necə klinch etmək olar

Clinching boks, Muay Thai Kikboksinq və Yunan-Roma güləşinin vacib bir tərəfidir. Döyüşdüyünüz hansı döyüş sənətini öyrənməyə çalışdığınızdan asılı olmayaraq, Clinching məsafəni bağlamağa imkan verir və içəriyə enməyə və ya rəqibinizə zərbələr endirməyə imkan verir. Döyüşdüyünüz və ya üstün olan şəxsin üstündəki məsafəyə nəzarət etdiyinizi hiss edirsinizsə, onları bağlamaq üçün sönməyə başlayın.

Addım

Boksda kilidləmə

1. Rəqibinizə qədər qoruyucu ilə 1Walk. Clinch üçün, onlara tutmaq üçün kifayət qədər məsafəni bağlayın. Əgər yanal hərəkət edirsə və məsafələrini tuturlarsa, üzükün küncünə və ya iplərin küncünə itələyərkən irəliyə gedərkən yan-yana hərəkət edin.
   • Həmişə irəliləməyinizdə arxa ayağınızı hərəkət etdirmədən əvvəl qurğuşun ayağını hərəkət etdirin və ya vurursan, balansdan çıxacaqsan.
2. 2 əllərinizi qucağının arasına qoyun. Kifayət qədər bağlandıqdan sonra hər iki əlcəkinizi xurma ilə birlikdə ovuc və onları itələyin. Tipik boks qoruyucusu, rəqibinizin əlləri qarşısında və ya başlarının tərəfində olması deməkdir. Mühafizəçilərindən keçmək üçün əllərinizi hər iki qolu arasında altına və yuxarı qaldırmalısınız.
3. 3 Qollarınızı biceps ətrafında gəzdirin. Əlləriniz onun keşikçisindən keçdikdən sonra onları uzada və biceps və yuxarı qol sahəsi ətrafına sarədə bilərsiniz. Mühafizəçisi arasına və bicepsini tutaraq əllərinizi itələmək bir maye hərəkətində edilməlidir.
4. 4 qollarını 4control. Bu anda, rəqibinizin tam yuxarı bədən nəzarəti olmalıdır. Qollarınızı biceps ətrafına sarın və əlcəklərinizlə Triceps-ə bükün. Bu, onu yumruqlamağa və ya ətrafında gəzməyə mane olacaqdır. Qollarında möhkəm bir tutuş aldıqdan sonra rəsmi olaraq klinçadasan.
5. 5 Aramızdakı boşluğu bağlamaq üçün başınızı çiyninə çevirin. Bir dəfə açıldıqdan sonra başınızı çiyninə itələmək üzünüzü qoruyacaq və təmiz bir vuruşu qurmalarını çətinləşdirəcəkdir. Rəqibiniz, bir layiqli bir vuruşu enmək istəsə, bu, çəngəldə olarkən onlara yaxın qalsın.
6. 6clinch bərpa etmək üçün. Bir tətildən inciydiyiniz təqdirdə hisslərinizi bərpa etmək üçün boksda klinç istifadə edin. Yorğun olsanız da istifadə edə bilərsiniz və qısa bir istirahət etməlisiniz. Hakim, clingi parçalayacaq, buna görə sağalana qədər bunu davam etdirə bilərsən.
   • Çıxarmayın və qırmızıdan rəqibinizi vurmayın, təhqiramiz bir şey edə bilməzsiniz.
7. 7Pivot və Clinch çıxmaq üçün itələyin. Clinch-dən çıxmaq üçün dominant ayağını geri çəkib rəqibinizin sinəsindən itələyə bilərsiniz. Bu, sizə tutmadığı təqdirdə sizi Clinch-dən çıxartacaqdır.
   • Pivoting və itələdikdən sonra, rəqibinizin arxalandığı üçün yaxşı bir birləşmə qurmağa çalışın.
   • Hakim sizi parçalayırsa, klinçdan çıxanda yumruq vurma.

