rahat gəzinti ayaqqabılarını seçmək üçün tam bələdçi

Gəzinti, uyğun və sağlam qalmağın stressiz, asan bir yoludur. Hər hansı digər fəaliyyətlə olduğu kimi, düzgün avadanlıq olan müvəffəqiyyətin açarıdır. Doğru gəzinti ayaqqabısını seçdiyinizə əmin olmaq, vacib xüsusiyyətləri axtarın, mağazada sınayın və yaxşı bir uyğunluq tapın.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Ayaqqabı üçün ayaqqabı qutusundakı yüngül bir otağa gedin. Bu, ayaq barmaqlarınızın həddindən artıq məhdud hiss etmədən rahat hərəkət etməsinə imkan verəcəkdir.
• Ayaqqabının midsolunun (ayaqqabının yuxarı hissəsi arasındakı sahə) yastığı material ilə hazırlandığına əmin olun.
• Ayaqqabıları şokdan qorumaq üçün rahat izahatlarla ayaqqabı seçin.

Addım

Əhəmiyyətli xüsusiyyətlər axtarır

1. 

   Dabanınızı bir Snug topuqlu sayğacı ilə dəstəkləyin. Ayaqqabının bu sahəsi dabanınızın arxasına rahat bir şəkildə fincan olmalıdır. Daban sayğacı düzgün uyğundursa, getdiyiniz zaman ayaqlarınızı təlaşdan və ya səs-küydən tutmağınıza kömək edə bilər. Gözəl və səliqəli, lakin çox sıx olmadığından əmin olun.

   • Diqqəti çəkən dabanlarınızın xarici işarə etməsi deməkdir və gəzdiyiniz zaman çəkinizin çox hissəsini ayaqlarınızın içində qoyursunuz.
   • SUPPING, dabanlarınız içəriyə işarə edir və gəzdiyiniz zaman çəkinizin çox hissəsini ayaqlarınızın kənarına qoyursunuz.
2. 

   Ayaqqabını barmaq qutusundakı kiçik bir otağa baxın. Ayaq qutusu ayaq barmaqlarınızı əhatə edən ayaqqabının bir hissəsidir. Ayaqqabının bu hissəsinin ayaq barmaqlarınızın gözəgörünməsi və sərbəst əyilməsinə imkan verməsi vacibdir. Ancaq çox yer həddindən artıq dəyişmə və nəticədə narahatlıq yarada bilər. Gözəl bir orta yer üçün vurun.
3. 

   Yaxşı dartma ilə xarici görünüşlərə baxın. Yerlə əlaqə quran ayaqqabıların hissələri xarici tərəflər adlanır. Groovesin olduğundan əmin olmaq üçün ayaqqabının bir hissəsinə baxın. Bunlar getdiyiniz zaman dartma yaratmağa kömək edəcək, bu da sürüşmədən və yıxılmağınıza mane ola bilər.
4. 

   Midsolların yastığı materialdan hazırlandığına əmin olun. Midsoles, şübhəsiz ki, ayaqqabının ən vacib hissəsidir. Bu ayaqqabının və dişin yuxarı hissəsi arasındakı ayaqqabının sahəsidir. Yumşaqlığını və möhkəmliyini qiymətləndirmək üçün əlinizlə orta hissələrini hiss edin. Gel, köpük və ya havadan hazırlanan midsoles olan ayaqqabıları sınayın. Bütün bu materiallar, gəzərkən ayağınızın yerə vurduğu zaman hər dəfə təsirini minimuma endirmək və minimuma endirmək üçün böyük bir iş görür.
5. 

   Keyfiyyətli izlər ilə yaxşı şok udma təmin edin. Ayaqlarınızın altlıqları gəzinti ayaqqabılarında yaxşıca yastıq hiss etməlidir. Görünüşləriniz ayağınıza yaxşı formalaşdırması və işçilərinizin ayaqqabının ayaqqabısına təsirini udmaqdır, çünki köməkçidir.

   • Demək olar ki, hər sahədə əla görünən, lakin keyfiyyətli bir şəkildə görünən bir ayaqqabı taparsanız, ehtiyacınız olan dəstəyi əldə etmək üçün həmişə bir neçə gel əlavə edə bilərsiniz.
6. 

   Hər ayaqqabının nəfəsini qiymətləndirin. Gəzdiyiniz zaman ürəyinizi düzəltdiyiniz zaman ayaqlarınız bir az tərləməyə bilər. Nəfəs ala bilən bir ayaqqabı aldığınıza əmin olun və gəzdiyiniz zaman həmişə nəfəs ala bilən corab geyin. Nəmin tələsinə düşən ayaqqabılar ağrılı və ümumi narahatlığa səbəb ola bilər.

Ayaqqabı üzərində çalışırıq

1. 

   Günün sonunda ayaqqabıları sınayın. Hər kəsin ayaq biləyi və ayaqları günün ərzində ən azı bəzilərini şişir, buna görə günortadan sonra və ya axşam səhərdən daha axşam ayaqqabıda sınamaq daha yaxşıdır. Bəzən ayağınızda çox sıx bir toxunuşu hiss edən bir ayaqqabı almaq daha yaxşıdır.

   • Yaşlısan, artrit ağrısı, bunionlar və digər böyümək və digər böyümələri və ayaq ağrısı növlərini kompensasiya etmək üçün bir az boşluğa uyğun bir ayaqqabı almaq xüsusilə vacibdir.
2. 

   Öz corabınızı bir cüt gətirin. Bir ayaqqabı necə uyğun olduğuna dair həqiqi bir fikir əldə etmək üçün, yüksək, aşağı, qalın və ya nazik corab demək istərsə, ümumiyyətlə geydiyiniz hər cür corab ilə sınamalısınız.

