yumruq döyüşündə necə yaxşı olmaq olar

Adətən başqası ilə döyüşməkdən çəkinmək ən yaxşısı olsa da, bir neçə yumruq atmaqdan başqa heç bir seçiminiz olmadığı vaxtlar ola bilər. Əgər yumruq döyüşünə girirsinizsə və ondan çıxa bilmirsinizsə, qalib gəlmək şansınızı artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullar var. Hücumda daha yaxşı ola bilmək üçün müxtəlif yumruqlar atmağı məşq edin və rəqibinizin qarşısını almağa hazır olmaq üçün qollarınızı yuxarı tutun. Bir az bilik və təcrübə ilə, əksər döyüşlərdə özünüzü saxlaya biləcəksiniz.

Addımlar

Hücumun qəbulu

1. 1Aktiv duruşda olun ki, asanlıqla hərəkət edə biləsiniz. Ağırlığınızın çox hissəsini ayağınızın toplarında saxlayın və tez hərəkət edə bilmək üçün dizlərinizi bir az əyin. Bədəninizi yan tərəfə çevirin ki, dominant tərəfiniz rəqibinizdən ən uzaqda olsun. Əllərinizi yanaqlarınızla eyni səviyyədə saxlayın ki, tez yumruqlar ata biləsiniz, həm də özünüzü müdafiə edə biləsiniz.
   • Əllərinizi açıq ovuclarınızda tutmağı və ya neytral duruşunuzda yumruqlar etməyi seçə bilərsiniz.
   • Bədəninizi gərginləşdirməkdən çəkinin, çünki o qədər effektiv manevr edə bilməyəcəksiniz.
   • Siz həm də rəqibinizə ən yaxın dominant tərəfinizlə dayana bilərsiniz, lakin yumruq da ata bilməyəcəksiniz.
2. 2 Yumruq vurarkən dirsəklərinizə uyğun sıx yumruqlar edin. Barmaqlarınızı qıvrın ki, ucları ovucunuzun ortasına daxil olsun. Yumruğunuzun qabağını bacardığınız qədər düz etməyə çalışın ki, yumruq atdığınız zaman özünüzə zərər verməyin. Baş barmağınızı yumruğunuzun altına sarın və yumruğunuzu daha sıx etmək üçün təzyiq edin. Biləyi kilidli saxlamaq üçün əlinizin arxasını ön kolunuzla düz bir xəttdə saxlayın.
   • Barmaqlarınızı baş barmağınızın ətrafına örtməyin, çünki yumruq atdığınız zaman özünüzə zərər verə bilərsiniz.
   • Bir yumruq atdığınız zaman biləyinizi əyməkdən çəkinin, əks halda yumruq yerə düşəndə o qədər güclü olmayacaq və burkula bilərsiniz.
3. 3Rəqibinizi daha çox incitmək üçün həssas yerləri hədəfləyin. Üzün ən həssas yerləri gözlər, qulaqlar və burunlardır. Döyüşün tez bitməsini istəyirsinizsə, rəqibinizi incitmək və onların effektiv mübarizə apara bilməməsi üçün yumruqlarınızı bu sahələrə yönəldin. Rəqibinizin üzünə vurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, onları çaşdırmaq üçün boynuna və ya boğazına getməyə çalışın.
   • Həmişə rəqibinizə hörmət etməlisiniz - heç bir şərəfsiz hiylə işlətməyin, çirkin mübarizə aparmayın və heç vaxt arxadan hücum etməyin. Əmin olun ki, bu, ədalətli mübarizədir.
   • Rəqibinizi paçasına və ya dizlərinə təpikləməyə çalışın ki, qaça biləsiniz.
4. 4 atmaq a jab rəqibinizdən ən uzaq olan qolu ilə. Yumruqlarınızı yanaqlarınızla bərabər tutaraq başlayın. Zərbəni atdığınız zaman dominant qolunuzu sürətlə uzadın və ovucunuzu aşağıya doğru çevirin. Qolunuz irəli gedərkən, yumruqdan daha çox güc əldə etmək üçün dominant çiyninizi irəli çevirin. Rəqibinizin burnunu, gözlərini və ya çənəsini çaşdırmaq üçün hədəf alın.
   • Çoxlu, sürətli vuruşlardan qurtulmaq üçün hansı əllə vurduğunuzu dəyişin.
   • Digər əlinizi üzünüzün önündə saxlayın ki, rəqib sizi vurmağa cəhd edərsə, onları blok edə biləsiniz.

