Bir log rulonunu necə etmək olar

Bir log rulonu, arxa, onurğa və ya qarın zədəsindən sonra özünüzü və ya başqasını hərəkət etmək üçün istifadə olunan bir texnikadır. Giriş yuvarlanması, bölgəyə daha da yaralanmaması üçün Torso bölgənizin hərəkətini məhdudlaşdırır. Arxa, belinizə və ya qarnınızın zədə almısınızsa, xüsusi olaraq, xüsusi və yataqdan çıxan, yataqdan çıxan və yataqdan çıxan son dərəcə çətin və ağrılı ola bilər. Giriş Roll Technique, ayaqlarınızı daha az ağrı və ya təkrar zədə şansı ilə əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Yaralı şəxsin başında bir lider olan bir liderin, digər köməkçilərin bir tərəfə diz çökməsi və bir tərəfə sürüşərək bir tərəfə kömək etmək üçün kömək etmək üçün 3 və ya 4 nəfəri cəlb etmək üçün 4 və ya 4 nəfəri cəlb edin.
• Yaralı insanı başını və boynunu bədənlə uyğunlaşdıraraq yaralanan insanı öz tərəflərinə yuvarlayın və yaralanan şəxsə zəminə qoyun.
• Yatağa yuvarlanmaq üçün, ayaqlarınızı yuxarı çəkdiyiniz və kürəyinizə yuvarlandığınız zaman yavaş-yavaş hərəkət etməzdən əvvəl yatağınızın üstünə oturun.
• Yataqdan çıxartmaq üçün, tərəfinizə yuvarlanmadan əvvəl kürəyinizə düz yatarkən dizlərinizi bükün və sonra oturma vəziyyətinə qalxın.

Addım

Xəsarət alan bir insanı yuvarlamaq

1. 

   Yaralı bir insanı logrolling edərək hərəkət etməyə kömək edin. Bu üsul, bir insanın yaralandığı və digər insanlar tərəfindən köçürülməsi və ya daşınması lazım olduğu zaman istifadə olunur. İlk yardım zamanı xəsarət alan bir insanın logrolunda addım-addım təlimatla ətraflı məlumat verin.
2. 

   Kömək etmək üçün 3-4 nəfər tapın. Onurğanın sabitləşməsi və ardıcıl hərəkətin qorunması uğurlu bir giriş rulonu üçün çox vacibdir və bunu etmək üçün minimum 4 nəfər lazımdır.
3. 

   Lider təyin etmək. Lider hərəkəti əlaqələndirməyə və xəstənin başını və boyun hizalanmasını qoruyub saxlayacaqdır.

   • Digər köməkçilər liderdən əmr alacaq və yaralanan insanı yanlarına yuvarlamaq, altındakı bir uzanma və ya zəruri hallarda sarğı ifa etmək kimi vəzifələri yerinə yetirəcəklər.
4. 

   Yaralı insanı hərəkət etdirmək üçün mövqelərinizdə ol. Lider başında yerləşdiriləcək. Lider, başlarının başlarının düz qarşı-qarşıya qaldığına əmin olmaqla yaralanan şəxslərin başının hər tərəfinə əllərini qoyacaq. Boynunu və başını sabit saxlamaq çox vacibdir.

   • Digər 3-4 köməkçi yaralanan şəxsin bir tərəfində diz çökməlidir. Hər bir köməkçi yaralanan şəxsin bədəninin fərqli bir hissəsini hərəkətə gətirməyə nəzarətdə olacaq və köməkçilər bərabər yayılmalıdır.
   • Yaralı şəxsin altındakı bir zəmini sürüşmək üçün bir köməkçi təyin edilməlidir, çünki köməkçilərin qalan hissəsi onları öz tərəflərinə yuvarlayırlar. Bu köməkçi yaralanan şəxsin bədəninin əks tərəfində diz çökməlidir.
5. 

   Yaralanan insanı öz tərəflərinə yuvarlayın. Liderlər əmrində köməkçilər yaralı insanı öz tərəflərinə yuvarlayacaqlar. Hər köməkçi bir əli yaralı şəxsin altına qoymalıdır və digər qollarına yaralanan şəxsin bədəninin üst tərəfində onlardan tərəfini tutmaq üçün. Yaralı şəxsin yanına kömək edən şəxsləri onlara yönəldəcəklər, xəsarət alan şəxs öz tərəflərinə bitsin.

   • Yaralıları kömək edən şəxsin yaralanan şəxsin hərəkət etdiyi üçün lider başı və boyunu bədənlə uyğunlaşdırmalıdır. Bədənin döndüyü kimi, başı olmalıdır.
6. 

   Xəsarət alan insanı uzatmaq üçün yerləşdirin. Xəsarət alan şəxs öz tərəflərinə yuvarlandıqdan sonra, təyin olunmuş köməkçi altındakı uzanağı sürüşdürəcək. Qalan köməkçilər sonra bədəni geri çəkilmə başına sürükləyirlər.

Yatağa yuvarlanın

1. 

   Yatmağa hazır olduğunuzda yatağınıza oturun. Yatağın altından daha çox yatağın başına daha yaxın qoyun ki, yatdığınız zaman lazımi vəziyyətdə olmağınız üçün. Bacardığınız qədər geri çəkin ki, yatağın kənarında oturmasın.

   • Harada oturmalı olduğunuzu müəyyən etmək üçün yatağınızın üçdə birinə bölündü. Yatağınızın yuxarı 1/3 hissəsində oturmalısınız.
2. 