   • Adətən onları geyinsəniz də daxil edin.
3. 

   Ayaqlarınızı ölçün. Hər dəfə ayaqqabı alış-verişinə getdiyiniz zaman ayaqlarınızı ölçməlisiniz. Ayağınızın ölçüsü zamanla biraz dəyişə bilər. Ya mağazada olan və ya bir dostunuz, ailə üzvü və ya mağaza işçisinə kömək edən ayaqqabı əsərləri ilə ayaqlarınızı özünüz ölçün. Ayağa qalxarkən hər iki ayağı ölçün.

   • Bir ayaq digərindən daha böyükdürsə, daha böyük ayağa yaxşı uyğun bir ayaqqabı axtarın.
4. 

   Wiggle testini edin. Bir cüt ayaqqabı qoyanda ayaq barmaqlarını gəzdirin və onlarda kifayət qədər yer olub olmadığını gör. Ən uzun ayağınızın ucu və ayağınızın ön divarının ucu arasında ən azı yarım qarış otaq olmalıdır. Etməsən, bir ölçüdə getməyə çalışın.
5. 

   Mağazanın ətrafında gəzmək. Həqiqətən rahat və dəstək verən ayaqqabı tapdıqdan sonra, onlarda mağazanın ətrafında gəzin.Gəzinti İlk növbədə ayaqqabıda nə edəcəyiniz şeydir, buna görə hərəkət faktoruna əlavə edərkən hiss etdiklərini sınamaq vacibdir.

Yaxşı bir uyğunluq tapmaq

1. 

   Eni və uzunluğunun da sağ olduğundan əmin olun. Calluslar və blisterlər çox dar və ya geniş bir ayaqqabı geymək nəticəsində meydana gələ bilərlər. Çox qısa bir ayaqqabı geyinmək, bunions və ya hammeroes kimi bir deformasiya və ya pozğunluq varsa, xüsusilə ağrılı və problemli olan ayaq barmaqlarınızı izlədi.
2. 

   Aşağı tağlarınız varsa yaxşı hərəkətə nəzarət prioritetləşdirin. Yaltaq ayaqları olan bir çoxu əzələ və birgə streslə əlaqəli problemlərlə məşğul olanlar. Əhəmiyyətli dərəcədə tağlar varsa, ayaqlarınızın daha yaxşı sabitləşə bilməsi üçün yaxşı hərəkət nəzarəti ilə bir ayaqqabı tapmağa yönəldin.

   • Ayrıca, düz bir ayaqqabı axtarın. Sonuncusu alt hissənin ümumi formasına aiddir.
3. 

   Yüksək tağlarınız varsa yaxşı yastığı ilə bir ayaqqabı alın. Yüksək tağlar da əzələlərə və oynaqlara bir çox gərginlik qoydu, çünki onlar da şoku udmurlar. Şok udma yaxşılaşdırmaq üçün daha yüksək bir arch varsa, səxavətli miqdarda yastığı olan bir ayaqqabı axtarın.

   • Bir əyri son bir ayaqqabı sınayın.
4. 

   Neytral bir arx varsa, möhkəm midsoles axtarın. Düz və ya yarı əyri son və orta arxa ayaq sabitliyi ilə yanaşı, neytral ayaqları möhkəm midsoles tərəfindən ən yaxşı dəstəklənir. Ayaqqabınızın bu xüsusiyyətlərə sahib olduğundan əmin olun, əgər ayağınızın hər iki tipin altına düşdüyünü düşünmürsən.

İcma Q & amp; a

• Sual etmək

  Orta bir eni ilə 8.5 ayaqqabı ölçüsü alıram. İdman və ya gəzinti ayaqqabısına tərcümə olunmuş, hansı ölçüdə axtarmalıyam?

  Hər ayaqqabı şirkətin ölçüləri bir qədər fərqli şəkildə uyğun gəlir, buna görə düzgün ölçüsü tövsiyə etmək demək olar ki, mümkün deyil. Bir ayaqqabı mağazasına gedin və yaxşı hiss edənə qədər müxtəlif ölçülərdə müxtəlif ölçülü idman ayaqqabılarına cəhd edin.
• Sual etmək

  Geniş ayaqqabı geyinirəm və sanki bir tərəfdən digərinə görə biləcəyiniz bir aradə durun. Məndə ortotika var, ancaq yaxşı gəzinti ayaqqabısına ehtiyacım var. Hər hansı bir tövsiyə?

  Ayaqlarım eyni şəkildə. Asics venture 5 ayaqqabı tövsiyə edirəm, onlar bizim kimi ayaqları üçün gözəldirlər!
• Sual etmək

  Ayaqlarımdan biri digərindən daha böyükdürsə nə edirəm?

  Bir həkim axtarmalısan. Bu hemihypertrofiya (hemihyperplasia) adlanan bir xəstəlik ola bilər. Bu barədə axtarış edə bilərsiniz, ancaq əlbəttə ki, diqqətli olmalısınız, çünki ehtiyatlı olmalısınız, sadəcə ayağınız bir az daha çox böyüyə bilər və yenidən eyni yerdə böyüyə bilər. Daha böyük olmasa da ehtiyatlanmayın.

Göstəriş

• Daha böyük bir insansınızsa, qaçış və ya qaçmaq üçün edilən ayaqqabı almaqdan faydalana bilərsiniz. Bu ayaqqabıların rahat olması və lazımsız ağrılardan çəkinin, lazım ola biləcək əlavə təsir üçün dəstək və padding var.
• Ayaqqabılarınızı neçə mil qoyduğunuzu izləyin və onları 300-dən 600 mil (480 ilə 970 km) hər 300-dən 600-ə qədər dəyişdirin.