Bir pro kimi basketbolda görüntüləri necə bloklamaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Basketbol çox qol vuran yüksək sürətli bir idman növüdür, bacarıqlı bir ovblocker, bir komandanın məğlubiyyəti və ya qələbəsi arasındakı fərqi ifadə edə bilər. Rəqiblərinizin atışlarını daima maneə törətmək, mənfi psixoloji təsir göstərəcəkdir. Hücumda oynamağı üstün tutursan da, bloklama bacarıqlarınızı artırmaq üçün yaxşı bir fikirdir.

Bilməli olduğunuz şeylər

Atıcıya doğru qaçın və özünüzü və şəbəkəni özünüzə yerləşdirin. Buna tez-tez 'qaçın və dönün' adlanır.
Fırdan riskini məhdudlaşdırmaq və atıcı üçün sizi daha çətinləşdirmək üçün ayaqlarınızı sabit və hip-eni saxlayın.
Atıcı topu topa ən yaxın olan əli ilə vuraraq topu buraxmaq üzrədir.

Addım

Bloklama texnikanızı tətbiq etmək

Üç nəfərlik bir qrup yığın. Bloklama düzgün tətbiq etmək üçün üç oyunçuya ehtiyacınız olacaq. Bir nəfər keçən, ikincisi topu almağa çalışacaq, üçüncüsü isə bloku icra edəcəkdir. Rəqabətli oynamaq üçün məşq edirsinizsə, komanda yoldaşlarınızla təcrübə etmək yaxşı bir fikirdir. Axı, bloklama bacarıqlarını inkişaf etdirmək, öz komandanız üçün özünüzə uyğun olaraq işləyəcəkdir. Təcrübə edərkən üç mövqedən hər biri arasında alternativ olmalısınız. Bu sizi daha dinamik bir oyunçu edəcək və digər oyunçulara da maneə törətmək şansı verəcəkdir.
- Bir məşqçi varsa, topu keçməyə çalışacaq.
- Bunu iki oyunçu ilə də edə bilərsiniz. Tıxanırsınızsa, bir divarın qarşısında durun və vuruşları divara vurmağınıza çalışın. İki oyunçu təcrübəsi, məşqdən dinamik elementi qarət etdiyi üçün tövsiyə olunduğu kimi, tövsiyə olunmur.
Atış pleyeri ilə təmasdan çəkinin. Faul zəng almağın ən çox yayılmış üsulu, rəqib komandanın üzvü ilə fiziki təmas yolu ilə. Bu, oyunçuların atışları maneə törətməyə çalışdığı zaman tez-tez olur. Nəticədə, bir oyunçuya əyilmə risklərini minimuma endirmək üçün bloklanmanı təmin etməlisiniz. Bu, yuxarıya doğru tullanmaq və bədəninizi bir maneə kimi istifadə etməkdən daha çox, topu tutmaqdansa, maneə kimi istifadə etməklə kömək etmək olar.
- Siz rəqib oyunçunun əllərindən fəal şəkildə topu aktivləşdirməyə çalışmamalısınız. Əgər etsəniz, pis bir zəng alacaqsınız. Bir pis zəng, digər tərəfi sizin tərəfinizlə dolu olmağın riski olmadan 3 bal vuruşu almaq şansı təqdim edəcəkdir.
Atıcı və şəbəkəni qaçmaq və dönmək. Boyu və ölçüsü bloklama üçün açıq-aşkar vacib olsa da, sizi blok edə biləcəyiniz bir yerə aparmaq üçün çeviklik lazımdır. Rəqabətli mühitlərdə, rəqib oyunçular sürətlə irəliləyəcəklər. Əksər hallarda, digər oyunçu və şəbəkə arasında olmaq üçün bir neçə saniyə vaxtınız olacaq. Digər oyunçunun yolunu bloklamaq üçün qaçın və onlara üz-üzə dönün.
- Öz vaxtınızda 'qaçmaq və döndərmək' üçün kömək edə bilər. Xoşbəxtlikdən, bunlar hər kəsdən kömək etmədən yerinə yetirilə bilər.
Ayaqlarınızı sabitləşdirin. Bloklama texnikasının bütün mərhələləri zamanı ayaqlarınızı nəzarətdə saxlayaraq, blokun tamamlandıqdan sonra rəvan davam etdirmək üçün düzgün vəziyyətdə olmağınız lazım olduğunu təmin edəcəkdir. Bir ayağı digərinin qarşısında qoyma. Onları bir-birinizə nisbətən paralel olaraq bir-birindən uzaqlaşdırın.
- Özünüzü bloklayan bir hərəkət üçün hazırladığınız zaman, ayaqlarınızı çömçə duruşunda əzmək yaxşıdır. Bu, düzgün bir blokun icrası üçün zəruri olan gücü verəcəkdir.
Atlama vaxtınızı mənimsəyin. Çünki atlama atışları basketbolda ən çox istifadə olunan çəkilişlərdən bəziləridir, atlamağınızın necə olmasını bilmək imperativdir. Əlavə hündürlüyü vermək üçün bloklama əlinizi tutun və ən yüksək nöqtəsində əks oyunçunu qarşılamaq üçün atlayın. Vaxtın düzgün bir yolu, digər oyunçunun ayaqlarını yerdən çıxdıqca izləməkdir. Bu, yalnız reaksiya vermək üçün vaxt ayırın, ancaq kifayət qədər təcrübə ilə, özünüzü instinktdə atlayaraq tapmağa başlayacaqsınız.
- Tıxanarkən birbaşa yuxarıya atlayın. Bu, digər oyunçu ilə təmasda olmaq riskini məhdudlaşdıracaqdır.
Topu ən yaxın istifadə edərək blok. Bir blokun icrasında, topun gedişatına mane olmaq üçün əllərinizi havada qaldırmalısınız. Bir topu ləkələyin ən yüksək yolu, bədəninizə nisbətən topa ən yaxın olan əldən istifadə etməkdir. Oyunçuların əksəriyyəti bir blokdan digəri üzərində bir üstünlük verərkən, hər iki əli tıxanma mexanikasına təqdim etmək vacibdir. Bu sizi daha çox yönlü və buna görə daha təsirli bir oyunçu edəcəkdir.
- Əlinizi topun təbii qövsünə maneə törətmək və tutmaqdan daha çox istifadə etmək vacibdir. Topu birbaşa tutmaq, pis bir zənglə nəticələnə bilər.
İkinci təbiətə qədər təcrübə. Bütün rəqabət idmanı kimi, basketboldakı uğurlarınızın bəziləri sizin honlu instinktlərinizə etibar edəcəkdir. Bu cür şey yalnız bir çox təcrübə ilə gəlir. Çəkilişləri ardıcıl olaraq blokladığınız zaman, şüurlu şəkildə düşünmədən bunu edə bilməyinizə qədər özünüzü itələməyin yaxşı bir fikirdir.

