Bir gimnastika çubuğunu necə qurmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Birgimnastika Bar, bir çox rutin zamanı istifadə olunan tək üfüqi bir bardır. Evdə gimnastika təcrübəsi etmək istəyirsinizsə, bahalı avadanlıq almaqdansa, öz gimnastika çubuğunuzu bir neçə vasitə və təchizat ilə qura bilərsiniz. Aralarında bar qoymadan əvvəl ayaq parçaları qurmağa başlayın. Kenarları qumladıqdan və padding əlavə etdikdən sonra gimnastika çubuğunuz istifadə etməyə hazırdır!

Addım

Ayaq hissələrini qurmaq

2 şaquli dəstəyi kəsin, beləliklə 6 fut (1.8 m) uzunluğu. Gimnastika çubuğunuzda şaquli dayaqlar üçün istifadə etmək üçün ən azı 12 fut (3,7 m) 4-də (10 sm × 10 sm) lumber. Mark 6 fut (1,8 m) taxta üzərində bölmələr və markalı bir masa və ya masa odundan istifadə etmək üçün markalı istifadə edin. Düz kəsişmələri odun vasitəsilə düzəldin, beləliklə ucları bir-biri ilə axın edir.
- Lumber çox bahalı olarsa, × 4-də 2-də 2 ədəd × 4 (5.1 sm × 10.2 sm) lövhələr birlikdə 4-də (10 sm × 10 sm) postu 4-də meydana gətirir. Yapışqan quruyurduqdan sonra hər 6 düym (15 sm) lövhənin uzunluğu boyunca 3 (7.6 sm) vintlər qoyun.
İpucu: Mişarınız yoxdursa, mağazadakı işçilərdən taxta kəsmək üçün işçilərdən soruşa bilərsiniz.
Hər 5 fut (1,5 m) olan 2 əsas parçaları kəsin. Gimnastika çubuğu üçün baza parçaları edə biləcəyiniz üçün 10 fut (3,1 sm × 10.2 sm) içərisində 1-dən 2-ni (5.1 sm × 10.2 sm) daxil edin. Lövhənin sonundan 5 fut (1,5 m) ölçün və meşədə bir işarə edin. İdarə heyətinin ortasından düz bir xətt kəsin, buna görə hər 5 fut (1,5 m) olan 2 ədəd ağacdan ayrıldığınız olsun.
- Biriniz varsa lövhələrinizi kəsmək üçün bir masa istifadə edə bilərsiniz.
Bucaq aşırma üçün 4 fut (0.91 m) -ə 4 əlavə lövhəni gördüm. Bucaq böhtanlarınızı kəsmək üçün 6 fut (1.8 m) uzunluğu (5.1 sm × 10.2 sm) olan 2-də 2-də 2-də 2-də 2-dən çox (1.8 m). Hər 3 metr (0.91 m) uzunluğu olan 4 ədəd olan hər lövhəni yarıya kəsin.
Bir mity mişarla bucaq aşınacaqlarının uclarına 45 dərəcə bucaqları kəsin. Bıçağın lövhədə 45 dərəcə bir bucağında olduğu üçün miterin miterindəki beveli tənzimləyin. Mişarın yanına dönməzdən əvvəl lövhənin sonu ilə mişarın bıçağını düzün. Şuranın ucundan keçmək üçün mişar sapını yavaşca çəkin. İdarə heyəti trapezoid kimi görünməsi üçün digər ucundakı prosesi təkrarlayın. Digər 3 lövhəni eyni şəkildə yumağa davam edin.
- İdarə Heyətinin uclarında bucaqlı kəsiklərin bir-biri ilə paralel olmadığı və ya başqa bir şəkildə bazaya uyğun olmayacaqdır.
Şaquli dayaqları baza parçalarının mərkəzlərinə vida edin. 4-də (10 sm × 10 sm) şaquli dayaqlarını 4-də 4-də qoyun. 5 fut (1,5 m) lövhələrdən birində şaquli dəstəyi mərkəzləşdirin və bir C-Clach ilə yerində sıxışdırın. Şaquli dəstəyin altındakı baza lövhəsi ilə 3 (7.6 sm) olan 4 ağac vintini sürün. Prosesi digər şaquli dəstək və baza parçası ilə təkrarlayın.
- Dırnaqlardan istifadə etməkdən çəkinin, müntəzəm istifadədən sonra çıxara bildikləri üçün.
Bucaq aşınmalarını ağac vintləri ilə bazalara və şaquli dayaqlara təmin edin. Bucaq bükməsini yerləşdirin, buna görə şaquli dəstək və baza parçası olan üçbucaq meydana gətirir və kənarların axındır. Bucaq bükülməsinin hər ucu və şaquli dəstək və bazaya 2 vint sürün. Şaquli dəstəyin digər tərəfində ikinci bir bucaq bükməsini təmin edin. Bacakları bitirmək üçün digər şaquli dəstəyə prosesi təkrarlayın.
- Bir köməkçini soruşun ki, bucaq aşırımları əlavə edərkən şaquli dayaqları davam etdirin, beləliklə daha az hərəkət etsinlər.

