Bir Squash Champ necə olmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Balqabaq Bir Squash Məhkəməsi adlanan qapalı bir otaqda oynanan sürətli bir oyun. Bu tək-tək oyundur və bir raketlə top vurduğunuz mənada tennisə bənzəyir. Bir balqabaq çempionu olmaq üçün, tutma, ayaq işiniz və top nəzarətinizdə işləyərək oyunun əsaslarını mənimsəməlisiniz. Düz sürücü, lob, lob və damcı vurma kimi müxtəlif növ atışlardan istifadə edərək təcrübə etməlisiniz. Tez-tez tətbiq etməklə mexaniklərinizi və atışların repertuarını inkişaf etdirə bilərsiniz. Kifayət qədər ağır iş və fədakarlıq ilə hər kəs çempion ola bilər!

Addım

Əsasları mənimsəmək

  1. addım 1 raketi sizin kimi möhkəm tutun're shaking someone's hand.
    Raketi kiminsə əlini sarsıtdığınız kimi möhkəm saxlayın. Dominant əlinizi raketinizin tutuşu lentinizin ortasına qoyun, ovucunuzun sürətlə üzləşdiyi istiqamətə baxan xurma ilə. Baş barmağınızı yuxarıdan yuxarı və şəhadət barmağınızı raketin yuxarı hissəsinə yönəldin. Alt üç barmağınızı sapın altına bükün.
    • Raketinizi çox sərt tutmayın və ya yelləyərkən onu idarə etmək üçün mübarizə aparacaqsınız.
    • Grop kifayət qədər möhkəm deyilsə, yelləncəkdə gücünüzü itirəcəksiniz.
  2. addım 2, xidmət qutusundan onu gəzərək topa xidmət edin.
    Xidmət qutusundan onu gəzərək topa xidmət edin. Xidmət etmək balqabağın oyununu mənimsəmək vacib bir elementdir. Xidmət qutusuna və ön ayağınıza arxa ayağınıza başlayın. Nontominant əlinizlə çiyin uzunluğunda topu kənara qoyun. Topun ortasında havaya düşməyə başlamaq üçün, raketinizi rəqibinizə doğru vurmaq üçün topu vurmaq üçün raketinizi çətinləşdirin.
    • Xidmət qutuları məhkəmənin ortasındakı divara qarşı çırpılan iki kiçik meydandır.

    İpucu: Top məhkəmədən məhkəmənin bir tərəfinin yanına torpaq sahəsinə enməlidir, ancaq divarlara qarşı sıçraya bilər. Rəqibinizi qarışdırmaq üçün bundan istifadə edin.

  3. addım 3 qayıdışlar arasında çevik bir mövqe tutun və xidmət edin.
    Qayıdışlar arasında çevik bir mövqe tutun və xidmət edir. Squash məhkəmənin döşəməsində çox üfüqi və şaquli hərəkət tələb edir, buna görə də müxtəlif istiqamətlərdə tez bir zamanda hərəkət edə bilməlisiniz. Dizlərinizi biraz əyilmiş, ayaqlarınızla birbaşa çiyinlərinizdə saxlayaraq hazırlayın. Topu hər iki əlinizdə saxlayın, topu əllərini çatdırmaq üçün əlləri dəyişdirmək üçün topu gözlədikdə gözləyin.
  4. addım 4 açıq və qapalı hərəkət nümunələrindən istifadə etməyə alışın.
    Açıq və qapalı hərəkət nümunələrini istifadə etməyə alışın. Squash-da, açıq hərəkət, sol və sağ ayaqlarınızı keçmədən ayaqlarınızı yan-yana yan tərəfə qarışdığınız hər hansı bir yan hərəkətə aiddir. Qapalı hərəkət, bu müddət ərzində ayaqlarınızı keçərək, döşəmənizdə qaçmaq üçün itburnunuzu döndərdiyiniz hər hansı bir yan hərəkətə aiddir. Yerdəki bir növ hərəkətə güvənməyin və ayağınıza tətbiq edərkən hər iki hərəkət formasından istifadə etməyə alışmayın.
    • Açıq Hərəkət ümumiyyətlə mərtəbədəki məsafəni ödəmək üçün daha uzun çəkir, ancaq topu daha dəqiq izləməyə imkan verir.
    • Qapalı hərəkət daha sürətlidir, ancaq hərəkət etdikdən sonra topu vurmaq üçün itburnunuzu dəyişdirmək üçün tez-tez səhv vuruşlara səbəb olacaqdır.
  5. addım 5 hazır qalmaq üçün hərəkət edərkən raketinizi qaldırın.
    Hazır qalmaq üçün hərəkət edərkən raketinizi qaldırın. Topun yerini gəzərkən, topu effektiv şəkildə vurmaq üçün tələb olunan vaxtın miqdarını kəsdiyiniz üçün raketinizi oynayın. Bu, eyni zamanda, vücudunuzun sürətini topu mümkün qədər sərt şəkildə vurmağa kömək edəcəkdir.

