Şəkil konkisürmədə bir ayaq fırlanmasını necə etmək olar

Bir ayaqlı bir spin, bir ayağında təməl, dik bir fiqurlu konkisürmə fırçasıdır. Bu fırlanma, sıfır spin kimi digər çətin dik fırlanmalar üçün əsasdır. Bu spin üçün bir çox fərqli giriş var. Aşağıdakı təlimatlar bir saat yönünün əksinə əyirici üçündür. Saat yönünde fırladırsan, bütün sol / sağ istiqamətləri tərs çevirin.

Addım

İki metrlik bir fağır spin

1. 

   İki metrlik bir spin hazırlayın. Sol qolunuzu və sağ qolunuzu sağdakı sağ qolunuzu var. Başınızı yuxarı tutun və sola baxın. Sol ayağını bükün.
2. 

   Pivots və ya bir təkan istifadə edərək, iki futda fırlanmağa başlayın. Bədəninizi sabit saxlayın. Spin mərkəzini hiss edin. Qollarını sol tərəfə çəkməyə başlayın. İki futda yalnız bir neçə döngəni etməyə çalışın, buna görə bir ayağında daha çox döngəyə sahib ola bilərsiniz.
3. 

   Hiss edirsinizsə, sağ ayağınızı yuxarı qaldırın. Sağ ayağınızı müxtəlif yüksəkliklərə gətirməyə çalışın, yalnız buzun üstündən dizinizə qədər. Ayağını qaldıranda kalçanızı atmayın. Qollarınızı kəsilmiş bir yerə aparın.
4. 

   Spindən çıxın. Spini bitirməyə hazır olduğunuz zaman sağ ayağınızı aşağı salın və sol ayağını arxada qaldırın. Ön qolunuzla arxa və sol qolu ilə arxa bir kənarda skate.

Geri Krossover Girişi

1. 

   3-4 geri krossover etməklə başlayın. Əgər doğru ayaqlı olsanız, sol ayağınıza fırlanacaqsınız, yəni sol arxa krossoverlər üzərində sağa dönərək spininizi işə salacaqsınız. Əgər sol ayağınız varsa, sağ ayağınızdan istifadə edərək fırlanacaqsınız, beləliklə sağa arxa krossoverlərdən soldan fırlanmaq üçün fırlanacaqsınız.
2. 

   Son krossoverinizdən sonra ayağınızı krossoverdən çıxarmaq əvəzinə, digər ayağınıza və ayaq əyilmiş müddətdə buzdan keçərək buzdan keçin.
3. 

   Gördüyünüz dairənin içərisində qolu gətirin və göğsünüzə aparın. Sağ ayaqlı skaterlər üçün bu sol qolunuz olacaq. Sol ayaqlı skaterlər üçün bu sizin sağ qolunuz olacaq.
4. 

   Arxasında keçdiyiniz ayağı gətirin və dizinizə bir az əyilmiş ilə dairə içinə çıxın.
5. 

   Digər ayağınızı və əllərinizi eyni anda sürüşdürün və dizinizi düzəldin.
6. 

   Doğru ayağınızı yuxarıya gətirin və ayağınız dizinizdən bir az aşağı olmalıdır.
7. 

   Sinə içində qollarınızı keçin. Nə qədər möhkəm olsan, daha sürətli getsən və daha çox fırlanacaqsan.
8. 

   Yavaş-yavaş əyirdiyiniz kimi sağ ayağınızı aşağı salın
9. 

   Buz vurduqdan sonra, sol ayağınızla arxadan çıxın (sağ ayaqlı skatersinizsə) və ya sağ ayağınız (sol ayaq skaterisinizsə), sanki sənin kimi iplə yanaşın daxili bir kənarda geri spiral etmək.

Ekspert Q & A

Videonuz

Göstəriş

• Hər konkisürmə sessiyasından əvvəl uzandığınıza əmin olun.
• Bədəninizi möhkəm saxlayın. İrəli və ya geriyə söykənməyin. Bunu etməyinizi müəyyən etmək üçün başqa bir skaterdən soruşun və ya özünüzün bir videoya fırlanmasını seçin.
• Ətrafınızdan xəbərdar olun. Geri keçidlər edərkən arxaya baxdığınızdan əmin olun, çünki təsadüfən kimisə vurmaq asandır. Yalnız açıq, hamar buz üzərində fırladın.

Xəbərdarlıq

• Hər hansı bir konkisürmə növü olan kimi, bir ayaq bir spin özünüz və ya başqalarının yaralanmasına səbəb ola bilər.

Lazım olan şeylər

• Açıq, təhlükəsiz buz meydançası
• Şəkil skeytləri