Daimi və ya Goofy Ayağınız olub olmadığını necə müəyyənləşdirmək olar

Skeytbord və snowboard kimi lövhə idmanı öyrənərkən, anlamaq üçün ilk şey sizin mövqeyinizdir. İki mümkün mövqe var - müntəzəm ayaq və goofy ayaq. 'Daimi' 'düzgün' demək deyil. Hər iki mövqe etibarlıdır, baxmayaraq ki, müntəzəm ayaq daha çox rast gəlinir. Dominant ayağınızı təyin etmək üçün ən asan yol. Bunu necə öyrənmək üçün bu çox asandır.

Addım

Təbii duruşunuzu tapmaq

1. 

   Müntəzəm və goofy arasındakı fərqi tanıyın. Bu şərtlər taxta idman növlərində istifadə olunan iki mövqeyə aiddir. Stansınız, minərkən digərinin qarşısında olan ayağın altındadır. Sol ayağınızla birlikdə lövhədə dayanmaq üçün mütəmadi vasitələr. Sağ ayağınız, arxada, lövhənin quyruğunun yaxınlığında olacaq. Goofy müntəzəmliyin əksidir - sağ ayağınız irəlidir və sol ayağınız quyruğun yaxınlığında geri döndü.

   • Ön qoymağı seçdiyiniz ayağı lövhədə hansı istiqamətə baxacağınıza təsir göstərir.
   • Məsələn, müntəzəm bir skater və goofy skater yan-yana minibsə, əks istiqamətlərlə üzləşərdilər.
2. 

   Dominant ayağını bilin. Bir lövhədə dayanarkən dominant ayağınızın arxaya getməsini istəyəcəksiniz, çünki bu, daha güclü və sıçrayış, dönmə və s. ayaq. Bu, sol ayağınızın qarşısında getdiyini və mövqeyiniz müntəzəm olaraq demək olardı. Bu, ümumiyyətlə necə işləyir, amma həmişə deyil.

   • Doğru ayaq dominant olan bəzi insanlar gəzməyə üstünlük verirlər (sağ ayağa irəli). Ayrı-ayrılıqda olan bəzi insanlar müntəzəm olaraq (sol ayağı irəli) sürməyə üstünlük verirlər. Bu nadirdir, amma bu baş verir.
   • Snoubordda, ilk növbədə ön ayağınıza ağırlığınızı artıracaqsınız.
   • Dominant ayağını təyin etmək və ya təsdiqləmək üçün bir neçə sadə testi sınayın.
3. 

   Qaçın və sürüşdürün. Dominant ayağını təyin etmək üçün ən asan və etibarlı yollardan biri 'slayd' testidir. Qalın bir cüt corab qoyun və hamar, sərt bir mərtəbə tapın. Çalışan bir başlanğıc və bir az sürət qazan. Hazır olduğunuzda, qaçışdan sürüşməyə keçin. Son addım atın və sonra corabınızdakı döşəmədə sürüşərkən özünüzü tarazlaşdıraraq, hər iki ayağa düz qoyun.

   • Adətən, cəbhədə olan ayaq, lövhədə dominant ayağı olacaq.
   • Bu testi düzgün yerinə yetirmək üçün kifayət qədər açıq yer olan bir otaqda olduğundan əmin olun.
4. 

   Bir dostunuzu arxadan itələyin. Təbii olaraq ayaqlarınızla və bir-birinə yaxın durun. Bir dostdan səni arxadan itələməsini istəyin. Təkanları gözləməməyiniz üçün əlinizdən gələni edin. Düşdüyünüzü hiss edəcəksiniz və ayaqlarınızdan biri təbii olaraq payızınızı əyməyə çalışacaqdır. Özünüzü tutduğunuz ayağınız ümumiyyətlə dominant ayağınızdır.