   İpucu: Sürəti artırmağa və özünüzü boş hiss etməyə kömək etmək üçün yumruq atdığınız zaman tez nəfəs alın.

5. 5 Məşq edin qarmaqlar atmaq ona görə də rəqibiniz zərbəni görmür. Qarmaqlar rəqibinizi ehtiyatsız tutmaq üçün yan tərəfdən atdığınız güclü zərbələrdir. Yumruq atarkən rəqibinizin yanağını və ya çənəsini hədəf alın. Ən çox güc əldə etmək üçün biləyinizi kilidlədiyinizə əmin olun ki, əlinizin arxası dirsəklə eyni xəttdə qalsın.
   • Qarşınızda olan qolunuzla qarmaq atmazdan əvvəl artıq döyüşmək istəmədiyiniz kimi görünmək üçün əllərinizi açıq ovuclarınızla yuxarı qaldırın. Bu, rəqibinizi təəccübləndirmək və onları çaşdırmaq üçün əla bir yol ola bilər.
6. 6 Rəqibinizi çaşdırmaq üçün baş zərbəsini sınayın. Əgər rəqibinizə kifayət qədər yaxınsınızsa, onları heyrətləndirmək üçün baş zərbəsi endirə bilərsiniz. Rəqibinizin burnuna və ya gözləri arasındakı boşluğa vurmazdan əvvəl boynunuzu sürətlə arxaya əyin. Alnınızın yuxarı hissəsindən istifadə edin, çünki bu, ən güclü yerdir və sizə ən az zərər verəcəkdir.
   • Qarışıq döyüş sənətləri kimi əksər rəsmi döyüşlərdə baş zərbələri qanunsuzdur.
   • Birinin başını vurmaq da onu huşunu itirə bilər.

