lövhələri çılpaq əllərinizlə necə qırmaq olar

Lövhələri çılpaq əllərinizlə necə qırmağı öyrənmək dərhal evdə edilə bilər. Onları təəccübləndirmək üçün hazırlamaq və lövhənizin düzgün və təhlükəsiz qurulduğundan əmin olun. Lövhəni sındırmaq və bəzi sadə strategiyaların ardınca güvənməyə inamla, tezliklə lövhənin qırılma stuntunu tutacaqsınız.

Addım

Lövhəni seçmək və yerləşdirmək

1. 

   Əllərinizi şərtləndirmək üçün lövhələri köpük və ya kətan ilə sarın. Bir lövhəni qırmağa çalışmadan əvvəl əllərinizi sərtləşdirməyə başlamalısınız. İlk dəfə bir plitənin plitəsini yumruq yalnız qanlı knuckles ilə nəticələnə bilər, buna görə fasilə cəhd etmədən əvvəl əllərinizi hazırlamaq yaxşıdır. Bunu bir yazı və ya taxta lövhəni köpüklə bağlayaraq edə bilərsiniz.

   • Daha sərt bir səth üçün lövhəni kətan və ya iplə sarın.
2. 

   Əvvəlcə bir yumruq çantasından istifadə edərək sürətinizi tətbiq edin. Bir lövhəni sındırdığınız zaman, əlləriniz düzgün bir şəkildə uyğunlaşdırın və sürətin sürətlə uyğun olmasını istəyirsən ki, lövhə mütləq qırılacaqdır. Lövhələrdən istifadə etməzdən əvvəl, düzgün texnikanı inkişaf etdirmək üçün yumruq torbasına zərbə vurmaq təcrübəsi. Hər dəfə daha sürətli və daha güclü vurma tətbiq edin və istifadə etdiyiniz tətildən asılı olaraq əlinizi düzgün vəziyyətdə saxlayın.
3. 

   Heç bir düyün olmadan şamdan hazırlanmış lövhələrdən istifadə edin. Şam, çox yumşaq bir ağac növüdür, onu əlinizlə yarıya bölmək üçün ideal hala gətirir. 0.75 ilə 1 düym (1,9 ilə 2,5 sm) qalın, 1 fut (30 sm) diaqonal olan bir şam lövhəsi axtarın. Düyünlərə vurduğu kimi, içərisində heç bir düyün olmayan bir şam parçası seçin.

   • Təcrübə etmək üçün yıxıla bilən lövhələri də ala bilərsiniz. Bunları onlayn olaraq tapmaq və 20-80 dollara başa gəlir.
4. 

   Lövhəni hərəkət etməməsi üçün təhlükəsizdir. Hər hansı bir əl xəsarətlərinin qarşısını almaq üçün onu qırmağa getdiyiniz zaman şamın hələ də qalmasını istəyirsiniz. Ya kimsə lövhəni 2 əllə davamlı olaraq saxlayır və ya lövhənin sabit olması üçün lövhəni beton bloklara bərabər yerləşdirin.

   • Kimsə sizin üçün lövhəni tutursa, barmaqlarını yoldan kənarda saxlayarkən kənarları tutaraq lövhənin hər iki tərəfində 1 əl olmalıdır. Ayaqları daha yaxşı sabitlik təmin etmək üçün digərinin qarşısında birinin qarşısında yerləşdirilməlidir.
   • Beton blokları hər bir blokda 0,5 düym (1,3 sm) olan lövhə olması və vuruş zamanı əlinizə zərər verməməyiniz üçün kifayət qədər hündür olduğundan əmin olun.
5. 

   Şuranı ağacın təbii taxıl boyunca parçalanması üçün oturun. Təbii taxıl boyunca vurulsa bir lövhə daha asanlıqla yarıya bölünəcəkdir. İstifadə etməyi planlaşdırdığınız tətil tipi lövhənin necə aparılmalı olduğunu diktə edəcəkdir.

