Qayadırmanma Boulderinqdən nə ilə fərqlənir?

'Bouldering' və 'qaya dırmaşması' terminlərini eşitmisiniz, ətrafa atıldı, amma fərq nədir? Bouldering əslində qayaya dırmaşmasının yalnız bir formasıdır və bu yaxınlarda idman populyarlığında idman növüdür. Stil və texnika, dişli, grading sistemləri, risklər, risklər, risklər və sizin üçün uyğun olanda qaya dırmaşma və bouldering arasındakı əsas fərqləri sıralayacağıq. Beləliklə, qəza yastığınızı aşağı atın və bu əlləri təbləcəklər, çünki geniş dırmaşma dünyasında bir tutuş almağa hazırlaşırıq.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Rock dırmaşma, divar və ya qaya üzünü artırmaq üçün əllərinizi və ayaqlarınızı istifadə etməyi əhatə edən geniş idman kateqoriyasıdır və tez-tez iplər və lövbərlər kimi təhlükəsizlik avadanlıqlarını tələb edir.
• Bouldering, aşağı divarları və daha çox texniki hərəkətləri əhatə edən və daha çox texniki hərəkətləri əhatə edən qaya dırmaşması formasıdır və iplər və ya qoşqu olmadan edilir.
• Qaya dırmaşma daha dözümlü tələb etməyə və ayaqları işləməyə meyllidir, bouldering isə partlayışlarda daha aktivdir və yuxarı bədəni daha yaxşı cəlb edir.
• Qaya dırmaşma daha az, lakin daha dramatik risk və qəzalar cəlb etməyə meyllidir, bouldering tez-tez daha tez-tez, lakin daha az ağır xəsarətləri əhatə edir.

Addım

Bouldering vs Rock dırmaşma: Bir ümumi məlumat

1. 1Rock dırmaşma bir qaya üzünü tərəzi daxil etməyi ehtiva edən hər hansı bir idman növüdür. Bir çox digər fəaliyyət və texnikanın geniş bir kateqoriyasıdır, bunların hamısı bir idman salonundakı və ya açıq bir yerdəki bir divara dırmaşmaq üçün əllərinizi və ayaqlarınızdan istifadə etməyə yönəlmişdir. Bu, 'ip dırmaşma' adlanır, çünki bu, bouldering-dən bir əsas fərqdir. 'Qaya dırmaşma' çətiri (bouldering daxil olmaqla) altında bir çox fərqli kateqoriya var.
   • Yuxarı ip dırmaşma: geniş bir alt kateqoriyası qayaya dırmanma Divarın yuxarısına qədər gedən bir iplə bağlanmış bir iplə bağlanır, sonra bir düşmə halında alpinisti tutmaq üçün ipi tutan bir belayerə geri dönür.
   • İdman dırmaşma: İdman dırmaşma, qaya dırmaşmasının ən çox yayılmış formalarından biridir və dırmaşarkən özünüzü lövbərləmək üçün istifadə olunan əvvəlcədən qazılmış boltlar olan bir divar qaldırmaq üçün iplərdən istifadə etməyi əhatə edir.
   • Ənənəvi dırmaşma: Ənənəvi dırmaşma idman dırmaşması kimi çoxdur, lakin ümumiyyətlə xaricində həyata keçirilir və alpinistlər öz müvəqqəti lövbərləri və təhlükəsizlik qurğularını dırmaşdıqları zaman qaya üzünə yapışdırmağı tələb edir.
   • Alp dırmaşma / Alpinizm: Bu, bir dağın altındakı ənənəvi dırmaşma formasıdır. Tez-tez dırmaşma təyinatına və ya daha böyük bir ekspedisiyanın daha kiçik bir hissəsi kimi dırmaşmaq tez-tez qarışır.
   • Pulsuz Soloing: Pulsuz Soloing mahiyyətcə ənənəvi dırmaşma, ancaq dişli olmadan, yalnız alpinist və dağ!
2. 2Anering, alt divarlarda iplər olmadan qaya dırmaşmasıdır. Bouldering tez-tez bir idman salonunda və ya daşlarda və ya qısa kənarlarda açıq havada çıxılır. Geniş bir kursdan daha çox, bouldering tez-tez aşağı bir divar qaldırmaq üçün alpinistlərə (ümumiyyətlə 12-15 fut (3.7-4.6 m) -ədə (ümumiyyətlə 12-15 fut (3.7-4.6 m)) yapışan qısa 'problemlər' və ya puzzle kimi marşrutları əhatə edir.
   • Daha kiçik bir fiziki miqyasda edilsə də, bouldering özünəməxsus dişli (qəza yastiqləri kimi), daha çox partlayıcı dırmaşma üsullarından istifadə edir və daha sıx bir yüksək bədən məşqi təmin edir.

