Futbol qapıçısı necə olmaq olar

Bir qapıçı olmaq istəyirsinizsə, müxtəlif bacarıqlara ehtiyacınız var. Sizin işiniz yalnız yaxşı, həvəsləndirici bir komanda yoldaşı, həmçinin bir oyunda son müdafiə xətti, eyni zamanda pyesləri düzgün təşkil etmək və hədəfdə görüntülənə biləcək oyunlara mane olmaqdır. 90 və 90 dəqiqəlik bir matç oynamaq üçün zehni və fiziki gücünüz olmalıdır

Addım

Qaydaları öyrənmək

1. 1 Futbolun əsas qaydalarını qoru. Özünüzü bir qapıçıya daxil etməzdən əvvəl, futbol qaydalarını bilməlisiniz. Bu qaydalar və qaydalar Fédération Internationale de Futbol Assosiasiyası (FIFA) daxilində bir komitə olan Beynəlxalq Futbol Assosiasiyası (İFab) tərəfindən müzakirə olunur və qərar verilir. FIFA beynəlxalq səviyyədə oyunun hər tərəfini idarə edir.
   • FIFA, futbol üçün rəsmi qaydalar və qaydalar kitabını dərc edir. Mütəmadi olaraq yenilənir və cari versiyada 140 səhifə var. Futbolun qaydalarının və qaydalarının bir nüsxəsini tapa bilərsiniz https://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf .
   • IAFB, futbolun 17 standart və universal qanunlarını qurdu və tanıdı. Bunun səbəbi, FIFA qaydaları və qaydaları tez-tez ölkələr və təşkilatlar arasında fərqlənir. Bundan əlavə, FIFA qayda kitabı başlamaq üçün oyunçuların başa düşülməsi üçün çox mürəkkəb ola bilər.
   • Aşağıdakı mövzuları əhatə edən 17 qanunu əhatə edən futbol, futbol, oyunçuların sayını, oyunçuların avadanlıqları, hakimin köməkçisi, matç müddəti, oyunun başlanğıcı və yenidən başlaması Oyundan kənarda, qol, ofside, qaydanı və yanlış hərəkət üsulu, sərbəst vuruşlar, cəza vuruşları, atma, qol vurması və künc vuruşları.
   • Futbolu necə oynamaq barədə daha çox oxuya bilərsiniz Futbol oynamaq necə.
2. 2 Qapıçı olmaq qaydalarını qoru. Bir futbol sahəsindəki hər bir oyunçu, qapıçılara qapıçılara qədər, öz mövqeləri ilə əlaqəli xüsusi qaydalar və qaydalar dəstinə malikdir. Bu qanunları bilmək daha yaxşı qapıçı və komanda yoldaşı olmağınıza kömək edəcəkdir.
3. Qapıçı avadanlıqları haqqında 3Learn. Standart avadanlıqdan kənarda, hər hansı bir futbolçu və futbolçu və futbol çəkmələri, şin gözətçiləri / yastiqciqlar və bir forma daxil olmaqla, qapıçı öz mövqeyindəki mövqeyinə aid olan cədvəlləri də izləməlidir. Qapıçı əlcəklərdən xüsusi bir forma qədər, avadanlıq digər oyunçulara sahədəki qapıçıları müəyyənləşdirməyə kömək edir.
   • Qapıçılar forma, uzun bir corab, şin mühafizəçiləri və futbol təmizliyi geyinməlidirlər.
   • FIFA qaydaları, həmçinin bir qapıçıın avadanlıqlarının digər oyunçulardan və vəzifəli şəxslərin sahədəki mövqeyini müəyyənləşdirmələrindən fərqli olmasını tələb edir. Məsələn, əksər qapıçılar, oyunçuların qalan hissəsindən fərqli bir rəng olan bir komanda forması geyəcəklər.
   • Qollar topu tutmalarına kömək etmək və əllərini qoldan vurmalarına kömək etmək üçün xüsusi əlcəklər də geyinirlər. Qapıçı əlcəkləri haqqında daha çox məlumat əldə edə və qapıçı əlcəklərinə diqqət yetirin.
4. 4 qapıçı olmaq üçün müvafiq avadanlıq. Bir qapıçı kimi oynamağa və məşq etməyə başlamazdan əvvəl lazımi avadanlıqları satın alın. Əlcəklərdən təmizlənmiş və şin mühafizəçilərinə qədər, hər bir avadanlıq parçası ən yaxşı və təhlükəsiz oynamağa hazır olduğunuzu təmin edəcəkdir.
