necə zərif olmaq olar

Zərif olmaq, özünüzə sürüşmədən daha çoxdur. Bu, yalnız bədəninizi daşımaq üçün bir yol deyil, həm də hərəkətlərinizə və düşüncələrinizə nəzarəti qorumaqdır. Zərif olan insanlar təbii olaraq zərifdir və digər insanlara qayğı göstərirlər və hörmətlə yanaşırlar. Qapılara girmək üçün məşhur olsanız da, bir az zəhmətkeşliklə də zərif ola bilərsiniz.

Addım

Zərif görünür

1. 1Bu öz dərinizdə rahatdır. Zərif olan insanlar bədənlərini idarə etdiyi bilinir. Öz ayaqları üzərində gəzməyə və ya əzalarının vaza və ya kuboku döyən, əzalarının vəhşicəsinə titrəməsinə icazə vermirlər. Özlərini yaxşı aparırlar və öz dərilərində rahatdırlar. Zərif olmaq istəyirsinizsə, bədəninizin nə etdiyini və hər zaman hara getdiyini bildirmək üçün işləməlisiniz. Bu asan görünə bilər, ancaq insanların nə qədər tez-tez yayındırdıqlarını və başqasının yerini işğal etdiklərini və ya yöndəmsiz bir vəziyyətdə oturduqlarını bilmirsiniz.
   • Öz bədəninizi idarə etmək və ya öz dərinizdə rahat hiss etmək üçün bodibilder olmaq lazım deyil. Hələ, işləyərkən və ya qayaya dırmaşmağınızdan asılı olmayaraq, gücünüzü və dözümünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edir və öz bədəninizlə əlaqə qurmağa imkan verir.
2. 2markainin düzgün duruşu. Zərif olmaq istəyirsinizsə, hündür və qürurlu və oturarkən hündürlükdə durmalı və düz bir şəkildə qorumalısınız. Yorğun olsanız və ya sadəcə bir az istirahət etmək istəsəniz, sıçrayış etmək üçün cazibədar ola bilər, ancaq düz bir arxaya sahib olmaq vərdişinə gəlsəniz, bir müddət sonra düzgün duruşa sahib olmağınızdan narahat olmayacaqsınız. Danışmağa meylli olan insanlar olsa belə, onları təqlid etmək üçün kostyum izləməməlisiniz. Hündürlükdə dayanmaq və gəzmək əvəzinə gözlərinizi düz qabaqda saxlamaq üçün işləyin və dərhal daha zərif görünəcəksiniz.
   • Düzgün duruşa sahib olmaq da inamlı bədən dilinə sahib olmağınıza kömək edir. Zərif olan insanlar, dünyaya gətirməli olduqları ilə qürur duyduqları üçün inamlı olduqları da məlumdur. Sürüşmə və ya qıvrım, bu, belə deyilsə belə, gizlətməyə çalışdığınız kimi görünür.
3. 3beate dərin və tam. Bu nəinki bu görünüşü və özünü daha yaxşı hiss etmir, həm də bu, idrak funksiyalarınızı da yaxşılaşdırır. Nəfəs aldığınız və nəfəs aldığınız zaman bədəninizdən xəbərdar olmağınız barədə düşünün. Özünüzü stresli və ya üstələmiş hiss etsəniz, özünüzü sakitləşdirməyinizə qədər dərin nəfəs almağın bir nöqtəsini çək.
   • Yoga-dan bildiyiniz kimi, nəfəs alır və nəfəsinizə diqqət yetirirsiniz və nəfəsinizə diqqət yetirin, vücudunuzla əlaqə qurmağınıza və sizi daha mərkəzli bir insan edə bilər. Zərif olmaq istəyirsinizsə bu olmalıdır.
4. 4 rahatlığınızı artırın. Güclü rahatlıq olan bədəninizə nəzarət etmək üçün bir hissəsidir. Gündəlik uzanan və gününüzdə çox möhkəm olmamağınız üçün gündəlik uzanmalar üçün vaxt etməlisiniz. Bu, işlədikdən sonra xüsusilə vacibdir və ya bütün günü bir masada oturursan və belinizi və boynunuzu biraz rahatlamalısınız. Onları televizorun qarşısında edərsənsə də, uzanmağa vaxt ayırın və nə qədər zərif hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
   • Yoga etmək rahatlığınızı çox inkişaf etdirə bilər. Bir başlanğıc sinifini götürün və həftənin bir neçə saat edə biləcəyi bir neçə saat fərqi gör.