   • Bir bıçaq əl zərbəsi və ya düz yumruq üçün taxıl yatay şəkildə yerləşdirilməlidir, lövhənin yuxarı və alt hissəsində təmin edilməlidir.
   • Bir xurma topuq zərbəsi üçün taxıl hər iki tərəfə dəstək ilə şaquli şəkildə gedəməlidir.
6. 

   Vücudunuzu düzgün yerləşdirin. Stensiniz tətilinizin uğurlu olduğundan əmin olmaq üçün vacibdir. Hər iki ayağınızın hər ikisi yerə əkilməlidir, onlarla birlikdə bir az ayrı, 1 ayı qabaqda yayılır. Arxa ayağınız çəkinizin 70% -ni dəstəkləməlidir. Düzgün ayaq işləri ilə tətil sürətini və gücünü qoruyacaqdır.

   • Kalçanızı tətilə bükmək lazımdır.
7. 

   İdarə Heyəti arasındakı məsafəni ölçün. Çox yaxın və ya çox uzaq olmadığınızdan əmin olmaq üçün, sizinlə idarə heyəti arasında yaxşı bir məsafənin olub olmadığını yoxlayın. Biri lövhəni tutarkən və ya sement bloklarında təmin edilərkən yerinizə möhkəm durun və sonra qolunuzu atın.

   • Qolunuzu təəccübləndirərkən istədiyiniz kimi uzatdığınız zaman əliniz lövhədən bir neçə düym çatmalıdır. Qolunuzu uzatarsanız və sadəcə lövhəyə toxunursa, bir neçə düym yuxarıya doğru irəliləməlisiniz.
   • Əlinizin lövhənin mərkəzinə yönəldildiyinə əmin olun.

Tətil seçmək

1. 

   İlk lövhə fasiləsi üçün bir xurma topuqlu tətilindən istifadə edin. Palm Deel Tətilləri, yeni başlayanlar üçün ən yaxşısıdır, çünki əllərinizdə asandır və heç bir xəsarət almamalıdır. Bir xurma topuqlu zərbəsi ilə istifadə edərkən biləyinizi geri əymək, ovucunuzun dabanının çıxması və barmaqlarınızı yoldan kənarda saxlamaq üçün tutun.

   • Palm topuqu vurarkən barmaqlarınızı içəri əymək barədə düşünün - bu onların qırılmasına səbəb ola bilər.
   • Şura şaquli olaraq işləyən taxıl və hər tərəfdən əl ilə aparılmalıdır.
2. 

   Lövhəni əlinizin tərəfi ilə qırmaq üçün bıçaq əl zərbəsi seçin. Bir bıçaq əl zərbəsi etmək üçün əlinizi düz tutun ki, bıçağın kənarına bənzəyir. Barmaqlarınızın yanlarını bir-birinə toxunmaq və bir az içərisində əymək üçün bir-birinə sıxın. Palmınızın yaxınlığında, əlinizin kənar kənarı ilə vuracaqsınız.

   • İdarə Heyətinin taxılı üfüqi şəkildə işləməlidir.
3. 

   Knuckles ilə lövhəni qırmaq üçün düz bir yumruq seçin. Lövhəni sındırarkən müntəzəm bir yumruqla getmək istəyirsinizsə, biləyinizi sıralamaq lazımdır ki, hətta sağ düyünlərdən istifadə edirsiniz. Bir yumruğunu yaratarkən xurma aşağıya doğru baxılmalıdır. Biləkinizi çox uzaqda əyirsinizsə və ya yalnız xarici düyünlərinizdən istifadə edərək tətil etsəniz, əlinizə xəsarət yetirəcəksiniz.

   • Baş barmağınızı ovucunuzun ortasında saxlamayın. Onu qırmaq və ya yaralamaq üçün əlinizin kənarına qoyun.
   • Düz bir yumruq üçün taxıl üfüqi şəkildə yerləşdirilməlidir.

Lövhəni qırmaq

1. 

