Yaxşı bir oyunçu necə olmaq olar

Yaxşı bir oyunçu olmaq bacarıqlardan daha çox şeydir. Oyununuzu və komanda yoldaşlarınızın oyunlarını inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, komandanızın sizin tələb etdiyinizi, nümunə ilə rəhbərlik etdiyinizi və ola biləcəyiniz ən yaxşı idmançı olduğunuzu öyrənməyi öyrənə bilərsiniz. Komandalara yaxşı oyunçu lazımdır. Çağırış üçün hazırsınız?

Addım

Rolunuzu öyrənmək

1. 1 əsasnamənizi düzəldin. Yaxşı bir komanda oyunçusu olmaq istəyirsinizsə, idmançınızın sərf etməsi, idmanınız üçün lazım olan fundamental bacarıqları quraraq yaxşı bir idmançı olmağınız barədə ilk işləməlisiniz. Böyük bir basketbolçu olmaq istəyirsinizsə, bu zaman dribling, müdafiə bacarıqlarınızı inkişaf etdirərək və xırtıldayan ötürmələri öyrənməyi öyrənmək deməkdir. Böyük bir futbolçu olmaq istəyirsinizsə, topu idarə etməyi, dəqiq vurmağı və kosmosa keçməyi öyrənməlisiniz.
   • Yalnız orada çıxmaq və oynadığınız idman növünü oynamaq əyləncəlidir, amma təlimlər etmək təcrübənin vacib bir hissəsidir. Yalnız atışqa halqa, təcrübədə etdiyiniz bəzi dribling qazmalarından və ya məşqçilərdən öyrəndiyiniz digər müdafiə təlimləri üzərində işləməyin əvəzinə. Daha az əyləncəli bacarıqların qurulması üzərində işləmək sizə daha güclü bir oyunçu olmağınıza kömək edəcəkdir.
2. 2 Mövqeyinizin vəzifələrini qoru. Bir komanda oynamaq müəyyən bir rol doldurmaq deməkdir. Bir tennisçi və ya bir qolfçu olmaqdan fərqli olaraq, bir komandanın bir hissəsi kimi oynayan bir rol doldurmaq deməkdir. Bu toxunuşlar vurmaq üçün hər futbolçunun işi deyil və hədəf vurmaq üçün hər futbol oyunçusunun işi deyil. Yaxşı bir oyunçu olmaq, mövqeyinizin konkret vəzifələri və rolunu öyrənmək və bu rolu necə yaxşı doldurmaq deməkdir.
   • Sahədə olmağınız lazım olanı və xüsusi işinizin nə olması lazım olduğunu öyrənin. Müdafiə oynayırsınızsa, rəqibini necə qeyd etmək üçün necə seçdiyinizi seçin. Topu idarə edirsinizsə, onu sahənin ətrafında necə paylaya bilərsiniz?
   • Bir idmanı necə necə oynamağı öyrənəndə, çoxumuz məftunedici mövqelərə getmək istəyirik: dörddəbir, hücumçu, nöqtə gözətçisi. Böyük bir komanda, baxmayaraq ki, ən uyğun olan mövqeləri oynayan rol oyunçularından ibarət bir komanda var. Əgər böyük bir müdafiəçisənsə, enerjiyə təhqiramiz mövqelərə həsəd aparmayın. Rolunuzu qucaqlayın və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə öhdəsinə götürün.
