Tang Soo Doda (Karate) Əsas Formanı Necə Etmək olar

Əgər Tang Soo Do Karate ilə məşğul olursunuzsa, bu, Keecho Hyung Il Bu adlı ilk formanızdır. Hər bir addım ön mövqedə yerinə yetirilir və hər bir zərbə orta yumruqdur (sanki mədəyə).

Addımlar

1. 

   Ön duruşunuzda omba və çiyinlərinizin forma boyu kvadrat olmasına və dizləri bükülmə xəsarətlərindən qorumaq üçün hər iki ayağın barmaqlarının irəli yönəldilməsinə əmin olun. Sırtınız düz olmalıdır. İrəli və ya arxaya əyilmək olmaz.
2. 

   Jun Bidən(Hazır Duruş - Ayaqların çiyin genişliyində, əllər yumruqlarda önünüzdə təxminən belin hündürlüyündə) 90 dərəcə sola dönün və ön duruşda sol əllə aşağı blok (həmçinin aşağı blok kimi tanınır) yerinə yetirin
3. 

   Sağ ayağınızla və Sağ əlinizlə İrəli addımlayın, sol əl kamerası ilə ön mövqedə Orta Punch
4. 

   180 dərəcə sağa, ön mövqedə Sağ Əl aşağı blokuna dönün
5. 

   Sol ayağınız və Sol əlinizlə Orta Punch ilə İrəli addımlayın
6. 

   Ön duruşda 90 dərəcə sola dönün
7. 

   Sağ ayağınız və Sağ əlinizlə Orta Punch ilə İrəli addımlayın
8. 

   Sol ayağınız və Sol əlinizlə Orta Punch ilə İrəli addımlayın
9. 

   Sağ ayağınız və Sağ əlinizlə İrəli addımlayın Yüksək səslə ki hap ilə ön duruşda Orta Punch - ki hap qarın əzələlərini sıxmaq və həmçinin rəqibinizi qorxutmaq üçün istifadə olunur.
10. 

    270 dərəcə dönün və 1-8 addımları təkrarlayın
11. 

    270 dərəcə dönün və 1-4 addımları təkrarlayın
12. 

    Sol ayağınızı Jun Biyə tərəf geri çəkin, beləliklə, başladığınız istiqamətə baxırsınız, diqqətə gəlin (ayaqlar birlikdə, əllər yanlarda), əyilərək Jun Biyə qayıdın.

İcma sual-cavab

• Sual

  Karate məktəbini tərk edəndən sonra necə sparrinq partnyoru əldə edə bilərəm?

  Siz partnyorunuzu onlayn olaraq reklam edə və ya mesaj lövhəsinə flayer qoya bilərsiniz və ya başqa bir dostunuzu tutub onunla edə bilərsiniz.

Video

Məsləhətlər

• Bu Kata hərəkətdə I hərfini və ya Roma rəqəmini təşkil edir. Növbəti iki forma ilə eyni mərtəbə nümunəsidir. Birinci forma üçün hərəkət nümunənizi öyrəndikdən sonra növbəti iki formanı yerinə yetirmək daha asan olacaq, çünki siz hansı istiqamətə gedəcəyinizi artıq bilirsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Bu, faktiki məktəb və ya məlumat məqsədləri üçün təlimatı əlavə etmək üçün nəzərdə tutulub. Bu, heç bir şəkildə döyüş sənəti məktəbində təlim keçmiş döyüş sənəti praktikantının təlimini əvəz etmir, formalaşdırmır və ya əvəz etmir. Hər hansı bir bədən tərbiyəsi rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.