Özünü müdafiə sinfini necə seçmək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Özünümüdafiə dərsləri müxtəlif təşkilatlar tərəfindən, fitness mərkəzlərindən kollec və universitetlərə qədər təcavüz mərkəzlərindən təklif olunur. Bölgənizdə proqramlar tapmaq sadəcə onlayn və ya yerli resurslar vasitəsilə axtarış məsələsidir. Bunu etdikdən sonra, seçmək ən yaxşısıdır. Sessiyada dərsləri müşahidə etmək və tələbələr və təlimatçılar ilə danışmaq hər birinin məqsədlərini öyrənməyə kömək edəcək, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı tapa bilərsiniz.

Addım

Dərslər axtarır

  1. addım 1 yerli siniflərin siyahısını hazırlayın.1Make yerli siniflərin siyahısını verin. Bölgənizdəki proqramlar üçün açar söz axtarışları ilə onlayn axtarış edin. Keçmişdə dərs almış və ya hazırda dərs almış dostlardan, ailənizdən və ya digər tanışlardan soruşun. Bundan əlavə, aşağıdakı təşkilatlar üçün kontakt və ya aşağıdakı təşkilatlar üçün veb saytları ziyarət etmək üçün veb saytlara baş çəkin, xüsusən də şəhərinizdə lisenziya və ya sertifikatlaşdırma tələb olunarsa:
    • Yerli Polis İdarəniz
    • Yerli təcavüz böhranı mərkəzləri
    • Yaxınlıqdakı kollec və universitetlər
    • Idman zalları və fitness mərkəzləri.
  2. addım 2 alt qruplar tərəfindən daralır.2Nardan alt qruplar tərəfindən aşağı. Xüsusi diqqət mərkəzində olan müxtəlif dərslər tapmağı gözləyin. Ehtiyaclarınıza və üstünlüklərinizə görə ikinci bir siyahı edin. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
    • Yaş
    • Cinsi
    • Əlil
    • Müdafiə tərzi
    • Silah
  3. addım 3 nə qədər davam etdiklərini yoxlayın.3 YAXŞI OLUNUR. Təxminən iki-üç aya qədər davam edəcək tam bir kurs gözləyin. Ancaq qısa proqramlardan utanma. Qısa müddətdə əsas texnikaları öyrətməyi hədəfləyən lehinə. Başlanğıc kursunuzdan sonra daha inkişaf etmiş təlimə qoşulmağa fəal şəkildə itələyən açıq proqramlardan çəkinin.
    • İstəsəniz daha inkişaf etmiş kurslarla məşqə davam etməməli olduğunuzu söyləmək deyil.
    • Əksinə, özünümüdafiə sinifləri, adətən ömür boyu səyahət kimi tədris olunan döyüş sənət dərslərindən fərqli olaraq, önündəki əsas anlayışları öyrətməyi hədəfləməlidir.
  4. addım 4 döyüş sənəti dərslərindən çəkinin.4Avoid Döyüş Sənəti Dərsləri. Xüsusi olaraq 'özünümüdafiə' kimi etiketlənmiş proqramlar üçün əvəzinə axtarın. Özünümüdafiə dərsləri döyüş sənətlərindən texnikaları özündə cəmləşdirə bilsə də, onları eyni şey kimi qarışdırmayın. Unutma:
    • Döyüş sənəti dərsləri özünümüdafiə üçün istifadə edilə bilən taktika öyrədə bilər, ancaq daha geniş bir proqramın kiçik bir hissəsi kimi.
    • Xüsusi döyüş sənətinin bir hissəsi olmayan taktikalar öyrətməyəcəklər.
    • Döyüş sənətinin real dünya vəziyyətlərində işləməsinə zəmanət verilmir.

Sağ sinif seçmək

  1. addım 1 proqramı ziyarət edin.Proqramı 1visit. İstədiyiniz hər biri üçün, növbəti sinifin nə vaxt iclasda olduğunu öyrənin. Əvvəlcədən gəlmək. Təlimatçıla tanış olun və sinifdə müşahidə etməyi (və ya hətta iştirak etmək) istəyin.
    • Artıq təcavüz yaşayan insanlar tez-tez özünümüdafiə dərslərini axtarır, hörmətli təlimatçı perspektivli yeni tələbələrlə səbirli olmalıdırlar.
    • Əgər səni müşahidə etmək və ya hazırlamadan əvvəl səni qəbul etməyə icazə verməkdən imtina etsələr, bu mümkün qırmızı bayrağı nəzər salaq.
    Tündlük

