Bir layup necə etmək olar

Layup basketboldakı ən asan vuruş hesab olunur, çünki səbətə bu qədər yaxınlaşdı, hər dəfə qalib gələcəksiniz. Səbətə doğru irəlilədiyiniz üçün, bir layup edərkən, master üçün bir layupın ən vacib hissəsi ayaq işidir. Səbətin həm sol, həm də sağ tərəfindəki bir layup etməyi öyrənmək, rəqiblərinizə qarşı qol vurmaq qabiliyyətinizi artıracaqdır.

Addım

Sağ əlli layup

1. 

   Sağ əlinizlə səbətə yaxın sürüşdürün. Sağ əlli bir tərtib etdiyinizdən bəri, səbətin sağ tərəfinə yanaşmağınız bucaq. Səbətə asanlıqla daxil olmaq üçün kifayət qədər yaxın olmaq istəyirsən, ancaq bu qədər yaxın deyil ki, birbaşa onun altına son qoyursan.

   • Layups tez-tez çalışan bir damcıdan götürülür. Səbətə əvvəlcə yavaş-yavaş yaxınlaşan təcrübə, ayaqları aşağı saldıqdan sonra sürətinizi artırın.
   • Səbirin mərkəzinə və ya sağ tərəfində başlayarsanız, sağ əlli bir tərtib edə bilərsiniz. Səbətə soldan səbətə yaxınlaşırsınızsa, sol əlli bir tərləmə etmək istəyəcəksiniz.
2. 

   Sağ ayağınızla səbətə doğru addımlayın. Səbətdən bir neçə fut olanda sağ ayağımızla bir addım atın. Məsafəni qazanmaq və özünüzü asan çəkiliş aralığında yerləşdirmək üçün bu addımdan istifadə edin. Topu son dəfə sağ ayağınızdan kənarda sürün.
3. 

   Sol ayağınızdan atlayın. Sol ayağınızın torpaqlarını qısa müddətdə, səbət istiqamətində tullanmaq üçün istifadə edin. Bədəniniz səbətə doğru irəliləməlidir, ancaq irəli əyilmə. İdeal olaraq, vuruşunuzu götürmək üçün düz atlaya biləcəyiniz səbətə kifayət qədər yaxın yerləşdiriləcəksiniz. Atladığınız zaman, vuruşa hazırlaşmaq üçün topu dribble-dən göğsünüzə gətirin.
4. 

   Tumurcuqlamaq sağ ayağını qaldırarkən sağ qolunuzla. Atladığınız zaman sağ qolunuza və sağ ayağınıza bir simli bir sətir təsəvvür edin. Şəkil kimi, sanki kiminsə sətirdə yuxarı çəkdiyini vurduğunuz kimi onları eyni vaxtda hərəkət etdirin. Sağ diziniz əyilmiş və səbətə işarə etməlidir, sağ qolunuz topu vurmaq üçün hərəkət edir. Qolunuzu səbətə tərəf əzin. Dirsəklə bir az əyilmiş ilə vurun ki, qolunuz bir qaranqanın boynuna bənzəyir.

   • Layup edərkən, çəkiliş texnikası adi bir vuruşdan bir qədər fərqlidir. Topu sabitləmək üçün sol əlinizdən istifadə etmək əvəzinə, yalnız sağ əlinizdən istifadə edərək topu vurmaq istəyirsiniz. Bu, daha çox şey verir və səbətə bu qədər yaxın olduğundan, vuruşu əldən vermək çətin olduğundan, topu dayandırmaq üçün həqiqətən sol əlinizə ehtiyacınız yoxdur.
   • Çəkdiyiniz kimi, topu müntəzəm vuruş üçün istədiyiniz kimi irəli sürmək əvəzinə, topu bir az fırlanmaq üçün bir az fırladın. Zərif fırlanma onu çox güclə halqadan və ya arxa paneldən çəkmədən saxlayacaqdır.
5. 

   Arxa planda şirin nöqtəni hədəfləyin. Layupun səbəblərindən biri belə bir əmin bir bahisdir, çünki Səbətə vurulanı asanlaşdırmaq üçün həmişə arxa plandan istifadə edə bilərsiniz. Sağ əlli bir tərtib edərkən şirin nöqtə, arxa planın mərkəzindəki kiçik kvadratın yuxarı sağ küncündən bir qədər yüksəkdir. Bu nöqtə topun təsirini udur və şəbəkədən aşağıya endirir.

