Everest dağına necə qalxmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Everest dağına baxmayaraq, Himalay-da ən yüksək və ən yüksək dağlıq dağ olmasına baxmayaraq, nisbətən asandırdırmaşmaq, doğru yolu alsanız. Hətta cənub-şərq kənarında daha asan marşrutla yanaşı, küləklər və həddindən artıq yüksəkliklər kimi təhlükələrlə qarşılaşacaqsınız. Dağa qalxmadan əvvəl yaxşı bir fikirdirFitnesinizi inkişaf etdirin və fikrə həvəsli bir münasibət qurun. Cənub-şərq marşrutu ilk dəfə 1953-cü ildə Yeni Zelander Edmund Hillary və Sherpa Tenzing Norgay tərəfindən tapıldı və istifadə edildi.

Addım

Hazırlıq

1Ciddi şəkildə uyğunlaşmaq. Everest hətta ən uyğun insanlara da çətinlik çəkir. Yalnız fiziki gücünüz yalnız zehni gücünüz olacaqdır. Ürək-damar və gücü yaxşılaşdıracaq məşqlərə diqqət yetirin. Çəkilərlə pilləkənlərin uçuşlarını gəzmək. Əvvəlcə digər dağlara qalxmağa çalışın. Fitnessinizi inkişaf etdirdiyiniz zaman məşq uzunluğunuzu və intensivliyinizi artırın.
- Altı ay əvvəl: həftədə dörd dəfə bir məşq qaydasına girməyə başlayın. Məşqləriniz belə xoş olmalıdır qaçma və ya velosiped sürmək. Özünüzü orta intensivliyə təqdim edinƏzələ məşqləri kimi push-up,chin-up vəoturacaq.
- Beş ay əvvəl: məşq və intensivliyinizi artırın. Proqramlarınızı həftədə 6 gün artırmaq istəyə bilərsiniz. Əzələ məşqlərinin nümayəndələrini artırmaq. Tanıtmaqdırmaşma elementi ağır bir çanta apararkən dik təpələr gəzmək kimi məşqlərinizə.
- Dörd ay əvvəl: aerobik dözümünüzü artırın. İndi həftədə altı gün 45 dəqiqəlik aerobik məşqlər tətbiq etməlisiniz. Dırmaşma məşqlərinə davam edin və yalnız hazır olduğunuzdan əminsinizsə, yalnız çantalarınızın çəkisini artırın, əks halda dizlərinizə zərər verə bilərsiniz.
- Üç ay əvvəl: Bu nöqtədə fiziki və zehni olaraq şərtlənməlisiniz. Mütəmadi olaraq multivitamin tabletləri və az miqdarda dəmir əlavələri götürün. Dəmir qan hüceyrələrinizə oksigen daşıyır, lakin çox sağlam deyil. Sağlam bir pəhriz qorumaq və aerobik məşğələlərinizi bir saata qədər artırın. Dırmaşma tətbiq edərək davam edir, ancaq dik təpələri səpmək kimi çətinləşdirin. Düşərgəyə getmək üçün bir fürsət əldə etməyə çalışın ki, bacarıqlarınızı inkişaf etdirin.
- İki ay əvvəl: gündəliklərinizi qoruyun. Aerobik məşğələlərin uzunluğunu artırın. Dözümünüzü yaxşılaşdırın. Nə qədər ağır qaldıra biləcəyinizə, çəki tonlaya və bir dəqiqədə neçə nümayəndəyə nə edə biləcəyinizə diqqət yetirin. Səhrada çıxın və dişlilərinizi sınayın. Sağlam bir pəhriz saxlamağı və çox su içməyi unutmayın.