Stil və üsullar

1. 1Rock dırmaşma dözümlülüyə daha çox güvənir. Rok alpinistləri daha uzun boylu yüksəkliklər ölçüldükdən və çox vaxt uzun müddət divarda olurlar, idman tələb edir təlim ədalətli bir dözüm saxlamaq. Bu o deməkdir ki, ip alpinistləri tez-tez dırmaşdıqları müddət ərzində, dırmaşmaq üçün kifayət qədər enerjini qoruya bilməsi üçün tez-tez dayanıqlı, daha ardıcıl hərəkətə diqqət yetirirlər.
2. 2bucaqlıq gücü daha çox güvənir. Qısa partlayışlarda edilsə də, bouldering problemləri tez-tez bir alpinistin tutuşu, gücü və hərəkət üsullarını qaya dırmaşmasına daha çox güclü şəkildə meydan oxuyur. Bundan əlavə, ilk növbədə daş dırmaşan alpinistlərdən daha çox ümumi gücünə sahib olan alpinistlər tapıldı.
   • Bouldering bir alpinistin gücünü çətinləşdirdiyindən, qaya dırmaşması üçün məşq etmək üçün əla bir yoldur, çünki Boulding-ə yaxşı çevrildikdə, Qaya dırmaşmasına yaxşı çevrilir.
3. 3Both qaya dırmaşma və bouldering eyni əzələ qrupları işləyir. 2 idman növü, güc və dözümlülüyə gəldikdə, hər iki idman növü, həm də bədəninizin eyni sahələri, çünki eyni fəaliyyətlə eyni fəaliyyət göstərir. Hər iki idman bədəninizin bütün əzələ sistemini cəlb edir və rahatlıq və kardiorespiratore fitnessini inkişaf etdirir. Dedi ki, 2, 2-nin bədənin bir qədər fərqli sahələrini inkişaf etdirməyə meyllidir:
   • Qayaya dırmanma ayaqları daha intensiv işləyir, çünki alpinistlərdən ilk növbədə ayaqları ilə hərəkət etmələrini və sabitləşmələrini tələb edir. O, həmçinin davamlı gərginlik üçün istifadə olunan əzələlərin hissələri olan 'yavaş seğirən' əzələ liflərinizi məşq edir.
   • Bouldering yuxarı bədən əzələlərinin qurulmasına kömək edir, çünki daş daşları divarda hərəkət etmək üçün daha çox partlayıcı hərəkətlərə və yuxarı bədən manevrlərinə diqqət yetirir. Bouldering, həmçinin daha sürətli, daha güclü hərəkətlər üçün cavabdeh olan 'sürətli bükülən' əzələ liflərinizi məşq edir.
4. 4Qaya dırmanma başqa bir şəxsin müşahidəçi kimi fəaliyyət göstərməsini tələb edir. İp alpinistlərinə ipin o biri ucunu tutan yerdə kimsə lazımdır ki, yıxılma zamanı müşahidəçi alpinisti xilas edə bilsin. Ən azı 2 nəfərin təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirilməsini tələb etdiyi üçün qayaya dırmanma giriş üçün daha yüksək maneəyə malikdir. Bu, böyük bir inam və ünsiyyət qurma fəaliyyətidir.
5. 5Bouldering tək başına edilə bilər, lakin çox vaxt icma fəaliyyətidir. Bouldering yerdən daha aşağı hündürlükdə edildiyindən, bir spotter tələb etmir və tək başına edilə bilər. Digər tərəfdən, alpinist yerdə olan insanların gözləri və qulaqları altında olduğundan, daşla dırmaşmaq çox vaxt müşahidəçilərin alpinistə məsləhətlər və ya təşviqlər verə biləcəyi kommunal atmosfer yaradır.
   • Boulderers həmçinin tez-tez yerdə qalan və bir səhv halında yıxılmalarını pozmaq üçün alpinistin ardınca gedən spotterlərə sahibdirlər.

Ötürücü

1. 1Qayadırmanma kəndirlər, qoşqular və digər təhlükəsizlik vasitələri tələb edir. Bu, həmçinin dırmanma ayaqqabısı, təbaşir və dəbilqə tələb edir. Bunlar alpinistlərin hündür hündürlükləri aşarkən təhlükəsizliyini və mühafizəsini təmin etmək üçün lazımdır. Avadanlıqların çox olması səbəbindən qayaya dırmanma çox vaxt qaya dırmaşmasından daha bahalıdır. Siz həmçinin çevik və möhkəm geyimlə qayayadırmanma üçün düzgün geyinməli olacaqsınız.
2. 2Bouldering yalnız dırmaşan ayaqqabı və təbaşir tələb edir. Çöl parametrlərində, həmçinin yıxıldığınız zaman sizi tutmaq üçün yastıqlı səthə ehtiyacınız var. Bouldering daha az dişli tələb etdiyi üçün, ənənəvi dırmaşma ilə müqayisədə çox vaxt daha əlçatan və kortəbii hesab olunur.