   • Çəkilişinizi necə etməyinizdən asılı olmayaraq iki xal qazanacaqsınız, ancaq topu yalnız çarxın üstünə vurmaq əvəzinə arxa plana yönəltmək daha yaxşıdır. Lackboard səhv üçün daha çox yer verir, ancaq RIM-ə vurursan, topu sıçrayacaq. Səbətə tam giriş imkanı olanda geniş açıq bir layu çatmasından daha pis bir şey yoxdur, buna görə hər dəfə o şirin nöqtəni vurmağa çalışın.
6. 

   Əzələlərinizin hərəkəti xatırlanana qədər təcrübə edin. Layup, kifayət qədər məşq etdikdən sonra ikinci təbiətə çevriləcək fundamental basketbol hərəkətidir. Vücudunuzun nə edəcəyini xatırladığı nöqtəyə çatmalısınız və hansı ayağın hansı ayağını irəli və hansının atılacağını düşünmək lazım deyil. Siz bunu edirsiniz. Hər basketbol təcrübəsinin bir hissəsi kimi layuplar edin.

   • Təcrübə etdiyiniz kimi, səbətə necə sürətli yanaşmaq və layug ayağınıza başlamaq və bir atlamaya başlamaq üçün nə qədər məsafədən nə qədər sürətli bir şey əldə etməyə başlayacaqsınız.
   • Müdafiə və ya uzun bir keçiddən kənarda qalarkən layuplar etmək üzərində işləyin.

Sol əlli Layup

1. 

   Sol əlinizlə səbətə yaxın sürün. Səbətin sol tərəfinə sürüşmə ilə yaxınlaşın. Səbətə asanlıqla daxil olmaq üçün kifayət qədər yaxın olun, beləliklə bir neçə metr məsafədən sürüşməyə başlaya bilərsiniz. Səbətə birbaşa sona çatdığınıza görə çox yaxınlaşmayın.

   • Əgər sağ əlli olsanız, sol əlli layUp həm də tərs bir layup kimi deyilə bilər, çünki bu standart layupunuzun tərsinə çevrilə bilər. Əgər sol əlisinizsə, sağ əlli layup tərsdir.
   • Əks əlinizlə bir layup etmək çətindir, ancaq bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün vaxt və səy göstərməyə dəyər. Səbətə səbətə yaxınlaşırsınızsa, sağ tərəfdən keçərək çətin ola bilər və sizi yavaşlatar. Soldan birini necə batmağın lazım olduğunu bilsəniz, qol vurmaq şansınız daha yaxşıdır.
2. 

   Sol ayağınızla səbətə doğru addımlayın. Səbətdən bir neçə fut olanda, sol ayağınızla səbətə doğru addım ataraq, layUB ayağınıza başlayın. Topu yalnız sol ayağınızın kənarına qədər son bir sərt dribble verin.
3. 

   Sağ ayağınızdan atlayın. Sağ ayağınızın endiyi kimi, səbət istiqamətində tullanmaq üçün istifadə edin. Bədəniniz səbətə doğru irəliləməlidir, amma irəli əyməyin. İdeal olaraq, vuruşunuzu götürmək üçün düz atlaya biləcəyiniz səbətə kifayət qədər yaxın yerləşdiriləcəksiniz. Atladığınız zaman topu dribble-dən çıxarın və vuruşa hazırlaşmaq üçün göğsünüzə yaxın yer qoyun.
4. 

   Sol ayağını qaldırarkən sol qolunuzla vurun. Atladığınız zaman, sol qolunuza və sol ayağınıza bağlanmış bir simli təsəvvür edin. Şəkil kimi, sanki kiminsə sətirdə yuxarı çəkdiyini vurduğunuz kimi onları eyni vaxtda hərəkət etdirin. Sol diziniz əyilmiş və səbətə işarə etməlidir, sol qolunuz topu vurmaq üçün hərəkət edir.

