WWE super ulduzu kimi bir supleks necə etmək olar

AWSPLEX, rəqibinizi başınıza çevirən bir güləşçi hərəkətidir. Bundan sonra, rəqibinizin kürəyinə qayıtmasına səbəb olan geri düşürsən. Sevdiyiniz bir çox sevdiyiniz Pro güləşi hərəkətləri kimi, suplex səhv göstərildiyi təqdirdə təhlükəli ola bilər, buna görə də, həmişə cəhd edərkən nəzarətiniz olmalıdır. Ancaq hərəkətin necə aparıldığını və bəzi təcrübə ilə bir az məlumatla, tezliklə yalnız lehte kimi suplex edə bilərsiniz.

Addım

Suplex üçün qurulur

1. 

   Uyğun olaraq uyğun geyin. Çox boş olan geyim, həm də hər ikinizə xəsarət yetirə biləcək təcrübə ortağınızla dolaşa bilər. Sizi və tərəfdaşınızın çantası olmadan pulsuz hərəkət buraxmasına imkan verən geyim geyinməyinizi istəyəcəksiniz.

   • Bu hərəkəti edərkən, təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirmək üçün tərəfdaşınızın şort / şalvarının parçasına çəkməlisiniz. Asanlıqla yıxılmalı olan geyimdən çəkinmək lazımdır.
2. 

   Doğru təcrübə tərəfdaşını seçin. Bu hərəkəti mənimsədikdən sonra, ehtimal ki, fərqli ölçülərdə olan insanlarla edə bilərsiniz. Başlamaq üçün, təxminən çəkiniz və boyunuz olan birini seçməlisiniz. Bu, hərəkətin asılmasını asanlaşdıracaqdır.

   • Sizdən xeyli ağır olan insanlar, sizə suplex etmək mümkün olmaya bilər. Çox yüngül olanlar kifayət qədər müqavimət göstərə bilməzlər.
3. 

   Təhlükəsiz bir ərazidə təcrübə. Bu hərəkəti ən yaxşı şəkildə bir zədə meydana gəlməsi şansının qarşısını almaq üçün düz, düz bir səthdə tətbiq etmək yaxşıdır. Bunlarda padding bir düşmə təsirini yastığı üçün nəzərdə tutulmadığı üçün yastıqlar tövsiyə edilmir. Təcrübə sahənizin oyuncaqlar, ağaclar və ya sürüşmə təhlükələri kimi maneələrdən azad olduğundan əmin olmalısınız.
4. 

   Tətil ilə asplexə aparır. Suplex üçün klassik quraşdırma ortağınızın belində bir az əyilmiş olmasını özündə cəmləşdirir. Tərəfdaşınızı bu mövqeyə daxil etmək üçün onları bağırsaqda vurmağı iddia etmək istəyə bilərsiniz, buna görə də bu əyilmiş vəziyyətdə olmaları üçün təbii görünür.

   • Bir çox Pro güləşçilər bu Quraşdırmanı daxil etmək üçün qarnına bir ayağa zərbə vuracaqlar.
5. 

   Suplex Hostuna daxil olun. Tərəfdaşınızın başına baxaraq, sol qolunuzu götürün və boynuna qoyun. Onlar sizin üçün də etməlidirlər. Pulsuz əlinizlə, tərəfdaşınızın şort / şalvar / şalvarınızın möhkəm bir hissəsini tutun və tərəfdaşınız şort / şalvarınızı da möhkəm tutun.

   • Əgər və ya ortağınız bir kəmər taxırsa, bu faydalı bir hadisə ola bilər. Bir ovuc parçanı möhkəm tuta bilərsiniz.

Suplex'i icra edir

1. 

   Hərəkətin başlanğıcını siqnal verin. Tərəfdaşınıza siqnal verməlisiniz ki, dizləri bir az əyilməklə asplex başlamaq istəyirsiniz. Bu hərəkəti rəvan şəkildə yerinə yetirməyin açarı tərəfdaşınızla sinxronizasiya etməkdir. Dizlərdə əyildikdə, ortağınız hərəkətə əməl etməli və yuxarıya doğru hazırlaşmalıdır.

