Bir flip dönüşü necə etmək olar (arxa vuruş)

Üzgüçülük komandasındasınız? Yalnız əyləncə üçün dönmək istəyirsən? Son üzgüçülük, həqiqətən pis bir flip dönüşünə görə yaxşı getməmisiniz? Bir flip dönüş üçün diskvalifikasiya etməyiniz? Sərbəst flip dönüşü edə bilərsiniz? Sərbəst və arxa vuruş eyni növbəyə malikdir. Aşağıdakıları etməklə səhvlərinizi düzəldin.

Addım

1. 

   Adi bel vuruşunuzu üzmək. Bu hissə, vuruşlar sayacağınız üçün çox vacibdir. Sənin kürəyində olduğundan, divara yaxın olub olmadığınızı görə bilməyəcəksiniz. Başınızın üstündə asılmış bayraqlar yoxdursa, başınızı bir zolaqlı bir xəttə çevirin və son rəng blokunu axtarın, bu bayraqlar olacaqdı. Sürət götürmək üçün bayraqların üstündən keçən bir neçə meydançadan üzmək və gözləriniz bayraqları keçən kimi vuruşlarınızı sayın. Bu, bir finişə qədər neçə vuruş, bir növbə üçün vuruş üçün birini çıxarın.
2. 

   Bayraqları keçmişdən geri çəkin və divar tərəfinə üzməyə başlayın. Dönüşlər üçün bir hissədə tapdığınız nömrəyə çatana qədər bayraqdan vuruşlarınızı sayın. Sonra sudan çıxan əlinizdən istifadə edərək, sərbəst işlədiyiniz kimi yuvarlanmaq üçün bədəninizin qarşısında keçin.
3. 

   Sərbəst vuruş etməyə davam edin və birbaşa sərbəst davranarkən birbaşa bir növbəyə gedin.
4. 

   Dönüşdən çıxanda, sərbəst edərkən, kürəyinizdə qalarkən, kürəyinizdə qalsın, çox yuvarlansanız, diskvalifikasiyalar alacaqsınız. Sonra normal olaraq üzməyə davam edin.

Alternativ metod: çömçə növbəsi

1. 

   Zərbələrinizi saymaq üçün yuxarıdakı addımları izləyin, sonra normal bir tempdə divara üzmək.
2. 

   Divara çatmadan ikincisinə son vuruşa çatanda qolunuzu geri atın və arxa hissinizi atın, əlavə bir təkan ehtiyacınız varsa, abs və ayaqlarınızı sıçrayın. Bu hərəkət arxa tərəfinizdə ifa olunan şişirdilmiş bir kəpənək vuruşuna bənzəməlidir.
3. 

   Əliniz divara toxunduqda, bütün xurma üçün ən çox dartma üçün toxunmağa və bədəninizin qalan hissəsini yumaq üçün qolunuzu çəkin. Ayaqlarınız divara tez vurmalı və itələməyi çox sürətə sahib olacaqsınız.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Bayraqlar olmadıqda nə olur?

  Həmişə rəsmi görüş zamanı bayraq olacaq. Üzgüçülərin təhlükəsizliyi üçün zəruri olduğu üçün bunların olmaması qaydalarına qarşıdır.
• Sual etmək

  Mədəmdə sürüşdükdən sonra neçə vuruş ala bilərəm?

  Hamısı vuruşunuzdan asılıdır - Bayraqlardan divara çıxmaq üçün lazım olan vuruşların sayını sayın və divara vurmadan mədəinizə bir vuruşun üstünə sürüşdüyünüzdən əmin olun.
• Sual etmək

  Üzgüçülük yarışında bir növbə etməsəniz nə edəsiniz?

  Bir yarışda, bir növbəni etmirsinizsə, üzgüçülüyünüz olması lazım deyilsə, bir növbədən imtina edəcəksiniz.

Göstəriş

• Divardan qorxma. Bir çox başlanğıc üzgüçü, divara vurmaqdan o qədər qorxur, yavaşlayır, bu da vuruşu səhv sayır.
• Çömçə növbəsini yerinə yetirirsinizsə, burnunuzdan bir az daha çox havanı 'burnunuzu suvarın' hissinin qarşısını almaq üçün gözləyin. Əvvəllər böyük bir nəfəs al və yaxşı olmalısan.
• Sizə yalnız bir sərbəst vuruşa icazə verilir, buna görə də, vuruşunuzu götürməzdən əvvəl divarın içinə vurmalı olacaqsınız. Keçiddən sonra divara sürüşməyin, çünki bu sizi də diskvalifikasiya edəcəkdir.

Xəbərdarlıq

• Bayraqsız bir hovuzda çömçə çevirməyə çalışmayın. Qolunuzu divarın tərəfində vurduğunuz ağrıyır və pis qançırlar səbəb ola bilər. Sayınızı düzəltməyincə kovanın tam sürətlə dönməsinə cəhd etməyin.