Zərbəni necə bloklamaq olar

'Ən yaxşı cinayət yaxşı bir müdafiə' deyildi. Bu fəlsəfəni bloklamaq, islatmaq və ya şəxsi təhlükəsizliyiniz üçün bir yumruqdan yayınmaq lazım olan bir çox fərqli hallar var. Boks üzüyündən bir bar davasına qədər mexanikanı və yumruğuna ən yaxşı yanaşmanı bilmək sizi ciddi zərərdən qoruya bilər.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Qarşıdan gələn bir yumranı bağlamaq üçün qollarınızı üzünüzə qədər gətirin.
• Alternativ olaraq, qarşıdakı zərbələrin içərisindədir, sonra yumrusunu yan tərəfə və bədəninizdən uzaqlaşdırın.
• Bir zərbənin mədəyə təsirini azaltmaq, qarın əzələlərinizi sıxın və bədəninizi yan tərəfə çevirin.

Addım

Bədəninizlə bir yumruq vurmaq

1. Torso hazırlayın. Hazır deyilsinizsə mədəyə bir zərbə dağıdıcı ola bilər. Zərbə çox tez bir zamanda bir zərbə və ya zorakılıq üçün hazır deyilsinizsə, ən yaxşı hərəkət kursunuz mədə əzələlərini bərkitmək və zərbənin bir qədər sürüşməsi üçün ən yaxşı hərəkət edə bilər.

   • Dəyişdirərək, başını yerinə yetirməyərək zərbənin gücünü azaldır, həm də qüvvəni (Torsonun tərəflərində əzələlərinizə) da daxil etməyə, qüvvəni də almağa imkan verir.
2. Başınızla bloklayın. Bu üsul, sürprizlə qəbul edildiyiniz təqdirdə istifadə edilə bilər və ya ekstremitələrinizlə bloklamaq şansınız yoxdur. Alnınızla bloklamaq, hətta çətinliyi və dayanıqlığı səbəbindən rəqibinizin əlinə zərər verə bilər, sizi də zərərsiz qoyaraq. Boyun əzələlərinizi sıxın, çənənizi bağlayın və qarşıdakı zərbəyə söykənin ki, alnınızda uduzasınız.

   • Bu blok ilə ehtiyatlı olun; Zəif vaxt və ya yerləşdirmə zəifləyən bir zərbəyə səbəb ola bilər.
3. Ayaqlarına qulaq asdı. Zorakılıq təhlükəsi altında ola biləcəyiniz kimi hiss etdiyiniz zaman, təcavüzkarın duruşu ilə bağlı şüurunuzu yönəltməlisiniz. Bu, çox vacibdir, çünki bu sizə erkən xəbərdarlıq kimi xidmət edə bilər. Rəqibiniz sağ ayağıdırsa, o, o əli ilə yumruqlayarsa və əksinə. Bunu bilmək zərbəyə hazırlaşmağa imkan verəcəkdir.
4. Punchu örtün və istiqamətləndirin. Punch başını maneə törətməyə çalışmaq fəlakət üçün bir reseptdir. Punch gücünün əksəriyyəti irəli gələcək, birbaşa ona qarşı çıxmaq əvəzinə tərəfə zərbəni hərəkət etdirərək daha yaxşı bir şans verirsiniz. Əlinizi öz əlinizlə 'örtmək' üçün qarşıdakı zərbələrin içərisinə qədər gətirin. Tətilin kənarına yönəldərək hərəkətini tamamlayın.
5. Telefona cavab vermək. Zərbəni əhatə edən və yönəltmək üçün əlinizi yaxınlaşdıqca, əlinizdəki tıkanı örtmək üçün əlinizi yuxarı qaldıran, əlinizin başınızı / əyri tərəfinizə yaxın olmasına qədər hərəkətə davam edin.

   • Mümkün qədər boyn əzələlərinizi, boyn əzələlərinizi və əlinizdə qalmış vəziyyətdə saxlayın. Bu şəkildə zərbəni ləkələmək hələ də öz əlinizi başınıza vura biləcək bir güc köçürməsinə səbəb ola bilər, sizi qıcıqlandırır və zəif qorunur.

Bir parry ilə bloklamaq

1. Məqsədinizi bilin. Bir Parry, yolunuzu tərk etmək və ya yolunuzu pozmaq və ya defliləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş əks zərbədir. Parrying sürətli reflekslər tələb edir, ancaq yaxşı yerinə yetirərkən, rəqibinizdən sadə bir blokdan daha tez mübarizə apara bilər.

