Bir yumruq necə qorunmaq olar

Ən çox özünümüdafiə vəziyyətində hədəfiniz hər hansı bir hücumun qarşısını almaq və bəlkə də təcavüzkarınızdan ayrılmış bir zərbə vermək olmalıdır. Ancaq özünüzü bir çəngəldən üzünə və ya bir cabdan mədəyə qədər müdafiə etmək məşqsiz çətindir. Forma və taktikalar haqqında bir az biliklə, özünüzü bir yumruqdan müdafiə etmək ehtimalı çox artıra bilərsiniz.

Addım

Torso və ya başına yönəlmiş bir yumruq dodging

1. 

   Vücudunuzu çevirin ki, 1 çiyin təcavüzkarınıza işarə edir. Bu, təcavüzkarınız üçün daha kiçik bir hədəf yaradacaqdır. Təcavüzkarınızla üzləşdiyiniz təqdirdə müdafiə etmək üçün daha həssas sahələriniz olacaq.

   • Dominant əliniz sağ əlinizdirsə, sol çiyininiz təcavüzkarınıza işarə edəcəkdir. Əksinə sol əliniz üstünlük təşkil edirsə tətbiq olunur. Davam təbii və narahat və ya məcburi olmamalıdır.
2. 

   Təcavüzkarın yanına 1 ayaq pivot və digərini arxada çevirin. Bu, nəinki sizi heç yerə qoymayacaq, ancaq tarazlığınızı itirmədən tez bir istiqamətdə sürətlə hərəkət etməyə imkan verəcəkdir. Ayaqlarınız ayrı olan çiyinlə əlaqəli olmalıdır, ancaq mövqeyinizi genişləndirmək üçün daha təbii hiss edirsə, edə bilərsiniz.
3. 

   Məsafənizi saxlayın. Təcavüzkarın aranızdakı qol uzunluğu 2 və ya 3 dəfə təxmini bir məsafəyə sahib olmaq istəyirsiniz. Sizə yaxın bir yumruqdan yayınmaqdan daha çox sizə çatan bir yumruqdan yayınmaq daha asandır.

   • Yalnız bir divara qarşı çıxmamağınızdan əmin olun.
4. 

   Təcavüzkarın çiynini bir yumruq proqnozlaşdırmaq üçün izləyin. Punching hərəkəti çiyin əzələlərində başlayır. Çiyin ətrafındakı əzələlər çevirəcək və çiyin bir punch-a geri çəkilmədən əvvəl biraz yüksələcək. Beləliklə, təcavüzkarınızın çiynini seyr etməklə, təcavüzkarın hətta yellənməzdən əvvəl yumruqlayacağını görə biləcəksiniz.

   • Bunu əvvəlcədən öyrənsəniz, daha sürətli reaksiya verəcəksiniz. Güzgüdə özünüzə baxmağa çalışın və punch saxta etmək üçün qolunuzu geri çəkdiyiniz zaman çiyninizə baxın. Daxil olan bir punchın əlamətlərini daha tez öyrənəcəksiniz, ancaq qismən uğurlu bir Dodge hətta qismən uğurlu bir zərbəni bir tarama halına gətirə biləcəyini bilin.
5. 

   Punchun birbaşa xəttindən çıxın. Yedib böyütməkdən daha çox sola və ya sağ tərəfə keçərək yumruqdan yayınmaq şansınız daha yaxşı bir şansınız olacaq. Geri gəzmək, qeyri-təbii bir hərəkət kimi hiss etməyə meyllidir və səyahət və yıxılmağınıza səbəb ola bilər.
6. 

   Torsonunuzu uzaqlaşdırmaq üçün çiyininizi geri çevirin. Yan-yana addım ata bilmirsinizsə, o zaman bədəninizi yumruq xəttindən yalnız bükmək üçün seçim edin. Bu, gələn yumruqdan yayınmağa imkan verəcək, eyni zamanda hər hansı bir əlavə yumruqdan yoldan çıxmağa vaxt verir.

   • Təcavüzkar yaxınlaşarkən, növbəti hücumu təxmin etməyə və partlamağa hazır olmaq üçün hər zaman məqsədiniz olmalıdır.
7. 

