Bir bulbul tərəfindən döyülməmək üçün necə

Oyan, məktəbə gedin və bildiyiniz növbəti şey, bir dəstə bir dəstə sizi təhqir edir və ətrafınıza sürtürsən. Qorxduğunu hiss edirsən. Sən nə etməlisən? Təəssüf ki, insanların çoxu bəzi formada təhqir yaşadılar. Bir bulbuldan fiziki zorakılıqdan narahatsınızsa, ən yaxşı bahisiniz ilk növbədə bulbul qarşısını almaqdır. Özünüzü təhdid olunduğunuzda, bağırsaqlarınıza ayağa qalxın və inamlı hərəkət etməyə çalışın. Həddindən artıq qəzəblənməyin və kədərlənməyin və vəziyyətdən çıxmağa çalışın və ən qısa müddətdə baş verənləri məsuliyyətli bir yetkin söyləyin.

Addım

İctimai yerlərdə bozluların qarşısını almaq

1. 1 bully və ya güllə. Bir çox güllələr qurbanlarını utandırmaq üçün qurmağa və ya məktəb həyətinin müəyyən bir sahəsinə asılmasına inanır. Bulitlərin toplaşa biləcəyi yerlərə baxın (məsələn, uzaq bir şəhərcik binasının arxasındakı gizli bir ərazidə) və bu yerlərdən qaçın.
   • Əgər bulanı yaxınlığınızda deyilsinizsə, qurban olmayacaqsınız.
2. Bullies tərəfindən tələyə düşməmək üçün dostlarınızla 2Stick. Ətrafınızdan və yanınızda olduğunuz insanlardan xəbərdar olun. Özünüzü sizə qayğı göstərən və sizə dəstək verən dostlarınıza qoyun. Lazım gələrsə, onlardan qoruyun. Məktəbdə bir çox dostunuz yoxdursa, Bullies sizi izlədiyiniz təqdirdə açıq, ictimai yerlərdə qalmağa çalışın.
   • Bulties, adətən onlardan sonra dostları var və təhqir olunduğunuz zaman başqa yola baxmaq üçün digər yollara güvənirlər.
3. 3Make gözü yaxınlaşan bir bully ilə əlaqə. Gözlə əlaqə, inamlı olduğunuzu və onlardan qorxmadığınızı göstərməyin güclü bir yoludur. Görünürünüzü aşağı salmayın və ya qorxu kimi ətrafa baxın. Düz bir bully və ya - qaşlarına çox çətinlik çəkirsə.
   • Əksər buludlar birbaşa göz təması ilə ləğv ediləcək və sizə qarşı təcavüzlərini davam etdirməyəcəkdir.
4. 4Allah hücumundan əvvəl vəziyyəti tərk etmək üçün 4attemption. Vəziyyətdən toplaya biləcəyiniz qədər sakitcə uzaqlaşın. Bully-ı itələyirsə və ya küncləri sizi döyməyə təşviq etmək üçün bir cəhd edərsə, onda prioritetinizdən qaçın. Bəzən geri çəkilməyə kömək edir, buna görə də həmişə bully ilə qarşılaşırsınız.
   • Əksər buludlar bir tamaşaçıya oynayır və buna görə də bulyle sizi incitməyə başlamışsa toplaşa bilər. Camaatın sizi məhdudlaşdırmasına imkan verməyin; Onlara təsəvvür edin (daha yaxşı uchini) buraxmaq üçün.
5. 5Tell, təhqir olunduğundan məsul bir yetkin. Bir bully ilə hər hansı bir təcrübədən sonra nə baş verdiyini etibarlı bir yetkin (valideyn və ya müəllim kimi) söyləməlisiniz. Təhlükəsiz olduğunuzdan əmin olmaq onların işidir. Zamanla daha ciddi bir şeyə çevrildiyi halda, başlayan kimi, başlayan kimi, böyüklərə başlayan vəziyyətə dair vəziyyətə başladığınız vacibdir.
   • Yetkinlər birbaşa bulanı birbaşa həll edə və ya vəziyyətin yenidən baş vermədiyinə əmin olmaq üçün bullyin valideynləri ilə danışa bilərlər.
   • Digər hallarda, məsuliyyətli böyüklər özünüz üçün ayağa qalxmağı təmin etmək üçün sizə yaxşı məsləhətlər verəcəkdir. Və ya, böyüklər probleminiz barədə strategiyasına kömək edə bilər.
6. 6-cı yetkinlərin qorunması üçün. Zorakılıq problemi ilə özünüzlə məşğul olmaq lazım deyil. Valideynlərinizə və təhqir etdiyiniz etibarlı bir müəllimə izah edin və onların köməyini istədiyinizi aydınlaşdırın. Valideynlər və müəllimlər bulanıkının valideynləri ilə danışa və uşağının bu davranışı dayandırmaq lazım olduğunu izah edə bilərlər. Yetkinlər də bulanın ətrafında olmamağın yolları ilə tanış olmağınıza kömək edə bilər.
   • Məsələn, bəyandırma zamanı güllələrdən qaçmaq üçün siniflərində nahar yeyə bilsəniz, ən sevdiyiniz müəllimlərdən birini soruşun.
   • Və ya, valideynlərinizdən birini məktəbdən dərhal sonra ala bilsələr, avtobus gözləyərkən təhqir olunmasan.

