Döyüşdə daha güclü bir insanı necə döymək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Heç vaxt fiziki olaraq başqa bir insana təcavüz etməməlisinizsə, özünüzdən daha güclü birisini məğlub etməli olduğunuz bir vəziyyətdə özünüzü tapa bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün, mübarizədə iştirak etmək fikri dəhşətli ola bilər. Ancaq özünüzü müdafiə etməli olduğunuz bir vəziyyətə məcbur olsanız, təcavüzkarınızı məğlub etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz texnikalar və strategiyalar da var.

Addım

Bir hücumdan özünüzü müdafiə etmək

1 boğazlarını tətil və boğazlarla vurun. Boğaz bir insanın bədənində zəif bir nöqtədir. Özünüzü müdafiə edərkən, boğazlarına zərbə vurmaq və ya vurmaqla hücum edin. Qolunuzu tamamilə boyun ətrafında əldə edə bilsəniz, şüursuzluğa səbəb olmaq üçün onun karotid arteriyasına təzyiq edə bilərsiniz. Bu arteriyanı boynunun hər iki tərəfində tapıla bilər və yalnız 11 kilo təzyiq tələb edir.
- Karotid arteriyasını çimmək, oksigenli qan beyinə getməkdən və çox uzun müddətə beyin ziyanına səbəb ola bilər.
- Güclü insanların boğazına hücum etmək üçün əllərinizi, dirsəklərinizi, ayaqlarınızı və ya ön kollarınızı istifadə edə bilərsiniz.
- Arxasında olsanız, arxa çılpaq bir boğulmadan istifadə etmək tez bir zamanda şüursuzluğa səbəb ola bilər. Oxuyun Do-a-sleeper-boğulma bunu necə edəcəyinizi öyrənmək.
Tündlük
Adrian tandez
Özünü müdafiəçi
Adrian tandez, Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısı, California dağında dünya şöhrətli özünümüdafiə tədris mərkəzidir. Tanınmış döyüş sənətçisi Dan InoSanto altında təlim keçmiş Adrian, Bruce Lee'nin Jeet Kune Et, Filipin Döyüşü və Silat, digər şeylər arasında sertifikatlaşdırılmış bir təlimatçıdır. Adrian 27 ildən çoxu özünümüdafiə təcrübəsi təcrübəsi var.
Adrian Tandez Özünü Müdafiə Təlimçisi
Mütəxəssisimiz razıdır: Jeet Kune-də, vurduğumuz dörd əsas hədəf gözlər, boğaz, qasıq və dizlərdir. Bu hədəflər əslində idmanda qanunsuzdur, buna görə də özünümüdafiə üçün bu qədər effektivdir - ən çox zərər verəcəyiniz yerdir.
Onları qasıqda 2Kick vurun. Bu, bu bir kişi rəqibi ilə məşğul olanda daha effektiv olmağa meylli olarkən, qasıqda cinsiyyətdən asılı olmayaraq hər kəsi təpiklədikdə, özünüzü müdafiə edərkən böyük bir strategiya halına gətirəcəkdir. Təmiz əlaqə etmək üçün kifayət qədər yaxın olduğunuzdan əmin olun və çəkinməyin.
- Ayaqları arasında bir futbol vuruşu etmək qasıq zərbəsi üçün ən yaxşı yoldur.
- Bədəninin digər hissələrinə tətillərlə qasıqlara hücumlarda qarışdırın ki, onları qorudu.
3Guage və ya gözlərini soxun. Göz gözləri və pokes bir insanın görməsi qabiliyyətinə mane ola bilər və daha ağır göz gözləri daimi korluq və ya ölüm səbəb ola bilər. Bir təcavüzkara qarşı mübarizə aparırsınızsa, baş barmaqlarınızı göz qapaqlarının səthinə vurun.
- Yalnız bu hücumu pis vəziyyətdə olsanız, bu hücumu həyata keçirin. Bir göz qapağı yerinə yetirərək kimisə öldürə bilərsiniz.
Mobility'i çıxarmaq üçün oynaqlarını 4Artak edin. Dirsək, ayaq biləyi və dizlərdəki yerlər bədənin həssas hissələrdir. Hər birləşmənin bir sıra hərəkətliliyi var və əksinə çəkilsə və ya itələdikdə qırılacaq və ya qırılacaq.
- Yumşaq hissəyə diz çökəkliyinin arxasındakı yumşaq hissəyə hücum edin və ya ayaqlarınızın altındakı bir zərbə vurun.
Rəqibinizi zərərsizləşdirmək üçün bir silahdan 5 istifadə edin. Süpürgə, bir kərpic və ya bir şüşə kimi təcavüzkarınızda yellənə biləcəyiniz şeyləri tapmağa çalışın. Dərini qırmaq üçün kifayət qədər çətin olan yaxınlığınızdakı hər hansı bir obyekt istifadə edilə bilər.
- Hücumdan məhkum olsanız, silahdan istifadə daha ağır həbsxanalara davam edə bilər.
- Bir silaha çatanda diqqətli olun. Vəziyyəti artıra bilər və rəqibiniz də qisas içində bir silah tuta bilər və ya silahınızı sizdən uzaqlaşdıra bilər.