Çubuğu bağlamaq

Çubuğun necə hündür olduğunu bildiyiniz üçün sinə hündürlüyünüzü ölçün. Düzgün bir ölçü əldə edə biləcəyiniz üçün çiyinlərinizlə və topuqlarınızla düz durun. Yerdən sinənizin mərkəzinə və ya qolunuzun yuxarısına qədər hündürlüyü tapmaq üçün bir ölçmə lentindən istifadə edin. Ölçmənizi yazın, beləliklə unutma.
- Başqası üçün gimnastika çubuğunu qurursan, əvəzinə sinə hündürlüyünü ölç.
Ölçmənizə 4 (10 sm) əlavə edin və hər ayağında qeyd edin. Gimnastika çubuğunun altındakı bir mat olan bir mat olan, daha dəqiq olmaq üçün sinə ölçüsünə əlavə 4 (10 sm) əlavə 4 əlavə edin. Ayaq parçasının altından tapdığınız yüksəkliyə qədər ölçün və şaquli dayaq mərkəzlərində bir işarə düzəldin.
- Bacak parçalarıdakı işarələrin bir-birininlə düzüldüyünə əmin olun və ya onu quraşdırmağa çalışdığınız zaman çubuğu əyri olacaqdır.
Qazmaq1³/4Etdiyiniz işarələrdə hər ayağındakı (4.4 sm) deşiklərində. Qoymaq1³/4 (4.4 sm) deşik içərisində qazışınızı gördü. Qazma yandırmazdan əvvəl ayağınıza düzəldilmiş işarəsi ilə deşikin mərkəzini sıralayın. Tamamilə bir çuxur kəsmək üçün bir çuxuru ayağınıza düz bir yerə sürtün. İkinci ayaq hissəsindəki işarədən başqa bir çuxur kəsin.
- Mişanı odun vasitəsilə məcbur etməyə çalışmayın, çünki odun qırılmasına və ya çırpılmasına səbəb ola biləcəyiniz üçün.
- Birinə daxil olsanız, delikləri kəsmək üçün bir qazma düyməsini də istifadə edə bilərsiniz.
Bacaklardakı deliklərdən 4 fut (1.2 m) çubuğu bəsləyin. Bir taxta çubuğu axtarın1³/4 diametri (4.4 sm) içərisində (dəliklərdə mükəmməl uyğun gəlir. Barın ucunu ucu ucu ucu olana qədər ayaq parçalarından birindəki çuxurun içinə itələyin. Barın digər ucunu digər ayaqlı parçadakı çuxurun içinə istiqamətləndirin və onu taxta vasitəsilə tamamilə itələyin.
- Yerli hardware mağazanızdan ağac barları ala bilərsiniz.
- Ayrıca ağac yerinə bir metal çubuğu istifadə edə bilərsiniz, ancaq güclü olmayacaq, çünki güclü olmayacaq, çünki heç bir boş boru istifadə etməməyinizə əmin olun. Bir metal çubuğu istifadə etsəniz, ən azı 1-2 düym (2,5-5,5,5,1 sm) tərəfdən uzanır.
İpucu: Çubuğu çuxurlara salmaq çətindirsə, barı daha da artırmaq üçün bir mallet və ya çəkiclə vurmağa çalışın.
Çubuğu dəyişdirin ki, ətrafında sürüşməsin. Şaquli dəstəyə 3 (7.6 sm) ağac vidasına 3 (7.6 sm) taxta vida sürün. Vida yerində təmin etmək üçün taxta çubuğa girdiyinə əmin olun. Təsadüfən qırılma və ya odunu çaşdırmaq üçün yavaş-yavaş işləyin. Sonra (2,5 sm) ayağında ayağın dəstəyinin qarşı tərəfində başqa bir vida əlavə edin. Prosesi digər ayaqlı parçada təkrarlayın.
- Bir metal çubuqdan istifadə etmisinizsə, barın hər ucunda bir flanş bağlayıcısını sürüşdürün. Dəstəklərə təmin etmək üçün flanş bağlayıcılarında çuxurların hər birinə ağac vintlərini sürün. Bar çubuğu təmin etmək üçün flanşın üstünə vidanı bərkidin.

