Bir futbol qapıçısı kimi qorxmaz necə

Bir futbol qapıçısı olaraq, sizin komandanın son müdafiəsisiniz. Nə qədər qorxmaz və aqressiv olsanız, digər komandanı qol vurmağı dayandırma şansınız bir o qədər yaxşıdır. Yaxşı xəbər budur ki, hər hansı bir qapıçı təcrübə ilə daha qorxmaz ola bilər və başlamağınıza kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər topladıq. Bu mövsüm qapıdan sonrakı səviyyəyə keçmək üçün aşağıdakı addımlardan istifadə edin!

Addım

Topu idarə etmək

1. 1 mövqeyiniz barədə güclü və möhkəm düşüncə tərzi. Qapıçı olmaq çətin bir işdir, başınızı və çiyinlərinizlə inamla dayanın. Hər zaman sakit olun və topla vurmaq yaxşı olduğunu unutmayın, buna görə hər vuruş üçün gedin! İtkin çəkilişlər tərəfindən ruhdan düşmək asandır, buna görə tərləməyin. İşinizin nə qədər vacib olduğunu unutmayın və edə biləcəyiniz bütün səylərinizi verməkdir
   • Qapıçı mövqeyinin çox sərt bir mövqe olduğunu başa düş. Hitləşməyə, təpiklənəcəyinizi və bəlkə də addım atdığınıza, amma bu, oyunun bütün bir hissəsi olduğunu qəbul edin. Fiziki zədə ehtimalına görə zehni olaraq hazırlaşmaq, oyunun sizə atıla biləcəyi bir şey üçün hazır olmağınıza kömək edəcək, buna görə zərər almaq imkanı barədə düşünməyəcəksiniz və oyuna diqqət edə bilər.
2. 2 rəqib aqressiv şəkildə. Qorxma və rəqibinizin bir vuruş etməsini gözləyən orada dayanmayın. Mümkünsə, hücum edin və topu idarə edin, bunun əvəzinə onları işə salmağa kömək edə bilər! Rəqibin rəqibinə qədər hərəkət edərək bədəninizi daha böyük görünərək rəqibi qorxutmaq olar. Və ya rəqib sizə gələndə bir nərilti edə bilərsiniz. Rəqibin vuruşu etmək şansı daha az olacaq. Ancaq etsəniz ruhdan düşməyin. Zəifliyinizi göstərəcəksiniz və inamsızlıq oyununuza daha da pis təsir edəcəkdir, buna görə fikrinizi düz saxlayın
3. 3 Bütün bədəninizi istifadə edin. Qapıçı olmaq, əllərinizi və qollarınızdan istifadə etməkdən üstündür. Hamınızı verməkdən qorxma. Dive, lunge və topu bloklamaq üçün atlama.
   • Rəqibiniz ətrafınızdakı topu uğurla alırsa, qaçın və sağ tərəfdən çapraz olaraq sürüşün. Əgər onu sağa vurmağa çalışsalar, ayaqlarınız onu maneə törədir. Əgər onu sola təpikləyirsə, əllərinizi tutmaq üçün uzat. Yaralanmamaq üçün ayaqlarınızı rəqibinizə yaxın tutmağa çalışın. Qorxmaz olmaq, məqsədyönlü şəkildə oyun naminə öz təhlükəsizliyinizi təhlükə altına almır.
4. 4Kick topu rəqibinizdən uzaqlaşdırın. Heç vaxt yaxınlaşan bir rəqibdən keçmiş topu vurmağa çalışmayın, bu, hədəfinizi daha həssas edir. Mümkünsə həmişə onlardan uzaqlaşın.
   • Zərbə və ya yenidən oyuna atmadan əvvəl topu ala biləcək bir komanda yoldaşınız olduğundan əmin olun.
5. 5Bəccəki cərimə zərbələri ustası. Cəza atışları, qapıçıların ən qorxulu cəhətlərindən biri ola bilər, onları mənimsəmək sizi onlardan daha az qorxudur.
   • Heç vaxt topuqlarınızdakı cəzanın vurulmasını gözləməyin; Hər zaman ayaq barmaqlarınızdakı qolun ortasında qalın, buna görə daha sürətli reaksiya verə bilərsiniz. Unutmayın ki, oyunçu topa qaçmaq şansı qazanacaq, buna görə top yerdə qalmaq üçün yaxşı bir şans var.
6. 6 cəza zərbələri üçün 6Dive. Topu bloklamaq üçün dalğıc olduqda, qollarınızı bacardığınız qədər uzatmağa və topu almağa hazır vəziyyətdə qalmağa çalışın.
   • Top üçün lunge və ya dalış kimi gözlərinizi heç vaxt bağlamayın.
   • Topu tuta bilmirsinizsə, onu tutun. Təcavüzkar olun və rəqib komanda yanaşmazdan əvvəl topu tez bir zamanda çırpın və hədəfə başqa bir vuruşa çalışır.
   • Topu ya da tuta bilmirsinizsə, bir yumruğunu düzəltmək və topu hədəfdən çıxarmaqla çıxartmaq və ya ovuclarınızdan xurma üçün istifadə edə bilərsiniz. Ancaq xurma üçün əlçatarımızın, parmaklarınızın ucundan istifadə etdiyinizi düşünmürsən.
   • Barmaqların ucu kiçik bir defeksiya olsa da və barmaqlarınız kilidlənməsə, barmaqlarınızı sıxa bilərsiniz, buna görə əllərinizi və barmaqlarınızı gücləndirmək üçün əl çaldıqları istifadə edin. Bu oyun zamanı defleksiyanlarınızı daha təsirli edəcəkdir.
7. 7 Dalğıcınızı daha təhlükəsiz edin. Dalğıcınızda ehtiyatlı olmaq vacibdir. Dalğıc istifadə etmək üçün vaxt tələb edir, ancaq qorxmağa ehtiyac yoxdur.
   • Heç vaxt dizlərinizə enməyin. Dizləriniz ağrıyır və ağrıyır və oyun zamanı sizə təsir edəcəkdir
   • Bir dalışdan enəndə, yüksək dalışlarda dalışınızı qırmaq üçün yanınıza yuvarlayın və aşağı dalışlar
   • Bundan sonra dalış etmək üçün ayağınızdan dalğıcınızı qaldırın və özünüzü yerdən çıxarın.