    Adrian tandez

    Özünü müdafiəçi
    Adrian tandez, Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısı, California dağında dünya şöhrətli özünümüdafiə tədris mərkəzidir. Tanınmış döyüş sənətçisi Dan InoSanto altında təlim keçmiş Adrian, Bruce Lee'nin Jeet Kune Et, Filipin Döyüşü və Silat, digər şeylər arasında sertifikatlaşdırılmış bir təlimatçıdır. Adrian 27 ildən çoxu özünümüdafiə təcrübəsi təcrübəsi var.
    Adrian tandez Özünü Müdafiə Təlimçisi

    Qorxudan aşağı düşə bilərsiniz. Özünümüdafiə mütəxəssisi Adrian tandez deyir: «Qorxduğunuz bilik və məşqə sahib olmadıqda, qorxu sizin söz ehtiyatınızın bir hissəsi olmalı deyil. Əgər vəziyyətləri necə idarə etməyi öyrənirsinizsə., qorxmaq niyyətində deyilsən. Diqqət və məlumatlılıq vacibdir və həmişə qorxu elementi var, ancaq onu kəsə bilərsiniz. '

  2. addım 2 hərəkətlərə diqqət yetirin.2-i hərəkətlərə diqqət. Təlim başlayan kimi, təlimatçı istifadə etdiyi texnikaları izləyin. Tələbələrin onları yerinə yetirmək qabiliyyətinə də diqqət yetirin. Özünüzə aşağıdakıları soruşun:
    • Sinif praktikdir? Texnikaları həyatda qarşılaşa biləcəyiniz ssenarilərdə faydalı görünür?
    • Şagirdlər onları effektiv şəkildə icra edə bilirlərmi?
    • Hərəkətlər sizin yerinə yetirmək üçün çox mürəkkəb görünür?
  3. addım 3 sinif mədəniyyətini mühakimə edin.3 sinif mədəniyyətini. Sinifi hərəkətdə izləyin. Sonra bunun düşündüklərini öyrənmək üçün digər tələbələrlə danışın. Xüsusilə öz həyatınızda real hücum yaşandığınız təqdirdə sizin üçün uyğun olduğundan əmin olun. Təmiri bir mühitdə vaxt ayırmayın ki, bu da iştirak etməkdən çəkinməyə imkan verir. Kimi suallar verin:
    • Digər şagirdlər bu sinifdən daha çox səlahiyyət verirlər və ya daha çox qorxur və ya real həyatda hücum edilmir?
    • Simülasyonlar çox əziyyət çəkdiyiniz faktiki hücumları xatırladırmı?
    • Tələbələr bir-birlərini dəstəkləyir və ya çox rəqabətdir?
  4. addım 4 təlimatçıya fikir verin's gender.4 təlimatçı cinsini. Özünüzdən asılı olaraq, özləri ilə rahat olub olmadığınızı qərar verin. Ümumi sinifdən heyran olsanız, başqa bir təlimatçıya sahib olsanız, başqa bir başqalarının eyni sinfə öyrətdiyini soruşun.
    • Bir qadınsansa, başqa bir qadına müsbət rol modeli kimi üstünlük verə bilərsiniz. Yoxsa kişiyə üstünlük verə bilərsiniz ki, onlara qarşı məşq edə bilərsiniz.
    • Bir adamsan, bir qadınla tam məşğul olmaq istəməyən hiss edə bilərsən. Başqa bir adamın hücumundan daha az bir həqiqi həyatda birinin də hücum etdiyini düşünə bilərsiniz.