Təhlükəsizlik xüsusiyyətlərini əlavə etmək

Əlavə sabitlik üçün ayaq parçaları arasında 2 çarx quraşdırın. Gimnastika çubuğunuzun baza parçaları arasındakı məsafəni ölçün və ölçmələri yazın. 4-də 2-də 2 ədəd 4 ədəd (5.1 sm × 10.2 sm) lövhələr, bir hantaaw ilə ölçülmənizin ölçüsünə lövhələr. Çarpazları yerləşdirin ki, bazanın kənarları ilə çırpınırlar. Onları yerinə yetirmək üçün çarpazların uclarına bazalar vasitəsilə 2 ağac vintini sürün.
- İstəsəniz əsasların mərkəzində başqa bir çarpaz əlavə edə bilərsiniz, ancaq tələb olunmur.
Odun kənarlarını və künclərini qum kimi qoyun. Çubuğunuzdan istifadə edərkən yaralanmadığınız üçün ağacdakı hər hansı bir kəskin kənarları hamarlamaq üçün 120- və ya 160 qritli zımpara istifadə edin. Onlara çırpdığınız təqdirdə incitmək üçün yumşaq, yuvarlaq bir kənar vermək üçün künclərin ətrafında işləyin. Bütün kənarların hamarlanana qədər işə davam edin.
- Taxta üzərində işləməyi bitirmək üçün bir hissə varsa, elektrikli bir Sander istifadə edin.
İpucu: Hər hansı bir qırıq ağac parçasını görsəniz, hamar olana qədər qum vurun, buna görə heç bir parçalanma almırsınız.
Padding üçün barın altındakı 4 (10 sm) qalın gimnastika matını qoyun. Bir gimnastika mat, enişinizi yastığına kömək edir və yıxılsanız zərərin qarşısını almağa mane olur. Çubuğun sürüşdüyünüz təqdirdə ən azı 4 düym (10 sm) qalın olan bir mat istifadə edin. Yastığın hər ikisini də altındakı çarpayıları əhatə etdiyinə əmin olun ki, onları təsadüfən onlara enməmisiniz.
- Onlayn və ya bir ixtisas mağazasından gimnastika passını ala bilərsiniz.
- 4 düym (10 sm) qalın olan bir mat tapa bilmirsinizsə, onda bir-birinin üstünə 1-2 (2,5-5-5,5.1 sm) pasting kimi istifadə etmək.

Ekspert Q & amp; a

Göstəriş

Xəbərdarlıq

Özünüzə zərər vermədiyiniz üçün elektrik alətləri ilə işləyərkən həmişə ehtiyatlı olun.
Gimnastika çubuğunu digər mebellərdən və ya bəzəkdən uzaq tutun, buna görə istifadə edərkən təsadüfən bir şeyə zərər vermirsiniz.