Bir gizli xidmət necə etmək olar

Voleybol idmanında, bir gizli xidmət göstərmək, ehtiyacınız olan ən əsas bacarıqlardan biridir. Xidmət, bir stasionar topu idarə etmək imkanınız olanda bir voleybol matçında yeganə vaxtdır və bu şəkildə çox xal toplaya bilərsiniz, buna görə yaxşı texnikanı inkişaf etdirmək vacibdir. Bir gizli xidmət, bir atlama kimi bir xidmət və ya çox təcrübə qədər çox güc götürmür, buna görə yeni başlayanlar üçün əladır.

Addım

Yerləşdirmə

1. 1 ayaqlarınızı vəziyyətə gətirin. İrəli baxan ayaq barmaqları ilə dominant olmayan ayağınızla dayanın. Dominant ayağınız bir az işarə edən ayaq barmaqları ilə arxa vəziyyətdə olmalıdır.
   • Ağırlığınızı dominant ayağınıza keçirin.
   • Kalçanızın yan tərəfə açılmayan, yuxarıya doğru üzləşdiyinə əmin olun.
2. 2-də top. Dominant olmayan əlinizdən bir az kubokunuz və topu ona yerləşdirin. Topunuzu etibarlı şəkildə balanslaşdırılmış və ya əlinizdən düşməyəcəyi üçün etibarlı şəkildə balanslaşdırılmış olduğundan əmin olun.
   • Topun ağırlığını yaymaq üçün barmaqlarınızı biraz boş tutun. Bu, balanslı qalmasına kömək edəcəkdir.
   • Barmaqlarınızla topu tutmayın. İstəyirsən ki, sabit olmasını istəyirsən, amma vurduğunuz zaman əlinizdən uzaqlaşa bilməlidir.
3. 3Çox topu. Qol tutaraq topu vuran qolunuzun qarşısında bədəninizin yan tərəfinə gətirin. Top, budun orta hissəsinin hündürlüyündə olmalıdır.
   • Qolun içindəki top ilə düzəldin və dirsəkdən deyil, qolunuzu çiynində dəyişdirərək yan tərəfə keçin.
   • Bütün bədəninizi irəliyə və yuxarı hərəkət etdiyiniz zaman topun aşağı olmasını istəyirsiniz ki, daha çox güc qoyursunuz.
4. 4Lean sizin çiyinlərinizi irəli. Kalçanızı geri çəkin və çiyinlərinizi topa gətirdiyiniz zaman yuxarı arxa tərəfinizi düz saxlayın. Bu, daha çox nəzarət etməyiniz üçün topa bir az yaxınlaşır.
   • Üzərini aşmayın, ancaq düz durmadığınızdan əmin olun.
   • Kalçanız geri keçdikcə, topuqunuzun yerə toxunduğu üçün ön ayağınızdakı ayaq barmaqlarını qaldıra bilərsiniz və ayaq barmaqlarınıza işarə edir.

Həqarət

1. 1 topa torpaq üçün strateji bir yer. Müxalifəti mümkün qədər qarışdırmaq istəyirsiniz. Özünüzlə məşğul olsanız, vacib görünə bilməzsiniz, ancaq bir komandada oynadığınız zaman topun hədəflədiyiniz yerə getməsini istəyəcəksiniz - buna görə məqsədi tətbiq edin!
   • Birincisi, məhkəmənin dərin sağa və ya dərin solunu hədəf almağı hədəfləyir. Bu, yoldan çıxanları meydana gəlməyə məcbur edəcəkdir.
   • Təcrübədən sonra oyunçular arasındakı yerləri hədəfə almağa başlayın. Bu, oyunçuların strateji üstünlüyünüzü inkişaf etdirəcək topu kim əldə etməli olan oyunçuların qarışıq olmasına səbəb olacaqdır.
2. 2 AXCOUT şəbəkəyə baxın. Dərin sola yönəltsəniz, çiyinləriniz sola işarə edəcək və arxa ayağınızı bir az sağ və əksinə hərəkət edəcəkdir.
   • Məhkəmə boyunca gözlərinizlə düz bir xətt izləyin. Seçdiyiniz eniş nöqtənizdən gözlərinizi vuracağınız yerin altındakı nöqtəyə gətirin.
   • Eniş nöqtənizdən bir xətt izləmək üçün başınızı yan tərəfə köçürməlisinizsə, seçdiyiniz eniş nöqtəsi ilə üzləşdiyiniz üçün ayaqlarınızı və çiyinlərinizi tənzimləməlisiniz.
3. 3WQuee əlinizi yumruğuna çevirin. Sonra, qapalı barmaqlarınızın və biləyinizin içərisinə baxdıqları üçün qolunuzu döndərin.
   • Yumruğunuzu topdakı əlaqə nöqtəsinə vurdu və yerə enmək istədiyiniz nöqtəyə qədər bir xətt çəkin.
   • Biləkiniz içərisində və baş barmağınızla üzləşərək yumruğunuzun yanına baxması da mümkündür.

