Jiu Jitsu-da kimura təqdim etmək necə

Kimura Armbar, Jiu-Jitsu'nun ən əsas texnikalarından biridir, həm də ən qorxululardan biridir. Bu qədər müxtəlif mövqelərdən tətbiq oluna biləcəyi üçün, təəccübləndirməyən bir rəqibin qarşısını almaq üçün əla bir yol halına gətirmək çox çətindir. Texnikanın əsaslarını mənimsədikdən sonra kimbaşı ilə qol vuran, onu kilidləmək və matçı tez və həlledici bir sona gətirməyi öyrənmək qədər sadədir.

Addım

Mühafizədən kimura çəkmək

1. 

   Qapalı bir mühafizəçidən başlayın. Rəqibiniz keşişində olacaq, yəni belinə bükülmüş ayaqları ilə arxa tərəfinizdə olacaqsınız. Torso-nu düz saxlayarkən itburnunuzu irəli aparın. Mühafizəçindən, hər iki qola giriş əldə edəcəksiniz, bu da onları gözlənilməz bir təqdimata həssas buraxacaqdır.

   • Kimura, yuxarıdan aşağıdan asanlıqla təmin edilə bilən əla müdafiə təslimidir.
   • Bir açılış axtararkən özünüzü təqdim etmək üçün nəzərdə tutduğunuzdan əmin olun.
2. 

   Süpürgə başlamaq. Tez oturun və itburnu geri çəkin. Bu, rəqibinizi tarazlığınızdan atmağa çalışacağınız düşünməyə davam edəcəkdir. İnstinktiv olaraq özlərini kapitallaşdırmağa imkan verən özlərini əymək üçün öz qollarını əkəcəklər.

   • Süpürmə cəhdi işləsinizsə, gözətçidən uğurla qaçacaqsınız və daha güclü bir mövqe üçün dırmaşmağa başlaya bilərsiniz.
3. 

   Rəqibinizin qolunu tutun. Oturarkən, dominant əlinizə və rəqibinizin əks çiyninə çatmağa başlayın. Bu vaxt, biləklərini eyni tərəfdən əlinizlə bükün. Üst tərəfinizi qollarının arxa tərəfində küləyin, sonra alt əlinizin biləyini tutun.

   • Rəqibinizin sağ qolunu hədəf alarkən, sağ biləklərini sol əlinizlə tutacaqsınız. Təqdimatı sol qollarına tətbiq etmək üçün sol biləklərini sağ əlinizlə tutun.
   • Çox erkən bir qola çataraq niyyətlərinizi verməməyə çalışın. Rəqibiniz nə axtaracağını bildikdən sonra, təqdimatı qurmaq üçün daha çətin vaxtınız olacaq.
4. 

   Kalçanızı pulsuz. İndi rəqibinizin qolunu idarə etmisiniz, ayaqlarınızı sındırın və itburnu yan tərəfə sürüşdürün. Qolu toru vurmaq üçün daha yaxşı bir mövqeyə girmək üçün bir yer yaratmalısınız. Qolları sinə qədər möhkəm saxlayın, ayaqlarınızı bir daha yerində tutmaq üçün rəqibinin belinin ətrafında qayıqlayın.

   • Rəqibin qolunun yandığı eyni tərəfə çevrildiyinizə əmin olun.
   • Düzgün kalça məsafəsi və yerləşdirmə mühafizəçidən bir kimuranı çəkmək üçün açardır.
5. 

   Rəqibin biləyini başlarına doğru bükün. Rəqibin qolunu döndərmək üçün alt əlinizi (biləklərini tutan biri) irəli göndərin. Bunu etmək çiyin birləşməsinə təzyiq göstərəcəkdir. Kifayət qədər möhkəm bir vəziyyətdə olsanız, rəqibin vurmaqdan başqa çarəsi olmayacaqdır.

   • Qolda açar və ya toxunma. Çiyin fırlanması bir hamar bir hərəkətdə edilməlidir.

Yan nəzarətdən kimura çəkmək

1. 

   Yan nəzarətdə başlayın. Yan nəzarətdə, bədəninizin çəkisini onlara basaraq, rəqibinizdə yatacaqsınız. Hərəkətlərini məhdudlaşdırmaq üçün dizlərinizi rəqibinizin tərəfinə qarşı sıxın. Oradan, əks çiyin ətrafına çatın və əllərinizi bir-birinə bağlayın. Bu, onların sıxılmasına mane olacaq.

   • Artıq yan idarəsini qorumaq üçün rəqibinizin qolunu idarə edəcəksiniz, kimburanı təmin etmək üçün mükəmməl bir vəziyyətdə olacaqsınız.
   • Rəqibinizin sağ biləyinizi sol əlinizlə və əksinə ilə idarə etdiyiniz tərəfdən asılı olaraq texnikanı düzəltməyə hazır olun.
2. 

   Rəqibinizin qolunu tutun. Arxasında rəqibinizlə dominant tərəfi idarəetmədə bir qolu təmin etmək, aşağı əlinizlə əlinizdən tutub tutmaq qədər sadə olacaqdır. Qaçmağa çalışırsa, əvvəlcə onları düzəltməlisiniz. Bunu ayaqlarınıza tərəf yönəltməklə və çəkinizi hər iki çiyninə qədər böyütməklə edə bilərsiniz.

   • Rəqibiniz sinə qarşısında bükülmüş və itələyibsə, onları düzəltməzdən əvvəl tez biləklərini tutun. Bu, onların arxadalarında bir dəfə təqdimatı başa çatdırmağı asanlaşdıracaqdır.
   • Ayaq sürücüsünü qurarkən rəqibinizin sürüşməsinə və ya dizlərinə çevirməməsinə və ya dizlərinə çevirməməsinə diqqət yetirin.
3. 

