4 Təlim haqqında göstərişlər və futbol qanadları üçün tövsiyələr

Sürətli. Çevik. Etibarlıdır. Bir futbol qanadı oyunçusu olmaq üçün lazım olan şey budur. Qanad mövqeyi hamısı geniş hücumlar aparır. Bu oyunçular sahənin hər iki tərəfindədir, kənarda oynayırlar. Hücum etmək, keçmək və topu ən aktiv ərazilərə ötürmək onların işidir. Buna görə qanadlılar inanılmaz dözüm və qabiliyyətə sahib olmalıdırlar. Onların komanda yoldaşları onlardan asılıdır! Beləliklə, yaxşı bir qanadlı olmaq üçün lazım olan şey varmı? Oyununuzun üstündə qalmaq üçün bu təlim texnikalarını izləyin.

Addım

Sürətləndirmək

1. 1 sürətinizi təsdiqləyin. Yaxşı bir qanad sahibinin sürəti olması üçün ən əsas fiziki xüsusiyyətlər. Sürətlə, Ronaldo və ya Messi kimi qanadları bombalamaq olardı. Sürətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bu hissədə qoyulmuş addımları izləyin.
2. 2 Hər iki əlini çiyinlərinizə qoyun.
3. 3TRY, dostunuzun istiqamətində bacardığınız qədər qaçmaq üçün, çiyinlərinizdə əlləri ilə əlinizlə olmağınıza mane olmağa çalışır.
4. 4 Dostunuzu təxminən 10 saniyədən sonra buraxın və uzaqlaşın. Bu, tam sürətlə irəlilədikdə irəliləməyinizlə nəticələnməlidir.
5. 5 Həftədə ən azı 10 dəfə bu üsulu yaradın. Təxminən bir ay və ya daha çox sürətinizin artacağını tapmalısınız. Bu üsul, bir çox idmançı tərəfindən sürətlənməsinə qədər geniş istifadə olunur.

Artan dözüm

1. Dözümünüzdə 1 iş. Yaxşı bir qanad sahibinin sahibi olan başqa bir fiziki atribut durdurun. Bunu qurmağın bir yolu üzgüçülük və tez-tez uzun məsafəli qaçışlardan yüksək hündürlükdədir. Keçmiş, ağciyər qabiliyyətini artırır, ikincisi bədəninizin istehsal etdiyi qırmızı qan hüceyrələrinin miqdarını artırır. Bu məşq növləri, ağciyərlərinizdə bir nəfəslə götürə biləcəyiniz oksigen miqdarını artırır.

Dribbling və çeviklik

1. 1 çeviklikinizi düzəldin. Yaxşı dribling və çeviklik olmadan qanad yoxdur. Bunları necə qurmaq olar? Sadə - bu hissədəki təklifləri izləyin.
2. 2Do Gündəlik dribling və məhdud məkanlarda top ilə hərəkət. Bunu etmək üçün yaxşı bir yer öz evinizdə olardı. Ancaq xahiş edirəm hər hansı bir şeyə və ya şəxsə zərər verin.
3. 3Do topu ilə çox sayda növbə və bacak hərəkətlərinə öyrəşin. Nə qədər çox etsəniz, top nəzarətiniz nə qədər yaxşı olar. Top nəzarət dribling üçün vacibdir.
4. 4Run. Çeviklik gəlincə, həftəlik olaraq servis işlədiniz. Hər dəfə hər dəfə özünüzə vaxt ayırmağa çalışın və hər cəhddə vaxtınızı döymək üçün səy göstərin.
   • Ayrıca, YouTube-da təlimat videolarına baxmaqla bəzi dribling hərəkətlərini öyrənə bilərsiniz.
5. Zəif ayağınızı yaxşılaşdırmaq üçün 5 iş. Hər iki ayaqla keçmək, keçmək və vurmaq mümkün olmalısan. Dünyanın ən böyük qanadları bir çoxu iki ayaqlıdır və bu qədər təhlükəlidir, çünki onlar içərisində və ya geniş və çarpaz sürüşdürə bilirlər. Topu idarə etmək, keçmək və vurmaq üçün zəif ayaqdan istifadə etmək üzərində işləyin. Əvvəlcə özünü yöndəmsiz hiss edə bilər, amma nəticədə alışacaqsınız və bu təbii hiss edəcəksiniz.

Yerləşdirmə

1. Komandanızın sahib olduğu zaman boşluq üçün. Kosmosa qaçın və bunu çox tez-tez edin.
2. 2 Offside olmayan məkan tapmağa kömək etmək üçün görmə qabiliyyətinizi istifadə edin. Özünüzü düzgün anlarda mütəmadi olaraq orada yerləşdirin.
3. Bu məkanda kiminsə yanına keçmək üçün 3Ak. Qanad mövqeyində, keçin və ya süründürün və ya vurun və ya keçin.

İcma Q & A

• Sual olun, təpik ayağımda ayaq gücünü artırıram? Yuxarı və ya aşağı addımlar və ya hər hansı bir pilləkən; Güclü ayaqları qurmaq üçün kifayət qədər intensivliklə edin. Bir vuruş edərkən bədən çəkinizi vuruşunuzun istiqamətinə köçürdüyünüzdən əmin olun.
• Sual olun, topu daha yaxşı idarə edə bilərəmmi? Yaxın nəzarətinizdə işləmək üçün topu dribling tətbiq edin. Ayrıca topu birbaşa havaya ata və onu götürüb topu tələyə salacaq bir yerə ata bilərsiniz.
• Təcrübəmin ticarəti, mən yaxşı bir oyunçuam, amma oyun zamanı əsəbi oldum. Niyə? Bu yalnız təbii insan instinktidir. Topla inamlı olmağı və onu qorumağı öyrənin. Əsəbilik sizin olsanız daha inamlıdır.

Videonuz

Göstəriş

• Hər gün bir neçə saat ərzində təcrübə edin və sonra toxunuşunuzun nə qədər yaxşılaşdığını görəcəksiniz.
• Topa daha çox nəzarət etmək üçün konusların içərisində və xaricində sürüşdürün.
• Hər gün topa toxun. Yaxşı bir futbolçu olmağın açarıdır. Topa nə qədər alış-veriş etsəniz, bir o qədər yaxşı olar.

Oxucularımızın göstərişləri

• Yerləşdirmə açardır. Peşəkarların bu mövqedə oynadığı və topu olmayan və ya digər komandanın topu olduqda nə etdiklərini araşdırın
• Bacaklarınızda güc yaratmaq və digər möhtəşəm qanadların istifadəsi / istifadə etməsi üçün idman salonuna gedin. Elastiko, Ronaldo Chop və göy qurşağı çırpın.
• Xaçlarınız üzərində işləyin, çünki bunlar qanadın əsas işlərindən biridir və qaçışlarınızın vaxtı üzərində işləməyiniz üçün işləyin.
• Sərbəst vuruşlar aparmaq təcrübəsi. Getdiyiniz zaman müxtəlif qaçış və atış yerləşdirmə üsulları ilə sınaq keçirməyə çalışın.