   • Oynamaq üçün aşağıdakı avadanlıqlara ehtiyacınız var: qapıçı əlcəklər, təmizliklər / futbol / futbol çəkmələri, Shin Mühafizəçiləri, Corablar və Cersi.
   • Qalın dəridən hazırlanan qapıçı əlcəklər, əlinizdən tutduğunuzda və ya qol vuran atışları dayandırdığınız zaman əllərinizi yastıqlayın. Həm də topu daha yaxşı tutmağa kömək edir.
   • Təmizlik / futbol çəkmələri futbol üçün xüsusi idman ayaqqabılarıdır. Sahəni sahəni daha effektiv şəkildə tutmağa imkan verən ayaqqabının altındakı sərt damar var.
   • Shin Mühafizəçilər, alt ayağ sümüklərinizi yalnız ağrılı, həm də xəsarət ala biləcək sərt örtüklər tərəfindən təpiklənmədən qoruyur. Şin mühafizəçilərinizi tamamilə əhatə edən corab geyinməlisiniz, bu da onları yerində saxlamağa kömək edir.
   • Qapıçı forması, çiyin və hip sahələrində padding və hip bölgələrində sizi hədəfdəki birbaşa görüntülərdən qorumaq üçün. Bir komanda üçün oynasanız, çox vaxt komandanız üçün uyğun bir qapıçı forması təqdim edəcəkdir.
   • Xüsusi futbol cihazlarını ixtisas idman mağazalarında və ya SoccerPro.com və ya Footy.com kimi onlayn bir pərakəndə satışda əldə edə bilərsiniz.
5. 5Know harada və bir qapıçı futbol topu necə oynaya bilər. Qapıçı topun harada oynaya biləcəyini, topu əlləri ilə atmaq üçün vurmaq üçün vacibdir. Bu qaydaları bilmək onu hər hansı bir oyun qaydalarını pozmaqdan qoruyacaqdır.
   • Qapıçı qol qutusunu tərk edə bilər ki, bir komandanın tam güc istifadə edərək rəqiblərinə hücum etməsi lazım olan müdafiə məqsədləri üçün, tez-tez baş verən müdafiə məqsədləri üçün qol qutusunu tərk edə bilər.
   • Qapıçı öz cərimə meydançası içərisində olanda futbol topunu tuta bilər. Müəyyən vəziyyətlərdə, bir komanda yoldaşı qəsdən onu top vurduğu zaman, idarə edə bilmir.
   • Qapıçı bu cür pozuntuları edərsə, hakimlər hədəfə yaxın ola biləcək dolayı sərbəst vuruşla qarşı çıxan komandanı təmin edəcəklər.
   • Qapıçı futbol topunu altı saniyədən çox idarə edə bilməz. Qaydanı pozursa, qarşıdakı komandanı dolayı sərbəst vuruş verilir.
   • Qaydalar, qapıçı əlləri ilə topu tutanda və ya bədəni ilə yer arasında topu tutanda sahiblik edir.
   • Qolları cəza vuruşları və cəza atışlarında iştirak edə bilər.
   • Məşqçilər oyunçu əvəzedicisi üçün qaydaların ardınca gedən bir qapıçı əvəz edə bilər.
   • Qarşı bir oyunçu cərimə zərbəsi edərsə, qapıçı təkcə hədəf xəttində deyil, həm də qapı nöqtələri arasında qalmalıdır. Topu vurmadan əvvəl irəliləmədiyi müddətdə hər hansı bir hərəkəti edə bilər.
   • Bir qapıçıya oyun qaydalarını pozduğuna görə qırmızı vərəqə verilə bilər. Bu vəziyyətdə, hər hansı bir xarici oyunçu və ya əvəzedici qapıçı atılan qapıçı üçün ələ keçirə bilər.
6. 6 Ölkənizə və ya təşkilata xas olan qaydalar. Çünki müəyyən ölkələrə və təşkilatlara xas olan futbol matçlarını idarə edən qaydalar var, oradakı hər hansı bir fərqi və ya oynadığınız təşkilatda ola bilər. Bu, komandanızın matçına başa gələ biləcək səhvlər etməkdən qoruyacaqdır.
   • Məsələn, bəzi təşkilatlar sizə qələmçi əlcək taxmağınızı tələb edə bilər, halbuki FIFA fərdi qapılara əlcək geyinmək istədiklərini seçməyə imkan verir.