   Kimuranı kilidləyin. İndi rəqibinizin biləyinə nəzarət etdiyiniz, üst əlinizi yuxarı qolunuzun ətrafında ilan və öz biləyinizi tutun. Özünüzü daha güclü bir nəzarət vəziyyətinə salmaq üçün, rəqibin başını ən yaxın ayağınızla addımlayın, çəkinizi atın və ayaqları ilə üzləşdiyiniz üçün dönün.

   • Biləyi bükmək, xurma yuxarı baxılaraq rəqibinizin qolunu əlindən alacaqdır.
   • Dizlərinizi möhkəm tutun. Əks təqdirdə, rəqibiniz təqdimatı zərərsizləşdirə bilər.
4. 

   Rəqibin dirsəklərini tavana doğru çəkin. Qolları sinə ilə bərkidin, dirsəkdən düz yuxarı qaldırmaq üçün üst əlinizin ön hissəsindən istifadə edin. Yalnız üst əlinizdən deyil, hər iki qolun tam gücü ilə çəkməlisiniz. Təsəvvür edin ki, çiyin bıçaqlarınızı bir-birinə çırpmağa çalışırsınız.

   • Qolda bir az əyilmək varsa, təqdimat ən yaxşı işləyəcək. Tamamilə düzdürsə, rəqibinə vurmaq üçün daha çox fırlanma qüvvəsi tətbiq edəcəksiniz.

Bir kimuranı tam dağdan çəkmək

1. 

   Tamamanı güman edin. Rəqibinizi hər iki ayağınızla vuraraq, bir montaj mövqeyinə gedin. Sizi süpürmək və ya başqa bir şəkildə özlərini sərbəst buraxmaq üçün itburnunuzun üstündə mərkəzləşdirilməlidir. Dizlərinizi qoltuqlarına sürüşdürmək də montajınızı daha sabit hala gətirməyə kömək edəcəkdir.

   • Dağ, Kimuranı mühafizəçi və ya yan nəzarətdən daha çox tətbiq etmək üçün daha az bir mövqedir, lakin buna baxmayaraq öyrənmək üçün faydalı bir dəyişiklik ola bilər.
   • Kimuraya əlavə olaraq, tam bir montaj, o cümlədən Americanana, Guillotine Choke və ya qol üçbucağını da daxil olmaqla sizə müxtəlif təqdimat yerinə yetirəcəkdir.
2. 

   Rəqibinizin qollarını genişləndirmək üçün irəli sürüşdürün. Rəqibinizin bədənində nə qədər yüksək olsanız, müdafiə etmək üçün nə qədər çox vaxt məcbur olacaqlar. Bir qaçış və ya tərs üçün mübarizə apararkən qollarından birini tuta bilsəniz, mövqeyinizi dəyişdirmədən kimbaşanı vura biləcəksiniz.

   • Üst bədəninizi irəli söykən və dizlərinizi çiyinlərinizə qədər çəkin, ağırlıq mərkəzinizi aşağı saxlayın.
   • Rəqibin tətil və ya təqdimatdan müdafiə etmək üçün orta hissənizin ətrafında qolları varsa. Bir diz üzərində bir addım irəli sürərək başlarını sərbəst əlinizlə itələyərək onların tutuşunu qıra bilərsiniz.
3. 

   Rəqibinizin qolunu tələyə salın. Bazanızı rəqibinizin sinəsinə görə qoruyarkən, qollarınızı öz qollarını bağlamaq üçün istifadə edin. Sonra, üst bədəninizi eyni tərəfdən əlinizlə tutmaq üçün biraz yandırın. Qarşı tərəfinizin arxasındakı əks tərəfinizi çəkin və tanış Kimura texnikasında öz biləyinizi bükün.

   • Biləyini tutmaq üçün dönərkən üst nəzarəti itirməmək üçün diqqətli olun.
4. 

   Çiyinə təzyiq tətbiq etmək üçün bükün. Qolları sinə qədər möhkəm saxlamaq, rəqibin biləyini başları istiqamətində əyləndirin. Üstün yerləşdirilməsinə görə, onları təqdim etmək üçün çox güc götürməyəcək.

   • Digər vəzifələrdən fərqli olaraq, kim Qurddan Kimuranı bitirmək, qollarınızı çəkməkdən daha çox çiyinlərinizi fırladaraq daha çoxdur.
   • Daha çox qol qazanmaq üçün rəqibinizin başınızı əks etdirin və çəngəlin başınızı çəkin.

Ekspert Q & A

Göstəriş

• Kim Kimuranı hansı mövqe tətbiq etsəniz, rəqibin qolunu əyilmiş və bədəninizə möhkəm saxlamaq vacib olacaqdır.
• Hücumdan müdafiə duruşlarına keçmək, hər birində açılan yerləri öyrənməyi öyrənin.
• Bu qədər tez kilidlənə biləcəyi üçün Kimura, tətil və altdan təqdim etmək üçün əla bir yoldur.

Xəbərdarlıq

• Rəqibiniz tapdıqda dərhal bir təqdimatı dərhal buraxın. Yoxdursa, təsadüfən onlara xəsarət yetirə bilərsiniz.
• Üst nəzarətdə kimura üçün getdikdə çox yüksək oturmamaq üçün diqqətli olun. Bu, bulanmaq və ya süpürmək üçün daha çox ehtimal edəcəkdir.