basketbolda necə qutu

Boxing Out, bir ribaund əldə etməsinin qarşısını almaq üçün bədəninizlə bir rəqib oyunçunun qarşısını almaq üçün bir yoldur. Texnika bu qədər təsirli, əslində daha qısa bir oyunçu hündür oyunçudan çıxa bilər! Boxing Out, döşəmədəki hər oyunçu üçün vacib bir bacarıqdır, ancaq öncədən bir mərkəz və ya gücünüz varsa, bu, topu geri qaytarmaqdır. Güclü texnikanı mənimsəmək üçün faydalı tövsiyələrin bu siyahısını nəzərdən keçirin.

Addım

Bir oyunçu vurarkən arxa plana yaxın olun.

1. Bu, bir rəqib oyunçunu qutudan çıxartmaq və geri dönmək üçün sizi ayırır. Cinayət və ya müdafiənin olub olmadığınızın fərqi yoxdur. Topun səbətə gedərkən havada olmasını gözləyin, sonra qaçın və geri çəkilən arxa plana yaxın yerləşdirin.
   • Tez-tez bir rəqibin topu periferik görmə qabiliyyəti ilə izləmək, xüsusən də məhkəmədə bir lob keçidi varsa, bir vuruş üçün səhv edilə bilər.
   • Komanda yoldaşlarınızın qışqırıqlarını qışqıraraq, kimsə dərhal görmədiyiniz bir vuruş götürsə 'vurdu'.
   • Bir vuruş görsəniz, başqalarının səni eşidə biləcəyi üçün özünüzü 'vurdu' deyin.

Rəqibinizdən və səbətiniz arasında özünüzü yerləşdirin.

1. Bu, ribaundun gəldiyi istiqaməti gözləməyə imkan verir. Boscon və səbətiniz arasında bədəninizi qoruyaraq ağartmaq və ağartmaq üçün oyunçunun qarşısında ol. Tez düşünməyə və rim və ya lövhədən sıçramadıqda topa getməyə hazır olun!
   • Müdafiədə olsanız və qoruyan oyunçu ilə qarşılaşırsınızsa, qolunuzdan istifadə edərək rəqibinizin sinəsi ilə əlaqə qurun. Sonra, bədəninizi tez bir zamanda çevirdiyinizə və şəbəkəyə üz tutduğunuz qolun əks tərəfinə çevirin.

Müdafiəniz əsasında rəqibini seçin.

1. Qutu olduğunuz oyunçu hansı müdafiənin çalındığına görə dəyişə bilər. İnsan-kişi müdafiəsi oynayırsınızsa, mühafizə etmək üçün təyin olunduğunuzu seçin. Zona müdafiəsi oynayırsınızsa, sizə ən yaxın insanı qutu qoyun. Bir vuruşdan sonra arxa plana yaxınlaşdıqdan sonra oyunçunu tapın və onları qutuya hazırlaş.
   • Bir komanda yoldaşının öz adamlarını qutuya qoya bilməyəcəyi aydındır və adamları adamınızdan daha çox səbətə daha yaxındır, əvəzinə səbətə ən yaxın olan rəqibi qutusuna keçin.
   • Zonada yüksək bir mövqe oynayırsınızsa və ya açarın yuxarısına yaxınlaşırsınızsa, pulsuz atış xəttindən keçmiş, açarın üstündə olan bir rəqib seçməyə çalışın. Aşağı bir mövqe oynayırsınızsa, səbətə daha yaxın olsanız, boya içində olan birisini tapmağa çalışın.

Kalçanızı aşağı salın və ayaqlarınızı geniş saxlayın.

1. Bu, rəqibi uzaqlaşdırmaq üçün baza və nüvənizi istifadə etməyə imkan verir. Ayaqlarınızı geniş bir mövqedə qoyun, üstünlüyündən daha genişdir. Yıxıl, balanslı olun və boks etdiyiniz oyunçuya doğru bir az geri dönün.
   • Mühafizə etdiyiniz oyunçu ilə əlaqə qurmaq yaxşıdır, sadəcə aqressiv şəkildə onları və ya belə bir şey etməyin və ya bir qaydanı ala bilərsiniz.

Qollarınızı düz tərəfdən yayın.