Bir komanda ilə oynamaq

1. 1Pay oyuna diqqət yetirin. Bir qapıçı olaraq, komanda yoldaşlarınız arasında bütün oyun sahəsini görə biləcəyiniz unikal vəziyyətdəsiniz. Hər zaman oyuna yaxın pul ödəməklə, yalnız komandanızın üstünlükləri qazanmasına kömək etmirsiniz, əksinə komandanın onu ittiham etdiyi təqdirdə hədəfi müdafiə etməyə hazır olmağınıza əminsiniz.
   • Həmişə sahənin digər ucunda olsa belə, topa diqqət yetirin. Sahənin sonuna vurulsa təəccüblənmək istəməzdin.
2. 2 komanda yoldaşlarınızla münasibətiniz. Qapıçı futbolda bütün oyun sahəsini görə bildiyindən, onun komanda yoldaşlarına nə gördüklərini səmərəli ünsiyyət qurması vacibdir. Bu, onlara hansı rəqiblərin izləmələrini və ya hər hansı bir oyun nümunəsini bilməyə kömək edəcəkdir. Qapıçı, həm də yorğun və ya geriləmə komanda yoldaşları üçün motivasiya verə bilər.
   • Komanda yoldaşlarınıza və ya bir müddət ərzində və ya sahədəki halda oynayan rəqiblər və ya oyun nümunələri haqqında məlumat verin. Bu şeyləri bilməsi vacibdir, çünki bu, yalnız sahədəki kömək etmir, həm də sizə və hədəf sahəsini müdafiə edən işlərini də etməyə kömək edəcəkdir.
   • Ayrıca, rəqiblər və ya öz planlı fəaliyyət kursu haqqında komanda yoldaşlarınızı idarə etmək üçün əl jestini də inkişaf etdirə və istifadə edə bilərsiniz.
   • Komanda yoldaşlarınıza çox tez-tez qışqırmayın. Təkliflərinizdə konkret, qısa və həlledici olun, mesajı nəzakətli bir şəkildə çatdırın. Unutmayın ki, məşqçi deyilsiniz.
3. 3Bu sahəyə enən aqressiv və gözləyən oyunçular. Qarşı bir oyunçu, qolu vurduğu üçün sahəni doldurursa, qapıçı kimi işiniz, o, nəyin hərəkət edəcəyi və sonra hədəfini müdafiə etdiyini gözləməkdir. Bu vəziyyətlərdə necə reaksiya verdiyiniz bir qazanc və digər komanda arasında fərq ola bilər.
   • Qarşılaşmalarının vuruşlarını kəsmək və özünüzü daha böyük etmək üçün qarşıdan gələn oyunçular. Şarj, eyni zamanda, rəqib oyunçuları qorxutmaq üçün faydalı bir vasitədir.
   • Ayaqlarınızı hərəkət etdirin və ayaq barmaqlarınızın uclarında dayanmaq, gələn pyeslərə daha tez reaksiya verməyə kömək edəcəkdir. Bu bir neçə split saniyədə bir vəziyyətin nəticəsində çox vaxt böyük bir fərq yaradır.
   • Şarj oyunçuları qorxutmaq üçün özünüzü hədəfin içərisində daha böyük edin. Əllərinizi başınızın üstündə qaldıraraq və ya yanınıza apararaq bunu edə bilərsiniz. Bu, topu təpiklədiyi yerə vurğulayan bir vuruş etmək üçün istifadə olunan psixoloji bir hiylədir.
   • Sahəyə enən oyunçuların bədən dilini oxumaq. Məsələn, ayağını təpikləmək üçün bir oyunçunun vurduğunu görsəniz, topun vuruşun traektoriyasına tabe olacağını asanlıqla gözləyə bilərsiniz. Bir oyunçunun gözlərini seyr etmək, topu təpikləməyi planlaşdırdığı yerlərinizə də cavab verə bilər.
4. 4Artack sizə gələn hər topu vurun. Qapıçı istiqamətində səyahət edən hər hansı bir top qol mesajları arasında bitirə bilər. Digər komandanı asan məqsədlər verməməyiniz üçün sizə gələn hər hansı bir topu fəal şəkildə gözləmək və hücum etmək vacibdir. Mənası, hündürlüyünüzdən daha yüksək olduqda, atlayın!
5. Əllərinizi və ayaqlarınızdan istifadə edərək 5Save atışları. Məqsəd bölgəsini topu vurmaq və ya şəbəkənin üstünə vurmaqdan qorumaq üçün müxtəlif yollar var. İstifadə etdiyiniz müdafiə strategiyasının hansı müdafiə strategiyasını seçmək topun hədəf sahəsinə necə yaxınlaşmasından asılı olacaq.
   • Bacardığınız zaman topu tutun. Bu, bir hədəfdə bir şans verən komanda yoldaşlarınıza qarşı punt etmək imkanı verəcəkdir.
   • Məqsəddə getmək üçün bir top tutduğunuzda, onu necə oynamağın iki variantınız var: onu komanda yoldaşlarınıza əllərinizlə geri ata bilərsiniz və ya sahədən daha sonra komanda yoldaşlarınızdan birinə ata bilərsiniz.
   • Topu tutmaq üçün praktik deyil, məsələn, çox yüksək və ya çox sürətlə vurulur. Bu hallarda topu avuçunuz və ya barmaqlarınızın ucları ilə bağlaya bilərsiniz, yoxsa onu şəbəkənin üstünə vura bilərsiniz.
   • Əvvəlcə onu yalnız təcili vəziyyətdə tutmadan topu vurun, məsələn, qol sahəsi üçün dərhal təhdid kimi.
   • Bir top yerdən aşağıdırsa və ya düz bir açıda sizə yaxınlaşırsa, buna görə dalış edin və sonra tez qalxın.
   • Bir topu daldırsan və ya vurursan, tutursan və ya vurursan. İkinci bir qazanc etmək lazım olanda heç vaxt bilmirsiniz.