3. 3Practice Hard. Təcrübəyə və hər bir məşqə ən yaxşı səy göstərməyi göstərmək, yaxşı komanda oyunçusu olmağın kritik bir hissəsidir. Təcrübə edin və uğurunuzu və komandanızı müvəffəqiyyət üçün təyin edərək, oyun haqqında biliklərinizi və biliklərinizi inkişaf etdirəcəksiniz.
   • Təcrübə və işə hazır olmaq üçün vaxtında göstərin. Ötürücünüzə hazır və bol su var. Uzanmağa və işə hazırlaşmağa başlayın.
   • Təcrübə haqqında yaxşı münasibət göstərin. Bəzi idmançıların çoxlu istedadı var, ancaq komanda yoldaşları ilə bacarıqlar bəsləməkdən daha çox video oyun oynayan evdə olmaq istədilər. Bundan daha yaxşı bir oyunçu olun.
   • Bütün grit və səylərinizi təcrübə sahəsinə buraxın. Çəkilərin qaldırılması, qıvrımları işlətmək və ya məşq etmək lazım olduqda, rəqiblərinizdən daha yavaş, daha zəif və daha az istedadlı olmağınız lazım olduqda onu çəkirsinizsə və asanlıqla götürsəniz. Təcrübəyə gətirin.
4. 4stay sağlam. Böyük bir idmançısansa da, bütün vaxtınızı xəsarətlərdən şəfa verərək skamyada qurtarırsınızsa, yaxşı bir oyunçu ola bilməzsiniz. Vücudunuzun qayğısına qalmaq və oyunlarda rəqabət etmək və komandanıza qalib gəlmək, oyun və oyun oynamaq üçün ən yaxşı şans vermək çox vacibdir.
   • Hər dəfə təcrübə etməzdən əvvəl istilənin. Vücudunuzu ağır iş üçün uzatmadan və istiləşmədən heç vaxt sahilə qaçmayın. Yaxşı oyunçular, praktikadan sonra uzanmamaq üçün bir neçə dəqiqə çəkməlidir, kramp və ağrıdan qaçmaq üçün.
   • Proqramlar arasında kifayət qədər istirahət edin. Sabah məşq etməlisənsə, səhər saat saatları Xbox oynayan və onlayn söhbətə qədər qalmamalısınız. Kifayət qədər yuxu, ən azı 8 saat, vücudunuzun sabah yenidən testə qoymadan əvvəl bərpa və istirahət etmək üçün vaxtın rahat olmasına icazə verin.
5. 5stay məşqlər zamanı nəmlənmişdir. NFL oyunçularının öyrənilməsi, demək olar ki, 98% -i, performans səviyyələrini 25% azalda bilən məşqlərdən əvvəl susuzlaşdırıldığını tapdı. İdman İçkiləri və düz suyu, elektrolit və nəmləndirmənin qorunmasının vacib bir hissəsidir, ən yüksək səviyyədə və sağlam qalmağımız üçün enerji verir. Çalışmadan əvvəl, 15 və ya 20 unsiya su için və təcrübə zamanı hər 15 dəqiqədən bir təxminən 8 unsiya su içməyə çalışın. Güclü məşqlər zamanı mədənizi ləkələməmək üçün yavaş-yavaş için.
