Escrima necə etmək olar

Escrima, Kali və Arnis, Filippində tapılan döyüş sənət sistemləri üçün bütün adi adlardır. Bunlar hamısı silahlıdır, lakin onlar da başları, dişləri, dizləri və dirsəklər, ayaqları, dizlərinizə və dirsəklər, ayaqları, ayaqları və dirsəklər kimi texnikalardan istifadə edərək silahınız yoxdursa, özünüzü müdafiə etmələrini öyrədirlər. Əsas hərəkətləri və tətilləri öyrənmək kifayət qədər sadədir, ancaq bacarığınızı artırmaq üçün çox təcrübə lazımdır. Əsasları aşağı saldıqdan sonra, öyrənməkdə əlinizi sınaya biləcəyiniz çox sayda qabaqcıl texnika var.

Addım

Ayaq işinizi tətbiq etmək

1. 1-i bir x ilə bir kvadrat şəklində bir qutu içərisində bir x ilə. Təxminən 3 fut (0.91 m ilə 0.91 m ilə) təxminən 3 fut (0.91 m) böyük bir qutu çəkmək üçün təbaşir, lent və ya çubuqdan istifadə edin. Qutunun mərkəzində, bir x naxış yaratmaq üçün künclərin hər birindən diaqonal xətlər düzəldin.
   • Xətləri qalın və asanlıqla görünən hala gətirin.
2. 2-nin mərkəzində, çiyin genişliyindən bir qədər daha genişdir. Qutuya atın və ayaqlarınızın aralığı ilə x üzərində durun. Tez və rahat hərəkət edə bildiyiniz üçün dizlərinizdə bir az əyilmək.
   • Daha rahat hiss edirsə, daha asan hərəkət edə bildiyiniz üçün digərindən bir qədər qabağa bir az qabaqda yerləşdirə bilərsiniz.
3. 3Brst-da üfüqi tətil üçün v-də irəli. X-nin mərkəzində qutuda durun. Bir rəqib sizi sağdan sola üfüqi bir tətil ilə hücum edirsə, V-nin sol hissəsinə keçin və təcil qurmadan və hücumu dayandırmadan qollarını sıxmaq üçün qollarınızı istifadə edin. Bir rəqib soldan sağa üfüqi bir tətil göndərsə, dayandırmaq üçün düzgün hissəni hərəkət etdirin. Sol v, sonra X-nin mərkəzinə, eləcə də sağ v, həm də ayağınıza yüksəliş etmək üçün əvvəlcə mərkəzə qayıdın.
   • Daşınan offline, rəqibinizin tətillərini qarşılamağa imkan verir, eyni zaman da onları vurmalarını daha da çətinləşdirir.
   • İrəli hərəkətlərinizi yaxşılaşdırmaq da özünüzün daha sürətli və daha yaxşı zərbələrini göndərməyə kömək edir.
4. 4 Üfüqi bir tətil yolu xaricində hərəkət etmək üçün alt v-də geri qayıt. X-nin mərkəzində qutuda qutudan aşağıdan sağa dönən üfüqi bir tətilin qarşısını almaq üçün qutudan sol hissəsinə keçin. Bir tətil sağdan sola tərəfə gəlsə, aşağı V-nin sağ hissəsinə keçin. X-in ortasında durun və geriyə və daha aşağı və daha sürətli və daha sürətli olmaq üçün X-nin geri və geri qayıtmağa çalışın.