Futbol bacarıqlarınızı tətbiq etmək

1. 1 Əsas futbol bacarıqlarınız. Qorxmaz bir qapıçı olmaq, sahədə daha rahat olduğunuz üçün əsas futbol oyun bacarıqlarını tətbiq etmək və təkmilləşdirməklə başlayır. Qapıçı kimi komandanız üçün son müdafiə xəttisiniz. Məşq zamanı reflekslərinizə, reaksiya müddəti, eləcə də ümumi çeviklikinizə diqqət yetirin.
   • Refleks təhsili üçün komanda yoldaşlarınızın öz topu olan hər birinin qarşısında qol vurdular. Onların hər biri topu fərqli məsafələrdən və müxtəlif sürətlə toplayın ki, müxtəlif vəziyyətləriniz olsun. Bu, yüksək intensivlik oyunu, habelə qorxmaz bir qapıçı olmaq üçün lazım olan reflekslər üzərində işləməyə başlayacaqdır.
   • Reaksiya vaxtınızı tətbiq etmək üçün məşqçiniz, qolun qarşısında iki sıra top topa, digərindən daha yaxından daha yaxından daha yaxındır. Məşqçiniz topları qola vuracaq (daha yaxın olanlar daha aşağı olanlar, daha aşağı olanlar, səhv bir naxış yaratmaqla bir az yerə çıxacaqlar). İşiniz bütün topları hədəfə çatmamaqdır.
2. Əl-göz koordinasiyasında 2fokus. Əksər idman növü olduğu kimi, gözünüzü topa saxlayır. Təlim olduqda, standart futbol topunuzdan daha kiçik bir top istifadə edin. Bu, daha yaxşı diqqət yetirməyə və oyunda olduğunuzdan sonra daha böyük futbol topunu tutmağı, bloklamağı və manevr etməyi asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
3. Ayaq işinizdən istifadə edin. Tez ayaqları olan qapıçı üçün çox vacibdir. Geri və irəli sürüşdürə, atlaya və yoldan çox sürətlə hərəkət edə bilməlisən. Qolların, yan-yana və krossoverin istifadə etdiyi ən çox yayılan iki piyada işinin ən çox yayılmış formasını mənimsədiyinizə əmin olun.
   • Yan-yana. Topu ayağınız arasında saxlayaraq ayaqlarınızın içində sürətlə və irəli sürüşərək bu cür ayaq işinə qatar. Bu hərəkətlə rahat bir dəfə rahat və arxa tərəfinizi irəli və geriyə apararkən topu ayaqlarınız arasında tərəfdən tərəfə keçir.
   • Krossover. Bu, topu almaq üçün digərinin qarşısında sürətlə bir ayağı keçməyi əhatə edir. Bunu tətbiq etmək üçün topu diz hündürlüyü haqqında, sonra bel hündürlüyünə qədər bükün. Bel hündürlüyündən enən kimi sağ ayağını topun üstünə keçin və topu digər ayağınızla yenidən tutmağa çalışın.
   • Təlim zamanı bu futbol qazmalarını mənimsəmək, futbol oynamaq qabiliyyətinizə inam qazanmağa kömək edəcək və inam qorxmazlığa səbəb olur!
4. 4 Oyunçuların duruşlarında. Rəqibinizin başına xüsusi olaraq topun başlığının harada olacağını proqnozlaşdırmağa kömək etmək üçün açardır. Oyunçu aşağı baxırsa, topun yerdən ayrılmayacağı 99% şans var. Oyunçu düz irəlidə baxırsa, top bir az yerdən çıxa bilər, ancaq düz və sərt gələcəkdir. Oyunçu topu təpiklədikcə arxaya söykənirsə, top yerdən çıxacaq.
   • Onlara yaxınlaşsanız, rəqibinizin bədəni və ayaqları mövqeyinə diqqət yetirin. Əksər insanlar sağ ayaqlıdır və ehtimal ki, sağ tərəfinizə vuracaqlar. Sağ ayağını ətrafa sürüşməyə çalışın, ayağınızın içərisində topu maneə törətmək üçün. Bu, naməlum nəticələrdən daha az qorxu ilə rəqibinizin nə edəcəyini gözləməyə kömək edəcəkdir.
   • Heç kim gözlənilməz bir topa dəyməyi xoşlamır, topun sizə gəlməsi ehtimalı yaxşı bir təsəvvürünüzə sahib olmağınız və bunun üçün daha az qorxmaqdan daha az qorxdu.