6. Məşqçiniz üçün 6Listen. Yaxşı oyunçular məşq edə bilməlidirlər, yəni tənqid almağı və daha yaxşı əldə etmək və sahədəki bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün yeni dərslər tətbiq etmək üçün yeni dərslər tətbiq etməlisiniz. Hörmətli olun və qulaq asmağı öyrənin. Məşqçilər hər kəsə böyük bir iş gördüklərini və hər kəsin pro-na getməyini söyləmək üçün yoxdur. Məşqçilər sizi daha yaxşı bir idmançı etmək və qazanmaq üçün məşq etmək üçün var. Bəzən bu, bəzi təklif və tənqidləri eşidəcəyiniz deməkdir.
   • Pis oyunçular tənqid aldıqda və yaxşı oyunçuları dinləyərkən və ondan dərs aldıqda qatılacaq və əsəbiləşirlər. Əgər məşqçiniz bir məşq zamanı sizi səliqəli squats üçün çağırırsa, əhval-ruhiyyəli ola bilərsiniz və ya 'Bəli, məşqçi!' Deyə bilərsiniz və bir az daha uzan.
   • Xüsusilə digər oyunçuların qarşısında məşqçi ilə heç vaxt mübahisə etməyin. Strategiya ilə bağlı bir probleminiz varsa və ya məşqçi sizə təcrübədə söylədikləri bir şey varsa, bu barədə söhbət haqqında xüsusi bir söhbət qurun. Yaxşı oyunçular komandanın qarşısındakı məşqçinin səlahiyyətini heç vaxt soruşmamalıdırlar.
7. Sahədə 7-də rompaniya. Komandalar, qalib gəlmək üçün mütəşəkkil və razılaşdırılmalıdır. Səssiz komandalar itirir və danışan qruplar qalibiyyət şanslarını artırır. Digər oyunçular üçün, topu çağıraraq və oyunçular və strategiya haqqında açıq şəkildə əlaqə quraraq komandanın müvəffəqiyyətinin kritik bir hissəsidir. Məqsədinizi hər zaman digər komandadan daha yüksək səviyyədə etmək üçün edin.
   • Komanda yoldaşlarınızla danışmaq vacibdir, ancaq digər komandanı zibil danışmasının qarşısını almağa çalışın. Komanda yoldaşlarınızı motivasiya etmək yolu kimi bir şəkildə danışmaq tamamilə lazımdırsa. Sonra, bunun üçün gedin, ancaq yumşaq olun.
8. 8 ağrıdan keçin. Təlim həmişə əyləncəli deyil və oyunlar dəli-yorucu ola bilər. Ancaq yaxşı oyunçu-böyük oyunçular - təlimin ağrısını ağlının arxasına itələməyi və bununla mübarizə aparmağı öyrənin. Oyunun sonunda tükəndiyiniz zaman və topu və məqsədi ilə top bulaqlar, yorğun və ya dərin və sprint qaza bilərsiniz. Yaxşı oyunçular sprint.
   • Bütün oyun uğrunda mübarizə aparmaq üçün enerjili və həvəsli olacağınız üçün motivasiya olunmağın və oyun üçün atəş açmağın yollarını tapın. Sizə pompalanan və ya özünüzü bir idman filmi və ya zövq aldığınız digər komanda bina məşqi ilə özünüzü yandıran bir az yüksək musiqi çalın.