   • Offline hərəkət edərkən tətildən yayınmaq bir sayğac qura bilər.
   • Geri partlayanda çox uzaq əyilməməyə çalışın. Stabil və balanslı olduğunuz üçün çiyinlərinizi itburnunuza uyğun tutun.
5. 5 Əvvəlcə ən yaxın ayağını yandırın, sonra yan-yana hərəkət etmək üçün digərini yerə sürüşdürün. Yan tərəfə keçmək istəyirsinizsə, hərəkət etmək istədiyiniz istiqamətə ən yaxın olan ayağı uzataraq hərəkətə başlayın. Sonra, digər ayağınızı yerə sürüşdürün, buna görə sabit bir duruşdasınız. Həmişə rəqibinizlə qarşılaşdığınız üçün eyni istiqamətdə durun.
   • Məsələn, sağa doğru getmək istəyirsinizsə, əvvəlcə sağ ayağını hərəkət etdirin, sonra sol ayağınızı yerə sürüşdürün.
   • Sizi balanssız buraxa və bir rəqibdən bir vuruşa məruz qala biləcək tərəfə tullanmaqdan və ya atlamaqdan çəkinin.
6. Bir dairəvi bir naxışda hərəkət etmək üçün arxa ayağınızı sağ və ya sola qoyun. Rəqibinizin ətrafında dairəvi bir istiqamətdə hərəkət etmək istəyirsinizsə, hərəkət etmək istədiyiniz istiqamətə qarşı ayağını qarışdırmağa başlayın, buna görə də digər ayağınızın arxasında durun. Sonra, digər ayağınızı getmək istədiyiniz istiqamətə aparın, beləliklə ayaqlarınız bir daha çiyin genişliyi. 1 istiqamətdə dəfələrlə qarışmaqla saat yönünde və ya saat yönünün əksinə hərəkət edin.
   • Dairəvi bir naxışda hərəkət edən bir rəqibin vuruşu imkanları qura bilən hərəkətlərinizə uyğunlaşmağa məcbur etmək üçün yaxşı bir yoldur.
   • Döyüş və ya rəqabət zamanı bir dairədə bir dairədə rəqs edən 2 escrima döyüşçüsü üçün çox yayılmışdır.
7. 7Traktika ayağınıza yaxşılaşdırmaq üçün rəvan hərəkət edir. Escrima tətbiq etdiyiniz zaman hər dəfə hərəkət nümunələrinizi qazın və qazın. Əzələ yaddaşı yaratmaq və daha yaxşı hərəkət nümunələrini inkişaf etdirmək üçün axıcı və hamar bir şəkildə hərəkət etməyə yönəldin. Balansınızı qoruyun və cüt addım atmamaq və ya ütüləməkdən istifadə etməkdən çəkinin.
   • Tezdən daha yaxşı hərəkət etmək daha yaxşıdır. Təkmilləşdiyiniz kimi, daha sürətli olursunuz, amma sənəti öyrəndiyiniz kimi əsaslara diqqət yetirməyiniz vacibdir.
   • Matçlar vaxtınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir, buna görə də döyüş bacarıqlarınızı istifadə etməyiniz lazım olduqda tez reaksiya verə biləcəksiniz. Matkaplar, sparringdən daha az zədə riski də daşıyır.