Sözləri sözlərlə ifadə etmək

1. 1 güvənlə bulanıkınıza girmək. Etibarlı və zəmanət ilə danışın və bulanıya təcavüz etməyi dayandırın və sizi tək buraxın. Əlavə inandırıcı olmaq istəyirsinizsə, güzgüdə bu bacarığı tətbiq edin. Bir bully-a müraciət edərkən, yüksək və möhkəm olmağa kömək edir və gözdə bully görünür.
   • Bir şey söylə, 'Xeyr, dayandır!' və ya 'Hey, niyə məni tək qoymursunuz!'
   • Təcavüz etməyi dayandırmaq üçün bulanı izah etmək, vəziyyətə də diqqət çəkəcəkdir. Bulanı sıxışa bilmirsinizsə, insanları da ölkə olmamağı izlədiyinizə inandıra bilərsiniz.
2. 2-ci mövzuda bulanı yayındırmaq üçün mövzu. Mövzunu başqa bir şeyə dəyişdirərək potensial bir mübarizə qidalandıran gərginliyi boşaltmaq və yönləndirmək. Təhdid olunmayan bir zarafatı sındıra və ya bir sual verə bilərsiniz. Qarşılıqlı əlaqələrinizlə əlaqəli olmağa çalışın; Taktikanın çox açıq görünməsini istəmirsiniz. Kimi bir şey söylə:
   • 'Hörmətli Petersonun bu gün fasilə verəcəyini eşitdim. Daha yaxşı buraxın; sən onu burada tutmağını istəmirsən.'
   • 'Kafeteriyanı nahar ilə pulsuz takoslar verdiyini eşitdim. İstədiyiniz təqdirdə daha yaxşı tələsərdiniz.'
   • Bundan sonra məsuliyyətli bir yetkin deyin ki, nə baş verdiyini və təsvir etdiyinizi izah edin.
3. 3Karly'ınızı geri aşağı salmaq və sizi tək buraxın. Bəzi güllələr bir döyüşdən danışa bilər. Onları sizə hücum etməkdən çəkindirə biləcək bir şey söyləyin və ya bu da əksinə haqsız hərəkətlərə diqqət çəkə bilər. Etibarlı olmağı və çox sayda gözlə əlaqə qurmağı unutmayın. Dinlə deyilsə, uzaqlaşmaq lazımdır. Bu barədə məsuliyyətli bir yetkini söyləməyinizə əmin olun. Kimi bir şey söyləməyə çalışın:
   • 'Niyə məni götürürsən? Bu həqiqətən ədalətli deyil.'
   • 'Nə istəyirsən? Mən sizinlə vuruşmaq istəmirəm.'
   • Başqa bir şey uğursuz olarsa, mübarizənin qarşısını almaq üçün onların eqosuna müraciət edə bilərsiniz: 'Hər kəs, döyüşsək məni asanlıqla döyəcəyinizi bilir.'
4. 4Sükürün və təhqir edilərkən sakitləşin. Qeyri-adi və ya nəyin söylədiklərindən asılı olmayaraq qəzəblənməyin. Bulties qurbanlarından dramatik cavab almağa davam edir və sizi narahat edir və ya əsəbiləşdirmək üçün işlər görəcəkdir. Bu yollarla cavab verməkdən çəkinirsinizsə, bulantı tezliklə sizə təcavüz etməklə qazanacaqları heç bir şeyin olmadığını başa düşəcəkdir.
   • Qəzəbləndikdə qəzəblənməyin və ya ağlamayın. Hər iki cavabı axtardıqlarını, ya da axtardıqlarını söylədi.