Vücudunuzu və fikrinizi öyrətmək

1. 1 Ürək-damar sisteminiz. Futbol, 90-cı illik bir dəqiqəlik oyun zamanı çox işləməyi tələb edən sürətli hərəkət edən bir idman növüdür. Məqsədinizi qoruyursunuz və irəli qədər işləməyə bilərsə də, hələ də fiziki cəhətdən uyğun olmalısınız və hədəf qutusuna və hətta sahədə tez və xaricində qaçmağa hazırlaşmalısınız.
   • Qaçış, bir futbolçu və bir qapıçı üçün ən vacib fəaliyyətlərdən biridir. Vücudunuzun oyunun sərtliyini idarə edə biləcəyini təmin etmək üçün ən azı 90 dəqiqə layiqli bir tempdə işləməyi hədəfləyin.
   • Çəkilişlərdən və hədəfdəki potensial görüntülərdən qorumaq üçün hədəf bölgəsində və xaricində sprint etmək lazımdır. Bu, sprinting təlimləri işlətməklə bunun üçün məşq etmək yaxşı bir fikirdir. Məsələn, vücudunuz tez və kənarda sürətlənməyə hazırlaşdığı üçün 100 metr (330 fut) 10 sprint edə bilərsiniz.
2. 2Do gücləndirmə təhsili. Bir qapıçı olaraq, topu həm təpik, həm də ataraq qol bölgəsindən təmizləyə bilməlisiniz. Bunu ən təsirli şəkildə etmək üçün çəki məşqləri ilə məşq edə biləcəyiniz güclü ayaqları və qollarınız olmalıdır.
   • Qaçış kimi kardio işini etmək, ayaqlarınızı gücləndirəcək, ancaq ayaqları xüsusi çəki məşqləri etmək gücünüzü artıracaqdır. Hamısı bütün ayağını yetişdirəcək squats, ağciyərlər və ayaq presləri kimi məşqləri nəzərdən keçirin.
   • Qapıçı olmağınızdan bəri, silah və əllərinizi istifadə etməyinizi tələb edir, yuxarı bədən gücünüzü artırmaq üçün məşqlər etmək də vacibdir. Çiyin presləri, bicep qıvrımları, sinə və bilək qıvrımları kimi məşqləri nəzərdən keçirin. GripMaster kimi bir tətbiqdən istifadə edərək barmaqlarınızı və biləklərinizi gücləndirəcəkdir.
   • Yoga kimi güc və rahatlıq təlim məşqlərini də nəzərdən keçirə bilərsiniz. Ən yaxşı beynəlxalq komandalar, Baern München Təcrübə Yoga, yalnız güc təlim məşqlərini artırmaq üçün deyil, rahatlıq və incə motor bacarıqlarını təmizləmək üçün də artır. Bundan əlavə, yoga sizi diqqət yetirməyə və daha effektiv şəkildə rahatlaşdıra bilər.
3. 3 gözəl və kobud motor bacarıqlarınızda. Uğurlu bir futbolçu və qapıçı olmaq, top vurmaq və ya atmaqdan daha çox şey tələb edir. Unutmayın ki, bir qapıçı bir sahə oyunçusundan fərqli deyil, əllərindən tutmuş qol qutusunun içərisindən istifadə etməkdən başqa. Əllərinizi və ayaqları ilə topu ən effektiv şəkildə idarə etmək üçün incə və kobud motor bacarıqlarınızı yetişdirməlisiniz.
