Ən son məqalələr

Nə qədər formada olmağınızdan asılı olmayaraq, 5K işlədiyiniz bir təcrübə ola bilər.

Üzgüçülük, aşağı təsirli bir aerobik bir məşqdir, bu da çiyinlər, arxa, ayaqları, kalçaları, qarın və glutes kimi vacib əzələ qruplarını da gücləndirir.

Təcrübə edir, ancaq bahalı çubuqlar və makaralar olmadan balıq tuta bilərsiniz.

Qapalı kriket klassik kriket oyununun maraqlı variantıdır.

tüfənginizin düzgünlüyü, odlu silahınızın fonunda metal işinin uyğun və sabitliyindən asılıdır.

Ölü və ya canlı, təzə və ya dondurulmuş, karides, duzlu suvas balıq ovu üçün ən yaxşı yemlərdən biridir.

Bir pro kimi topunuzu əymək üçün tam bir bələdçi, çəngəlinizin boulinqdə nə qədər vacib olduğunu eşitmisiniz, amma özünüz də özünüzü necə öyrənirsiniz?

Növbəti düşərgə macərası zamanı meşədə bəzi spooky Campfire hekayələrini izah etməyə hazırsınız?

Taekwondo, qədim Koreyadan yaranan ənənəvi özünümüdafiə ənənəvi Koreya sənətidir.

Tibb topları güc və koordinasiyanı artırmaq üçün məşq zamanı istifadə olunan kauçuk və ya dəri toplardır.

Sledding və qartopu döyüşləri kimi adi qış qar fəaliyyətlərindən bezmisinizsə, öz qar qalalarını hazırlamağı düşünün!

Arxaya sıçrayışı mükəmməl şəkildə necə edəcəyinizi öyrənmək formanızı məşq etməyin sadə məsələsidir.

Gündəlik əlavə etmək üçün sıx bir yuxarı bədən və əsas məşq axtarırsınız?

Randy Couture, Quinton sıralarına qoşulmaq istəyirsiniz

Yan crunches, həm qarın, həm də oblique əzələlərinizi 1 məşqdə işləmək üçün əla bir yoldur.

Heç idman kağızına baxır və komandanızın ikinci yerdə və ya birinci yerdə və ya birinci yerdə olduğunu gördüm və komandanızın nə yerində nə olduğunu necə müəyyənləşdirirlər?

Rabona topu çırpmaq üçün ayaqlarınızı keçməyi əhatə edən bir futbol hiylədir.

Pensilvaniyada silah sahibliyinə gəldikdə nisbətən sadə qanunlar var, lakin silahı qanuni olaraq ötürmək üçün hələ də bir neçə şey etməlisən.

Figinging, nə qədər güclü olduğunuzu tapmaq, fitness məqsədləri yaratmaq üçün əla bir yoldur.

Lunges, QuadriCeps, glutes, hamstrings, buzov və nüvədə güc yaratmağa kömək etmək üçün asan və səmərəli bir məşqdir.

Şimali Amerikada aktiv 80-dən çox tip gənələrin, xəstəlikləri dişləməsi ilə insanlara ötürə biləcək yalnız yeddi növ var.

Bir səhər gəzintisi və ya qaçmaq yalnız məşq etmək üçün əla bir yol deyil, ancaq gününüzdə sağ ayağınıza başlaya bilər. Bunu verir

Fairway ağacından çəkiliş etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, tək deyilsiniz.

Fiqurlu konkisürmə məftunedici görünür, ancaq bir olimpiya fiqurlu skater olmaq, tam zamanlı, il boyu bir öhdəlikdir.

Obi kəmərləri ənənəvi olaraq formanızı yerində saxlamaq üçün döyüş sənətləri zamanı taxılır.

Yanlış qablaşdırma rahat yatmış çantanı nəm, ağır bir hissəyə çevirə bilər.

Romboidlər belinizin ortasında belinizdə və çiyin bıçaqlarınızın arasındakı dərin əzələlərdir.

Öz şəxsi açılan çubuğunuzu quraşdıraraq evdə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa hazırsınızsa, bunu bir neçə asan addımda edə bilərsiniz.

Çöldə gəzməkdən zövq alırsınızsa, onda itlərlə qarşılaşacağınız qaçılmazdır.

Daha sürətli bir idmançı olmaq üçün sehrli bir yol yoxdur.

Olimpiyaçı olmaq inanılmaz və təltifedici bir təcrübə ola bilər.

Boks əlcəklərini taxmadan və rinqə girməzdən əvvəl boksçular əllərini vətərləri və əzələləri qoruyan və bilək hərəkətlərinə əlavə dəstək verən nazik bantla sarırlar. Boks sarğıları bir anda Velcro zolağı ilə gəlir...

İdman salonuna getməyə vaxtınız yoxdur, amma yenə də arıqlamaq və / və ya əzələlərinizi tonlamaq istəyirsiniz?

Bir qabırğa əzələsi ətrafında hərəkət etmək və ağrısız nəfəs almaq çətinləşə bilər.

Heç görkəmli futbolçuların görkəmli sərbəst tövsiyələrini görmüşəm?

Tam bir bükülmə düzeni etmək üçün, havadakı bütün yolu bükərkən, müntəzəm arxa düzeni edərkən başladığınız eyni istiqamətə baxsanız, havada hər tərəfi büksəniz, arxa plan hazırlamalısınız. Bunu başa çatdırmaq üçün ...

Ayaq barmaqlarınıza toxunma qabiliyyəti, idmandan yoga-ya qədər bir çox hallarda faydalıdır.