   Başınızı yumruq yolundan çevirin. Başınızı bütün xərclərlə qorumaq istəyirsən, buna görə başınızı təcavüzkarın bədəninin mərkəzindən uzaq tutun. Bu, hər hansı bir əlavə yumruqlardan yayınmaq üçün sizi quracaqdır.

Bir çəngəl yumruq itələmək

1. 

   Təcavüzkarın irəliləməsindən başqa bir addım atın. Sizə və təcavüzkar arasında kifayət qədər məsafə yaratmaq istəyirsiniz, buna görə də vurulmamağınız üçün də yumruq çatmağı və deflitləşdirmək üçün kifayət qədər yaxın ol. Çalışın və təcavüzkarın qol uzunluğundan kənarda qalın.

   • Tez bir kənara çəkmək üçün, vücudunuzun təcavüzkarınıza tərəf yönəldilmiş, ayaqlarınıza yönəldilmiş və ayaqlarınızın genişliyinə işarə edərək başlayın.
2. 

   Təcavüzkarın uzanan qolunu ayırmaq üçün 1 qolunu kənara qoyun. Məqsədiniz təcavüzkarın ön kolunu özündən kənarda, onu kənara qoyaraq vurmaqdır. Yalnız 1 qolu çıxarmaq üçün istifadə etdiyinizə əmin olun; Digər əlinizi təcavüzkarın digər yumruğundan bir yumruq vurmaq üçün pulsuz saxlamaq istəyirsiniz.

   • Bu, böyük, yellənən bir yumruq qarşı ən müvəffəqiyyətlidir. Böyük, yellənən bir yumruq üçün təcavüzkarın bədən çəkisi geri dönəcək və təcavüzkarın çiynini irəliləməzdən əvvəl xeyli artacaq. Təcavüzkarın kiçik yüksəliş və çiyin əzələlərinin əyilməsindən başqa minimal siqnallar verdiyi sürətli, birbaşa zərbəni ləkələmək, xeyli bacarıq alacaq. Onları ləkələməkdənsə, sürətli, birbaşa yumruqlardan daha uğurlu olmayacaqsınız.
3. 

   Təcavüzkarınız tarazlığa tutulsa, qaçın. Əgər təkan arxasında kifayət qədər güc tətbiq etsəniz, bu da rəqibinizi tarazlığınızı döyə və sizə bir fürsət verə bilər qaçmaq.
4. 

   Yüksək yumruqları yuxarıya itələyin. Əgər yumruq üzünüzə yönəldilmişdirsə, biləyinizi kənara qoyun və qolunuzu yuxarıya doğru itələyərək qolunuzu yuxarı qaldırın. Bu, üzünüzə yönəlmiş zərbəni qüsurlu olacaq.

   • Sadəcə bir kənara çəkilməyi və mümkünsə təcavüzkardan üz döndərməyi unutmayın. Təcavüzkarınızdan qaçmaq üçün hər hansı bir fürsət ala bilmək istəyirsiniz.

Təcavüzkarın irəliləməsi təqdirdə tutmaq

1. 

   Yumruq xəttinin birbaşa xəttindən kənarda qalır. Sizinlə uzanan qol arasındakı məsafə yaratmaq, ancaq təcavüzkarın biləyini tutmaq üçün özünüzü kifayət qədər yer buraxmaq istəyirsiniz. Özünüzü təcavüzkarın qol uzunluğundan kənarda yerləşdirin.

   • Bunu edərkən, bədəninizin bucaqlı olması, dominant olmayan çiyninizi təcavüzkara yönəltmək və ayaqlarınızın genişliyinə sahib olmaq yaxşıdır. Bu duruş sizi tez və ya tez inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir.
2. 

   Qolunu çevirin və təcavüzkarın biləyini tutun. Bir zərbəni uğurla ləğv etdikdən sonra uzaqlaşa bilmirsinizsə, bu hərəkət, icra etmək çətin olsa da, ən yaxşı təqib seçiminiz ola bilər. Təcavüzkarın biləyini tutduqdan sonra, necə davam etmək istədiyiniz barədə seçiminiz var.
3. 

   Çəkinizi təcavüzkarın qoluna atın və onları irəli çəkin. Kifayət qədər güc tətbiq etsəniz, təcavüzkarınız ya yıxılacaq və ya qaçmaq üçün kifayət qədər uzun müddət qalacaqdır.
4. 