   • Bir parry bir jab, çəngəl və ya yaxın dörddə bir tətil şəklini ala bilər. İşlədiyiniz parry, vəziyyət və refleksiya ilə qərar veriləcək, baxmayaraq ki, əksəriyyəti rəqibinizin hücum ekstremalının həssas bir hissəsinə qısa məsafəli tətillər, qarşıdakı qüvvəsini zərər görür.
2. Duruşunu izləyin. Rəqibinizin mövqeyi sizə təcavüzkar tətilləriniz kimi baş verən zərbə ilə birgə cavab verməyə imkan verən sizə sizə vacib məlumatlar verəcəkdir. Zorakılıq təhlükəsi olanda hiss etdiyiniz zaman diqqət yetirin:

   • Hansı ayağın aparıcı və izzətlidir, çünki bir punch, adətən arxa ayağı ilə eyni tərəfdən atılır.
   • Bədənin fırlanması, çünki hücumun gəldiyi istiqamətdə fırlanan bir meyl olduğu üçün.
   • Hər hansı bir gərginlik, xüsusən yumruğunun parçalanması, çünki bu, bir zərbənin tezliklə gələcəyi yaxşı bir göstərici olacaqdır.
3. Hədəfə öhdəlik götür. Təcrübəli bir döyüşçü deyilsinizsə, ehtimal ki, təcavüzkar tərəfindən hansı tətildən başlayacağından xəbərsiz olacaqsınız. Şansınız var, bu, başınıza yönəldilmiş sadə bir yumruq olacaq, baxmayaraq ki, bu zəmanət deyil. Effektiv bir parry üçün, zərbənin ən çox keçəcəyi məkanda əks-tətil etmək lazımdır.

   • Mükəmməl və zəifləyən bir hədəf, bicep əzələsidir. Çox tez-tez döyüşlərdə, rəqiblər başı əsas hədəf kimi qiymətləndirirlər, lakin əzalarının ziyan üçün çox həssasdır və Bicep'in tətilləri, döyüşün qalan hissəsi üçün şikəst bir qolu tərk edə bilər.
   • Dirsəkli birləşmənin içərisində təcavüzkarınız qolunu sınamaq və zərbə qoymaq üçün qolunu uzadıqda da həssas olacaqdır.
4. Bir dostla məşq edin. Xüsusilə təcrübəsizsinizsə, özünümüdafiə zamanı həmişə ehtiyatlı olmalısınız, lakin ovçuluğu ən effektiv şəkildə öyrətmək üçün bir tərəfdaşa ehtiyacınız olacaq. Partnyorunuza mümkün qədər təbii şəkildə yavaş hərəkətlə sizə zərbələr endirsin. Zərbəsi yaxınlaşdıqca, zərbəni dayandıracaq və ya ondan yayındıracaq şəkildə onun ətrafına vurun.

   • Hərəkətləri və zərbə hədəflərini yaxşı məşq etdikdən sonra bu məşqi sürətləndirə bilərsiniz, lakin bunu təmkinlə etməyinizə əmin olun. Nə siz, nə də tərəfdaşınız bir-birinizə zərər verəcək şəkildə təmasda olmamalısınız.
   • Refleks vaxtını yaxşılaşdırmaq üçün sürət çantası və ya ikiqat çanta üzərində məşq edin, raketbol kimi refleks yönümlü top idmanını götürün və refleks topu ilə məşq edin.
5. Zərbələri uzaqlaşdırın və qaçın. Bu ən zərif yanaşma olmasa da, çox təsirlidir. Güclü yumruq atmaq böyük enerji tələb edir və təcavüzkarın yumruğunu bədəninizin hər iki tərəfinə vurmaqla, özünüzü təhlükəsiz saxlayaraq onu yormuş olacaqsınız.

Üzükdəki yumruğu bloklamaq

1. Qaydaları anlayın. İdman döyüşü ilə ölüm-dirim mübarizəsi arasındakı fərqləri ayırd etmək vacibdir. İdman döyüşlərində, boksda olduğu kimi, iddiaçıları qorumaq və 'ədalətli mübarizəni' təmin etmək üçün qaydalar var. Mübahisə vəziyyətində bu qaydalara riayət etmək sizə zərər verə bilər. Real dünyada rəqibinizin qaydalara əməl edəcəyinə həmişə etibar etmək olmaz.
2. Əsasları öyrənin. Əsas boks zərbələri bunlardır: çəngəl, xaç, qarmaq və üst kəsmə. Bunların hər birinin necə icra olunduğunu bilmək, zərbəni necə dayandıra biləcəyinizi anlamaq üçün ilk addımdır.
3. Özünüzü ovuşdurmaya hazırlayın. Bu, döyüşçünün ən çox istifadə etdiyi zərbədir. Bu vuruşun qarşısını almağın ən təsirli yolu, onu ovucunuzla əymək və bununla da zərbəni digər çiyninizin üstündən yayındırmaqdır.
4. Çarmıxdan çəkinin. Boksda bloklamaq təkcə əlcəklərdən istifadə etmək deyil; siz də çiyinlərinizlə müdafiə etməkdə rahat olmalısınız. Xaç, rəqibiniz tərəfindən atılan düz güclü zərbədir. Çox güman ki, arxasında əlinizlə maneə törətmək üçün çox güc olacaq, buna görə də çiyninizə zərbə vurmağa çalışmalısınız.