Yaxşı idmançılıq təcrübəsi

1. Ləyaqətlə 1LOSE və sinif ilə qalib gəlin. Bütün oyunlar son dəqiqəyə enəcək və bütün zəhmətinizi qazanmaq üçün kifayət qədər olub olmadığını və ya onun içinə qoymaq üçün daha çox iş olub olmadığını öyrənəcəksiniz. Yaxşı oyunçular son fit çaldıqları anda sınaqdan keçirilir. Sakit ləyaqətlə idarə etmək niyyətindəsiniz? Yoxsa ağrılı olacaqsan? İdmançılıq, zərif və necə zərif şəkildə məğlub olacağını bilməklə başlayır.
   • Qazandığınız zaman qeyd etmək mükəmməldir, amma qarşı tərəfi təhqir etmək üçün yaxşı deyil. Qazandığınızdan məmnun olun, amma heç vaxt içinə sürtməyin.
   • İtirdiyiniz zaman məyus olmaq yaxşıdır. Heç kim itirməyi sevmir. Ancaq sulk, bəhanələr düzəltməyin və ya rəqib komandada və ya komanda yoldaşlarınızda kirpiklər edin. Hər itki bir öyrənmə təcrübəsi kimi müalicə edin. Növbəti üçün istifadə etmək üçün oyundan nə götürə bilərsiniz? Daha yaxşı nə edə bilərdin?
2. 2 Qaydalar və təmiz oynayın. Yaxşı oyunçular qısa yol götürmürlər və ya hətta onları axtarırlar. Yaxşı oyunçular oyunların qalib gəlmək və ya itirmək və ya udmaq və ya necə qazandığınıza və ya itirdiyinizi tanımadığını tanıyırlar. Nəticədən asılı olmayaraq, performansınıza qürur hissi ilə geri baxmağı bacarmalısınız. Özünüzü məsuliyyətə cəlb edin.
   • Bir çox komanda idmanında qaydalar müntəzəm olaraq dəyişən bir şeydir. Qaydaları öyrənin və ən yeni və ən son qaydalarda bu günə qədər qalır.
3. Ehtiras ilə 3Play. Yaxşı oyunçular sahədə olduqları zaman ehtiras və duyğu üzərində qaçırlar, uğur qazanmaq istəyindən istifadə edirlər. Bəzi oyunçular üçün yaxşı bir hekayə xətti və ya oyuna yaxşı dramatik bir bucaq olan həvəsli olmaq vacib bir yoldur. 'Bu sadəcə bir oyundur' deyərək oyunun qalan hissəsində yarım sürətdə getmək üçün yaxşı bir yoldur. Michael Jordan, rəqiblərindən bir cığır və təhqirləri icad edirdi. Hər oyunu rəqiblərini göstərmək və səhv etdiyini sübut etmək şansı etdi (başlamazlar).
   • Duyğularınızın ələ keçirməsinə və sizi yoxsul idmançılığa itələməsinə imkan verməyin. Həvəslə, hirsli deyil. Yalnız sahədə olduğunuz zaman onu yandırın və söndürün. Oyun bitdikdən sonra, bitsin.
4. 4-də göstərməyin. Digər oyunçuları, müşahidəçiləri və ya rəqibləri təəccübləndirmək üçün bacarıqlarınızı göstərmək pis bir idman növüdür. Bu anın rəqabət qabiliyyətinə bükülmək və yaxşı etmək istəməsi adi halda yaxşı oyunçuların bacarıqlarını sübut etmək və ya bacarıqları haqqında daha yaxşı hiss etmək üçün göstərməyə ehtiyac yoxdur. Bilin ki, istedadlısınız və puanları qaçmaq, digər oyunçuları utandırmaq və azarkeşlər üçün çəkməyin ehtiyacı olmadan yaxşı bir oyunçu olduğunuzu bilin.
   • Təcrübə vərdişinə girmək üçün bir yaxşı komanda texnikası bir çox xal qazanırsınızsa geri çəkilməyi öyrənməkdir. Futbol sahəsində, komandanız altıdan çox qola çatırsa, heç kimin sahədəki hər bir oyunçunun topa toxunana qədər vura bilmədiyi bir qayda yaratmağa başlayın. Top işləməyinizdə işləmək fürsətindən istifadə edin. Oyunu özünüz üçün daha çətin hala gətirin.
5. 5. Səlahiyyətlilərlə mübahisə etməyin. Hakimlər zəng edəndə, xüsusi olaraq sizə və ya komanda yoldaşlarınızdan birinə zəng edəndə mübahisə etməyin. Məktuba göstərişlərinə əməl edin və hörmətli məmurlarla danışın. Geri danışmaq və ya mübahisə etmək, pis idmançılıq nümayiş etdirərək cəzaları daha da pisləşdirə bilər.
   • Səlahiyyətlilərə müraciət etdikdə, 'Sir' və ya 'Ma'am' sözünü istifadə edin və əsəbləşsəniz, özünüzü sakitləşdirməyə çalışın. Dərin bir nəfəs almaq və ağzınızı açmadan əvvəl duyğularınızı yoxlamaq üçün bir saniyə çəkin.