   • Layup edərkən, çəkiliş texnikası adi bir vuruşdan bir qədər fərqlidir. Düzgün topu davamlı olaraq istifadə etmək əvəzinə, yalnız sol əlinizdən istifadə edərək topu vurmaq istəyirsiniz. Bu, daha çox çatır və səbətə bu qədər yaxın olduğundan, vuruşu əldən vermək çətin olduğundan, həqiqətən də topu dayandırmaq üçün sağ əlinizə ehtiyacınız yoxdur.
   • Çəkdiyiniz kimi, topu müntəzəm vuruş üçün istədiyiniz kimi irəli sürmək əvəzinə, topu bir az fırlanmaq üçün bir az fırladın. Zərif fırlanma onu çox güclə halqadan və ya arxa paneldən çəkmədən saxlayacaqdır.
5. 

   Arxa planda şirin nöqtəni hədəfləyin. Sol əlli bir layup üçün top, meydanın mərkəzinin solundakı biraz arxa plana vurmalıdır. Bu nöqtəni vurduğunuzda, atışın hər dəfə vurduğunuz zaman, topun təsirini özündə cəmləşdirdiyindən və ağdan aşağı düşməyə kömək edir.

   • Sadəcə topu rim üzərində ucaltmaq əvəzinə arxa plana yönəltmək daha yaxşıdır. Lackboard səhv üçün daha çox yer verir, ancaq içəridə və ya xarici çarxı vurursan, top sıçraya bilər.
6. 

   Əzələlərinizin hərəkəti xatırlanana qədər təcrübə edin. Layup, kifayət qədər məşq etdikdən sonra ikinci təbiətə çevriləcək fundamental basketbol hərəkətidir. Vücudunuzun nə edəcəyini xatırladığı nöqtəyə çatmalısınız və hansı ayağın hansı ayağını irəli və hansının atılacağını düşünmək lazım deyil. Siz bunu edirsiniz. Hər basketbol təcrübəsinin bir hissəsi kimi layuplar edin.

   • Təcrübə etdiyiniz kimi, səbətə necə sürətli yanaşmaq və layug ayağınıza başlamaq və bir atlamaya başlamaq üçün nə qədər məsafədən nə qədər sürətli bir şey əldə etməyə başlayacaqsınız.
   • Müdafiə və ya uzun bir keçiddən kənarda qalarkən layuplar etmək üzərində işləyin.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Fərqli layup növləri hansılardır?

  Bəzi oyunçular sıfır pilləli layuplar edirlər, digər oyunçular isə fərqli ayaqları çıxmağı üstün tuturlar.
• Sual etmək

  Hansı ayağın layı üzərində qalxır?

  Və ya! Basketbol, oyunçuların layı üçün hər ayı söndürə biləcəyi bir nöqtəyə inkişaf edir. Yenə də, yeni başlamısınızsa, əvvəlcə sağ ayağınızdan necə çıxmağı öyrənmək daha asandır.
• Sual etmək

  Bir başlanğıc kimi yatırım necə tətbiq edə bilərəm?

  Yalnız birinin əvəzinə iki futdan çıxmağa çalışın - bu da atlama dayanacağı kimi tanınır. Bu üsul nəzarət altında qalmağa, yaxşı cəmlənməyə və yalnız bir ayağından uzaqlaşmağa davam edir.

Videonuz

Göstəriş

• Əgər sağdan gəlsəniz, arxa paneldəki ağ meydanın sağ tərəfini hədəfləyin və soldan gəlsəniz. Buna 'şirin yer' deyilir.
• Sıçrayarkən sağ ayağınızın əyilmiş olduğundan əmin olun, çünki layup edərkən top nəzarətini artıracaqdır.
• Basketbol məhkəməsində və ya parkda və ya hoyusunuz yoxdursa, hətta bir divardan kənarda və ya hətta bir divardan çıxma təcrübəsi edin.

Xəbərdarlıq

• Səbətin altına çox getmədiyiniz üçün diqqətli olun. Bu, bəzən çox sürətlə işləyərkən və qaçırılmış bir vuruşla nəticələnəndə olur.
• Çox ağır yatmayın və ya başqa bir şəkildə arxa planşatdan çıxacaq və ya kifayət qədər olmaması.