Bir muay thai clinch etmək

1. 1 Dominant əlinizi insanın başının arxasında. Qollarınızdan birini genişləndirin və rəqiblərinizin başına qədər çəkin. Boyun deyil, başın tacını hədəfləyin. Digər əlinizdən istifadə etsələr, bicep və ön kolları idarə etmək üçün istifadə edin.
   • Tacı deyil, boynuna tutma, duruşlarını idarə etməyi çətinləşdirir.
2. 2 Başınızı insanın çiyninə qarşı keçirin. Başınızı düz qaldırsanız, özünüzü içəridə bir dirsəkdən həssas qoyursunuz. Clinch üçün gedərkən, məsafəni bağlamaq və vurmaq çətinləşdirmək üçün alnınızı rəqibinizin çiyninə itələyin.
3. Otağınızın tacını digər əlinizlə. Digər əlinizi yuxarı və gözətçi vasitəsi ilə vurun və başının arxasında olan əli örtün. Bunu edərkən barmaqlarınızı qarışdırmayın. Bunun əvəzinə, avuçunuzun digər əlinizin çəngəllərinin üstünə söykənməsi üçün əlinizi yerləşdirin.
4. 4 Dirsəklərinizi bir-birinə yaxın və duruşlarını idarə edin. Dirsəklərinizi bir-birinə yaxınlaşdırmaq sizə daha çox istifadə və duruşlarını pozmaq üçün daha çox güc verəcəkdir. Başlarının tacında və duruşlarını sındıraraq sənə tərəf və aşağı çəkin. Qollarınızı yan-yana köçürmək yaxşı nəzarətiniz varsa onları tarazlaşdıracaqdır.
5. Rəqibinizi süpürmək üçün yuxarı açmaq üçün clinch-i istifadə edin. Rəqibinizdə yaxşı bir vuruşunuz varsa, rəqibinizi hərəkət etdirmək və onları tarazlıqdan çıxarmaq üçün klinçanı tutarkən tərəfdən yan-yana vura bilərsiniz. Onları tarazlığı hiss etsəniz, onları yıxmağa çalışmaq üçün bir ayağın süpürgəsinə gedə bilərsiniz.
   • Ayaqları yan-yana olanda rəqibinizi süpürmək daha asandır.
6. 6 vuruşu vurmaq üçün müdafiələrini açmaq üçün clinch-i istifadə edin. Əgər insanın başını tamamilə idarə edə bilsəniz, başlarını aşağı çəkə və üzünə diz vura bilərsiniz. Başlarını aşağı çəkə bilmirsinizsə belə, silahları ləkələmə və bədənə dizlər üçün açılan dəstinizi işləyəcək. Üzünü ifşa etməyə və üzlərini tərk etməyə çalışsalar, bir əli klendindən çıxara və sürətlə dirsəkdən qura bilərsiniz.
7. 7 Clinch qırmaq üçün başlarını dominant əlinizlə göndərin. Clinch-dən çıxmaq istəyirsinizsə, baş və boynunun tərəfində olduğu üçün qurğuşun əlinizi dəyişdirin. Bir az məsafə yaratmaq üçün qolunuzla itələyin. Bu, klinçanı boşaltacaq.
   • Clinch'i boşaltdığınız zaman, yuvarlaq bir vuruş və ya bir yumruq atmağa çalışın.

Bir yunan-Roma klinçasını həyata keçirmək

1. 1 Dominant əlinizi başının arxasında. Onlardan bir tərəfdən bir tərəfdən vurun və başlarının əsasını boynuna yaxınlaşdırın. Dirsəklərinizi bükün və bacardığınız qədər çiyninizə yaxın olan başlarını gətirin.
   • Bunu etdiyiniz zaman dizləriniz tipik bir güləş duruşunda əyilmiş olmalıdır.
2. 2 Qolunuzun altındakı digər qolunuzu vurun. Digər qolunuzu qolun altına qoyun və onların qoltuq altına gətirin. Qolunuz arxa və çiyin arxasında möhkəm tutmalıdır. Bu sizə yuxarı bədənlərinə sabitlik və nəzarət edəcəkdir.
   • Bu, ümumiyyətlə altındakı bir çəngəl kimi deyilir.
3. Rəqibinizi balansdan kənar atmaq üçün clinch-i istifadə edin. Clinch-də olduğunuz zaman rəqibinizi idarə etməyə çalışın. Klinching, rəqibinizin tarazlığından keçməsinə səbəb ola bilər. Qollarınızı bir atma üçün cüt alt paltarlara yerləşdirə bilərsiniz və ya aşağı düşə və bir yerə getə bilərsinizsubay və yaikiqat ayaq takedown.
4. 4Drop aşağı və yunan-Roma klinçından çıxmaq üçün uzaqlaşdı. Clinch-dən çıxmaq istəyirsinizsə, ya dizinizə enib bir takeedown başlatmağa başlaya bilərsiniz və ya başınızı aşağı sala və bir az məsafəni yaratmaq üçün ayağınızı geri çəkə bilərsiniz. Başınızı aşağı salmaq, rəqibinizin başınıza tutuşunu itirməsi və əyilmək sizi altındakı çəngəldən uzaqlaşdıracaqdır.
   • Klinginq kimi, rəqibiniz, ehtimal ki, klinçınızı ayıracaq və ya ikiqat alt çəngəllər və ya həddindən artıq tutma üçün gedin.
   • Clinch çıxdıqca üstün bir mövqe qazanmağa çalışın.

Ekspert Q & A

• SUALLIQ BOXINGDƏ DƏYİŞMƏYƏCƏK? Başqa bir insanı bağladığınız zaman bir clench. Boksda, oradan təhqiramiz bir şey edə bilməzsiniz. Rəqibinizi bağçadan vurmağa və ya dizinə icazə verilmir.
• SUALLIQ VƏZİFƏDİR? Boksçular mübarizənin axını pozmaq üçün qıxmalardan istifadə edirlər. Məsələn, çətinlik çəkdiyiniz kimi, bunu müdafiə edə bilərsiniz. Hakim ümumiyyətlə boksçuları bu nöqtədə böləcək.
• Sual verin, bir clench edirsən? Clench, boynlarında və ya bədən ətrafındakı bir qucaq kimi, qollarınızı rəqibinizə bağlamaq ehtiva edir. Silahlarınızı bu şəkildə istifadə edərkən çox diqqətli olmalısınız ki, yumruqlar üçün özünüzü müdafiəsiz qoymursunuz.

Göstəriş