Fərqli vuruşlardan istifadə etməklə

  1. addım 1 standart görüntülər və qayıdış üçün düz sürücünü mənimsəyin.
    Standart görüntülər və qayıdış üçün düz sürücünü mənimsəyin. Uzunluğu çəkilən kimi tanınan düz sürücü, balqabağın ən çox görülən vuruşudur. Düz bir sürücünü yerinə yetirmək üçün raketinizi topa paralel olaraq topa aparın və gəldiyi eyni istiqamətdə izləyin. Bu, əvvəlcə sıçrayan eyni hündürlükdə mümkün qədər tez səyahət edən topla nəticələnəcəkdir. Düz sürücü topu geri qaytarmaq və onu döşəmənin müxtəlif hissələrinə tez itələmək üçün vacibdir.
    • Geri dönərkən arxa dizinizi 90 dərəcə bir açıya əyərək, ardınca getdiyiniz kimi qolunuzu divara doğru uzadın.
  2. addım 2, rəqibinizin yanaldan keçdikdən sonra toplu vuruşa etibar edin.
    Rəqibiniz yanal hərəkət etdikdən sonra vurmaq üçün atış vuruşuna etibar edin. Bir damla vuruş, topu arxa divara qarşı yumşaq bir şəkildə vurduğunuz bir vuruş, rəqibinizin qarşısında iki dəfə sıçramaq üçün bir nöqtə verərək, bir nöqtə verdiyiniz hər hansı bir vuruşdur. Bir damla vurması üçün etmək üçün etməlisinizsə, arxa divarın altındakı raketi bucaq etmək və normal olaraq daha yumşaq vurdu. Rəqibiniz tərəfdən yan tərəfdən keçdikdən sonra damcı atışları oynayın, çünki irəliləmək üçün ayaqlarını yerləşdirməli olacaqlar.
    • Drop atışlarınızı mümkün qədər arxa divarın altına vurmağa çalışın. Bu, düşməyə başladığı üçün topa çatmaq üçün rəqibinizə daha az vaxt verəcəkdir.
  3. addım 3, rəqibiniz irəli oynasa, bir lob atışından istifadə edin.
    Rəqibiniz irəli oynasa, bir lob atışından istifadə edin. Bir LOB vuruşu, arxa divarın şaquli olaraq arxa divardan çıxdıqda, məhkəmənin arxasına tərəfə qövsdən keçir. Bir lob vuruşunu yerinə yetirmək üçün raketinizi yerə endirin və vurduğunuz kimi topu yuxarıya doğru sürüşdürün. Bu, topu havadan məhkəmənin arxa kənarına doğru uçdu. Rəqibiniz məhkəmənin ön yarısında oynadıqda, onları geri qaçmağa və arxasında topu vuraraq, bir üstünlük verir.
    • Bir lob vuruşu mütləq yumşaq bir vuruş deyil. Məhkəmənin əks tərəfinə göndərmək üçün topu kifayət qədər çətin vurmalısınız.
  4. addım 4 rəqibinizi qarışdırmaq üçün çarpaz bir vuruşdan istifadə edin.
    Rəqibinizi qarışdırmaq üçün çarpaz bir vuruşdan istifadə edin. Çarpazlı bir vuruş, topu küncə tərəfə rəqibinizdən uzaq bir yerə göndərən hər hansı bir vuruşa aiddir. Xaç məhkəməsi, rəqibinizi ayaqlarını tərpətməyə məcbur edir, bu da onları vurduqları zaman vurulmasına nəzarət etməkdən çəkindirəcəklər. Döşəməni idarə etmək və rəqibinizi şin etmək üçün çarpaz görüntülərdən istifadə edin.
    • Rəqibinizi müntəzəm düz bir sürücünü sıralamaq və sonra son mümkün anda raketinizin bucağını dəyişdirərək saxta edə bilərsiniz.