Onlara qarşı güclərindən istifadə etmək

Braziliya Jiu-Jitsu taktikalarından 1 istifadə edin. Braziliya Jiu-Jitsu, Braziliyada Gracie ailəsi tərəfindən hazırlanan döyüş sənətidir. Yapon Jiu Jitsu və Cüdo aspektlərini özündə birləşdirir. Bu, boğulma və birgə kilidlər üzərində cəmləşən bir qarmaqarışıq döyüş sənətidir. Əvvəlcə daha kiçik döyüşçülərin daha böyük rəqibləri məğlub etməsi üsulu olaraq hazırlanmışdır və sizdən daha güclü birinin döyülməsinə kömək edə bilər.
- Braziliya Jiu-Jitsu da stressi azaldır.
- Öz-özünə müdafiə taktikası olmaqdan əlavə, Braziliya Jiu-Jitsu hərəkətliliyinizi, çeviklik və rahatlıq artırır.
- Helio Gracie, Braziliya Jiu-Jitsu, Kiçik, daha böyük qardaşlarını mat olan daha böyük qardaşlarını məğlub etmək üçün bir yol olaraq inkişaf etdirdi.
2-si onlara qarşı və ölçüsünü istifadə edin. Cüdo sənəti, rəqiblərinizin və ölçüsünüzdən atış şəklində onlara qarşı istifadə edir. Rəqibiniz daha böyük ola bilsə də, atıldığına qarşı immunitetli olmaları demək deyil. Ölçüslərini özünüzə görə istifadə etməyiniz yollarını düşünün. Məsələn, onlarla üzləşmək əvəzinə, sizinlə irəlilədikdə ayaqlarını gəzməyə çalışın.
- Cüdo, rəqibi yerə atmaq üçün kobud gücdən daha çox balans və qoldan istifadə edir.
- Bir atış ilə güclü bir insanı təsəvvür edə bilərsiniz. Müsabiqədə bu, bir iPpon kimi tanınır.
3 ələ keçirərək kardiyolarını çıxartın. Güclü bir insanın dözüm və hərəkətliliyi əzələ kütlələrindən mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə yorulduqları üçün mobil və qaçılmaz ola bilərsiniz. Bir dəfə olduqdan sonra onlardan faydalana bilərsiniz.
- Süni və ya saxta yumruqlar rəqibinizin reaksiya verməsinə səbəb ola bilər. Onları yan-yana gəzməyə davam edin və onların tətilləri yolundan kənarda qalmağa çalışın. Onları çalın və mümkün qədər qaçırın.
- Səndən daha güclü biri ilə dava içinə girməyin. Tək bir yumruq sizi şüursuz şəkildə döyə bilər, buna görə də jabs ilə bibər çəkilişləri saxlamağınızdan əmin olun və heç vaxt onlarla yumruq vurmaq üçün yumruq dayanmağa çalışmayın.

Fiziki güc yaratmaq

İdman salonuna 1go və yaxşı fiziki formaya sahib olun. Üstün texnika daha böyük bir rəqibi məğlub etmək bacarığını verə bilər, yaxşı bədən tərbiyəsi də vacibdir. Əzələnizi qurmaq üçün çəki qatarına əmin olun. Məşqlər, qaçış, üzgüçülük və ya velosiped sürməklə kardio və dözümlülük üzərində işləyin. Uzun bir döyüşdəsinizsə, rəqibinizi aradan qaldırmaq üçün dözümlüləməməyiniz vacibdir.
- Əzələ və bina gücünün qurulması iki fərqli şeydir. Daha kiçik çəki olan daha çox nüfuz etməklə quruluş gücünə konsentrə olun.
- Hər dəstə 10-15 rep, güc qurmağa çalışanlar üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.
- Necə oxuyun Dəzgahı, Do-bicep-qıvrımlarvə ən çox görülən güc qurma məşqlərini öyrənmək üçün do-a-squat.
Boş vaxtınızda 2Do Calisthenic məşq. Calisthenic məşq hər hansı bir idman salonu avadanlıqları olmadan həyata keçirilən və öz bədəninizdən müqavimət kimi istifadə edən məşqdir. Bu, idman salonuna gedə bilməyən və ya evdə olarkən güclənmək istəyənlər üçün əla alternativdir. Bir anda kardio və dözümlülüyünüzü bir-birinə işlətmək üçün birlikdə kalisthenik məşqlərinizi bir-birinə qurmağa və zəncirləməyə çalışın.
- Calisthenik məşq arıq əzələnizi artırır və hərəkətlilik, elastiklik və gücü yaxşılaşdırır.
- Ən çox görülən məşqlərdən bəzilərinə yüksəlişlər, squats, təkan, ağciyərlər və çırpıntılar daxildir.
3 Fiziki cəhətdən aktiv və ya bir idman komandasına qoşulun. Fiziki cəhətdən aktiv və ya bir idman komandasına qoşulmaq, sağlamlığınızı qorumağı və bununla da güclü bir insanı məğlub etmək üçün vasitələrlə təchiz etməyinizi təmin edəcəkdir. Bunu işləməklə birlikdə etmək, güclü bir insanı məğlub etmək üçün fiziki cəhətdən uyğun olmağınıza imkan verəcəkdir.
- Fiziki fəaliyyət göstərmək və ya idman komandasında iştirak etmək, inkişaf etmiş bir ürək-damar sistemi kimi müxtəlif sağlamlıq müavinətləri ilə öyünə bilər və xərçəng, diabet və hipertansiyon kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını ala bilər.
- Bir komandada olmaq sizi tək işlədiyinizdən daha çox motivasiya edə bilər.
- Bəzi fiziki fəaliyyətlərə qaya dırmanması, rəqs və ya gəzinti daxildir.
- Aktiv qalmaq üçün bir cəmiyyət beysbolu və ya bayraq futbol komandasına qoşula bilərsiniz.
4Consult Şəxsi məşqçi. Tamamilə işləməsi üçün tamamilə yeni olsanız, fərdi təlimçi mənalı bir təlim proqramının hazırlanmasında sizə kömək edə bilər. Bir çox şəxsi təlimçilər illərlə özlərini öyrədilər və müxtəlif növ məşqlər üzərində biliklərə sahibdirlər.
- Fiziki bir məşqçi, daha yaxşı bir yemək rejimi verə bilər ki, güc qura və işləyərkən nə qədər enerjini artıra biləsiniz.

