Qarışıq Döyüş İncəsənətində Açıq Mühafizəçidən üçbucağı necə tətbiq etmək olar

Üçbucaqlı boğulma bu gün Qarışıq Döyüş Sənətləri idmanında ən çox yayılmış və ən təsirli boğuculardan biridir. Xal qazanmaq və ya matçlarda qalib gəlmək üçün Jiu Jitsu idmanında tez-tez edilən bir hərəkətdir. Bu təlimat nümayişi açıq qoruyucudan üçbucaq boğulmasının necə həyata keçiriləcəyini izah edəcəkdir.

Addımlar

1. 1Ayaqlarınız ayrı olmaqla arxa üstə uzanaraq başlayın. Rəqibinizin gövdəsi ayaqlarınızın arasındadır. Buna açıq qarovul deyilir, çünki onun hərəkəti ayaqlarınız tərəfindən bir qədər məhdudlaşdırılır, lakin ayaqlarınız onun gövdəsinə və ya 'qapalı' qoruyucuya sarıldıqda olduğu qədər deyil.
   • İndi rəqibiniz qoruyucunuzda tələyə düşərkən o, qaçmaq üçün bir yol axtararkən zərər vermək üçün adətən üzünüzə yumruqlar və ya dirsəklər atmağa çalışacaq. Üçbucaq boğucunu qurmağa başlamaq üçün əsas odur ki, sizi yumruqlamağa çalışarkən onun qollarından birini tutmaq və onu vurmaq əvəzinə başınızın yanında hərəkət etməsi üçün onu yayındırmaqdır. Siz də bu prosesdə onun qolundan tutmağa çalışmaq istəyirsiniz.
     
2. 2 Özünüzü yerləşdirməyə başlayın. Rəqibinizin hücumu dəf edildikdə və onun digər qolu yoldan çəkildikdən sonra siz öz bədəninizi yerləşdirməyə başlayırsınız. Rəqiblərinizin başınızdan daha uzaq olması üçün bədəninizi yerdə irəli itələmək üçün ayaqlarınızdan istifadə edərək bunu edirsiniz. Bir az məşq etməklə, həm özünüzü hücumdan qoruyur, həm də yumruqları manevr etməklə eyni zamanda öz bədəninizi yerləşdirməyi bacarmalısınız.
3. 3 Ombalarınızı irəli çevirin. Əvvəlki addımlar tamamlandıqdan sonra rəqibiniz balansdan çıxmalıdır. Daha sonra rəqiblərinizin cəsədini özünüzdən daha aşağı göndərmək üçün ombanızı irəli əymək istəyirsiniz.
4. 4 İndi siz bir ayağınızı aşağı və sizdən uzağa itələnmiş rəqibinizin qolunun üzərində manevr etmək üçün bir yol tapmaq istəyirsiniz, beləliklə boğulma zamanı batmağı asanlaşdırırsınız.
   • İndi siz rəqiblərinizin başının ombanızdan aşağı olduğu bir vəziyyətdə olmalısınız. Siz hələ də onların bir qolunu çiyninizdən möhkəm tutmalısınız. Bu mərhələdə siz ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağa və rəqiblərinizin başının üstünə qaldırmağa başlayırsınız.
     
5. 5Siz bir ayağınızı rəqibinizin baş və çiyinlərinə sarımağa başlamaq istəyirsiniz ki, ayağınızı digər ayağınıza doğru apararkən həmişə öz qolunun öz boynunun və başının qarşısında sıxışdığına əmin olun.
6. 6 İndi rəqibinizi yerində təmin edərək dizinizi digər ayağınızın topuğunun ətrafına sarımaq istəyirsiniz. Bu addımı asanlaşdırmaq üçün ayağınızı rəqibinizin kürəyinə çəkmək üçün baldırınızı tuta bilərsiniz, lakin ayağınızı çəkməyin, çünki bu, topuğunuzu qıra bilər.
7. 7Ayaqlarınızdan istifadə edərək, rəqibinizin başına və boynuna bacardığınız qədər təzyiq göstərmək istəyirsiniz. Öz qolunun boynuna sıxılmasının rəqibinizin hava axınını məhdudlaşdırdığını görəcəksiniz. Siz boğulmanı daha da sıxan təzyiq tətbiq etmək üçün öz ayağınızı aşağı çəkmək üçün əllərinizdən birini istifadə edə bilərsiniz.
8. 8Rəqibiniz ya səsini çıxarana qədər, ya da hakim döyüşü dayandırmaq üçün içəri tullanana qədər boğulmanı saxlayın.

İcma sual-cavab

• Sual: Rəqib mənim toplarımı tutsa nə olacaq? Çox güman ki, etməyəcəklər, çünki toplarınız onların boynuna sıx şəkildə oturur. Əgər bunu edərlərsə, ya bu barədə bir şey etmək üçün boş qolunuzdan istifadə edin, ya da əzab içində sızlayaraq topun içində qıvrılın və məğlubiyyəti qəbul edin.
• Sual Mən montaj mövqeyini necə edə bilərəm? Rəqibinizi yerə qoyun. Sonra, bir ayağı insanın hər iki tərəfinə qoyun. Əllərinizlə onların çiyinlərinə və bütün bədəninizlə kalçalarına basın.
• Sual Əgər bu mənim başıma gəlsə, mən necə qaça bilərəm? Üçbucaq boğulmasından xilas olmağın ən yaxşı yollarından biri, üçbucağın içərisində ilişib qalan qolunuzu nəzarətdə saxlamaq və bisepsinizin boğazınıza keçməsinə mane olmaqdır. Sonra çiyinlərinizdən istifadə edərək rəqibinizin ayaqlarını açın və açın. Kifayət qədər yer olduqda, sıxılmış qolunuzu və ya digər qolunuzu yenidən mühafizəçiyə sürüşdürün.

Məsləhətlər

• Boğulmanın effektivliyini artırmaq üçün rəqibinizin başını aşağı çəkə bilərsiniz.
• Rəqibinizin çiyninin üçbucağın içərisində deyil, kənarda olduğundan əmin olun.
• Hər şey düzgün aparılıbsa, üçbucaq boğulması bir neçə saniyə ərzində həyata keçirilə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Bu nümayiş nəzarət olunan mühitdə təlim keçmiş peşəkar tərəfindən həyata keçirilib. Bu, yalnız təlimat məqsədləri üçün nəzərdə tutulub və yalnız peşəkarlar və ya ixtisaslı təlimatçılar tərəfindən və ya onların nəzarəti altında cəhd edilməlidir.