İcma Q & A

• SORĞUMAN SONRA MEDİ MEDƏ DƏYİŞDİRMƏZ? Təbii refleksinizi vurmaqdır, buna görə topun harada olduğunu və hər hansı bir çəkilişin qarşısını aldığını görmək üçün mümkün qədər tez baxın.
• Soruşan komandanın bir künc vuruşu var, qorxmağımı necə əldə edə bilərəm ki, çölə çıxıb topu tutmağa çalışsam, qolu qəbul edərəm? Heç bir qapıçı mükəmməl təmiz bir vərəq saxlamır və bəzən risk almalısınız. Əgər edə bilsəniz, məşqçinizə deyin ki, küncdən müdafiə bacarıqlarını inkişaf etdirmək və kömək edə biləcək bir matkapının olub olmadığını yoxlayın.
• SORĞUMAN SONRA GƏLƏCƏYİM, Rəqib oyunçuya zərər verə bilərəmmi? Qorxma; Refs, ümumiyyətlə qapıçıya şübhənin faydasını verir və ümumiyyətlə sizin üçün bir nəticə verməyəcəkdir.

Göstəriş

• Topa dalınsan və yerdədirsə, onu tut və üzünüzün qarşısında 'W' meydana gəlməsi ilə tutun. Bədəninizi qorumalıdır.
• Yastiqciqlar varsa dalış edərkən onlara tərəf getdiyinizə əmin olun
• Studs dalışını daha asanlaşdıra bilər, çünki yerə daha çox tutuş verən yerə qazdıqları üçün bu, yerdən itələməyinizə kömək edəcəkdir.

Oxucularımızın göstərişləri

• Qarşıdan gələn oyunçulara dalğıc edərkən, toqquşmadan və incitməməkdən çəkinəcəklər. Texnikanıza diqqət yetirin - əlaqə qorxusundan top üçün ağciyərdən geri qalmağınıza imkan verməyin.
• Qapıçı kimi, topu cəlb edərkən düzgün formadan istifadə edərsə nadir hallarda ciddi xəsarət alırsınız. Bacarıqlarınıza və təliminizə inanın. Potensial zərərin aşınması tərəddüdlərə səbəb olur.
• Qutu yaxınlığında pulsuz vuruşlar üçün vuruşu bloklamaq üçün top və məqsəd arasında müdafiə divarını qurun. Divarı ən yaxın qol postu ilə hizalayın, sonra açıq tərəfi özünüz əhatə edin.
• Yaralanmadan qorxmadan dalğalanmağa imkan verən, özünüzü qorumaq üçün doldurulmuş köynəklər və əlcəklər kimi düzgün qapıçı qurğularını geyin. Qoruyucu avadanlıq inam gətirir.
• Topu paylayarkən, yalnız komanda yoldaşlarını açmaq üçün toplanmamağa atın. Tələsik və ya riskli keçidlərdən gələn dövriyyələr sürətli fasilələrə səbəb olur.
• Məqsəd ağzına yapışmaqdansa, xəttinizi bir az geri qaytarın. Shooterin bucağını kəsmək, atışları qənaət etmək üçün daha yaxşı bir şans verir.

Xəbərdarlıq

• Qəzəbinizin sizə gəlməsinə imkan verməyin, çox problem yarada bilər, ancaq bu da sizə güc verə bilər. Həddindən artıq şiddətli bir şey etmə, bir kart alacaqsınız.
• Qapıçı oynamaq üçün çox ağrılı bir mövqedir. Dözümlülük çox olmalıdır və bir az incitəcəksiniz. Daha yüksək səviyyəyə qədər hərəkət etsəniz, təpiklənəcəksiniz, vurulacaq, pilləli və təmizləyicilərlə açılacaqsınız. Qapıçılıq əyləncəsi deyil, ancaq adrenalin çox təltif və gücləndirici təcrübə qanaxarkən topu qənaət etməyə kömək edir.
• Özünüzü mənasız qurban verməyin, mənasız bir şeyə zərər versəniz, komandanız üçün tamamilə dəyərsizdir, ancaq bir qol qənaət etsəniz, sizə daha çox güc.
• Hədlərinizi bilin. Əgər başınız bir oyun zamanı dəfələrlə addımladığınız təqdirdə, yəqin ki, sahədən çıxmalısınız.