5. 5Dresse zərif şəkildə. Paltarınız sizi müəyyənləşdirmir, ancaq sizə daha zərif görünməyə kömək edə bilər. Ən başlıcası, təmiz, şık və yaxşı uyğun olan və sizə zərif və birləşdirən bir görünüş verən paltar geyinməyinizdir. Paltarınız bahalı olmamalıdır; Bunun əvəzinə, çox yüksək və ya parlaq deyil, ləzzətli olmalıdırlar və yaltaqlar olmalıdır.
   • Hərəkətinizi yöndəmsiz şəkildə məhdudlaşdıran paltar geyinməyin. Yüksək heels zərif görünə bilər, məsələn, onlar uzun müddət geyilməməlidirlər. Baggy böyük ölçülü şalvar sizə çox zərif olmayan qəribə bir qarışıqlıq verir. Həmişə sizi inamlı və cəlbedici hiss edən və saçlarınızı uyğun olaraq tərtib edən paltar geyin.
   • Paltarlarınızın qırışlardan azad olduğundan əmin olun və yediyinizdən sonra ləkələr üçün yoxlayın.
   • Açıq və ya köynəyinizin yarısını olmayan bir düyməyə sahib olması da zərif deyil, buna görə bir neçə saatdan bir paltar yoxlayın.
   • Daha zərif bir tərz üçün getmək istəyirsinizsə, sadə bir qara paltar hiylə edə bilər. Browns, solğun çəhrayı və ya boz rəngli rəngli rənglərdə paltarlar daha zərif görünməyə kömək edə bilər.
   • Aksesuar etmək üçün yalnız bir inci boyunbağı, bəzi sadə əlcək sırğalar və ya gümüş bir qolbaq hiyləsi edə bilər. Sizi zərif görünməkdən qoruya biləcək həcmli aksesuarlarla həddindən artıq aşmaq istəmirsiniz.
6. 6-dəli makiyaj, əgər bu sizə uyğundur. Bütün insanlar makiyaj geyinməyi sevmirlər. Yoxdursa, dəyişmək üçün təzyiq hiss etməyin. Ancaq taxma makiyajı etsəniz, makiyajınızın balanslı olacağına əmin olmalısınız ki, həqiqətən, həqiqətən də çıxmaq istədiyiniz üzünüzdəki bir və ya iki əsas xüsusiyyətləri vurğulayırsınız. Məsələn, cəsarətli göz layneri geyə bilərsiniz, amma sonra super qalın göz kölgəsi və ağır tuş sahib olmaq istəməyəcəksiniz. Bir az dodaq boyası, ənlik və göz kölgəsi və getmək üçün yaxşı olmalısınız.
   • Vəqfinizin dərinizə rənginə uyğun olduğundan əmin olun.
   • Unutmayın ki, kifayət qədər makiyaj həmişə çoxdur.
   • Gizli və ya ənlik geyinirsinizsə, tam qarışdırıldığına əmin olun.
7. Məqsədli 7walk. Başınızı yuxarı qaldırın, gözlərinizi irəli və təbii bir sürətlə gəzin. Zərif olan insanlar ayaqlarını bükməyin və ya qarışdırmayın; Harada getdiyini bilirlər. Döşəmə baxsanız, itirdiyiniz və ya inamlı olmadığınız kimi görünəcəksiniz. Düz irəliləməyə baxmayaraq, insanlarla gözlə əlaqə quracağınız və daha inamlı və zərif hiss edəcəksiniz. Ayaqlarınızı götürün, məqsədyönlü addımlar atın və inamla gəzin.
   • Əlbəttə ki, yavaş gəzən tempi olan birinin yanında gəzirsinizsə, onda tempinizi hörmətdən yavaşlatmalısınız.
   • Qaçış və ya işləmə, gəzərkən həm formanızı, həm də dözümünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
8. Lütflə 8sit. Oturarkən, bir stulda flop etməyin. Stul çəkin və diqqətlə oturun. Bir taxtda oturan royalti kimi görünmək lazım deyilsə də, əyilməkdən çəkinməli və düz duruşla oturmağa davam etməlisiniz. Bacaklarınızın yayılması ilə geri söykənməyin və ayaqlarınızla birlikdə oturun və ya əvəzinə ayaq biləyinə keçin. Oturduğunuzda, nə qədər yorğun olmağınızdan asılı olmayaraq, qayğı ilə əmin olun.
   • Bir avtobusda və ya bir qatarda oturursan, çox otağa qalxmamağa çalışın. Kosmik donuz olmaq çox zərif deyil.

