Bir kollec tərəfindən işə qəbul olunmasanız, idman oynamağa necə davam etmək olar

Bir çox lisey şagirdi bir idman oynayır, lakin yalnız 7% həqiqətən kollec skautları tərəfindən işə götürülür. İşə qəbul etməmisinizsə, ən sevdiyiniz fəaliyyətlərdən imtina etməli olduğunuz demək deyil. Orta məktəbdən sonra idmanınızda necə aktiv qalmağı öyrənmək üçün addım-addım başlayın.

Addım

Zehni sərtliyi qurmaq

1. 1 zehni sərtlik. Orta məktəb idmanının sonundan sonra bir komandada olmadığınızda və ya məşqçidən daimi dərslər / məsləhət alarkən ruhdan düşməyiniz asandır. Cib İdman Quote Tətbiqini yükləyərək oyunda başınızı davam etdirin. Gündəlik, bu, real idmançıların və məşqçilərin qiymətləri və fotoşəkilləri ilə yalnız qazanan və itirməkdən kənar bir məqsəd tapmaq üçün bir məqsəd tapmaq üçün motivasiyanı təmin edir.
2. 2Od motivasiya. Kollec oyunçusu, müəyyən bir səviyyəyə çatması, ya da liqanızla bir dövlət çempionatına çevrilmək və s. Üçün, xüsusən də olmayanlar üçün ən çox görülənlərin ən çox yayılmış tələfatı olmasına çalışmaq üçün fərqli bir idman hədəfinə sahib olmaq İşə qəbul olun, motivasiyanı itirməsidir. Onlar daha az çıxan və ya ayda bir neçə dəfə ayda bir neçə dəfə oynayan istirahət oyunçularına çevrilməyincə daha az və daha az oynayırlar. Orta məktəb idmanının sonu olmasına imkan verməyin. Özünüzü ən azı 2x / wk tətbiq edin.

İdmanla məşğul olmaq

1. 1 İlə təcrübə etmək üçün birini tapın. Nəticədə yaxşılaşaraq, ən yaxşısını əldə etməyinizi və ya məşq etməyinizi təmin etmək üçün səviyyənizdə və ya yuxarıdan birini seçməyə çalışın. Əks təqdirdə, birinizə və ya sizə kömək etməyən rəqibinizdə 'asanlaşmağa' son verə bilərsiniz. OpenSports kimi tətbiqlər yerli istirahət idmançılarını təcrübə və oynamağa kömək edə bilər.
   • İstiləşmədə, rəqibinizin oyununu qiymətləndirin, onların güclü və zəifliyinə baxın, sonra gücünüzə qarşı gücünüzü istifadə edin.
   • Tennisdə qazanma şansınızı artırmaq üçün ən vacib və sadə strategiya topu oyunda almaqdır. Rəqibinizi məhkəməyə başqa bir top oynamaq üçün neçə bal qazandıq və itirildiyi və itirildiyi heyrətamizdir.
   • Tennis oyunçusu ritmi sevir, buna görə də atışlarınızı dəyişin və rəqibinizə eyni vuruşu iki dəfə verməməyə çalışın.
2. 2 Özünüz tərəfindən necə məşq etmək olar. Həmişə sizinlə eyni vaxtda təcrübə etmək və ya məşq etmək istəyən birini tapa bilməzsiniz. Bu baş verərsə, özünüzü qovuşmalar vasitəsilə texnikanı təkmilləşdirin. Basketbol atışlarınızı müxtəlif məhkəmə vəzifələrindən, tennis və ya stol tennisini bir divara, işlədikdə və ya üzgüçülükdə və s. YouTube təlimlər tapmaq üçün əladır.
3. 3consider qrupu dərsləri. Bunlara da 'Klinikalar' adlandırıla bilər. Bu yolla, təcrübə etmək və ya məşq etmək üçün bir dostu qazanaraq müxtəlif səviyyələrdə və üslub oynayan insanlarla rəqabət edə bilərsiniz. Bacarıq səviyyənizi və ehtiyaclarınıza uyğun bir təklifin olub olmadığını görmək üçün yerli ərazinizi və onlayn olaraq yoxlayın.
4. 4Consider Şəxsi dərslər. Bunlar qrup dərslərindən daha bahalı olmağa meyllidirlər. Ancaq idmanınız fərdi performansa çox güvənirsə (tennis, boks, boks, çəki qaldırma), ayda bir-iki dəfə bir və ya iki dəfə özəl məşqçi almağı düşünməyə dəyər ola bilər.
5. 5Watch Kolleci və ya Pro İdman. Bu idmançılar idman növlərində çox bacarıqlı olmağa meyllidirlər və izləmək üçün əyləncəlidirlər. Bir kollec tələbəsinizsə, şəxsən kollec idmançılarına baxın. Tələbə biletləri, xüsusən daha az populyar idman növləri üçün müntəzəm biletlərdən və bəlkə də pulsuzdur. Öz oyununuzu yaxşılaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr, strategiyalar və texnikaları öyrənə bilərsiniz.
6. 6VideoSeTape özünüz. Bu oynayarkən telefon kameranızı sabit bir açıda tərk etməklə edilə bilər. Bunu etməklə, oyununuzu daha sonra nəzərdən keçirə və etdiyiniz səhvləri təyin edə bilərsiniz. Oyunda bacarıqlı birinizi tanıyırsınızsa, səhv etdiyinizi və ya daha yaxşı nə edə biləcəyiniz barədə məlumatlarını soruşa bilərsiniz. Yoxdursa, YouTube-a cəhd edin.
7. 7cross-qatar. Əsas idman növünüz üçün məşq edərkən, eyni zamanda və ya off-mövsümdə başqa bir idman növünü oynamağı düşünün. Məsələn, qaçış həqiqətən son Frisbi və Futbol kimi dözümlülük tələb edən idmanla kömək edə bilər. Üstəlik, eyni dərəcədə fokuslanaraq meydana gələn eyni qrup əzələlərin stresinin qarşısını alır.