Bir hücuma qarşı özünüzü müdafiə etmək

1. 1 Mübarizə başlamazdan əvvəl nəticələr haqqında. Həqiqi həyatda insanlarla mübarizə nəticələri var. Bultanın dostları və məktəb orqanlarının bundan sonra sizə necə reaksiya göstərəcəyini düşünün. Daha sonra sizə şiddətlə və çox sayda intiqam almağa qərar verə bilərlər. Zərərinizə qarşı mübarizə apararaq, zorakılığın artması dövrü yaratmaq riskini davam etdirirsiniz.
   • Döyüş sizi valideynlər və ya səlahiyyətlilərlə problem yarada bilər. Bu baş verərsə, ən yaxşı bahisiniz, sadəcə özünüzü hücum edən bir bullydən müdafiə etdiyinizi izah etməkdir.
   • Əgər bulanıqınız qədər böyük və ya güclü olsanız, mübarizədə olmağınızdan günahlandıra bilərsiniz.
   • Hakimiyyət rəqəmlərinin (valideynlər və müəllimlər kimi) hiss edirsinizsə, onu geri döydüyünüzdən asılı olmayaraq, onları onlara izah etməyə çalışsanız, geri mübarizə ən yaxşı seçim olmaya bilər.
2. 2 Döyüş duruşuna daxil olun. Döyüş yaxınlaşdıqda, bədən dili ən yaxşı silahınızdır! Biraz aşağı əyilmək və daha yaxşı tarazlıq üçün bir ayağını bir neçə düym geri qoyun. Özünüzü müdafiə etməkdə ciddi görünsəniz, bully döyüş və ya fiziki cəhətdən təcavüz etmək haqqında iki dəfə düşünəcəkdir.
   • Üzündəki bully baxın. Kafelin necə hərəkət etdiyinə və mövqeyinizi inamla tənzimləməsinə diqqət yetirin. Sən mahiyyətcə özünüzü müdafiə etməyə hazır olun ki, mübarizə aparırsınız.
3. 3 Diqqətiniz barədə yalan danışmayın. Nə qədər güclü, sürətli və ya sərt olduğunuzu şişirtarsanız, ən çox güllələr onu döyüşə dəvətnamə kimi alacaqdır. Yerinizə dayanın, bulanıkla üzləşin və ilk hərəkət etsinlər. Kimi bir şey söylə, 'Mən sizinlə döyüşmək istəmirəm, amma məni vurursan, özümü müdafiə edəcəyəm.'
   • Gücünüzlə öyünsənsə və ya həddən artıq aqressiv inkişaf etsəniz, bully sizi daha tez-tez hədəfləməyə və zorakılıq dövrünü davam etdirə bilər.
4. 4 Özünüzü fiziki bir hücumdan qoruyun. Bir boksçu kimi əllərinizi üzünüzə qədər qoyun. Bu, üzünüzü, xüsusən burun və gözlərinizi qoruyacaqdır. Döyüşdə yaxşı mənzərə vacibdir. Həmişə bu 'Hazır' mövqeyinə qayıdın. Bir qarşıdurmaya məcbur olsanız və mübarizənin baş verəcəyini hiss edirsinizsə, son bir vasitə kimi özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
   • Bullyanı orada yumruqlamağa çalışdığı təqdirdə mədənizi sıxın.
   • Bədəninizin böyük bir hədəf olmadığı üçün bir az yan tərəfə dönün.
5. 5 Özünüzü fiziki bir hücumdan bağlayın. Döyüş bir bully ilə qaçılmazdırsa, akt və itirmək üçün heç bir şey olmamağınız kimi mübarizə aparırsa! Bunu yalnız intiqam üçün deyil, gələcək zərbənin qarşısını almaq üçün edin. Mədə və ya üzə bir neçə sürətli və sərt yumruq bir bully dayandırmaq üçün çox olmalıdır. Bəzən etməli olduğunuz şey, bir bully yerə yıxılmaqdır.
   • Bunu şahidlərlə ictimai yerdə etdiyinizə əmin olun. Xəcalət çəksən və ya döyülsən, sonunda sonda cəzalandırılmaq üçün bu, bully üçün ehtiyacınız var.
   • Əksər hallarda valideynlərinizə hücum etdiyinizi söyləmək ən yaxşısıdır. Ambined olduğunuzu və özünümüdafiə ilə hərəkət etdiyinizi izah edin.

