Ən son məqalələr
Quads, buzov və hamstrings üçün sadə uzanır Ayaqları, hip fleksorları, Quadriseps, Qlüteal və dana əzələləri tərəfindən idarə olunur.
Bəzən skeytbord rulmanları təmizləməkdən daha çox ehtiyac duyur.
Əgər qəzəbli bir fil ilə üz-üzə gəldiyiniz bir vuruşla, incitməyin necə qarşısını almamağı bilməlisiniz.
Qaçış yarışında yarışırsınız? Əsəbi? Qalib gəlməməkdən qorxursan? Məsləhət üçün məqaləni oxuyun. Yarışdan əvvəl isinmək. Əzələlərinizin zədələnməsinə səbəb olan yaxşı məşq proqramları ilə hər gün davamlı məşq edin. Yarışdan bir gün əvvəl məşq edin...
Oak mites, əyləncəli olmayan dərinizdə qaşınma döküntüləri və kiçik qaldırılmış bumps səbəb ola bilər.
Bir silah almaq Wisconsin-də sadə bir prosesdir.
Güclü, estetik bir fizikaya sahib olmaq universal bir istəkdir.
Gəzinti, bir insanın edə biləcəyi ən asan və ucuz məşqlərdən biridir.
Soccer-də qol səbr, zəhmətkeş və bir az şanslar haqqında. Adətən hədəflər yaratmaq üçün dəqiq bir vəziyyət dəsti alır və bu hallar yarana bilər. Bu sadə addımlarla budur. Öyrənmək ...
Beləliklə, evdə bədəninizi tonlaya bilmək istəyirsiniz?
Uçurtma Balıqçılıq, həm dayaz, həm də dərin sularda duzlu suyu tutmağın əyləncəli, təsirli bir yoludur.
Bumeranq, adətən yastı qanad kimi tikilmiş, uçuş istiqamətinə perpendikulyar ox ətrafında fırlanmaq üçün nəzərdə tutulmuş, Avstraliyada aborigenlərin istifadə etdiyi ov silahı kimi atılan alətdir....
Lövhə, bəzən spelunking kimi tanınan, əyləncəli, maraqlı bir hobbi və elmi kəşf üçün dəyərli bir vasitə ola bilər.
İnsanlar ümumiyyətlə bir yol yarışında və ya çarpaz bir yarışda işləyərkən əsəbləşirlər.
reflekslər, düşünmədən hərəkət etməsi lazım olan zaman vücudunuzun davranmasıdır.
bahalı idman salonu və bahalı avadanlıqlar arasında, daha çox görünür və məşq bir növ imtiyaz halına gəlir.
çəkmək üçün bir müqavimət qrupu istifadə etmək üçün hər təkrarlama ilə nə qədər ağırlığınızı azaltmaq üçün əla bir yoldur.
Ayağınızın rahatlığını yaxşılaşdırmaq, formada olmağa başlamaq üçün əla bir yoldur və ya artıq təcrübəli bir idmançınız varsa ciddi zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Dirsək Stendi, yoga və gimnastika başlayanlar üçün öyrənmək üçün əla bir duruş və ştels kimi daha çətin hərəkətlər üçün bir şərtdir.
Heç bir döyüş sənətini tətbiq etmək istəmisiniz, ancaq bu, mənimsəndiyinizdən çox idi?
Öz raftınızı qurmaq, bir macəraya getmək, daha yaxşı bir balıqçılıq sahəsinə çıxmaq və ya sadəcə huckleberry finn kimi hiss etmək üçün əla bir yoldur.
Çoxlu sağlamlıq faydaları üçün düzgün yolda getməyə özünüzü məşq edin. Mürəkkəb məşq rejiminə tonlarla vaxt və enerji sərf etmədən forma almağa hazırsınızmı?
Bir hovuz masası çox səy göstərir.
Pike-uplar birdən çox əzələ qruplarını cəlb edəcək sürətli, lakin kifayət qədər çətin bir məşqdir.
Bir dörddəbir və ya istəyən bir quarter olsanız, bir topu uzaq və dəqiq atmağı öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün əsas atma texnikanızı mükəmməlləşdirməlisiniz. Topu atmağı mənimsəmisinizsə, konkret edə bilərsiniz ...
8 top hovuzun oyunu üçün bir sıra dəyişikliklər var, amma hamısı eyni şəkildə başlayır.
Böyük oyunlar üçün bir futbol hovuzu təşkil etmək, xüsusən super qab, bir çox futbol azarkeşi üçün çox sevimli bir əyləncədir.
Üzmə hovuzu bütün qaydalara sahib bir yerdir.
Xarici vaxtlarda vaxt keçirmək təbiəti ilə ünsiyyət üçün əla bir yol ola bilər və sizi aşağı çəkən bütün həyat problemlərini unutmaq üçün əla bir yol ola bilər.
Gimnastika bacarıqlarınızı növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, geri dönmə rulonu repertuarınıza əlavə etmək üçün əla bir hərəkətdir.
Qapaq taxarkən nəfəs almağı və üzməyi öyrənin və üzməyin, okeanın səthinin altındakı rəngli və maraqlı dünyaya baxmaq üçün əyləncəli və rahat bir yoldur.
Güləşdən zövq ala bilərsiniz.
Gimnastika, güc, rahatlıq və inam qurmağa imkan verən əyləncəli, təsir edici bir idmandır!
Pulsuz atma basketbolun vacib bir hissəsidir.
Surfboard-ı rəngləmək özünüzü həqiqətən çimərlikdə və ya suda dayandırmaq üçün fantastik bir yoldur.
Tai chi chuan (taijiquan) qədim bir çindir
Professional qırıcı olmaq və ya bir küçə döyüşündə özünüzü müdafiə edə bilmək istəsəniz, bir zərbə götürməyi bilməklə özünüzü özünüzü müdafiə edə bilmək istəyirsinizsə, mübarizədə böyük bir fərq edə bilər.
Bir gecədə olan ulduzların altındakı bir gecədən zövq alan bir crackling bir kampfire ilə döymək çətindir.
Qadın cəsədləri kişilərə bənzəyir, lakin qadınlar tez-tez əzələ kütləsini yaratmaqda çətinlik çəkirlər.
Üzmə, arıqlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz əla bir məşqdir.