   • Ayaq və ayaqlarınızda incə və kobud motor bacarıqlarını yetişdirmək, müxtəlif istiqamətlərdə gedən bir futbol topu dribling kimi fəaliyyətlərə yönəlmiş təlimlər və hədəf yazılarınızdan fərqli məsafələrdə cəzalandırmaq kimi fəaliyyətlərə diqqət yetirir. Məqsəddən bir topu təmizləmək üçün pişiklər üçün, topun səyahət etməsini istədiyiniz istiqamətdə əkilmiş ayaq və bədən üzünüzə sahib olun.
   • Ayrıca bir qapıçı istifadə edən iki əsas addım üçün məşq etməlisiniz: qarışıqlıq və krossover. Yolları sürüşmə üçün sizi qarışdırma üçün məşq edəcək, ayaqlarınızı itburnunuzdan əks istiqamətlərdə çevirərkən, krossover etdiyiniz üçün sizi məşq edəcəkdir.
   • Bir qapıçı olaraq, toplarla daha çeviklik üçün əllərinizi də hazırlamalısınız. Məşqçiləriniz və ya komanda yoldaşlarınızla qazma və tutmaq əl işləri bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
4. 4 reaksiya vaxtınızı sürətləndirin. Bir qapıçı qarşıdakı oyunçuların hərəkətini və buna uyğun reaksiya verə bilməlidir. Matçlar reaksiya vaxtınızı sürətləndirməyə kömək edə bilər, bu, hədəfə vurulan bir vuruşu effektiv şəkildə müdafiə etmək və ya məqsədə girmədən əvvəl onu dayandıra bilməməsi arasındakı fərq ola bilər.
   • Reaksiya dəfə məşq etmək üçün yaxşı bir məşq, ayağınızın müxtəlif hissələri olan bir divarda bir futbol topu vurmaq və sonra bədəninizin keçmiş olmağını dayandırmağa çalışmaqdır.
5. Əksinə oyunçuların hərəkətlərini necə gözləmək olar. Bir qapıçıın əsas işlərindən biri də qarşı çıxan oyunçuların zehniyyətini başa düşmək və hərəkətlərini gözləməkdir. Qarşı oyunçuların hərəkətlərini necə oxumağı öyrənərək, hədəfdəki görüntüləri bloklamağa və oyunun gedişatını təyin etməyə kömək edəcək şeylərin nə etdiyini daha da səmərəli şəkildə gözləmək olar.
   • Futbol oynamaq tez-tez digər oyunçuların hərəkətlərini oxumaq üçün praktik təcrübə verəcəkdir. Tez-tez, bundan aşkar edə biləcəyiniz oyun nümunələri var.
   • Digər qapıçıların və oyunçuların videolarını izləmək həm təhqiramiz, həm də müdafiə oyunçularının hərəkətlərini daha effektiv şəkildə gözləmək və sonra düzgün oyunun gedişini müəyyənləşdirmək üçün əlavə taktikaları vurğulaya bilər.
   • Bir oyunçunun hərəkətini gözləmək üçün bir yaxşı bir qazma, bir dostunuz və ya komanda yoldaşlarınızla istehza atışları və cərimə zərbələrini tətbiq etməkdir. Hələ bir neçə konus ilə işləyən bir məqsəd bu bacarığı tətbiq etməyə kömək edəcəkdir.
   • Bir topu yataq və ya yumşaq döşəkdə saxlamaq üçün dalışınızı tətbiq edin.