Lütfkar davranmaq

1. 1-i müqayisə edin. Zərif olan insanlar tez-tez insanlarda əsən, təəssüfləndikləri şeylər və ya pəncərələrdən mebel vuraraq insanlara partladığını görmürlər. Bunlar bəstələyirlər və digər insanlara onların onlara çatmasına imkan vermirlər və özlərini qəzəblənsələr, nə vaxt bir nəfəs alacağını bilirlər. İnsanlarda və ya insanlara təhqir edən və ya tələsik olan görülmürlər. Başqalarının ehtiyac duyduğu zaman sakitləşməyə və gücün bir püskürməsidir.
   • Dedi, zərif insanlar mükəmməl deyil. Kiməsə partlamasanız, səmimi bir üzr istəməlisiniz.
2. 2 yaxşı. Zərif insanlar düzgün həcmdə danışmaq, çox sürətli və ya çox yavaş danışmamaq üçün ifadə olunur. Onlar dilində aydın və birbaşa, müxtəlif lüğət var və fikirlərini aydınlaşdırırlar. Həm də lənət və ya çox jarqondan istifadə etməkdən çəkinirlər. Fasiləsiz fasilə etmək yaxşıdır, düşüncələrinizi toplayarkən zərif insanlar, 'uh' və ya 'um' və ya 'um' və ya 'kimi' və ya 'kimi' və ya 'kimi' hər sözə meylli olmağa meylli olmurlar. Onların sözlərinə nəzarət etdilər və dediklərinə inanırlar.
   • Danışıq bir hissəsi danışmadan əvvəl düşünmək deməkdir. Bunu demədən əvvəl söyləyəcəyinizi planlaşdırırsınızsa, onda geri çəkilməli və sözlərinizdə aydın olmamalı olmayacaqsınız.
   • Yaxşı danışmaq üçün lazımi qrammatikanın bir ustası olmalıdır. Məsələn, 'onu və məni filmlərə getdi' deməməlisən 'o,' o və mən filmlərə getdim 'və s.
3. 3 ACTİV Sinifini vurun. Zərif insanlar həm şifahi, həm də şifahi, həm də inamlıdırlar. Bəzi yaxşı jestlər və hərəkətləri öyrənin və onlardan istifadə edin. Aktyorluq edən bir sinif almaq üçün növbəti Cek Nicholson olmağınız lazım deyil. Daha çox poise və lütflə özünüzü necə aparacağını öyrənmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca inam qurmağınıza və bir auditoriyanın qarşısında necə danışmağı öyrənməyə kömək edə bilər, bu da lütfü olan insanların təbii olaraq üstün olduğu bir şeydir.
   • Daha geniş bir insanla necə əlaqə qurmağı öyrənəcəksiniz, bu da zərif insanların necə edəcəyini biləcək bir şeydir.
   • Bir aktyorluq sinifiniz xiyabanınız deyilsə, rəqs sinfi və ya balet sinfi almağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, poise, koordinasiyanıza və həm də təsirlənməyə kömək edə bilər.