   • Ətrafınızda bir dostunuz yoxdursa, özünüz tərəfindən 'arıq' testini edə bilərsiniz. Ayaqlarınızla birlikdə durun. Yavaş-yavaş irəli əyilir.
   • Düşəcəyinizi hiss edənə qədər əyilmək. Özünüzü tutmaq üçün istifadə etdiyiniz ayaq, ehtimal ki, dominant ayağınızdır.
   • Bunu təhlükəsiz yerinə yetirdiyinizə əmin olun. Tərəfdaşınız sizi yumşaq bir şəkildə itələməlidir. Düşməni tuta bilmədiyiniz halda, diz yastıqlarını geyin.
5. 

   Bir pilləkənin altındakı dayanın. Hər iki ayağınızın yerində və yan-yana düz olması var. Kimsə 'Get' qışqırın və sonra pilləkənlərlə işlətməyə başlayın. Əvvəlcə alt pilləkənin üstünə olan ayaq, çox güman ki, dominant ayağınız olacaqdır. Hər dəfə eyni reaksiya verdiyinizi görmək üçün bir-iki dəfə cəhd edin.

   • Normal bir gəzinti tempində pilləkənlərin bir uçuşuna yaxınlaşaraq bunu da sınaya bilərsiniz. İlk addımda instinktiv şəkildə istifadə etdiyiniz ayaq dominant ayağınızdır.
   • Hansı ayağın daha rahat olduğunu görməyin hər iki yolunu sınayın.
6. 

   Bir futbol topu atın. Bir basketbol və ya futbol da yaxşı işləyəcək. Topu hər iki əlinizlə qarşınızda saxlayın. Təsəvvür edin ki, qol vurmaq üçün bu topu vurmalısan. Topu qarşınıza atın və sonra vurun. İnstinktiv olaraq vuruşduğunuz ayaq, ehtimal ki, dominant ayağınızdır.

   • Eyni nəticələr əldə etdiyinizi görmək üçün məşqləri bir neçə dəfə təkrarlayın.

Mövqeyinizi təsdiqləyir

1. 

   İdarə Heyətində durun və kimsə sizi yuvarlayın. Qarşınızda bir dostunuz var. Lövhəyə min və digərinin qarşısında bir ayaqla durun. Arxada və digər tərəfdə dominant olduğunu düşündüyünüz ayağı qoyun. Bir dəfə yanınızda, dostunuzun əllərini davamlı olaraq tutun. Onları yavaş-yavaş hiss etdiyini görmək üçün qurğuşun ayağının istiqamətində sizi yavaş-yavaş yuvarlayın.

   • Sonra ayaqları dəyişdirin və digər ayağınızı qurğuşun kimi sınayın.
   • Hansı mövqe sizin üçün ən rahat olduğundan əmin olana qədər bunu bir neçə dəfə edin.
2. 

   Dominant ayağınızın necə çıxdığını sınayın. Dəbilqə və qoruyucu dişli taxdığınızdan əmin olun. Asanlıqla işləyə biləcəyiniz gözəl, açıq bir yer tapın. Göyərtənin arxasındakı mövqeyində baş verən ayağınıza qoyduğunuzu, lövhənizi çox diqqətlə quraşdırın. Yavaş-yavaş arxa ayağını yerə endirin. Özünüzü yavaş-yavaş və ehtiyatla irəli itələmək üçün arxa ayağınızdan istifadə edin. Bir neçə santimetr yuvarlayın və sonra dayandırın. Sonra yenidən cəhd edin.

   • Necə hiss edir? Rahatsan? Təbii və ya yöndəmsiz hiss edirmi?
   • İndi ayaqlarınızın mövqeyini dəyişdirin və başqa şəkildə sınayın. Bu daha çox və ya daha rahat hiss edirmi?
3. 

   Təsdiqlənmiş duruşunuza yapışın. Stansınızı başa düşdükdən sonra təcrübə zamanı geri və irəli keçməyin. Rəsmi mövqeyinizi düzəldin və necə gəzməyi öyrənməyə başlayın. Davamınızı işlədikdən sonra, öyrənmə hissəsi həqiqətən rahatlaşa bildiyiniz üçün başlaya bilər.