    İpucu: əvvəlcə yan divarın vurmaması üçün cəhd edin və ya arxa divara qarşı sıçrayan kimi top sürətini dəyişdirərək risk edirsiniz.

Rəqibinizi döymək

  1. addım 1 rəqibinizə əsaslanaraq qayıtma vəziyyətinizi dəyişdirin's strength.
    Rəqibinizin gücünə əsaslanaraq qayıtma vəziyyətinizi dəyişdirin. Rəqibiniz daim topu bacardıqları qədər vurursa, T-linadan daha da geri dönmək istəyərsiniz. Rəqibiniz ardıcıl olaraq topu alt-üst edirsə və ya zəif bir vuruşu varsa, iki dəfə sıçramadan əvvəl topu tutmaq üçün xidmət qutusuna doğru irəliləməyə çalışın.

    İpucu: T-line, markalanma xətlərinin 2 90 dərəcə bucaq meydana gəlməsi üçün görüşdüyü yerin mərkəzindəki sahədir. Döşəmənin mərkəzi hesab olunur və döşəmənin hər hissəsinə asanlıqla çatmaq üçün mümkün qədər uzun müddət işğal etməyə çalışmalısınız.

  2. addım 2 rəqibinizi azaltmaq üçün künclər arasında alternativdir's options.
    Rəqibinizin seçimlərini azaltmaq üçün künclər arasında alternativ. Künclərin yaxınlığında arxa divarı vuraraq, topu qonşu divardan sıçrayacaq, bu, rəqibiniz üçün harada yerləşəcəyini proqnozlaşdırmağı çətinləşdirəcək. Künclər arasında dəyişən rəqibiniz üçün çətinlik səviyyəsini artıracaq, çünki topun enişini proqnozlaşdırarkən məhkəməyə keçərək hərəkət etməli olacaqlar. Cross-məhkəmə künc çəkmələrini oynayarkən, rəqibinizin bir voley ilə cavab verə bilməsi üçün sərtləşin.
    • Bir Volley, rəqibinizin döşəmənin idarəetməsini hərəkət etməyə məcbur etməklə hücum edən hər hansı bir sərt vuruş üçün ümumi bir termindir.
  3. addım 3 mümkün olduqda rəqibinizdən uzaqlaşın.
    Mümkün olduqda rəqibinizdən uzaq oynayın. Rəqibiniz topu məhkəmənin bir tərəfdən və ya bir küncündən, məhkəmənin mərkəzinə doğru geri qaytarırsa. Bu, döşəmənin ən böyük hissəsini idarə edəcəkdir. Rəqibiniz növbəti vuruşu geri qaytardıqdan sonra arxada qalırsa, rəqibiniz olmayacaq, çünki qarşısında dayanacaqsınız. Bu, qazanan hücum vuruşunda ən yaxşı şansı verəcəkdir. Rəqibiniz mövqe / tarazlığından kənarda qalır və nəzarət edə bildiyiniz bir vuruşu vurursa, qısa və ya dərin bir vuruşla mümkün qədər rəqibinizdən uzaqda vurun.
  4. addım 4 topu yan və arxa divara qaytarmaq arasında keçid.
    Topu yan və arxa divara qaytarmaq arasında keçid. Squash-da, topunuzun arxa divarı vurmadan əvvəl yan divarı vurmağa icazə verilir və bu, öyünür. Topu birbaşa arxa divara vurmaqdan keçid və yan divarları rəqibinizi atacaq və topu harada göndərdiyinizi təxmin etmələrini çətinləşdirir.
    • Əvvəlcə yan divara vurmaq da topun ümumi sürətini geri qaytaracaq, buna görə rəqibinizin məhkəmənin arxasına tərəf oynadığı zaman bunu etməyə çalışın.