4. 4be nəzakətli. Zərif insanlar nəzakətlidir. Onlar növbədən danışmırlar, insanları incitmirlər və xüsusən də çox yaxşı tanımadıqları insanların qarşısında deyil, rəngsiz sözlər yaratmırlar. İnsanların necə olduğunu, dayanan insanlara və ya ümumiyyətlə hər hansı bir vulqullah və ya qəbuledilməz davranışdan yayınan insanlara necə olduqlarını soruşmaq üçün bir nöqtə verirlər. Başqalarına da diqqət yetirirlər və çox şəxsi və ya insanları narahat edən suallar verməməyinizə əmin olurlar.
   • Yaxşı davranış nəzakətli olmağın böyük bir hissəsidir. Ağzınızı açıq, insanlar üçün çeynəməməli, yeni bir insanla tanış olduğunuzda dayanmalı, gözlərinizdəki insanlara baxanda, yerinizi gözləyin və ümumiyyətlə yaxşı niyyətlər nümayiş etdirin Zərif olmaq istəyirəm.
5. 5avoid lovğalanma. Nə qədər möhtəşəm, şık və ya sizin nə qədər möhtəşəm olmağınızdan danışmaq çox zərif deyil. Əslində, zərif insanlar çox təvazökardırlar və nailiyyətlərini yayımlamaq lazım olanları hiss etmədən kim olduqları ilə fəxr edirlər. Ən yaxşısı kimi görünmədən sevdiyiniz şeylər haqqında danışa bilərsiniz və medallarınızı, hədiyyələrinizi və ya dünya qeydlərinizi qeyd etmədən hobbilərinizi və ya maraqlarınızı qeyd edə bilərsiniz. Zərif insanlar başqalarından təsdiqləmə istəmirlər və xoşbəxt hiss etmək və yerinə yetirmək üçün göstərmək lazım deyil.
   • Çox lovğalanarsan, insanlar sizinlə asma ehtimalı az olacaq. Həyatda olduğunuz bütün üstünlüklərə görə minnətdar olmalısınız, yerinə yetirdiyiniz hər şeyə lovğalanmaq əvəzinə. Əlbətdə ki, çox şey edə bilərdin, amma uğurlarınızı və nailiyyətlərinizi lütflə idarə etmək istəyirsinizsə, onu yayımlamağa ehtiyac yoxdur.
6. 6-da poise. Zərif insanlar onların şiddəti ilə tanınır. Özlərini ləyaqətlə aparırlar və hündür dayanmaq üçün səy göstərirlər, ətrafında büdrəməyin və onların rulmanında inam və məqsəd olması üçün səy göstərirlər. Şoise olan insanlar tez-tez itirilmir, insanlarla mübahisələr aparır və ya diqqət hissini itirirlər. Zərif olmaq istəyirsinizsə, onda həm fiziki, həm də xasiyyətinizdə poise olmalıdır. Poise olmaq, sözün bütün aspektlərində balanslı olmaq deməkdir.
   • Poise olan insanlar da çətin vəziyyətlərdə poise-ni qoruyurlar. Müraciət etmirlər və ya kobud, vulqar və ya mənasını verən insanlara qarşı mübarizə aparırlar.