Ekspert Q & A

• Suala bully deyir ki, mənim üçün deməkdir. Dediyim şeylər geri qaytarmalıyam? Demək olar ki, geri dönən şeylər çox güman ki, vəziyyəti yanacaq. Əgər tıxanan və yalnız işinizi davam etdirsəniz, bully, ehtimal ki, başqa bir hədəf tapacaq - bir reaksiya əldə edə bilər. Öz həyatınız, fəaliyyətləriniz və dostlarınız üçün enerjinizi qazanın.
• Sual verdiyim zaman özümü müdafiə edərkən çətinlik çəkirəm?. Bu bir ticarət ola bilər. Geri cavab verməyə qərar vermək ki, problem yaşamağa risk etmək üçün kifayət qədər vacibdir. Məsələn məktəb kimi olduğunuz mühitin qaydalarını bilin. Həmişə bir şey deyə bilərsiniz 'Mən səni geri vurardım, amma məktəb qaydalarını bilirəm.'

Videonuz

Göstəriş

• Bulanı və niyyətlərinin nə olduğunu bilin. Ucuz bir gülüş axtarır və ya səni incitmək istəyirlər? Ucuz bir gülmək istəyirlərsə, bahislər, döyüşçü kimi sizdən daha yaxşı deyillər.
• Geri vuruşma. Bu, bulanı pozacaq və bunu bilmədən əvvəl bir izdihamın ətrafındakı insanlarla birlikdə toplana bilər, 'Döyüş! Mübarizə!' Döyüş! ' Sadəcə deyin: 'Dur! Mübarizə etmək istəmirəm. Öz ölçüsünə sahib olan birinə gedin.' Bununla, uzaqlaşın.
• Tez-tez, başın başına baxmaqdan daha çox bir bully-ı ləkələməyiniz daha yaxşıdır.

Xəbərdarlıq

• Özünümüdafiə həddini başa düş. Onun məqsədi fiziki cəhətdən zərər verməkdən bir bully dayandırmaqdır. Bu, bulanıqdan qisas almaq üçün deyil. Özünüzü müdafiə etdiyiniz zaman hər hadisəni bildirməlisiniz.
• Əksəriyyəti sizə ciddi zərər verməyə çalışmır. Bununla birlikdə, itələmək, güləş və ya bir neçə yumruqdan daha çox təcrübə edirsinizsə, qaça biləcəyiniz üçün geri vuruşun. Məsələn, həyatınızın başına təpiklər alırsınızsa, boğulur və ya təcavüzkarınızın silahı varsa.