Yaxşı bir atlama atıcı olmaq necə

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Növbəti oyundan əvvəl atlamanı mükəmməlləşdirmək üçün ümid edirəm? Düşündüyünüzdən daha sadədir. Yaxşı bir atlama vuruşu yığcamdır və heç bir əlavə hərəkətə malikdir - açar atış formasının vacib cəhətlərinə diqqət yetirir və sonra bu formanı avtomatik olaraq təkrar-təkrar tətbiq edir. Başlamağınıza kömək etmək üçün çox sayda məsləhət və tövsiyələr topladıq, buna görə heç bir zaman atlamanı vurduğunuzu yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Addım

Geniş mövqedə başlayın.

  1. dizlərinizi bükün və çiyinlərinizi səbətə kvadratlayın.
    Dizlərinizi bükün və çiyinlərinizi səbətə kvadratlayın. Həmişə atəş edərkən balanslı olduğunuzdan əmin olun.

Düz atlayın.

  1. heç vaxt yan tərəfə, irəli və ya geriyə atlamayın (istəmirsinizsə).
    Heç vaxt yan tərəfə, irəli və ya geriyə atlamayın (istəmirsinizsə).

Yuxarıdan partlayın və topu vurun.

  1. Yolda topu vurduğunuzdan əmin olun.

Çəkdiyiniz zaman dirsəkinizi düz saxlayın.

  1. bu o deməkdir ki, dirsəkiniz həmişə səbət istiqamətində işarədir.
    Bu o deməkdir ki, dirsəkiniz həmişə səbət istiqamətində işarədir.

Biləyinizi düz vurun.

  1. Topu halqa keçənə qədər təqib edin. Topun hamısı və spin bütün biləkdən gəlməlidir. Çəkiliş üçün güc ayaqları tərəfindən təmin edilir.

Topu yüksək qövsdə vurun.

  1. Top, RIM-ə gedən yolun 2/3 hissəsində olan ən yüksək nöqtədə olmalıdır. Çəkiliş edərkən, vuruşunuzu yuxarı və kiçildiyi kimi düşünün. İkisinin tarazlığı bir atlama vuruşu içəri girən şeydir.

Topu buraxdığınız zaman biləyinizi bağlayın.

  1. əliniz bir peçenye bankasına qoymağa hazırlaşdığınız kimi görünməlidir.
    Əliniz bir peçenye bankasına qoymağa hazırlaşdığınız kimi görünməlidir. Bu hərəkət top dayaqını verir.

Mal usonoymına diqqət yetirin.

  1. B balans üçündür, E göz üçün, e dirsək üçündür və F ardınca gedir. Həmişə səbətlə qarşılaşmağı və balanslı olmağı unutmayın.

Halqaya baxan torpaq.

  1. Heç vaxt divarın üzünə üz tutmamalı və ya ayaqlarınızı halqadan başqa yerə işarə etməyin.

İcma Q & A

  • Sual etmək
    Zəif bir atış qolum varsa nə etməliyəm?
    Güclü olmaq üçün bəzi pushups etməlisiniz.
  • Sual etmək
    Basketbolu uzaqdan vurmaq üçün gücüm yoxdursa, nə edə bilərəm?
    Ayağınızın gücündə işləyin. Ayaqları atışın bütün gücünü təmin etməlidir. Squats və ağciyər kimi ayaq məşqləri edin.
  • Sual etmək
    Kifayət qədər qol gücü yoxdursa nə olacaq?
    Yuxarıya doğru atladıqca ayaqlarınızdan güc almağa çalışın. Ayrıca qol gücündə təcrübə etməlisiniz, buna görə də yolunuzu geri idarə edərək, rimin altından atəşə başlayın.

Göstəriş

  • Bir sıra bir neçə dəfə atış edərkən və ya vuruşa toxunmadan bir vuruşu sevində, istifadə etdiyiniz formanı və onu vurduğunuz mentaliteti xatırlayın. Bu vuruşu təkrarlamağa çalışın və bunun daha tez-tez baş verdiyini tapacaqsınız.
  • Atışınız vurduğu kimi eyni forma ilə pozuntularınızı tətbiq edin. Atlama vuruşu və pozğun vuruşun bir-birinə kömək etdiyini tapacaqsınız. Atlamanın vurduğunu çəkməkdə çətinlik çəkirsinizsə, sərbəst atma xəttinə keçin və atlama vuruşunda bu formanı təkrarlamağa konsentrə olun.
  • Atıcı zehniyyətini inkişaf etdirin. Çəkməyə, vurmağı seçməyin. Yaxşı bir atıcı hər açıq vuruşu alır, lakin mövcud olmayan çəkilişləri məcbur etmir.

Xəbərdarlıq

  • Yaxşı bir atlama vuruşu asanlıqla gəlməyəcəkdir. Dəqiq atıcı olmaq üçün təkrarlanan təcrübə və yaxşı forma lazımdır. Çəkilişlərinizi hamısını gözləyə bilməzsiniz.

Atışma qovşağı