Bir səth dalğıcını necə etmək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Bir hovuzun altına doğru dalış (və ya digər su gövdəsi) dalğıc lövhələrini cəlb etmək və ya sudan çıxmaq lazım deyil! Bu yazı, suyun səthindən hovuzun altına dalış olan bir səth dalğıcının necə edəcəyini izah edir. İki üsul var, bunlar aşağıdakı addımlarda izah ediləcəkdir.

Addım

  1. addım 1 üzən və ya üzgüçülüklə başlayın, qollarınız qarşınızda uzanır.1begin üzən və ya üzgüçülüklə, qollarınız qarşınızda uzanır.
  2. addım 2 qollarınızı süpürün ...2 Qollarınızı geri qaytarın, dizlərinizi bükün, ayaqlarınızı sinəsinə tərəf yapışdırın və belinizi irəli əyərək, başınız alt tərəfə işarə edir.
  3. addım 3 ayaqlarınızı düzəldin ...3struku və bədəninizi alt-üst olana qədər və səthə dik olana qədər, ayaqlarınızdan yapışan qədər. Qollarınızı alt tərəfə uzadın və ayaq barmaqlarınızı göstərin.
  4. addım 4 bir dəfə bu alt-üstə vəziyyətdə, yuxarıdakı havada ayaqlarınızın çəkisi sizi sualtıya itələyəcəkdir.4Once Bu alt-üstə vəziyyətdə, yuxarıdakı havada ayaqlarınızın çəkisi sizi sualtıya itələyəcəkdir.
  5. addım 5 və ya5or,
  6. addım 6 hovuzun dərin ucunda suyu gəzdirin.6 hovuzun dərin ucunda su.
  7. addım 7 su yaxşi olmayan, ayaqlarınızı daha sürətli vurun və havanın nəfəsi götürün.7Furulan su, ayaqlarınızı daha sürətli vurun və havadan bir nəfəs al. Bu sizi bir az böyütəcək və sürətləndirəcəkdir.
  8. addım 8 təpikləməyi dayandırın və bədəninizi düz saxlayın.8Stop təpikləyir və bədəninizi düz saxlayır.
  9. addım 9 suyu qollarınızla yuxarı qaldırın, sonra onları geri sürüşdürün.9 Suyu qucağınızla yuxarı qaldırın, sonra onları geri sürüşdürün. Dibinə çatana qədər və ya nəfəs alana qədər təkrarlayın.

Ekspert Q & A

  • Sual verin, nəfəsinizi daha uzun müddət saxlamağa hazırlamaq üçün istifadə etmək üçün bir üsuldur? Torpaqda dərin nəfəs alma tətbiq etmək, nəfəsinizi suda nə qədər saxlaya biləcəyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Suyun xaricində olsan da, yenə də bu əzələləri işləsin.
  • SORĞUMU YENİ İLK Səth Dive istifadə edirəm? İdarə etmək üçün kifayət qədər havanın olduğunu hiss etdikdə. Bu şəkildə dalışdan əvvəl daha çox hava nəfəs almalısınız.
  • Anketkor, hovuzun altına enmək üçün bir çırpıntı vuruşu və məmə vurma vuruşundan istifadə edirəm? Bəli, ancaq bacaklarınızdan və qollarınızdan istifadə ən təsirli olacaqdır. Flutter vuruş daha sürətli olsa da, döş vuruşu zərbəsi daha az enerji alır.

Videonuz

Göstəriş

  • Səthi dalğıc, suyun dərinliyində dalışın dalğıc suyunun dalışının qarşısını alsa, dənizə bir dalış (məsələn, bir jetty off), çünki su dərinliyi məlum deyilsə, bu, dənizə (bir jetty off) -ə üstünlük verə bilər.
  • İkinci üsulu edərkən suyun içinə girməsinin qarşısını almaq üçün burnunuzdan havanı vurun.

Xəbərdarlıq

  • Dalışmağı dayandırın və artıq burnunuzdan havanı vura bilmirsinizsə, səthə gəlin. Bu, daha çox hava və boğulan riskiniz yoxdur deməkdir.
  • Dərin dalğıc zamanı qulaqcıq taxmayın. Su təzyiqi qulaq kanalına qulaq kanalına, qulaq pərdənizi və ya daha pis şəkildə zərər verə bilər.
  • Dərin dalış edərkən gözlük taxmayın. Su təzyiqi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Burunu əhatə edən bir üzgüçülük maskası məqbuldur, çünki təzyiqi bərabərləşdirərək maska halına gətirə bilərsiniz.