   Özünüzü tərəfinizə aşağı salın. Çox yavaş hərəkət edin və bədəninizi mümkün qədər sabit saxlayın. Onurğanızı düz saxlamaq vacibdir, buna görə də bədəninizi idarə etmək və idarə etmək üçün qollarınızdan istifadə edin.

   • Bədəninizi yan tərəfə söykənməyə başladıqca, alt dirsəkinizi çiyninizin altına yatağa qoyun. Sonra üst əlinizi sinənizin qarşısında çarpayıya qoyun.
   • Bədəniniz çarpayıya çatdıqca, alt qolunuzun üstündə yatın və üst qolunuzu yanınıza qoyun.
3. 

   Ayaqlarınızı çarpayıya çəkin. Bədəninizi çarpayıya endirdiyiniz kimi, dizlərinizi bükün və ayaqlarınızı yatağa çəkin. Yatağa çəkdiyiniz zaman dizlərinizi əyilmiş və ayaqlarınızı birlikdə saxlayın.
4. 

   Tərəfində uzan. Ayaqlarınızı yatağa çəkdikdən sonra, yatağın kənarına baxaraq tərəfinizə uzanmağa başlamalısınız. Dizləriniz digərinin üstündə uzanan, bir nəfər əyilmiş olmalıdır.
5. 

   Kürəyinizə yuvarlayın. Sizi yavaş-yavaş kürəyinizə yuvarladığınız üçün dizləri əyilin. Bədəninizi arxa tərəfə itələmək üçün alt qolunuzdan istifadə edin. Onurğa və ya torsonunuzu bükməmək üçün çiyinlərinizi və itburnunuzu bir bölmə kimi saxlamağınızdan əmin olun. Vücudunuzu yuvarlanan bir log kimi şəkilləyin.

   • Çiyinləriniz, itburnu və dizləriniz hər zaman uyğunlaşmalıdır. Bunu etdiyinizə əmin olmaq üçün dizlərinizi və çiyinlərinizi eyni istiqamətə işarə edin.
6. 

   Arxasında yat. Bu anda, dizlərinizlə əyilmiş və tavana yönəldilmişdir. Çiyinləriniz və kalçalarınız hizalanmalıdır.
7. 

   Ayaqlarınızı yatağa endirin. Tamamilə düz yatdığınız üçün ayaqlarınızı yavaş-yavaş sürüşdürün. Hər hansı bir bükülmə və ya həddindən artıq hərəkətdən çəkinin.

Yataqdan çıxın

1. 

   Arxasında uzanarkən dizlərinizi bükün. Arxa düzünüzü qorumaq üçün bir zədə tələb edən bir zədə varsa, həmişə yenidən yaralanma tələb edən bir zədə varsa, hər zaman kürəyinizə düz yatmalısınız. Yataqdan çıxmaq üçün, dizlərinizi əyilməklə başlayacaqsınız ki, tavana yönəldilsin.

   • Hərəkət etdiyiniz kimi, dizlərinizi və çiyinlərinizi eyni istiqamətə işarə edin.
2. 

   Yanınıza yuvarlayın. Daha çox yaralanmaması üçün bunu etdiyiniz üçün yavaş-yavaş hərəkət edin və çox diqqətli olun. Yatağınızın kənarına tərəf dönərək yanınıza yuvarlayın. Dizləriniz yavaş-yavaş yan tərəfə düşsün və bədəninizi çevirmək üçün bu məqamı istifadə edin. Çiyinlərinizi, kalçalarınızı və dizlərinizi eyni istiqamətə baxandan əmin olun. Dizlərinizi yanınıza yuvarladığınız zaman əyiləyin.

   • Bəzən bədəninizi həqiqi bir qeyd kimi görüntüləmək üçün faydalıdır. Bu texnikanın bir log rulonu adlanır, çünki torsonunuzun möhkəm bir vahid kimi hərəkət etməsi ehtimal olunur - bir qeyd kimi hərəkət edər.
3. 

   Tərəfində uzan. İndi dizləriniz əyilmiş, xarici tərəfinizə baxmalısınız. Alt qolunuz altınızda olmalıdır və üst qolunuz sizin tərəfinizdə olmalıdır.
4. 

   Vücudunuzu oturma vəziyyətinə qaldırın. Dəstək üçün qollarınızı istifadə edin və çox yavaş hərəkət edin. Üst əlinizi götürün və sinə səviyyəsində qarşınızdakı çarpayıya düz qoyun. Arxa oturarkən bədəninizi yuxarı qaldırmağa başlayın.
5. 

   Dəstək üçün alt qolunuzu istifadə edin. Bədəniniz yataqdan qaldırdıqca alt əlinizi götürün və çiyninizin altındakı yatağa qoyun. Əlavə dəstək üçün bu qolu istifadə edəcəksiniz.
6. 

   Ayaqlarınızı aşağı salın. Yavaş-yavaş bədəninizi oturma vəziyyətinə qaldırarkən, ayaqlarınızı yatağın kənarına qaldırın, yerə doğru endirin və ayaqlarınızı yerə qoyun. İndi təbii oturma vəziyyətində olmalısan.
7. 

   Ayağa qalxmadan bir neçə dəqiqə oturun. Uzun müddət yatırsan, çox tez dayanmaq, başgicəllənmə və ya ayrılmaq üçün hiss edə bilər.

Ekspert Q & amp; a

Göstəriş

• Hər hansı bir diz və ya kalça narahatlığınız varsa dizləriniz arasında bir yastıq qoyun.
• Ağrı içində olsanız kömək istəyin.