2. Texniki dırmaşma bacarığı. Everest dağına qalxmaq üçün alpinizm, dırmaşma və naviqasiya bacarıqlarını başa düşməlisiniz. Xarici və naviqasiya dərsləri alaraq sizə kömək edəcəkdir. Everest Ekspedisiya Bələdçiniz də dağa hazırlaşmağınıza kömək edəcəkdir. Bushwhacking, iplə işləmə, çay keçidləri, belaying və bağlama düyünləri, rappelling, naviqasiya, crevasse və qaya xilasetmə bacarıqlarını yaxşı başa düşmək. Sidik və bağırsaq hərəkətlərinə diqqət yetirmək, aşağı temperaturda xüsusi texnika və həddindən artıq qayğı tələb edir.
3 Everest-ə dırmaşan risklər və təhlükələr üçün. Dağda ölməyin ən çox yayılmış yolları yorğunluq, buz düşür, oksigen, yüksək yüksəkliklər, sərt hava şəraiti və dondurulmuşdur. Digər alpinistlərin etdiyi səhvlərdən və yüksəklik xəstəliyinin əlamətlərini və onun qarşısının alınması üsullarını və fövqəladə müalicələrini başa düşdüyünü öyrənin.
4 Ölüm zonasını bitirmək. 8000 metrdən yuxarı (26,000 fut), sağ qalmaq üçün ciddi problemlərlə qarşılaşacaqsınız. Aşkar edilmiş hər hansı bir bədən hissəsi dondurulacaq. Temperatur o qədər azdır ki, buz həddindən artıq sürüşmə təhlükəsidir. Oksigen səviyyəsi yalnız 337 mbardır, nəfəs almaq üçün normal olaraq tələb olunan tələbin üçdə biridir. Şərtlər bu qədər sərtdir ki, cənub kolundan sammitə 1.72 kilometr (1 mil) məsafəni gəzmək üçün 12 saata qədər ən çox alır. Ölüm zonasında yaşamaq üçün, tipik bir ekspedisiya üçün təxminən 50 gün hündürlüklə uyğunlaşma lazımdır, əks halda dəqiqələrdə şüurunu itirəcəksiniz.
- Helikopterlər zirvəyə asanlıqla çata bilmədiyi üçün, gəzə bilmirsinizsə, ölməyə qalacaqsınız. Dağdakı meyitlərə rast gəlmək nadir deyil.
5 təcrübəsi. Hər şeyi bildiyinizi düşünsən də, yəqin ki, etmirsiniz. Ən azı 3 illik alpinizm təcrübəsi var. Yüksək hündürlük və həddindən artıq temperatur olan digər dağlara dırmaşmaq təcrübəsi.
6Book bir ekspedisiya şirkəti. Əksər ekspedisiya şirkətləri çox sayda şerp və bir neçə səyahət bələdçisi olan 10 nəfərdən ibarət qruplar alırlar. Tur şirkəti dırmaşma icazələrinizə və oksigen tədarükünüzə diqqət yetirəcəkdir. Şerpalar, yemək, yük və avadanlıqlarınızı daşıyan Nepalın Himalay dağları üçün doğmadir. Onlar da sizə dəstək və dağa qalxmağa kömək edə bilərlər. Ekspedisiya üçün ən azı 60.000 dollar ödəməyi gözləyin.
- Bir büdcə turu üçün ödəmək və ya bir şirkətdən istifadə etməyən bir şey həyatınızı daha çox risk altına qoyur. Ümumiyyətlə nə qədər çox ödəsənsə, qalxmağınız daha təhlükəsiz olacaqdır. Minimum qiymətləri ödəyən yüzlərlə alpinist öldü.
7 Avadanlıqınızı edin. Ekspedisiya şirkətinizi gətirməli olduğunuz avadanlıqların siyahısı üçün soruşmalısınız. Buz baltaları və kramponlar, əlcəklər və baş geyimləri və yemək kimi materiallar kimi geyimlər, su və yemək və yemi və ilk yardım materialları kimi geyimlər kimi alpinizm avadanlıqlarına ehtiyacınız olacaq.