Özünüzü müdafiə etməyi öyrənmək

1 təəccüblü bir döyüş sənəti intizamında yerləşdirin. Təəccüblü, rəqibinizi yumruq və təpikləmək sənətidir. Üz-üzə olan güclü bir insanla rəqabət etmək üçün təəccüblü bacarıqlar inkişaf etdirməlisiniz. Yerli idman salonunu tapın və dərs alaraq təlimçi ilə danışın.
- Ən populyar və effektiv təəccüblü sənətlərə Amerika boksu, Muay Thai Kikboksinq və Karate daxildir.
- Güclü bir insanla mübarizə apararkən, sürətinizi üstünlüyünüzə istifadə edin. Zərbə almadan yumruqlarını yayındırmağa çalışın.
- Rəsmi idman salonuna getmədən, təəccüblü və ya hər hansı bir döyüş sənətində səmərəli ola biləcəyinizi düşünməyin. Məsələn, Muay Thai, bir neçə yüz ildir inkişaf etdirilmiş və çox sayda bacarıq tələb edir.
2 Döyüş yerə gedirsə necə mübarizə aparın. Bir çox döyüş yerində və ya güləş və ya mübarizə vəziyyətində bitir. Güclü birinə qarşı rəqabət aparsanız, bu, açıq bir dezavantaj yarada bilər. Ancaq necə mübarizə aparmağı öyrənə bilsəniz, hər hansı bir mübarizə sənətində təhsili olmayan birinə qarşı üstünlüyünüz olacaq.
- Populyar Grappling İncəsənət, Güləş, Yunan Roma güləşi, cüdo və Braziliya Jiu-Jitsu daxildir.
- Torpağa getmək, üst nəzarət edə bilsəniz, ya da rəqibiniz diqqəti cəlb edə bilsəniz, daha yaxşı bir vəziyyət ola bilər.
- 'Rolling' və ya Grappling təcrübəsi təcrübə almağınız üçün ən yaxşı yoldur. Sinifinizə qatıldıqda sizdən daha böyük və daha yaxşı biri ilə müqayisədə hər fürsətdən istifadə edin.
- Texnikanızı öyrətmiş və təmizlədikdən sonra, Sparring, mübarizəyə girsəniz sizə əsl təcrübə verəcəkdir.
Özünüzü necə müdafiə etmək üçün 3Watch təlimat videoları. Həqiqi təlim və sparring əvəz edə bilmədikləri halda, təlimat videoları özünüzü güclü bir insandan qoruya biləcəyiniz müxtəlif yollara bir fikir verə bilər. Bir sinif verə bilmirsinizsə və ya ərazinizdə bir yoxdursa, bu alternativ ola bilər.
- Güclü bir insanı döyməyə çalışmadan əvvəl təlimat videolarına etibar etməyin.
- Satın almadan əvvəl təlimat videodakı reytinqləri yoxladığınızdan əmin olun, buna görə başqalarının effektiv olduğunu bilirsiniz.

Videonuz

Göstəriş

Xəbərdarlıq

Bu hərəkətlərdən bəzilərini yerinə yetirmək ölümcül ola bilər. Yalnız özünüzü həyati təhlükəli bir hücumdan müdafiə edirsinizsə, onlardan istifadə edin.
Kiməsə hücum ciddi bir cinayətdir və həbs müddətində nəticələnə bilər.
Döyüşdə təhlükəsiz qalmağın ən yaxşı yolu, vəziyyətdən qaçmaq və ya qarşısını almaqdır.
Fiziki bir dəyişikliyə girmək təhlükəsi varsa, əvvəlcə hakimiyyət orqanları ilə əlaqə saxlayın.