1. Qollarınızı geniş qoymaq, ətrafınızda olmağı çətinləşdirir. Qollarınızı yuxarı tutun, ancaq onları rəqibinizə bükməməyin. Yerdə mühafizə etdiyiniz oyunçunu tutmağa çalışmaq, pisdir.
   • Hər iki qolunuzu və ayaqlarınızı geniş yaymaq üçün geniş yaydığınızdan əmin olun ki, gəzmək və geri dönmək üçün gözlədiyiniz oyunçu üçün çətin olan 'qutu' yaratmaq üçün geniş yayıldı.

Düyünlə geri itələyin.

1. Bu, rəqibinizi zonanızdan çıxarmaq üçün ən təsirli yoldur. Oyunçunun ətrafınıza girməyə və onlarla hərəkət etməyə çalışdığı istiqamət hiss etmək üçün qollarınızı istifadə edin. Oyunçunun qarşısında durun və səbətdən uzaqlaşmaq üçün butt ilə geri çəkin.
   • Rəqibin bir istiqamətdə hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, hərəkətlərinə qarşı çıxmaq üçün əks şəkildə itələməyə çalışın.
   • Topunuzu əldə etdiyinizi qoruyan oyunçunu qorumaq üçün bədən çəkinizi istifadə edərək geniş mövqe tutun və hərəkət edin.

Boks etdiyiniz zaman topu izləyin.

1. Rəqibinizi qutudan bir dəfə, ribaund üçün getmək vaxtı gəldi. Getmək istədiyi yerə gözlədik və geri dönüşün istiqamətində hərəkət etməyə hazır olun. Topun sizə gəlməsini gözləməyin, əksinə qutunuzu vəzifədən azad etməyə və top üçün atlamağa hazır olun.
   • Rəqibinizin təcilini dayandıraraq tez-tez onları bir geri dönməyə çalışmaq üçün kifayətdir və hətta davam etsələr də, mövqe üstünlüyünüz var.

Hər iki qolu tamamilə uzadın və top üçün atlayın.

1. İndi bu geri qayıtmaq vaxtı gəldi. Atışdığınız səbəti istiqamətinizə sıçrayanda, gəldiyinizi düşündüyünüz yerə keçin və qollarınızla əlinizlə tutmaq üçün atlayın. Atlamanın ən yüksək nöqtəsində topu qarşılamağa və basketbolu uğurlu bir ribaund üçün möhkəm tutmağa çalışın.
   • Nə qədər ki, doğru zamanda, səndən daha uzun olsa da, ribaund almaq üçün qutu üçün qutu üçün çox çətin olmalıdır.

Topu çənə.

1. 'Qırış', bir ribaunddan sonra topu təmin etmək üçün ən təsirli bir yoldur. Bunu topu çənənizin altına qoyaraq dirsəklərinizi yapışdıraraq edin. Topu sıx bir şəkildə saxlayın və bir-iki və ya iki nəfər üçün bir çox müdafiəçinin əlinizdən vurmağa cəhd göstərməsi üçün bir və ya iki nəfər üçün çəkin.
   • Dirsəklərinizi yellətməyin, bir qaydanı pozmaq və ya kiməsə zərər vermək istəmirsiniz, ancaq topu qorumaq üçün mümkün qədər geniş şəkildə çıxarın.

Səbətdən kənardan kənarlaşdırın və keçməyə baxın.

1. İstilik indi sənin üzərinə düşür, topdan açıq komanda yoldaşına qurtulun. Çalışan bir oyunçuya və ya kənarları yaxınlığında yerləşən bir dəstə ötürmə etmək üçün baxın. İdeal olaraq, nöqtənizi axtarın və açıq olduqda topu keçin.
   • Yalnız müdafiə bir geri dönüşünüzsə və siz nöqteyi-qarətçisisinizsə, səbətə yaxın bir komanda yoldaşı üçün məhkəməyə baxın. Əks təqdirdə, günahınızı qurun.
   • Bir qoruyucusunuzsa və yalnız müdafiəçisini almısınızsa, müdafiəçilərin özünüzü məhkəməyə topu təmizləmələrini və sürünməsini gözləyə bilərsiniz.

Ekspert Q & A

• Onları qutuda olduğunuz zaman insana geri qayıtdın? Xeyr, rəqibinizə baxaraq, vücudunuzu onları itələmək və geri çəkmək üçün özlərinə qarşı qoymalısınız. Ancaq geri qayıtmaq istədikləri üçün arxasınca yanınızdan keçə bilərsiniz.

Göstəriş