   Bütün qorxuları buraxın və lövhəni qırmağa çalışın. Lövhəni vurduğunuz zaman özünüzə xəsarət alırsınızsa, uğurlu olmayacaqsınız. Ağlınızı təmizləyin və lövhəni sındıracağınızı özünüzə söyləyin. Buna inanırsınızsa, əliniz lövhəyə yaxınlaşanda, sürətiniz yavaşlamamalı və sürətlə təmizlənməməlidir.
2. 

   Gücünə deyil, sürətə yönəldin. Güclü əllər yaranmayaraq, uğurlu bir lövhə fasiləsinin açarı sürətinizdir. İdarə heyəti mümkün qədər tez vurmaq istəyirsən, çünki lövhənin qırılmasına səbəb olan budur. Bir çanta ya da köpük bükülmüş bir lövhədə təkrar-təkrar vurma təcrübəsi. Hər dəfə sürətinizi artırın, daha sürətli və daha sürətli vurulur.
3. 

   Lövhədən kənar bir nöqtəyə yönəldin. İdarə Heyətini son hədəfiniz kimi düşünməməlisiniz - əks halda lövhəyə yaxınlaşdıqdan sonra əliniz yavaşlayacaq və lövhə qırılmayacaq. Şuranın kənarındakı bir nöqtəyə diqqət yetirin və tətil etdiyiniz zaman bu yeri hədəfləyin. Bunun əvəzinə lövhədən keçərkən bu sürətinizi davam etdirəcəkdir.

   • Lövhədən kənarda hədəfləndiyinizdən bəri, məsafənizi əks etdirmək üçün qurulduğundan əmin olun. Vücudunuz yalnız lövhəyə çatmaq üçün qurulmamalıdır, lövhədən kənarda olmalısınız.
4. 

   Daha çox enerji buraxmaq üçün vurduğunuz kimi qışqırın. Döyüş sənətçilərinin tez-tez təəccübləndirməsi yalnız şou və ya rəqibi qorxutmaq olmadığı zaman yurdu. Diafraqma və torso əzələlərinin daralması, tətilinizə daha çox güc qoymaq üçün istifadə edilə bilər. Tətil etdiyiniz kimi qışqıranda, tətilinizi daha da gücləndirərək saxlanılan enerji buraxırsınız.
5. 

   İzləmənizi qoruyun. Lövhə ilə əlaqə qurduqdan sonra, sürətinizi davam etdirmək və tətilin bütün yolu ilə bitirməlisiniz. Lövhəni hiss etdiyiniz anda dayanarsanız, tamamilə onu pozmağa son verə bilməzsiniz və əlinizə xəsarət yetirə bilərsiniz.
6. 

   Dərhal lövhəni sındırmasanız cəhd edin. Hər kəs ilk cəhdlərində bir lövhəni qırmır, buna görə imtina etməyin. Əlinizi şərtləndirmisinizsə, düzgün texnikanı tətbiq etsəniz və lövhəni qıra biləcəyinizə əmin olun, bacaracaqsınız. Uğursuz cəhdlər ilə ruhdan düşməməyə və sınamağa çalışın.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Əllərinizlə lövhəni qırmaq üçün hiylə nədir?

  Breaking lövhələrinin aktı həqiqətən inam üçün bir təcrübədir. Bu, lazımi mövqeyə girmək və izləyən bir zərbə vermək imkanı verməkdən bəhs edir.

Videonuz

Göstəriş

• Çılpaq əllərinizlə, eləcə də düzgün nümayişlər və kömək etmək, döyüş sənətləri sinfinə daxil olmaqla daha ətraflı məlumat əldə etmək.
• Qırılmaq asan olan ucuz, kövrək ağac alın
• Bilək mühafizəçiləri / boksçunun krepi kimi təhlükəsizlik texnikası kimi, parçalanma üçün yeni bir texnika üçün əl üsulu üçün bir ayaq texnikası və bir ayaq dəsti kimi taxa bilərsiniz. Özünüzə inanın, diqqətli olun və bu andan zövq alın. Breaking lövhələri əyləncəlidir!