   • Qolunuza zərbə vurduqdan sonra ağırlığınızı arxa ayağınıza keçirə, bədəninizi sərt şəkildə fırladıb əks yumruq yerinə yetirə bilərsiniz.
5. Zərbəni sürüşdürün. Qarşıdan gələn yumruqla ombalarını azacıq çevirməklə, rəqibinizin zərbənin gedişatını dəyişməyə vaxtı olmayacaq və o, sizin tərəfinizdən “sürüşəcək”. Yıxılma, yelləncək hərəkəti ilə başınızı qarşıdan gələn yumruq yolundan çıxarmaq üçün sizə vaxt verməklə, ombanızdan düz arxaya söykənməyinizi tələb edir.

   • Texniki cəhətdən blok olmasa da, zərbədən yayınmaqla, eyni məqsədə nail olursunuz və bəzi hallarda özünüzü daha uğurlu vəziyyətdə/şərtdə qoyursunuz. Bəzi rəqiblər daha güclü və ya daha böyük olacaq; bu halda zərbənin qarşısını almaq təhlükəli ola bilər.
6. Zərbəni çəkin. Bu texnikanın iki əsas faydası var, biri zərbədən qaçmaq, digəri isə bəzi asan bədən çəkilişlərində özünüzə bir açılış verməkdir. Dik vəziyyətdə aşağı düşərək rəqibinizin əlcəklərini ördək. Bu hərəkət əlcəyin başınızı otarmasına və ya tamamilə darıxmasına səbəb ola bilər.
7. Bob və toxun. Rəqibinizin əlcəyinin altına və ya yan tərəfinə sürüşərkən başınızı 'yürüyərək' yaxınlaşan zərbədən qaça bilərsiniz. Mitt irəlilədikcə, ayaqlarınızı bükün və hər iki istiqamətdə yana doğru hərəkət edin. Zərbədən qaçdıqdan sonra, uzanmış qolunun hər iki tərəfinə ayaq üstə 'toxuyun'.
8. Yıxılma döyüşündə iştirak edin. İp-a-dope texnikası olaraq da bilinən bu müdafiə hərəkəti döyüşçülərdən əlcəkləri və bədənləri ilə özlərini qoruyarkən halqanın iplərinə söykənmələrini tələb edir. Məqsəd hücuma dözmək, rəqibinizi yormaq və enerjiyə qənaət etməkdir. İp-a-dope-ni müvəffəqiyyətlə yerinə yetirmək düşməninizi zəiflədəcək və narahat olmanız lazım olan hər hansı yumruq atmaq iqtidarında olmayacaq.

Ekspert sual-cavab

• Sual

  Küçə döyüşündə yumruqların qarşısını necə alırsan?

  Passiv bloklama yaxşı nəticə verməyəcək. Siz sadəcə bir neçə zərbəni uğurla bloklaya bilməzsiniz. Gələn yumruqlardan qorunmağın ən yaxşı yolu hərəkətə davam etməkdir ki, onlar sizə möhkəm zərbə vurmasın. Yumruğun qarşısını alarkən vurmağa çalışın. Wing Chun-da eyni vaxtda bloklayır və vururlar. Əgər kimsə sağ çəngəl atırsa, siz bir əlinizlə onun qarşısını alır, digər əlinizlə isə yumruq atırsınız.

Məsləhətlər

• Göz təmasını saxlayın, rəqibinizin necə hərəkət etdiyinə baxın.
• Zərbə enməzdən dərhal əvvəl, daxili orqanlarınıza və ya sümüklərinizin düzülməsinə zərər verməmək üçün bu bölgədəki əzələlərinizi gərginləşdirməlisiniz.
• Duruşunuzu həmişə möhkəm saxlayın; əzalarınız bədəninizə və ya üzünüzə yaxın olmalıdır. Bu, öz əzalarınızın içərinizdə sıxışdırılmasının qarşısını alacaq və sizə zərər verə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Bu üsullar mükəmməl icra olunsa belə çox təhlükəli ola bilər. Özünümüdafiəyə müraciət etməzdən əvvəl həmişə vəziyyəti qeyri-zorakı vasitələrlə tərksilah etməyə çalışın.