Başqalarını lütflə müalicə etmək

1. 1be nəzərə alın. Zərif insanlar həmişə başqalarına diqqət yetirirlər. İnsanlara dinləmək və qayğı göstərmək və özlərini ayaqqabılarına qoymaq üçün səy göstərir. Digər insanların özlərini necə hiss etdiklərini və günlərini daha yaxşı hiss etmək və günlərini daha da asan etmək üçün səy göstərdiyini düşünürlər. Yorğun olan insanlara yerlərindən imtina edirlər. Onların bildikləri dostları çətin anlarla keçirlər. Onlar yüksək səslə və pozucu olmur və xalq içində insanları narahat etməməyinizə əmin deyillər. Əgər zərif olmaq istəyirsinizsə, diqqətli olmaq əsasdır.
   • Diqqəti çəkmək üçün, empatiyanı tətbiq etmək və həqiqətən başqasının düşündüyünü və keçdiyini düşünmək lazımdır. Məsələn, dostunuz yalnız uzunmüddətli sevgilisi tərəfindən atıldığı təqdirdə, o, isti yeni tarixiniz barədə eşitmək üçün çox həyəcanlanmaya bilər.
2. 2Bu hörmətlidir. Zərif insanlar ətrafdakılara inanılmaz dərəcədə hörmətlə yanaşdıqları da tanınır və onlar həmişə hərəkətlərində düşüncəli olurlar. Təhqiramiz şərhlər etmirlər, digər insanların ayaq barmaqlarına addım atmır və başqalarının məxfiliyinə hörmət edirlər. Kreditin verildiyi yerlərdə kredit verirlər və insanları kəsmirlər və ya onları təhqir etmirlər, üzlərinə və ya arxalarının arxasına təhqir etmirlər. Bunun əvəzinə, digər insanlara ehtiyac duyduğu və layiq olduğu hörmətlə yanaşmaq üçün bir nöqtə edirlər.
   • Hörmətli insanlar danışdıqları zaman insanları kəsmirlər. Bir sayğacda yoxlanıldıqda telefonla danışmırlar. Bir kafedə dörd nəfərlik bir süfrəni özlərinə, ya da özlərinə hoqqaburlar.
3. 3Bu nəzakətli. Geyinən insanlar gündəlik qarşılıqlı əlaqələrində nəzakət nümayiş etdirirlər. Onlar vaxtlarını və sözlərini diqqətlə seçmək və düşünmək vacib olduğunu bilirlər ki, təhqirlərə tab gətirmək əvəzinə vacib və düşüncəli bir şəkildə vacib xəbərlər vermək vacibdir. Nə vaxt təmkinli olacağını və nə vaxt məlumatı özəl olaraq çatdıracağını bilirlər. Zərif olmağa gəldikdə taktika açarıdır.
   • Təcrübəli insanlar insanları utandırmaq ehtimalı olan şərhlər etmirlər. Məsələn, dostunuz yalnız bir parçalanma keçibsə, bir qrup insanın qarşısında bir şərh etmək istəməyəcəksiniz.
4. 4help digər insanlar. Zərif olmaq istəyirsinizsə, hər zaman özünüzü ilk dəfə qoya bilməzsiniz. Zərif insanlar tez-tez fədakardır və başqalarına kömək etmək üçün vaxtlarını həsr etməkdən məmnundurlar, bir dostun bir esse və ya bazar günləri bir şorba mətbəxində bir esse və ya könüllü olmağa kömək etmələri üçün vaxtlarını ayırırlar. Vaxtınızın o qədər vacib olduğunu düşünməməlisiniz ki, hər şeyi və vaxtınızı bölüşmək üçün başqalarına qulaq asmaq, ya da dünyanı bir az daha yaxşı hala gətirmək üçün həftənizdən bir neçə saat çəkə bilməzsiniz.
   • İnsanlara kömək edərkən, bunun müqabilində bir şey istədiyiniz üçün deyil, ürəyinizin yaxşılığından bunu etməlisiniz.
5. 5 Grudges-i saxlamayın. Zərif olan insanlar vaxtlarını və ya acı və narazılıqla dolu olmurlar. İnsanları bağışlamağı və həzm etmək əvəzinə, onları hakim etmək əvəzinə, irəliləməyi öyrənirlər. İnsanların hamınızın gəzməsinə imkan verməməyinizə baxmayaraq, insanların səhv etdiklərini və ağıldan təəssüfləndikləri təqdirdə onları bağışlamalısınız. Zərif insanlar digər insanlar üçün müavinətlər verir və vaxtlarını kiçik davalarına tutulmırlar. Bundan əlavə, bir kin saxlamaq sizi daha acı, daha xoşbəxt bir insan edəcəkdir.
   • Grudges tutmamaqla yanaşı, daha az olan insanlarla da dedi-qodular. Pis vibləri yaymaqda heç bir məna yoxdur və bu, yəqin ki, bu insanlara qayıdacaq və daha çox drama səbəb olacaqdır.
6. 6 Grace ilə tənqid. Zərif olmaq üçün ən çətin dövrlərdən biri də tənqidlə qarşılaşdığınız zamandır. Patronunuzun danışıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyinizi və ya bir dostunuzun hər şeyə gecikməməsini sizə söyləməkdən asılı olmayaraq, hər şeyə gecikməyinizi dayandırmalı olduğunuz və həqiqətən konstruktiv olsa, yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etməyi öyrənməlisiniz. Pis bir idman və ya ağrılı bir itirən və insanların həmişə həmd etdiyiniz üçün sizi boğulmayacağını başa düş. Yaxşılıqla birlikdə pisliyi götürməyi və nə olursa olsun zərif olmağı öyrənmək vacibdir.
   • Əlbəttə ki, insanlar yalnız demək olar ki, səni tənqid edirlərsə, deməlisiniz. Ancaq insanlar həqiqətən sizə kömək etməyə çalışanda, bir insan kimi inkişaf etdirə biləcəyiniz üçün onu qəbul etməlisiniz.