6. 6Dündükdən bir həndəsi prinsiplərin texnikanızı necə artıra biləcəyi. Qapıçı olmağın bir hissəsi, fərqli sürət və açılara gələ biləcək hədəfdəki atışları gözləyir. Həndəsi və riyazi prinsiplərin bir topun daşınacağı bir topun daha effektiv şəkildə pyesləri daha da səmərəli olmasına kömək edə biləcəyi əsas bir anlayışa sahibdir.
   • Həmişə bucaqları bağlamağa çalışın ki, bir rəqib oyunçunun vura biləcəyi yerdən bir çox variant yoxdur. Məsələn, oyunçu sağdan şarj edirsə, hədəfin ortasında durma. Bunun əvəzinə, bədəninizlə topla üzləşin və düzgün posta yaxın durun.
   • Özünüzü düzgün bir şəkildə yerləşdirmək üçün yaxşı bir qayda, topdan topdan çox uzanan bir simin olduğunu iddia etməkdir. Özünüzü bu sətirdə yerləşdirmək istəyirsiniz.
   • Bir top birbaşa sizə tərəf yönəldilmiş yerə vurulursa, yalnız əllərinizə aşağıya çatmayın. Əksinə, lazım olduqda, irəliyə doğru dalışa imkan verən bütün bədəninizi aşağı yerə saxlayın.
   • Qarşı bir oyunçu cəza vurduğu təqdirdə, bucağı maneə törətməlisiniz. Bir oyunçunun gözündə və ya ayaqlarında sutare axtarır, hansı bucağın qarşısını almağa kömək edə bilər.
7. 7-si psixi dözümlülüyünüzün böyüdülməsi. Bir qapıçı kimi, o cümlədən bir qapıçı kimi oynayan, oyunların eniş və enişlərindən keçmək üçün zehni gücünün olmasını tələb edir. Zehni dözümünüz üzərində işləyərək, yalnız bir oyunda deyil, həm də komandanızın içində ola biləcək hər hansı bir maneəni uğurla idarə edə bilərsiniz.
   • Hər şeyin heç vaxt bir oyunda və ya bir təcrübədə heç vaxt mükəmməl getməyəcəyini bilmək vacibdir. Komandanız üçün əngəl olmamaq üçün uğursuzluqlardan tez bir zamanda geri dönmək üçün emosional olaraq çevik və möhkəm olmalısınız.
   • Bacarıqlarınıza inamınız olan zehni dözümünüzü artırmağa da kömək edəcəkdir. Bu, çox güclü və ya çox güclü və dəstəkləyən bir komandaya sahib olduğunuzu bilməkdən bilər.
   • Pep danışıqları kimi idrak məşqləri və hər hansı bir vəziyyətdə müsbət görmək də fikrinizi gücləndirir və oyunlara hazırlayır. Əslində keçmədən bir oyunu təsəvvür etdiyiniz yerdəki vizualizasiya, başqa bir təsirli bir məşqdir.
   • Bir idman terapevti və ya psixoloqla danışmaq, tanımağınıza və öz növbəsində oyununuzu gücləndirməyə kömək edə bilər. Məsələn, komandanızın itirdiyi zaman həmişə günahkar hiss edə bilərsiniz. Ancaq futbol komanda idmanıdır və bəlkə də günahın həmişə sizin sizin və bəlkə də müdafiə oyunçuları ilə, daha güclü bir oyunçu olmağınıza kömək edəcəkdir.