Rəqabətli parametrlərdə bloklar

Komandanızdakı sağ vuruş blokerlərini seçin. Ümumiyyətlə, ən yaxşı ovbloklar ən böyük və ya ən uzun bədənləri olan oyunçulardır. Sürət də zəruri olsa da, hündür oyunçular keçmişi vurmaq üçün daha çətin bir maneəni təmsil edirlər. Ədalətli olmaya bilər, ancaq praktik bir nöqtədən məna verir.
- Rəqabətli parametrlərdə, vuruş blokerlərinin seçimi ümumiyyətlə məşqçiyə buraxılır.
Digər komandadan görüntüləri gözləyin. Situasiya şüuru hər hansı bir basketbol oyunu zamanı vacibdir. Gözlərinizi soyun və digər komandanın oyunçularının bu anda topu olmadığı təqdirdə nə qədər olduğunu bilin. Digər oyunçuların olduğu yerə diqqət yetirsəniz, sayıldıqda görüntüləri bloklamaq üçün lazım olan yeri təxmin edə biləcəksiniz.
Bir blok saxta. Uğurlu bir texnikanın bir hissəsi digər oyunçunu aldatmaq üçün güvənir. Bir bloklama hərəkətinin ilkin addımlarını izləyin. Ayaqlarınızı oyunçunun qarşısında bükün və sanki atlamağa çalışırsınız. Digər oyunçu bu işi görəcək və proqnozlaşdırılan bloka qarşı texnikasını yenidən işləyəcək. Bloklamaqdan narahat olan atıcılar daha az dəqiq olmağa meyllidirlər. Daha yaxşı, texniki cəhətdən bir hərəkət edərkən, murdar bir risk yaratma riski yoxdur.
Potensial bir murdar zəng riskini çəkin. Komandanıza qarşı bir qaydanı alsanız, digər tərəfi dəqiq 3 bal toplamaq şansı olacaq. Bu, digər oyunçu ilə fiziki təmas üçün bir risk varsa, bu, bütün çəkilişləri maneə törətməyə cəhd etməz. Məhkəmə perimetrində bir vuruşu bağlamağa çalışmayın. Atış hər halda darıxacağı təqdirdə, çox güman ki, komandanıza zəng etmək olar.
Dinamik qalın. Təcrübə şəraitində fərqli olaraq qarşı-qarşıya etdiyiniz oyunçular daim taktikalarını dəyişəcəklər. Bu, bu günə qədər oyuna müəyyən bir vuruşu bloklamaqla çox uğur qazanmağınız üçün bu xüsusilə doğrudur. Oynadığınız kimi, digər komandanın başlarına girməyə çalışın. Hər bir oyunçunun hərəkətinin ən çox göstərildiyini müəyyənləşdirə bilsəniz, baş verməzdən əvvəl proqnozlaşdırmaqda daha yaxşı bir şansınız olacaq.