   Dire vəziyyətində olan hücumçunun dirsəyinə qarşı digər qolunuzu vurun. Bu hərəkət hiperthend və ya təcavüzkarın uzanan qolunu qırmalıdır. Ciddi bir vəziyyətdə olsanız və uzaqlaşmaq üçün ağırlıqdan istifadə edə bilmədiyiniz üçün bunu yalnız bunu etməlisiniz.
5. 

   Həssas bir əraziyə vuraraq təcavüzkarınızı pozur. Qol tutan manevr qabiliyyətinizdə görünmürsə, əvəzinə həssas bir əraziyə birbaşa hücumla geri vuruşun. Çətin bir zərbə və ya gouge təcavüzkarın qaçmağınız üçün kifayət qədər uzun müddət ayrıla bilər.

   • İdeal olaraq, gözləri, qasıq (təcavüzkar kişi, mədə, məbədlər və ya çənənin nöqtəsi üçün hədəf almaq istəyirsiniz.

Bir yumruq udmaq və başınızı son bir vasitə kimi qorumaq

1. 

   Bədəninizi çevirin ki, yumruq çiyninizə, qolunuz, kalça və ya budunuza torpaq verir. Bu yenə də ağrılı olacaq, ancaq qarın və ya üzə zərbələrdən daha çox ağır zədə şansınız var.
2. 

   Biləklərinizlə başınızın tərəflərini örtün. Biləkləriniz məbədlərinizi qorumaq üçün qulaqlarınızı örtmək lazımdır və biləkləriniz dirsəklərinizlə üzünüzə işarə edən dirsəklərinizlə başınızın arxasında olmalıdır. Düzgün işlər görülsə, onda ön kollarınız yerlə paralel olacaqdır.
3. 

   Barmaqlarınızı bir-birinə qarışın ki, əlləriniz başınızın arxasını tutdu. Bu beşikdə və ya dəbilqə qoruyucusunda kilidlənəcəkdir, buna görə başınızın ən həssas hissələrini düzgün qoruya biləsiniz.

   • Sadəcə, qollarınızın içəriyə çəkildiyini və başınızın tərəflərinə qarşı çırpıldığı üçün əmin olun. Texnika, punchın əks halında udmaqda təsirli olmayacaqdır.
4. 

   Kürəyinizi ifşa etmədən yumruqdan biraz uzaqlaşın. Bu qədər o qədər dönmək istəmirsiniz ki, punch torpaq və ya boynunuzda, çünki bu, ciddi xəsarətə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, bədəninizi bir az vurun, beləliklə yumruq kürəyinizlə silahlanacaq.
5. 

   Dişlərinizi sıxın və dilinizi ağzınızın damına vurun. Düzgün hopursan da, hətta bədəniniz üçün hirslənə bilər. Beləliklə, başınızın kənarını qoruyarkən, həmçinin içəridə də düşünməlisiniz.

   • Dişlərinizi sıxmaq sizi çatlamağa və ya qırılmadan qoruyacaqdır. Dilinizi ağzınızın damına itələmək, dilinizi təsadüfən dişləməyinizə mane olacaq. Bunu bir imkansız ağız gözətçisi kimi düşünün.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Həqiqi həyatda yumruqları necə dodge edirsiniz?

  Həmişə hərəkət edin! Yalnız yuxarı və aşağı, sol və sağa sürüşərək, rəqibinizin bir yumruq vurması üçün o qədər çətinləşəcəksiniz.

Videonuz

Göstəriş

• Bir yumruq müdafiə etmək üçün özünüzü hazırlamağın ən yaxşı yolu, dostluq şəraitində təcrübə etməkdir. Nə qədər oxudumsa da, həqiqi vəziyyətə alışmadığınız təqdirdə düşünməyə və vaxt itirmə ehtimalı var. Sadəcə hərəkətləri tətbiq etmək, güc bu qədər deyil, sizə çox kömək edəcəkdir.
• Tezliklə bir yumruq görmək üçün, punching insanın çiyninə baxın.

Xəbərdarlıq

• Bölgənizdəki özünümüdafiə qanunlarını bilin. Bəzi yerlərdə, qaçan bir seçim olsaydı, geri dönsəniz, cinayətə görə ittiham oluna bilərsiniz.
• Ducking bəzən ən yaxşı seçiminiz olsa da, bu, bu sizi təcavüzkarın diz və ya ayağının aralığında qoyduğunu unutma.