Xidmət

1. 1 topun qövsü. Topun istədiyi qövsü topun qarşı tərəfin dərin tərəfinə və ya sizə yaxınlaşmasını istəməyinizdən asılıdır. Daha çox güclə topu vuraraq topun topu yuxarıya vurarkən topun altına və daha sürətli uçacağını, topun daha yüksək uçacağını və sizə yaxınlaşacağını bildirəcəkdir.
   • Adətən, dərinliyin zəif olan aşağı qövslər voleybolda arzu olunur. Onlara keçmək və nəzarət etmək çətindir və buna görə də onlara xal toplaya biləcəyiniz daha çox ehtimal olunur.
   • Cəbhəyə yaxın olan iki insanın aralarında bir başlayaraq qarışdırılacağını bilirsinizsə, orada bitən daha yüksək qövs üçün hədəf ala bilərsiniz.
   • Daha sürətli və nəzarət axtarırsınızsa, sınamaq istəyə bilərsiniz Overhand xidmət.
2. 2 vuruş qolunuzu düz geri. Bir sarkaç kimi tez hərəkət etməlidir. Sonra topun altına qapalı yumruğunuzla vuraraq irəliləyin.
   • Topun altındakı topu vurmalısınız ki, şəbəkə üzərində yuxarı bir traektoriya izləyəcəkdir.
   • Topun dibi ilə əlaqə qurmadan əvvəl yelləncəkinizi sürətləndirin.
3. 3Sutun qolunu yelləyirsən, irəli addım atırsan. Öndə olmalıdır ki, çəkinizi dominant olmayan ayağınıza köçürməlisiniz. Topu şəbəkədaxili topu sürətləndirərək bütün bədəninizi irəliyə və yuxarıya doğru hərəkət etdirin.
4. 4 qolunuzla keçin. Topu vurduqdan sonra qolunuz yuxarıya doğru davam etməlidir. Qolunuzu bütün yol gətirmək, şəbəkədəki düz və əsl uçuş yoluna daha yaxşı zəmanət verəcəkdir.
   • Qolunuzu düz saxlayın. Bir sarkaç kimi düz bir hündürlüyə bənzəməlidir və ya başınızdan yuxarı bir hündürlükdə.
   • Eniş nöqtənizdən əlaqə nöqtəsinə qədər izlədiyiniz xəyali xətti xatırlayın. Yumruğunuz bu xətti izlədiyi kimi izləməlidir.
5. Hazır vəziyyətdə 5get. Topa xidmət etdikdən sonra dərhal hazır olun. Ayaqları çiyin genişliyində, ayaqları əyilmiş, ayaqları əyilmiş və qolları bir-birinə bükülmüş əllərinizlə bir-birinə yapışdırın.
   • Hazırlaşmaq üçün bir-birinə sıxışmadan əvvəl qollarınızın ardınca getməyə icazə verin.
   • Topunuzun necə torpaqlarını necə qurur, ancaq topun qapağının geri qayıtdıqda bir hissəsini etmək üçün çox şey etməyin.

Bu mütəxəssis seriyası ilə bir pro kimi voleybol oynayın

Videonuz

İcma Q & A

• Sual nhaş vurduğum, əlim dərhal inciyməyə başlayır. Bu zədə əlamətidir və bunun qarşısını necə ala bilərəm? Yaralanma əlaməti deyil. Bəzən, oyunçular topu vurduğu yerlərdə vurduqları zaman, çürük alırlar və ləkələr zərər verməyə başlayır. Bu, ən çox voleybolçuların keçdiyi bir şeydir, ancaq bu nə qədər sərt olduğunuzu sübut edir.
• Sual olun, xidmət edərkən topa baxıram? Bəli, xüsusən də yalnız başlamısınızsa, hər zaman ətrafınızdan xəbərdar olmalısınız.
• Sualtı topu kifayət qədər yüksəkdir, ancaq şəbəkəyə çatdıqdan sonra keçmir. Komandanı həqiqətən etmək istəyirəm, amma xidmət edə bilmirəm. Mən nə edirəm? Bir anda bir addım atın. Topa diqqət yetirin və əl hərəkətlərinizin düzgün olduğundan əmin olun. Topa xidmət edərkən, bir az daha yüksək hündürlük əldə etmək üçün bir az daha çox xidmət etdiyiniz qolu hərəkət etdirməyə çalışa bilərsiniz. Özünüzə inanmaq ən vacib şeydir. Əgər sınamaqdan əvvəl vaxtınız varsa, məşqçi ilə danışın və ya xidmətdə kimin yaxşı olduğunu və bəzi məsləhətləri əldə etdiyinizi bildiyiniz hər kəslə danışın.

Göstəriş

• Şəbəkə üzərində etmək üçün onu vurmağı çətinləşdirmək üçün dəfələrlə yelləncəklə məşğul olmalısınız.
• Fərqli açılardan xidmət etməyə çalışın. Nə qədər çox təcrübə etsəniz, bunun topun uçuşuna necə təsir edəcəyini bilmək üçün olacaqsınız.
• Sağlığınızla vurmaq əvəzinə topu solunuzla atmayın.

Xəbərdarlıq

• Xidmət etməyi öyrənmək və daha az ağrılı olacağı üçün yumşaq bir top ən yaxşısı olacaqdır.