Cənub-Şərqi Ridge marşrutu

1Nepaldakı Katmandu baza düşərgəsindən Khumbu buzlaqında baza düşərgəsinə qədər artım. Gəzintini başa çatdırmaq üçün 6 ilə 8 günə icazə verin. Gəzinti vaxtı xeyirlidir, çünki yüksək hündürlüklərə alışmağa kömək edəcəkdir. Bu düşərgə 5,380 m (17,700 fut). Baza düşərgəsində bir neçə gün ərzində bir neçə gündür, yüksəklik xəstəliyindən qaçınmaq üçün aşağı oksigen səviyyəsinə alışacaqdır. Gildiyiniz müddətdə SherPas səyahətinizin növbəti hissəsi üçün iplər və merdivenlər hazırlayacaqdır.
2 Khumbu Icelfall. Yuyum, dərin qıvrımlı buzlu buzlu buzlu buzlu bir buzlaq kütləsidir. Dondurucu temperaturun buzu bir-birinə möhkəm bir şəkildə qaynaşması üçün şəfəqdən əvvəl başlamaq yaxşıdır. 6.065 m (19900 fut) yüksəklikdə olan düşərgəyə davam edin.
3 Qərb CWM buzlaqını yükləyin. Ən birbaşa marşrut dərin buz və kütləvi crevasses tərəfindən çəkilir. Qərb CWM düz, yumşaq bir şəkildə bir buzlaq dərəsidir. 6,500 m (21,000 fut) yüksəklikdə olan II və ya qabaqcıl Base Camp (ABC) -də Lhotse üzünün (ABC) bazasına gələcəksiniz.
4III Camp-a lhotse üzünü yüksəldin. Bu üz buzludur; Beləliklə, yerində olan sabit iplərdən istifadə etməlisiniz. Daim bir iplə bağlı olmağınız üçün onlar bir-birinə qarışırlar. 50 dərəcəyə qədər və sərt buzun dik yamacları kramplarınızın sürüşməsini asanlaşdırır. Düşərgə III, 7.470 m (24.500 fut) yüksəklikdədir.
5Cenevrə üzərindəki Camp IV-yə dırmaşmaq. Spur, sarı qrup kimi tanınan sərt sarı qayanın izlədiyi böyük, qara qabırğa və ya qayadir. 1952-ci ildə İsveçrə ekspedisiyası adlandırıldı. Sizi yerinə yetirmək üçün sabit iplər var. Düşərgə IV (yüksək düşərgə), 7,920 m (26,000 fut) hündürlüyü olan cənub kolundadır.
Zirvəyə 6Climb. Açıq hava və aşağı küləkləri gözləməli olacaqsınız, əks halda enməli olacaqsınız, əks halda baza düşərgəsinə qayıtmalısınız. Yuxarıya dırmaşmağın son hissəsində bir sıra və ya rokdan hazırlanan addımlar və hillari addım adlanan 12 m (40 fut) divarına bıçaq yaradan bir silsilə boyunca gəzmək daxildir. Qar yamacına qalx və 8,848 m (29,029 fut) yer üzündə ən yüksək nöqtə olan zirvənin zirvəsinə çatacaqsınız.