   • Bir board idman növü üçün duruşunuz, çox güman ki, Windsurfing, Snoubord, Wakeboarding və sair kimi bütün digər lövhə idman növləri üçün dominant mövqeyiniz olacaqdır.
   • Əgər sizin mövqeyinizi artıq bilirsinizsə, başqa bir lövhə idmanını öyrənməyi asanlaşdırır!

Davamınızı mükəmməlləşdirir

1. 

   Sabit bir gəzinti duruşunu tətbiq edin. Səviyyə səthinə başlayın. Dominant duruşunuza və təcrübənizi itələyin. Ön ayağını lövhəyə qoyun, ön coltların arxasında. Çox yavaş bir addım atmaq kimi itələməyi düşünün - ayağı itələyin (dominant) qaldırın, sonra da lövhədə olan ön ayağınıza balansınızı dəyişdirin. Tutuşu ayağınızı lövhə ayağınızın qarşısında yerə qoyun və sonra yerə geri vurun.

   • Əvvəlcə arxa (dominant) ayağını lövhənin arxasındakı vəziyyətə qaldırmağa və qaldırmağa çalışın. Orada qalın və skeytbordan öz-özünə dayanana qədər gəzin. Faktınız indi necə hiss edir?
   • İlk dəfə başladıqda, lövhədə olmaq necə dayanmağınızdan asılı olmayaraq bir az yöndəmsiz hiss edir. Bir dəfə duruşunuz sabit olduğundan, daha rahat hiss etməyə başlayacaqsınız.
2. 

   Söndürməklə rahat olun. Bir neçə seans üçün bu kimi sabit duruşunuzu tətbiq etdikdən sonra bir az daha təbii hiss etməyə başlamalıdır. Bir dəfə itələdikdən sonra sabit hiss etdikdən sonra, sürətlə tükəndiyiniz zaman arxa ayağınızı aşağı salmağa başlayın və sonra yenidən itələyin. On kiçik itələyə qədər yolunuzu işləyin.

   • Bunu mənimsədiyinizi hiss etdiyiniz zaman bir az sürət qazanmaq üçün bir neçə daha itələyin.
   • Hamar və inamla itələdiyinizə əmin olun. İndi müntəzəm və ya goofy ayaq olmağınızdan asılı olmayaraq tamamilə əmin olmalısınız.
3. 

   Mongo ayağı olmaqdan çəkinin. Mongo Ayaq, ön ayağı dominant kimi istifadə edərkən və sonra arxa ayağın lövhədə qalması zaman itələdikdədir. Bunun necə olacağının tam əksinədir. Ön ayaqınız lövhədə qalmalıdır, arxa (dominant) ayağınız itələməlidir. Bəzən insanlar ilk öyrənəndə, bunu əks şəkildə etmək daha rahat hiss edir.

   • Özünüzü bir mongo ayağı olan tutursanız, özünüzü çox adi hala gətirməzdən əvvəl sındırmağa çalışın.
   • Yanlış forma bir kənara qoyun, Mongo ayağını itələyin, tövsiyələr qurarkən sizə mane ola bilər və lövhənizdə daha az sabit olun.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Hansı ayağın dominant olduğunu necə bilirsiniz?

  Yaxşı bir test, bir dostunuzun arxasında bir dostunuzun arxasında qalması və sizi irəli sürüşdürməkdir. Özünüzü tutmaq üçün hansı ayağınız, yəqin ki, dominant ayağınızdır.
• Sual etmək

  Sağ ayağım mənim dominant ayağımdır, amma lövhəmin arxasındakı sol ayağımla gəzməyi üstün tuturam. Bu yaxşıdır?

  Yaxşı, hər kəsin rahat tapdığımız şeylərlə fərqli üstünlükləri var.
• Sual etmək

  Goofy-də dayanmaqda səhv bir şey varmı?

  Tamamilə deyil - bu, daha çox sol əlinizdə olduğunuz deməkdir, ya da yalnız bu şəkildə daha rahat gəzmək.

Videonuz

Göstəriş