Texnikanızı aradan qaldırmaq

Çox yönlü bir çekim tətbiq edin. Ən müvəffəqiyyətli idmançılar geniş texnikalara yerləşdirmək qabiliyyəti ilə müəyyən edilir. Rəqabətli bir mühitdə, bir növ vuruşdan istifadə etmək üçün digər komandadan asılı ola bilməzsiniz. Müəyyən blokları mənimsəmədiyiniz kimi hiss edirsinizsə, digər oyunçular hələ də atışlar alır, ehtimal ki, mümkün görüntüləri hələ də nəzərə almamısınız. Burada baxmaq üçün bəzi ümumi görüntülər:
- Bir atlama vuruşu ən çox yayılmış vuruşdur. Boy qazanmaq üçün hücumçu oyunçular havada tullanacaq və topu şəbəkəyə doğru atacaqlar.
- Slam dunk basketbolda ən səmərəli vuruşdur. Hücum edən bir oyunçunun birbaşa məhkəməyə qaçdığı yer budur, atlanır və birbaşa şəbəkəyə verir.
- Bir fadeaway, hücum oyunçunun onu atdığı kimi tordan söykənəcəyi inkişaf etmiş bir vuruşdur. Bu, oyunçuların qarşısını almaq səylərini qarşısını almaq üçün edilir. Qollarınızı basketbolun proqnozlaşdırılan yoluna qoyaraq müqavimət göstərilə bilər.
- Saxta bir vuruş, hücum oyunçusu bir vuruşun vurduğu, ancaq topu atmır. Bu, rəqib komandanı aldatın psixoloji səbəbləri üçün edilir.
Bir slam dunkunu vurmaq üçün atlayın. Slam Dunks çox riskli görüntülər hesab olunur, çünki murdar zəng vurmadan düzgün bir blok almaq çətindir. Bir slam dunkunu bloklamaq üçün cəhd etsəniz, xalınızın və digər oyunçu arasında ol və birbaşa yuxarı qalxın, əlinizi top yoluna yönəldin.
Bir fadeaway vuruşunu bloklamaq üçün yerləşdirin. Bir fadeaway vuruşu topu halqa tərəfə doğru atdığı üçün atışmaçı oyunçunun geri qayıdacağının olduğu yerdir. Bu taktika xüsusi olaraq bloklama oyunçusunu ovlamaq üçün hazırlanır. Bir fadeyway-ı bağlamaq şansınızı artırmaq, top və şəbəkə arasında tullanmaq və əllərinizi topa uzatmaq.
- Qollarını maneə törətdiyiniz kimi lazımsız olaraq sürüşməyin. Bu, pis bir zəng edəcək.
Atlamasına diqqət yetirin. Basketboldakı görüntülərin qarşısını almağın əhəmiyyətli bir hissəsi atlama düzgün istifadəsini əhatə edir. Atlama əzələ əsaslı bir məşqdir, ancaq bir çox oyunçu üçün əsas məşq fokusu olaraq tez-tez görülmür. Şaquli atlamalar dəstlərini tətbiq edin, bacardığınız qədər yerdən çox güc almağa çalışın. Sonra, hər əlində barbellləri tutaraq onlarla atlayaraq bu məşqə əlavə edin. Bu, ayaqlarınızdakı təzyiqləri artıracaq, rəqabətli oynadığınız zaman onları atlama blokları üçün daha yaxşı hala gətirəcəkdir.

Ekspert Q & A

Sual etmək
Basketbolda maneə törətərkən murdardan necə qaça bilərəm?
Rəqibinizin tumurcuqlarına çatmadığınızdan əmin olun ki, bu da qolun qaydanı ilə nəticələnə bilər.
Sual etmək
Qısa olsam necə blok edirəm?
Ən yaxşı şansınız, insanın atladığı və ya oğurladığı üçün topu bloklamaqdır. Bu kiçik oyunçular üçün daha yaxşı bir seçimdir.
Sual etmək
Müdafiə məni necə bloklayırsa necə vururam?
Geri addım atmağa və ya komanda yoldaşlarınıza keçməyə və vurmağa çalışın. Krossover və vurmağa cəhd edə bilərsiniz.

Videonuz

Göstəriş

Atışma tətbiq etmək, başqası blokladığı zaman, öz bloklinginizdə dolayı yolla sizə kömək edəcəkdir. İşlərin o biri tərəfdən görüldüyü, ən çox öz vuruşlarınızı ən çox hansı üsullarınızı bloklayın. Oradan, bu hərəkətləri öz blokunuza tətbiq edə biləcəksiniz.