İcma Q & A

• Çox qısa olsam, qapıçı olmaqdan imtina edirəm? Qapıçılar bütün dəhşətli nəhənglər deyil - bəziləri qısa. Heç vaxt təslim olma. Bu, sizin qabiliyyətiniz və həsr olunmağınız sizin fizikanız deyil!
• Sual verin, qarşı çıxan bir oyunçu mənə dərhal gələndə nə edirəm? Topu və oyunçunu seyr edərkən aqressiv, oyunçuya qaçın. Təcavüzkar kifayət qədər yaxınlaşırsa, tez bir zamanda ayaqlarını beşik vəziyyətdə saxlayır və topu tutur.
• Sual olun, qorxmadan tullanıram, yerə dəyəndə özümə xəsarət alacağam? Təcrübə etmək və ayaqlarınıza möhkəm enmək. Bədəninizi daha yaxşı dəstəkləmək üçün bacak gücünü yaradın, sonra səyyar eniş haqqında məsləhət üçün futbol məşqçinizlə danışın.

Göstəriş

• Komandanı dinləyin və onlarla ünsiyyət qurun. Futbol birgə idman növüdür, buna görə də cinayətin necə dayandırılacağını planlaşdırmaq üçün komandanızla ünsiyyət qurmalısınız.
• Dalğıc açardır. Rəqiblərin hərəkət etdiyini və sadəcə gözlərinizi topa necə aparacağını və hərəkətini izləməyi öyrənin.
• Meydanı tarayın, çox təhlükəli bir yerdə rəqib ola bilər, sonra komanda yoldaşlarınızı xəbərdar edin və ya topu qurtarmağa hazır olun!

Xəbərdarlıq

• Oynadığınız zaman başınıza qulluq edin. Birdəfəlik toqquşmalarda və ya toplar başlamaqla bir çox qapıçı yaralanıb.

Lazım olan şeylər

• Əlcəklər
• Shin Mühafizəçiləri
• Shin Mühafizəçilərinizi əhatə edən corablar
• Cersi (ən yaxşı təhlükəsizlik üçün doldurulmuş)
• Cleats
• Kişi qoruyucuları bir idman kuboku geyinməlidirlər
• (Padded) qapıçı şalvar
• Qadın qoruyucular saçlarını yoldan kənarda saxlamaq üçün baş bandı geyinməlidirlər