İcma Q & A

• Sualtı həqiqətən necə zərif görünəcəyini başa düşmürəm. Məsələn, bir kitabda kimsə deyə bilər: onun lütfünə və gözəlliyinə həsəd etdi. Mən necə olacam? Grace və gözəllik bir insanın güclü xüsusiyyətləridir. Bir insan bir vəziyyətə doğru hərəkət etməyin iki yolu arasında birini seçə bilər: bir yol, huşunu və özünə nəzarətinizi itirərək digər yolla bütün aqressiv olmaqdır və vəziyyəti idarə etmək və öz ustası olmaqla nəzarət etməkdir. Grace, təvazökar, səxavətli və mehriban olmaq üçün yalnız üslubda gəzən bir konsepsiya. Grace bəşəriyyətin altına gələn bütün xüsusiyyətləri özündə cəmləşdirir. Biri vəziyyətlərə qarşı zərif olmalıdır və qaçmaqdansa, üzləşməyi seçmək lazımdır. Özünüzə girdiyiniz inam insanların sizin haqqınızda həsəd aparacağı şeylərdir.
• SORĞUMU YAXŞI YAXŞI OLMAYAN ÜÇÜN HƏDİYYƏDƏN YAXŞI OLMAQ ÜÇÜN ÇOX ÇOX ÇOX YAXIN? Gözlərinizə baxmaq üçün başınızı tamamilə əyməməyə çalışın. Bunun əvəzinə yalnız gözlərinizlə aşağı baxmağa çalışın. Bu narahat və ya yöndəmsizdirsə, aşağı baxa bilərsiniz, sadəcə çox nəzərə çarpmamağa çalışın.
• Sualınız göz kölgəsi və ya tuş sevmir; Dodaq balzamını və qızartmağı sevirəm. Nə istifadə etməliyəm? Dodaqlarınızı fərqləndirin; Məsələn, adi bir dodaq balzamından daha çox parıltı əlavə edin. Dodaqlarınızı hələ də cəsarətli deyil.

Videonuz

Göstəriş

• Təmiz paltar geyin. Dizayner geyiminə ehtiyacınız yoxdur; Sadəcə stil və təqdim olunan paltar və saç hissi var.
• Bədəninizin 'etməli' nə qədər böyük, daha kiçik, hamar, daha yumşaq, daha yumşaq, fərqli bir rəng və ya nə olacağını unut. Bu nədir və həqiqət olduqca sərindir. (Jurnallarda gördüyünüz orqanlar ümumiyyətlə hər halda real deyil.)
• Yetişməmiş təəssüratını verdiyi üçün 'kimi' deməməyə çalışın.