   • Tərəfdaşınızın düzgün siqnal verməməsi üçün təəccüblənməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə boynlarına ciddi zərər verə bilərsiniz.
   • Həmişə dayanmağa hazır olun. Tərəfdaşınız əmin deyilsə və ya rahat hiss etmirsə və buraxmağınızdan xahiş edirsə, dərhal bunu etməlisiniz.
   • Bu nöqtədə həm sizin, həm də ortağınız bir-birinizin boyunları ətrafında qucağınızla, həm də sizin tərəfdaşınız əyilmiş vəziyyətdə olmalıdır və pulsuz əlləriniz bir-birinizin geyiminə möhkəm yapışdı.
2. 

   Belinizdə düzəldin. Diz-əyri mövqeyindən dabanlarınızla aşağı salmalı və bədəninizi tamamilə düz olana qədər düzəltməlisiniz. Tərəfdaşınızı yuxarıdan yuxarı qaldırmağa kömək edən şortları / şalvarlarını tutaraq qolu ilə yuxarıya doğru hərəkət edin. Etdiyiniz kimi, ortağınız yuxarıya yazmalıdır. Şortlarını / şalvarını tutaraq əlinizlə hamar bir qövsdə başınızın üstünə doğru irəliləyin.

   • Tərəfdaşınız çiyninizi təmizləyənə qədər əyilmiş vəziyyətdə qalmalıdır və başınızın üstündədir. Bədənlərini bu mövqeyə çatmadan düzəltmək, asplexi yerinə yetirmək daha çətin olacaq.
3. 

   Düşən bir hərəkətlə geriyə keçin. Tərəfdaşınız çiyniniz üzərində qaldıqdan sonra, geriyə düşmək lazımdır. Bunu yavaş, idarə olunan bir şəkildə etməyə çalışın. Çox tez düşən tərəfdaşınızı təəccübləndirə və ya onlara xəsarət yetirməklə nəticələnə bilər.

   • Həm sizin, həm də ortağınız yerləşdirilməlidir ki, yıxıldıqda ətinizin ət hissəsinə düz yıxılırsınız. Siz və ya ortağınızın büküldüyünü hiss edirsinizsə, onu təmasdan əvvəl düzəltməyə çalışın.
   • Bükülmüş vəziyyətdə olarkən ağır düşən, belinizə ciddi, daimi zərər verə bilər. Bu, iflic kimi daimi bir zədə ilə nəticələnə bilər, buna görə həddindən artıq ehtiyatlı olmalısınız.
4. 

   Yerə yaxınlaşarkən boşaltmaq. Bu nöqtəyə qədər, həm sizin, həm də tərəfdaşınızın bir-birinin üzərində möhkəm bir tutması istəyərsiniz. Dik, şaquli mövqeyiniz və yeriniz arasındakı yarı nöqtədə bir-birinizi tutun. Bu yolla, bir şey səhv olarsa, heç bir insan əlavə təzyiq tətbiq etmir.

Dəyişikliklər

1. 

   Balıqçının asplex-də bir çatlayın. Bu cür suplex klassik asplexə çox bənzəyir. Tərəfdaşınızı orta saxta zərbə ilə vəziyyətə gətirin ki, onun əyilmiş olduğu üçün. Adətlə istədiyiniz kimi, tərəfdaşınızın boynunuzun ətrafında qolunuzu götürün. Sonra:

   • Partiyanızın dizeapapının arxasında sərbəst əlinizi götürün. Bağlarını qaldırın, buna görə yerdən böyüdü və bədəninizə əyilmiş.
   • Dizlərdə əyilməklə hərəkətinizin başlanğıcını siqnal verin. Tərəfdaşınız sizi güzgüdür və hərəkətə keçməyə hazırlaşın.
   • Dabanlarınızla birlikdə sürün və tərəfdaşınızın ayağının ətrafındakı əlinizdən istifadə edərək tərəfdaşınıza və çiyininizdə kömək edin. Tərəfdaşınızın yalnız bir pulsuz ayağı olduğu üçün, çox güc tətbiq etmədən mümkün qədər çox kömək etməyiniz vacibdir.
   • Üç dörddə bir nöqtəyə bir şaquli mövqeyə yaxınlaşarkən, tərəfdaşınızın ayağını buraxın və tutuşunuzu boşaltın.
   • Qalan məsafəni yerə yıxın.
2. 