Şimal silindr marşrutu

1hike Tibetdə Everest dağının şimal tərəfindəki qabaqcıl baza düşərgəsinə. Qabaqcıl baza düşərgəsinə (ABC) marşrutu 22 km (12 mil) möhkəmdir və çoxlu daş və qar çoxdur. Yol Rongbuk buzlaqını izləyir və sonra Şərqi Rongbuk buzlaqına birləşir. ABC düşərgəsi 6.400 m (21.300 fut).
2 Şərqi Rongbuk buzlaq vasitəsilə şimal koluna dırmaşmaq. Şərq Rongbuk buzlaqına çatdıqda ilk dəfə krampons istifadə etməlisiniz. Qısa bir gəzintidən sonra özünüzü sabit bir kəntə bağlaya bilərsiniz. Bu hissə əhəmiyyətli hündürlük və bəzi hissələr şaquli hiss edəcəkdir. 7.000 m (23,000 fut) yüksəklikdə olan Şimal Col (Düşərgə I) -ə çatmaq üçün təxminən 5 saat çəkir.
3-cü düşərgəyə ii. Bu bölmə yüksək düşərgələr kimi tanınır. Yol əsasən bəzi qayalarla qardır. Bu bölmədə bölgədə üstünlük təşkil edən güclü küləklər üçün tanınır. 7500 m (24,750 fut) yüksəklikdə olan CAMP II-yə çatmaq üçün təxminən 4 saat çəkir. Bir çox alpinist bu düşərgəni uyğunlaşma məqsədi ilə istifadə edir.
4 Kiçik Kamp üçün Kiçik Qarta. Bir çox alpinist bu düşərgəni atlayır və birbaşa düşərgəyə gedirəm. Düşərgə III, 7,900 m (25,600 fut) yüksəklikdədir. Əksər alpinistlər əlavə oksigen ilə yatmalı olacaqlar. Düşərgəyə marşrutu son dərəcə küləklidir, bu da başa çatdırmaq üçün 6 saata qədər davam edə bilər, lakin bir dəfə dağın şimal üzü ilə qorunursan. Düşərgə, dağın bu hissəsində açıq boşluqların olmadığı üçün kiçik qaya lövhələrində qurulmuşdur.
5 Roplardan istifadə edərək iv düşərgəsinə müvəffəq olmaq. Qarla dolu qarla sabit ipi izləyin. Sonra kiçik enişləri yalnız düşərgənin altındakı şimal-şərq silsiləsinə aparın. Düşərgədə çox vaxt keçirmək istəmirsiniz, bu, əsasən bir istirahət dayanacağıdır. Camp IV 8,300 m (27,390 fut) yüksəklikdədir.
Üç addımdan 6-dək. Zirvəyə çatmaq üçün üç addım adlanan üç rok xüsusiyyətlərindən keçməli olacaqsınız. İlk addım tələb edirsabit iplərdə sərt çəkmə göbələk şəklində qaya üzərində olmaq. Gəzmək çətin olan boş qaya ilə doludur. İkinci addım, Çin nərdivanı ən sıxdır. 3000 m (10,000 fut) damcı olan bir şaquli nərdivana dırmaşmaq üçün qalın bir buz plitəsinə qalxmalı olacaqsınız. Üçüncü addım düz bir qaya dırmaşmasıdır, lakin həddindən artıq şəraitdə çox çətindir.
Zirvəyə 7continue. Son uzanan yerdədirçox soyuq, dik və küləkli. Piramidanın başına doğru, keçmək üçün çətin olan daha kiçik qayalar var. Zirvə silsiləsi çox məruz qalır və 60 dərəcəyə qədər dik yamac açılarına malikdir. 3000 m (10.000 fut) hər iki tərəfində açılanlar var. Silgunun sonunda yer üzündə ən yüksək nöqtəyə 8,848 m (29,029 fut) çatacaqsınız.

Ekspert Q & amp; a

SORĞRUSU QAZANMASININ NÜMUNƏ NƏZƏRİ NƏZARƏTLƏRİ Mən qabaqcıl bir gəzintiçi olmalıyam? Everest dağını gəzməyə tamamilə hazır hiss etmək istəyirəm. Qabaqcıl gəzintilər üçün 10 mildən çox məsafədə gəzə və 8-10 mil çətin ərazi arasında gəzməyə qadir olmalısınız. Həftədə 2-3 kondisioner gününü tövsiyə edirəm. 2 gün edirsinizsə, dözümlülüyünüzü qurmaq üçün 'uzun bir aerobik' səy göstərəcəkdir; Digəri sprint interval məşqi olacaq. Üçüncü bir təlim günü əlavə edə bilsəniz, yüklənmiş bir kürək ilə gəzməklə gəzin. Bu, sizi həqiqi zəmmi üzərində ağır bir çanta aparmağa hazırlaşacaq.
SORĞUSU HARDESTOST MOUNTEST? Nepalda.
Sual verin, kiminsə hasd (yüksək hündürlük xəstəlik pozğunluğu) varsa? Everest dağına qalxmaq üçün mümkün olan ən yaxşısı olmaya bilər. Getmək istədikləri təqdirdə, əvvəlcə həkimlərinə müraciət etməlidirlər.

Göstəriş

Sammitdən 160 km-dən çox (100 mil) görə bilərsiniz. Hətta Yer səthinin əyriliyini də edə bilərsiniz.
Pis hava, ən böyük problemdir və tez-tez qayıtmaq məcburiyyətində olan alpinistlər ilə nəticələnir. May ayında qış və yay mussonları arasında ən yaxşı hava planı üçün.

Xəbərdarlıq

8.000 m (26,000 fut) yuxarı olan şərtlər ölüm zonası kimi tanınır. Yüzlərlə insan həddindən artıq soyuq və oksigen çatışmazlığı səbəbindən öldü.
Everest dağı da yer üzündəki ən soyuq yerlərdən biridir. Şimal qütbündən daha soyuq olan (-76 ° F) qədər -60 ° C (-76 ° F) qədər aşağı düşdü.