Qiymətləndirmə Sistemləri

1. 1Qaya dırmanma çətinliyi Yosemite Onluq Sistemində qiymətləndirilir. YDS müxtəlif əraziləri keçməyin (yalnız divarlara dırmaşmaq deyil) nə qədər çətin olduğunu sıralayır. YDS-ə görə, 1-2-ci siniflər asan gəzinti ərazisinə, 2-4-cü siniflər dik və ya qayalıq gedişə bənzəyir, 5+ isə düzgün qayayadırmanmanı nəzərdə tutur. 5-in qiymətləri 5.0-dən 5.15-ə qədər onluqlara bölünür. Aşağı onluqlar (5.0-5.5) daha asan dırmaşmaqdır, yüksək onluqlar isə daha inkişaf etmiş marşrutlara aiddir.
   • Bundan əlavə, çətinliyi daha da müəyyən etmək üçün ondalığa hərflər əlavə edilə bilər. Məsələn, 5.9a marşrutu 5.9b marşrutundan bir qədər asandır. Bu hərf sistemi 'd' ilə bitir, bundan sonra sistem növbəti ədədi ondalığa keçir (bu halda, 5.10).
2. 2Bouldering çətinliyi V şkalası ilə qiymətləndirilir. V şkalası V0-dan başlayır, bu, asan, yeni başlayanlar üçün əlverişli dırmaşma marşrutunu göstərir. Oradan, miqyas adətən V17 səviyyəsinə yüksəlir, bu, ən çətin və yalnız dünya səviyyəli alpinistlər tərəfindən cəhd edilir, baxmayaraq ki, miqyas gələcəkdə daha sərt qaya problemləri aşkar edildikdə və ya yaradıldıqca arta bilər.
   • V şkalası bəzən '+' və ya '-' işarələri ilə müşayiət olunur ki, bu da marşrutun müvafiq olaraq göstərilən nömrədən bir qədər çətin və ya asan olduğunu göstərir.
   • V şkalası bəzən 'Verm' və ya 'Vermin' şkalası da adlanır, 80-ci illərin sonlarında tərəzi hazırlamış alpinist Con 'Vermin' Shermanın şərəfinə adlandırılır.

Risklər və Yaralanma

1. 1Qaya dırmanma statistik cəhətdən daha təhlükəsizdir, lakin daha yüksək paya malikdir. İp alpinistləri hər hansı kəskin düşmələrin qarşısını almaq üçün çoxsaylı ehtiyat tədbirləri görürlər, o cümlədən təhlükəsizlik alətləri və spotterlər. Bu ehtiyat tədbirləri ümumi qəzaları daha az edir. Bununla belə, qayaya dırmanma daha yüksək hündürlüklərdə edildiyi üçün səhvlər baş verdikdə inanılmaz dərəcədə təhlükəli və ya hətta ölümcül ola bilər.
2. 2Bouldering statistik cəhətdən daha təhlükəlidir, lakin daha az paya malikdir. Sizi hündürlükdə saxlayan heç bir təhlükəsizlik mexanizmləri olmadığından, daşla dırmaşarkən düşmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bununla belə, daşlar adətən daha aşağı hündürlükdə olduğundan, yıxılmaların dramatik və ya ölümcül xəsarətlərlə nəticələnmə ehtimalı daha azdır. Bundan əlavə, boulderinqdə iştirak edən yüksək intensivlikli hərəkət, burkulan oynaqlar və ya çəkilmiş əzələlər kimi daha tez-tez stress yaralanmalarına səbəb ola bilər.

Sizin üçün hansı seçim daha yaxşıdır?

1. 1Daha həyəcanlı və ekstremal idman üçün qayayadırmanmanı seçin. Qayayadırmanma hündür hündürlüklər, açıq yerlər və daha sıx təhlükə hissi ilə əlaqəli olduğundan, bu, çox vaxt 2 idman növündən daha ekstremal hesab olunur. Bu, pulu olan və ya dağlıq ərazilər kimi əsas açıq qayaya dırmanma yerlərinə çıxışı olan insanlar üçün əla seçimdir.
   • Qaya dırmanması da tez-tez divara qalxmazdan əvvəl müəyyən miqdarda təlim və təhsil tələb edir. Bir çox idman zalı, onların imkanlarından istifadə etməzdən əvvəl sizdən dərs almanızı və ya sertifikat almanızı tələb edir.
2. 2Daha ucuz və yeni başlayanlar üçün daha uyğun idman növü üçün bouldering seçin. Bouldering çox vaxt daha əlçatan idman hesab olunur, çünki o, az avadanlıq tələb edir, tərəfdaş və ya müşahidəçi tələb etmir və aşağı dırmaşma hündürlüyünə görə daha az qorxuncdur. O, həmçinin dırmanmanın hər bir digər formasına çevrilən bacarıqların formalaşmasına kömək edir.
   • Bir çox idman zalı, yeni başlayanların bouldering etiketi ilə əvvəlcədən tanış olduqlarını nəzərə alaraq, tam yeni başlayanlara bouldering divarlarından istifadə etməyə icazə verir.

Ekspert sual-cavab

Məsləhətlər