Qırmızı bayraqları tanımaq

  1. addım 1 vədlərdən çəkinin.1 vədlərin hazırlanması. Özünü 'zəmanətli' olaraq satan hər hansı bir sinfə, etibarsız kimi müalicə edin. Bu əks istiqamətdə görünə bilsə də, qeyri-müəyyənliyi qəbul edən proqramlar. Taktikanın 'həmişə' işləməsi ilə and içəcək 'sağ' şəraitdə işləmək üçün 'ehtimal olunan' texnikaları məsləhətçilərə baxın.
    • Sinifdə real dünyanın hücumunu etibarlı şəkildə təkrarlamaq üçün bir yol yoxdur.
    • Bu, simulyasiyalarda öyrənilən texnikaların həmişə real həyatda işləməməsi deməkdir.
    • Təlimçilər bu vacib məqam haqqında vicdanlı və qarşıdan çıxmalıdırlar.
  2. addım 2 fiziki döyüşdən kənarda vurğu axtarın.2 Fiziki mübarizədən kənarda vurğu üçün. Müəllim gözləyin, zorakılıq və ya hücum edənlərlə birbaşa qarşıdurmanı olmayan özünümüdafiə taktikalarını da öyrətməyi gözləyin. Yalnız bunlara toxunan bir sinif müşahidə edirsinizsə, bu, bugünkü dərs olsa və başqa üsullar öyrədilsə, sonra təlimatçıdan soruşun. Digər sahələrə aşağıdakılar daxil edilməlidir:
    • Qarşıdurmaların qarşısını almaq üçün mühitinizin məlumatlılığı.
    • Vəziyyətləri azaltmaq üçün şifahi üsullar.
  3. addım 3 sadəliyi prioritetləşdirin.3Porlisite. Unutmayın: Blackbelt olmaq üçün bir idmançı hazırlığı deyilsiniz, ancaq fiziki hazırlığından asılı olmayaraq özünüzü real dünya ssenarilərində müdafiə etmək. Təlimatçıya hörmət etməsini gözləyin. Hər hansı bir texnika öyrədilirsə, əlinizdən kənar bir hədəfə çatmağınıza məcbur etmək əvəzinə, indi edə biləcəyinizə diqqət yetirməlidirlər. Asanlıqla edə biləcəyiniz sadə hərəkətləri öyrədən siniflər.
    • Tədris olunan üsullar çox mürəkkəbdirsə və ya sahib olmadığınız fiziki qabiliyyət tələb edirsə, təlimatçı onlara israr edirsə, yeni bir sinif seçin.
    Tündlük

    Adrian Tandez

    Özünü müdafiəçi
    Adrian Tandez, Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısı, California dağında dünya şöhrətli özünümüdafiə tədris mərkəzidir. Tanınmış döyüş sənətçisi Dan InoSanto altında təlim keçmiş Adrian, Bruce Lee'nin Jeet Kune Et, Filipin Döyüşü və Silat, digər şeylər arasında sertifikatlaşdırılmış bir təlimatçıdır. Adrian 27 ildən çoxu özünümüdafiə təcrübəsi təcrübəsi var.
    Adrian Tandez Özünü Müdafiə Təlimçisi

    Həyatını paranoid yaşamayın. Özünümüdafiə mütəxəssisi Adrian Tandez deyir: «Bir şeyin baş verəcəyini öyrənmək üçün bir şeyin bir faydası, bir şeyin baş verdiyini bilməkdən birinin faydası ola bilərsən, edə bilərsiniz idarə edin. Artıq əsəbi və ya narahat olmağınız lazım deyil. '

Ekspert Q & amp; a

  • SORĞU NƏZƏRİNİ İSTƏYİRƏM? Məqsədlərinizə uyğun bir sinif axtarın. Fərqli insanlara özünümüdafiə formaları müxtəlif insanlara müraciət edir. Bəzi insanlar həqiqətən ənənəvi döyüş sənətlərinə cəlb olunurlar. Başqaları üçün, xüsusi olaraq özünümüdafiənin bir tərəfinə, dayanan döyüş və ya zəmində mübarizə kimi bir-birinin bir tərəfinə diqqət yetirən döyüş sənətlərində çox sayda müraciət var. Takedowns və ya atışlara diqqət yetirmək istəyən insanlar var və bəzi insanlar mistik və ya ezoterik görünən bir təcrübə istəyirlər. Hansının sizə ən uyğun olduğunu görmək üçün hər bir proqramı araşdırın. Bir sinif üçün qeydiyyatdan keçmədən əvvəl təlimçilərin kim tərəfindən təsdiqləndiyinə baxın. Özünüzə öyrətmək istədiklərini və təlimdən nə etmək istədiyinizi soruşun. Sistemin və ya döyüş sənətinin haradan gəldiyini və arxasında fəlsəfənin harada olduğunu öyrənmək üçün vaxt ayırmalısınız. Bu etdiyiniz bir sərmayədir, buna görə diqqətlə düşünməyə dəyər.
  • SORĞUSU SİZİN İSTİFADƏDƏ SİZİN İSTƏYİRsiniz? Faktiki 1-2 saatlıq sinif və ya təlim sessiyası baxımından təlim çətin, lakin dostsuz və ya düşüncəsiz deyil. Sizi rahatlıq zonanızdan itələməlidir və bu sizi əsəbiləşdirə bilər, ancaq heç vaxt təhlükəli hiss etməməlisiniz və ya zərər verə bilməzsiniz. Ayrıca, proqram sizə yanlış təhlükəsizlik hissi verməməlidir. Bunun üçün praktik olmalıdır ki, geri dönmək və real vəziyyətlərdə qalib gəlmək üçün bacarıq və bacarıqlar verir, lakin heç bir sinif sizə super güclər vermir.

Göstəriş