Liderlik etmək

1. Məsələn 1lead. Lider olmaq, həssaslıqda küncəli motivasiyalı nitqlər verən ən çox danışan, ən çox danışan olmaq demək deyil. Səssiz və stoic və ya yüksək səs və ilham verən, liderlər hər formada olur, lakin ortaq bir şey var. Liderlər nümunə ilə rəhbərlik edirlər. Sizə çox səy göstərərək oyununuza çox səy göstərərək oyununuzu yaxşılaşdıraraq təcrübə etməlisiniz. Digər komanda yoldaşları sahədəki hər şeyi tərk etdiyinizi görəndə, tankınızın müddəti bitdikdə işləyən əlavə rep etmək, eyni şeyi etməyə həvəsləndirəcəklər. Hər zaman 100% gedin.
   • Komanda lideri olaraq, məşqçi olmadığınızı unutmayın. Digər oyunçuların nə edəcəyini söyləmək sizin işiniz deyil, yaxşı bir oyunçu olmaq sizin işinizdir. Başqaları performansınıza görə motivasiya olunursa, hamısı daha yaxşıdır. Yoxdursa, yalnız öz bacarıqlarınıza diqqət yetirin və edə biləcəyiniz ən yaxşı iş görməyinizlə.
2. 2 komanda yoldaşlarınızı motivasiya etmək üçün. Komandalar yalnız ən yavaş oyunçu, ən zəif link qədər güclü bir zəncir kimidir. Bir az əlavə ehtiyacı olan komanda yoldaşlarınızı müəyyənləşdirməyə və tərəfdaş təlimləri zamanı cütləşərək və ya təcrübə zamanı onları sevindirməklə kömək etməyə çalışın. Güclü bir oyunçu olsanız, avtomatik olaraq digər güclü oyunçulara qarşı cazibədar ola bilərsiniz, ancaq daha çox öyrənməli olan gənc komanda yoldaşları ilə vaxt keçirməyə çalışa bilərsiniz. Onlara çox şey demək olacaq və sizi lider kimi fərqləndirəcəkdir.
   • Komanda yoldaşlarınıza, bir şeyin doğru gedəndə və digər oyunçuların bir şeyin getdiyini görəndə oyunçuları qucaqlamaq və həvəsləndirmək. Komandanızın əhvalını idarə edin və onları uğura yönəldin.
   • Fərqli komandalar fərqli dinamika, yəni digər oyunçuları motivasiya etmək üçün heç bir yol yoxdur. Bəzi yaxşı oyunçuların bəzi tərs psixologiyası ilə motivasiya oluna bilər: 'Yorğun hiss edirsinizsə, yalnız bu, birinci başçılığından birini açmağın daha yaxşı olarmı?' Eyni şəkildə, bəzi şiddətli oyunçuların oyunlarını yaxşılaşdırmaq üçün təşviqə ehtiyacı ola bilər: 'Orada yuxarıplass adamı kimi görünürsən. Onu saxlayırsan, uşaq.'
3. 3Hart, uğursuzluqlar üçün komanda yoldaşlarını bəhanə edir və ya günahlandırır. Mənəvi bir zərərlə tez bir zamanda batır, ancaq günah oyununa girsəniz, bu, daha aşağı bir aşağı batır. Heç vaxt itkilər üçün avtobusun altında digər oyunçuları atmayın və ya öz oyununuz üçün bəhanə gətirməyin. Bu vəzifəli şəxslər, ya da hava və ya komandanızın itirdiyi subs günahı deyildi. Komandanın idi.
   • Bir oyunçunun xüsusilə pis bir oyunu olduğu açıq olsaydı, bu barədə danışmaq lazım deyil. Bu oyunçu xüsusilə aşağı baxırsa, onları bir kənara çəkin və arxadan bir yumruq verin. Onların günahları deyil, onların başlarını düz al.
   • Komanda yoldaşlarınızdan biri bir qaydanı pozduğuna görə cəzalandırılırsa, komandanın qalan hissəsi ilə cəzanı özünüzə aparın. Bir oyunçu sarı vərəqə alırsa və növbəti təcrübədə ətəkləri işlətməlidir, onlarla birlikdə ətəklər atın. Digər oyunçuları da etməyi təmin edin. Bir komanda olaraq sərtləşin və bir kimi hərəkət edin.
4. Sideline-də yüksək səslə. Liderlər hollering və şənlənməlidir, hər oyuna sanki super qabda idi. Komanda yoldaşlarınıza şadlanın və sahədə olmadıqda hamınıza verdiyiniz zaman onları ruhlandırın. Oyun oynamadıqları halda, oyunun nəticəsinə investisiya qoyan digər komanda yoldaşlarınızı alın. Hər kəsə dəstək olun və yüksək səslə.
5. 5 Hamısı sahədə. Hər dəfə oynamaq üçün çıxanda, sahədəki hər şeyi tərk edərək komanda yoldaşlarınızı ilhamlandırın. Hər dəfə oynadığınız zaman 110%. Ağrı ilə itələyin, məşqinizə etibar edin və heç vaxt daha çətin oynaya bildiyiniz bir oyunu heç vaxt bitirməyinizə əmin olun. Tərləmə və komandanızın ən yaxşı şansını vermək üçün tər tökün.

Ekspert Q & A

Göstəriş

• Evdə məşqçi və komanda yoldaşlarınızı təsir edib edəcək sərin tövsiyələr tətbiq etməyə çalışın!
• Daha çox təcrübə üçün futbol taktikalarına dair videoları izləyin və onları inkişaf etdirmək və mənimsəmək üçün mütəmadi olaraq tətbiq edin.