   Alman yalnış cəhd edin. Bu dəyişmə klassik suplex ilə eyni proseduru təqib edir, baxmayaraq ki, bu dəyişikliyə baxmayaraq və ortağınız hər ikisi eyni istiqamətə baxır. Tərəfdaşınızın arxasından, qollarınızı götürün və onları belinə möhkəm tutun. Sonra:

   • Dizlərdə bir əyilmə ilə hərəkətin başlanğıcını siqnal edin. Tərəfdaşınız da dizlərdə əyilməli və atlamağa hazırlaşmalıdır.
   • Dabanlarınızla aşağıya doğru sürün və atlandıqca tərəfdaşınızı yuxarı və üstündə istiqamətləndirin. Bunu edərkən onları möhkəm tutduğundan əmin olun.
   • Tərəfdaşınızı yarı nöqtəni təmizlədikdən sonra sərbəst buraxın, beləliklə səndən kənara çıxsınlar və səndən kənarda qalsınlar.
   • Düşməni tamamlayın.
3. 

   Bir kəpənək superflex cəhd edin. Bu versiya digərlərindən bir az daha təhlükəlidir, buna görə xüsusilə diqqətli olmalısınız. Tərəfdaşınızın başına üz tutun və onların ardından saxta tətil edin ki, əyilmişlər. Qolları altındakı qollarınızı qollarını sürüşdürün ki, silah toyuq qanadı tərəflərə. Başları tərəfə yerləşdirilməlidir. Sonra:

   • Tərəfdaşınızın köynəyini möhkəm tutun. Hərəkətin başlanğıcını siqnal vermək üçün dizlərdə əyilmək. Tərəfdaşınız da dizlərdə əyilməli və hərəkətə kömək etmək üçün atlamağa hazırlaşmalıdır.
   • Tərəfdaşınız hərəkətə keçdikcə topuqlarınızla aşağıya doğru sürün. Tərəfdaşınızı istiqamətləndirmək üçün gözləmədən istifadə edin, ancaq yuxarıda yolunuzun dörddə biri olduqda, boşaldın.
   • Qalan məsafəni yerə yıxın.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Çirkli bir əməlləri necə icra edirəm?

  Rəqibinizin başınızı çuxurunuzun altına qoymalı, onu iki əlinizlə tutmalı və yıxılmaq üçün aşağı sürüşməlisiniz.
• Sual etmək

  Adamı daşımıramsa, onda nə edə bilərəm?

  Fərqli bir rəqib axtarmalı və ya güclənməyə çalışmalısan. Idman zalları bununla kömək edə bilər.
• Sual etmək

  Çirkli əməlləri edərkən ağrı hiss edərdimmi?

  Hərəkət etməyiniz və ya hərəkət etdiyinizdən asılıdır. Əgər hərəkət edirsinizsə, o zaman bir az zərər verə biləcəyi üçün əsasən belinizə enirsiniz. Əgər hərəkət edirsinizsə, yəqin ki, yəqin ki, yerə dəyməyən şey, yeganə şey sizin silahınızın üzünüzə düşməsini təmin edir.

Göstəriş

Xəbərdarlıq

• Bu hərəkəti səhv etmək, iflic kimi ciddi, daimi zədə ilə nəticələnə bilər. Təcrübə edərkən həmişə düzgün nəzarətə sahib olun.
• Bu hərəkəti tətbiq edərkən orta gücdən istifadə etməyə çalışın. Hər hansı bir nöqtədə çox gücün istifadə edərək, ortağınızın mata vurmasına səbəb ola bilər.