Bacarıqlarınızı tətbiq etmək

  1. addım 1 hər iki tərəfdə xidmət etmək üçün xidmət qutuları arasında alternativdir.
    Hər iki tərəfdə xidmət etmək üçün xidmət qutuları arasında alternativ. Xidmət edərkən ardıcıl nöqtələr qazanarsanız, xidmət qutuları arasında alternativ etməlisiniz. Döşəmədə rahat keçid mövqeləri olduğunuz üçün hər iki tərəfdən xidmət et.
    • Məhkəmənin hər tərəfində eyni istiqamətlə üzləşin, hətta qarşı tərəfdəki divara doğru yelləndiyiniz deməkdir.
  2. addım 2, onu fırlatmaq üçün bir açı ilə topu aradan qaldırmağa çalışın.
    Onu fırlatmaq üçün bir açı ilə topu aradan qaldırmağa çalışın. Əgər topu vurarkən raketinizi yan tərəfdən və aşağıya doğru hərəkət etsəniz, üstünə bir fırlanacaqsınız. İplik topu arxa divara vurduqdan sonra istiqamətləri dəyişdirəcəkdir, rəqibinizin topun yerləşəcəyi yeri səhv başa düşməsinə səbəb olur. Bu, bir murksek vuruşu kimi tanınır və Uzun müddət master üçün çəkə bilər. Topu xidmət edərkən və ya geri qaytararkən yelləncəkinizin bucağını və istiqamətini dəyişdirərək vurma vurun.
  3. addım 3 topu arxa divarın eyni hissəsinə qarşı vurur.
    Topu arxa divarın eyni hissəsinə qarşı vurma təcrübəsi. İstiləşmək və ya topu idarə etmək üçün yaxşılaşmaq, döşəmənin bir hissəsində dayanmaq və topu arxa divarın eyni hissəsinə qarşı vurdu. Vuruşunuzda ardıcıllıq yaratmaq üçün hər dəfə mövqeyinizə qayıtmağı hədəfləyin. Bu, yerə topun mövqeyini idarə etmək üçün istifadə etməyə kömək edəcəkdir.

    İpucu: Bir matç oynamadan 5 dəqiqə əvvəl bunu etmək, topu istiləşdirmək və vuruşunuzu rəqabət oyunu üçün hazırlamaq üçün əla bir yoldur.

  4. addım 4 professional oyunçuları seyr edərək oyunu öyrənin.
    Professional oyunçuları izləyərək oyunu öyrənin. Şəxsi və ya onlayn olaraq peşəkar matçları izləyin və hər bir oyunçunun rəqiblərini sınamaq və kənarda etdiyinə diqqət yetirin. Bir oyunçu kimi böyüdükcə bacarıqlarınızı artırmaq üçün mexaniklərini və vuruşlarını özündə birləşdirməyə çalışın. Kifayət qədər təcrübə ilə bu bir gün televiziyada ola bilər!

İcma Q & A

  • Sual etmək
    Squash oyunlarında əsəbləşməkdən necə davam edirəm
    Hamı bəzən rəqabətli vəziyyətlərdə əsəbidir, ancaq təcrübə etdiyiniz və inam qazandığınız zaman əsəbləri aşacaqsınız.
  • Sual etmək
    Mən milli oyunçuam. Qırmızı öküz kimi enerji içkiləri istehlak edə bilərəmmi?
    Bəli, edə bilərsiniz, ancaq etməməlisiniz. Su, Gatorade, Dolça və digərləri kimi enerji içkilərindən daha yaxşı istehlak etmək üçün ən yaxşı içkidir.
  • Sual etmək
    Peşəkar bir balqabaq oyunçusu olmaq üçün 20 çox gecdir?
    Xeyr, 20 gec deyil. Uğur qazanana qədər yalnız cəhd edin. Bir squash oyunçusu olmaq üçün xüsusi bir yaş yoxdur.

Göstəriş