Özünüzü Müdafiə

1. 1Rəqibinizi izləyin ki, onların hərəkətlərini təxmin edə biləsiniz. Həmişə gözlərinizi rəqibinizdə saxlayın, xüsusən də gözlərinə və qollarına baxın. Onların hərəkətlərinə diqqət yetirin ki, sizi harada yumruqlamağı planlaşdırdıqlarını təxmin edə biləsiniz. Əgər başqa yerə baxmaq lazımdırsa, baxışlarınızı yenidən rəqibinizə qaytarmazdan əvvəl cəld nəzərinizi uzağa çəkin.
   • Rəqibinizi həmişə izləmək, ətrafınızdan xəbərdar olun, buna görə bir küncə və ya bir şeyə səyahətə çıxmamağınız üçün ətrafınızdan xəbərdar olun.
2. Vücudunuzla birlikdə döymək çətinləşdiyiniz üçün yan tərəfə çevrildi. Beləliklə, bədəninizin dominant tərəfi, rəqibinizin qarşısında çiyininizlə üzləşdiyi üçün. Rəqibinizə səni yumruqlamaq üçün daha az imkanlar verən yan tərəfə və itburunuzu yan tərəfə tutun. Ağırlığınızı ayağınızın toplarına sürüşdürün, buna görə asanlıqla hərəkət edə və ehtiyacınız varsa, Dodge hits.
   • Asanlıqla göğsünüzü və ya mədinizi yumruqlaya biləcəkləri üçün bədən meydanınızın yanında dayanmadan çəkinin.
   • Rəqibinizin sizi vurmasını çətinləşdirmək üçün bir qədər aşağı çəkin. Bununla birlikdə, unutmayın ki, əyilmişdiyiniz zaman rəqibiniz nə qədər asan olduğunuzu vura bilər.
3. 3Guard zərbələri bağlaya biləcəyiniz üçün əllərinizi və qollarınızla üzünüzü bağlayın. Bir yumruq atdıqda tez reaksiya verə biləcəyiniz üçün yanaqlarınızın yanında əllərinizi yanaqlarınıza yaxın saxlayın. Başınıza doğru gələn bir yumruq görəndə, yumruqlarını bağlamaq üçün ön qollarınızı üzünüzə qaldırın. Özünüzü daha yaxşı əymək və möhkəm əlaqə yaratmalarına mane olmaq üçün qollarınızı gərginləşdirin.
   • Tıxanarkən və ya gözləmədiyiniz bir yumruq ala bildikləri zaman rəqibinizi görməyə qadir olduğunuzdan əmin olun.
   • Gözlərinizi və burnunuz kimi həssas əraziləri qorumaq üçün bir yumruq gözlədiyiniz zaman başınızı aşağı salın.
4. 4 Rəqibinizi aranızda daha çox məsafə əldə etmək üçün uzaqlaşın. Rəqibiniz yumruq arasında və ya bir yumruq qurduqdan sonra yumruqlarınızı açın və rəqibinizi mümkün qədər itələyin. Bu, optimal bir mövqeyə qayıtmağa və rəqibiniz bərpa etməyə çalışarkən növbəti punch üçün hazırlaşmağınıza kömək edə bilər.
   • Rəqibinizi çiyinləri və ya sinə ilə itələməyi hədəfləyin ki, onları balansdan kənarlaşdıra bilərsiniz.
   • Rəqibinizin başqa bir yumruq endirməyə çalışarkən fürsətdən istifadə edin, buna görə mübarizədə bir ayağını ala biləsiniz.
5. Bədəninizi ləkələməyə kömək etmək üçün bədəninizi bir yumruqdan uzaqlaşdırın. Hər hitə mane ola bilməyəcəksiniz, buna görə məcbur olacaqsınız Bir neçə yumruq götürün. Hitləşdiyiniz zaman, bədəninizi vurduğunuz kimi, rəqibinizin yumruğuna bükün və bədəninizdən yumru olaraq vurulmursunuz. Həmişə bədəninizi hitdən, ya da ona deyil, ya da döyüş zamanı daha tez-tez incitəcəksiniz.
   • Tamamilə üz döndərə bilmirsinizsə, rəqibinizin vurmasına çətinləşdirmək üçün yan-yana ördək cəhd edə bilərsiniz.

   İpucu: Rəqibiniz başınızı hədəfləyirsə və onu yoldan çıxara bilməzsinizsə, rəqibinizin alnınızın sərt hissəsini yumruqla vurduğunuz üçün çənənizi sinəsinə yaxınlaşdırın. Hələ də zərər verəcək, ancaq üzə dəymək qədər zərər vermir.

6. 6Nart, qorxaq kimi qaçın. Bunun əvəzinə, rəqibinizi döyüşmədən danışın və həyatlarını dəyişdirməyə inandırın - gələcəkdə dostunuz ola bilər, buna görə də hörmətli olun.
   • Lazım olsanız, kömək etmək və ya kömək etmək yaxşıdır. Döyüşdən sonra təhlükəsizliyinizdən narahat olsanız, polis və ya hüquq mühafizə orqanları ilə əlaqə saxlayın.

Ekspert Q & A

• Bir mübarizədə əvvəlcə vurduğunuz suallar? Əvvəlcə vəziyyətdən çıxmaq və mübarizədən qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin. Çalışın, qaçın, sadəcə orada olmayın. Ancaq bu mümkün deyilsə və döyüşmək məcburiyyətində qalırsınızsa, sizə zərər verməyə çox yaxınlaşmadan əvvəl, əvvəlcə vuraraq onları tutmalısınız.

Göstəriş

• Nəfəs almadan qaçmaq və mübarizədə daha az təsirli olmağınızdan və ya çox sürətlə hərəkət etməkdən çəkinin.
• Döyüşdüyünüz zaman dik qalacaqsınız. Düşürsənsə, daha çox incitmək üçün başınızı mümkün qədər qoruyun.

Xəbərdarlıq

• Tamamilə ehtiyacınız olmadıqca bir mübarizəyə başlamayın. Fist döyüşləri, özünümüdafiə xaricində olan səbəblərə görə iş görülsə, hüquq mühafizə orqanları ilə problem yarada bilər. Həmişə kömək istəməyə və ya bacarsanız uzaqlaşmağa çalışın.