Percap Sports oynayın

1. 1 yerli alma idman oyunu. Bir oyun yaratmağa və yerli sakinləri dəvət etməyə və ya dərhal qoşula biləcəyiniz yerli bir oyun tapan bir neçə tətbiqetmələr kimi bir neçə tətbiqetmə var. Bu, yeni insanlarla tanış olmaq və sevdiyiniz idman növlərini oynamaq üçün əla bir yoldur.

Yarışlarda iştirak edir

1. 1 Kollegiya klubu idmanı. Bunlar, müxtəlif idman növləri ilə digər məktəblərə qarşı mübarizə aparmaq istəyən kollec tələbələri üçündür. Adətən, sınaq və təcrübə ilə tələbə-qaçışdır. Məktəbinizin idmanınızda bir klub komandası təklif etdiyini, universitetinizin veb saytını və ya birliyi saytlarını yoxlayın. Yoxdursa, kollecinizdə bir fəsil başlayın.
   • Əsas ərazilərdəki idman növləri ilə rəqabət aparıcısı, milcus, milli klub futbolu assosiasiyası (NCFA), Ultimate Frisbee, Milli Kollegiya Dodgeball Assosiasiyası, Milli Klub Softball Birliyi (NCSA), NCVF vasitəsilə Voleybol Nirsada futbol, bayraq futbolu.
2. 2 liqaya qoşulun. Liqalarda, komandalar oxşar bacarıq səviyyəsinin digər komandalarına qarşı oynayırlar. Onların performansından asılı olaraq bir liqanın yerli, regional və hətta milli çempionatlarında rəqabət edə bilər. Tennis kimi müəyyən idman növləri üçün fərdi oyunçular, komandanın performansından asılı olmayaraq fərdi performanslarından asılı olaraq fərdi performanslarından və səviyyələri yuxarı və aşağı səviyyədə hərəkət edə bilərlər. Bu, rəqabətli bir komanda ilə oynamaq istəyənlər üçün əla seçimdir.
3. 3 Turnirlərdə və intramurallarda yerləşdirin. Bunu etməklə, özünüzü idmanınızda aktiv saxlayırsınız, müxtəlif oyun üslublarının yeni insanlarına qarşı oynayırsınız və təcrübə tərəfdaşı tapmaq şansları açırsınız.

Sağlam qalmaq

1. 1Avoid Freshman 15. Ən çox kollec şənliyi, mövcud olan qida seçimlərinin həddindən artıq olması səbəbindən çəki əldə etmək üçün, alma üzərində valideyn rəhbərliyi və orta məktəbdə olduğu qədər aktiv olmaması səbəbindən çəki qazanır. MyFitnessPal və ya fitbit kimi tətbiqlər vasitəsilə nə yediyinizi izləyərək bu taleyindən çəkinin. Ayrıca, boşqabınıza bir az sağlam seçimlər əlavə edin.
2. 2 idman salonu. Uyğun saxlamaq, idmanınızda daha yaxşı çıxış etməyə kömək edir.
   • İdmanınız üçün xüsusi bir peşəkar idman salonu təlim proqramı üçün, volt (volt atletika) və ya uyğunluq kimi tətbiqlərdən istifadə etməyi düşünün. Və ya, pula qənaət etmək istəyirsinizsə, hansı məşqlər idmanınız üçün ən yaxşısını araşdırın və öz məşqlərinizi edin.
   • TRX dövrə və ya Xtrain dərslərini alaraq, bəzən komanda xüsusi idman növlərinə uyğun olaraq güc və kondisioner məşqləri olan Xtrain dərsləri
3. 3Get Adekvat istirahət. Overtrain. Eynilə, vücudunuzun itirilmiş enerjisini artırmaq üçün necə yuxuya ehtiyacı olduğu kimi, bədəniniz və əzələləriniz də istirahət lazımdır.
4. 4stay nəmləndirilmişdir. Məşq etdiyiniz zaman susuzlaşmaq asandır. Buna görə su içmək.
5. 5Consume karbohidrat və zülallar. Diyetinizdə karbohidrat və zülalların sağlam bir qarışığını birləşdirin. Doğru karbohidratların ən uyğun növləri bədəninizin enerjisini yandıracaq və protein əzələlərin və toxuma təmir etməyə kömək edə bilər.

Ekspert Q & A

Göstəriş