Əsas tətilləri öyrənmək

1. 1 Hold 1 Təlim Qılıncında ikinci düyününüzün kənarları ilə uyğun gəlir. Bir escrima təlim qılıncından istifadə edirsinizsə, dominant əlinizlə sapı ilə saxlayın. Dəstəyi tutun, beləliklə bıçağın kənarı barmaqlarınızın ikinci düyünləri ilə örtülür.
   • İkinci knuckle ilə kənara uzanaraq, tətillər göndərdiyiniz zaman düzgün istiqamətdə üzləşməyə kömək edir.
   • Təhlükəsiz təcrübə etmək üçün kəskin bir kənar ilə bir alüminium təlim qılıncından istifadə edin. Onları döyüş sənətləri təchizatı mağazalarında və ya onlayn sifariş etməklə tapa bilərsiniz.
2. Bir çubuq istifadə edirsinizsə, ikinci düyün xəttinizi bıçaq kənarı kimi 2Imagine. Bir escrima döyüş çubuğundan istifadə edirsinizsə, çubuqun altından təxminən 2-3 düym (5.1-7.6 sm) möhkəm bir tutuş götürün. Çubuqu istifadə edərkən bir istinad üçün çubuqun ön hissəsi kimi barmaqlarınızın ikinci düyünləri tərəfindən meydana gələn xətti təsəvvür edin.
   • Escrima döyüş çubuqları tez-tez təcrübə və rəqabət üçün istifadə olunur. Onları escrima təchizatı satan və ya onlayn sifariş etməklə onları tapa bilərsiniz.
3. 3 Qorumaq üçün boş əlinizi göğsünüzə sıx edin. Yoldan kənarda boş əlinizi göğsünüzə və ya yaxınlığında saxlayın. Təcrübə edərkən təsadüfən vurduğunuzu təsadüfən vurmaq üçün əlinizi göğsünüzdən uzaqlaşdırmaqdan və ya hərəkətdən çəkinin.
   • Bir tərəfdaşla məşğul olursan, əlinizi sinəsinə yaxın tutaraq, təsadüfən də onu vurmalarını təmin edəcəkdir.
4. Əsas sıçrayışlar göndərmək üçün yelləndiyiniz zaman 'X' naxışını 4Make edin. Silahınızla yuxarı və aşağıya doğru sürüşmə hərəkətləri etmək təcrübəsi. Diaqonal tətillər göndərdiyiniz zaman bir x naxış hazırlayın. İstəklərinizi daha hamar və maye etmək üçün birdən çox slash göndərin.
   • Əvvəlcə hərəkətlərinizi işıqlandırın və istiləşdiyiniz və daha rahat olmağınız üçün sürəti götürün.
   • Silahınıza möhkəm yapışdığınızdan əmin olun ki, əlinizdən uçmaq getmir.
5. Redonda aparmaq üçün kəsdiyiniz zaman biləyinizi irəliyə aparın. Redonda ispan dilində 'dəyirmi' deməkdir və silahınızın dairəvi fırlanmasını əhatə edən escrimada smashing tətilinə aiddir. Slashing tətilini göndərdiyiniz zaman, silahınızı döndərmək üçün biləyinizi irəliyə aparın, beləliklə orijinal başlanğıc nöqtəsinə qayıdır.
   • Bir Redonda, silahınızı yerində hərəkət etmək üçün qolunuzu geri qaytarmaq lazım deyil, çünki Redonda bir çox zərbə göndərməyə imkan verir. Sadəcə biləyinizi yuvar və yenidən sürə bilərsiniz.
   • Tətil sürətinizi yaxşılaşdırmaq üçün Redondasdan istifadə edin.
6. 6 Bilək, kalça və çiyninizi abaniko tətil etmək üçün. Bir Witik kimi də tanınan bir abaniko, 'fan' deməkdir və sürətli bir zərbədir. Silahınızı saxlayın və silahınızı qarşınıza qaldırın, buna görə silah çiyninizin üstündəki yerə paraleldir. 1 hərəkətdə, biləyinizi bükün və silahınızı başlanğıc nöqtəsinə qaytarmadan əvvəl sürətli bir tətil göndərmək üçün kalçanızı və çiyininizi irəli sürün.
   • Daha çox güc üçün çiyninizi və kalçanızı əlavə edərək, biləyinizin tez bir vuruşu ilə silahınızı irəli sürməyə çalışın.
   • Abanikos, rəqibinizə həqiqətən yaxın olsanız, faydalıdır.
7. Puño Strike göndərmək üçün çubuq və ya qılıncın budu ilə 7hit. Puño 'hilt' və ya 'sapı' deməkdir və silahınızın sonunu və ya buttundan istifadə edən bir tətildən imtina edir. Davamınızdan, silahınızın qolunu rəqibinizdə qeyd etmək üçün qolunuzu qaldırın. 1 sürətlə, sürüşmə hərəkətində, bir puño tətili göndərmək üçün bir çəkic kimi silahınızı irəli göndərin. Sonra, başlanğıc mövqeyinizə qayıdın.
   • Bir Puño Strike, çiyindəki bir sinir nöqtəsini və ya bir rəqibin burnu kimi yumşaq bir nöqtəni hədəfləmək üçün istifadə edilə bilər.
8. 6 Tətil göndərdiyiniz zaman bir açı ilə irəliyə və ya geriyə çəkin. Escrima, tətillər və sayğaclar qurmaq üçün çoxlu hərəkətdən istifadə edir, buna görə tətil göndərdiyiniz zaman hərəkət etdiyinizə əmin olun. İrəli və ya geriyə doğru irəliləyin, ancaq oflayn hərəkət edin, bu da rəqibinizin qarşısında olmadığınız, tətillərin qarşısını almaq və öz potensial tətillərini qurmaq deməkdir.
   • Rəqibinizin qarşısında qalmaq onların sizi vurmalarını asanlaşdırır. Bir bucaqda hərəkət etməyə davam etsəniz, düzəlişlər etməyə məcbur olurlar, bu da yaxşı bir tətil göndərmələrini çətinləşdirə bilər.

Qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq

1. Kondisionerinizi inkişaf etdirmək üçün 1 istifadə gündəlik kardio məşqləri. Escrima, sürətlə inkişaf edən və fiziki döyüş sənətidir, buna görə bədəninizi formada saxlamaq və hərəkətləri yerinə yetirməyə qadir olmaq üçün məşq etməyiniz vacibdir. Kondisionerinizi inkişaf etdirmək və döyüş formasında qalmaq üçün qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmək və ya hər gün ən azı 30 dəqiqə ürək-damar məşqləri üçün bir sıra digər forma verin.
   • Tez dolaşıq və ya yorğun olursan, çox şey yetişdirə bilməyəcəksən, buna görə escrima bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilməzsiniz.
2. Təcrübə və maneə törətmək üçün bir təlim tərəfdaşı ilə 2 iş. Bir məşq tərəfdaşı tapın və eyni silahdan sizin kimi istifadə edin. Tətillər bir-birinə göndərmə və tətilləri maneə törətmək təcrübəsi. Tıxac və maneə törətmək üçün yaxşılaşmaq üçün yaxşılaşarkən yavaş-yavaş başlayın və sürətləndirin.
   • Bir tərəfdaşla işləmək bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin vacib hissəsidir.
   • Əsas xəsarətlərin qarşısını almaq üçün yavaş-yavaş başlamağınızdan əmin olun, amma unutmayın, Escrima döyüş sənətidir, buna görə təcrübə etdiyiniz zaman bir neçə bumps və qançır götürmə ehtimalı var.
3. Bir tərəfdaşınız yoxdursa bir ağac və ya ağır çanta üzərində 3practice. Tərəfdaşınız yoxdursa, möhkəm bir ağac tapın, şinlərin yığılması və ya ağır bir yumruq tapın. Hərəkətlərinizi tətbiq etmək və tətil göndərmək üçün silahınızla vurun.
   • Tətil göndərdiyiniz zaman hərəkətlərinizi işlətdiyinizə əmin olun.
   • Səhvlər axtarmaq və təcrübənizi inkişaf etdirə bilmək üçün özünüzü tətbiq etməyə çalışın.
4. Daha çox inkişaf etmiş texnikalar üzərində işləmək üçün 2 çubuqla 4Train. Escrima bacarıqlarınızı inkişaf etdirdiyiniz zaman təcrübə edərkən ikinci bir çubuq əlavə etməyə çalışın. Daha rahat olmaq üçün 2 çubuqdan əlavə problem olan tətillər, bloklarınız və hərəkətlərinizlə işləyin.
   • Bir çox escrima yarışması yarışmağa imkan verir və ya 2 çubuq tələb edir.
   • 2 istifadə etməyə çalışmadan əvvəl 1 çubuqla işləməyinizə əmin olduğunuzdan əmin olun.
5. 5 Escrima məktəbində usta praktikantlardan öyrənmək. Bölgənizdə Escrima'yı öyrədən bir döyüş sənəti məktəbi üçün onlayn axtarın. Məktəbi ziyarət edin və dərs almağa və texnikanızı və qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən ustalarla işləməyə başlayın.
   • Həqiqi inkişaf etməyin və ustalıq üçün ən yaxşı yol bir usta ilə işləməkdir.
6. Bacarıqlarınızı sınamaq üçün bir escrima yarışmasında 6Compete. Bir müddət Escrima tətbiq etmisinizsə və qabiliyyətinizi sınamaq və escrima mübarizəsinə girmək, ərazinizdə bir rəqabət üçün onlayn görünmək və qeydiyyatdan keçmək istəsəniz! Təcrübəçi olaraq inkişaf etdirə biləcəyiniz üçün güclü və zəif tərəflərinizi öyrənmək üçün yarışlarda yarışın.
   • Bir escrima məktəbində məşq etsəniz, bir rəqabətə qoya bilər və ya birində rəqabət edə biləcəyinizi bilə bilər.

Ekspert Q & A

• Sual verin, digər döyüş sənətlərindən escrimanı fərqləndirir? Filipin Döyüş sənəti digər döyüş sənətlərindən fərqlidir, çünki biz silahlı olduğumuz üçün, birinci sinifinizi götürəndə silahla məşq etməyi öyrənəcəksiniz. Bunlar bir çubuq, qamış və ya şin dəmir kimi silahlara təsir edə bilər; bıçaq, qələm və ya düymələr kimi kənar silahlar; və ya kəmər, dəsmal və ya bandana kimi çevik silahlar.

Göstəriş

• Escrima əsasən silahlarla döyüşə diqqət yetirməsinə baxmayaraq, son bir vasitə kimi silah olmadan döyüşmək üçün də öyrədiləcəksiniz.
• Bəzi insanlar İspanların Filippinə gəlməzdən əvvəl bu döyüş sənətinin bu üslubu üçün bir ad yox idi. 'Escrima' 'atışma' və ya 'qılıncoynatma' və ya 'arnis' və ya 'arnes' üçün bir İspan sözüdür 'Arnes' 'zireh' üçün İspan sözüdür. 'Kali' nin bıçaqlara istinad etmək üçün köhnə Filipin sözünün olduğu deyilir.
• Bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolu sirr deyil: təcrübə, təcrübə, təcrübə!

Xəbərdarlıq

• Escrima üçün yeni birisinizsə, silahları çox sürətli yelləməyin, buna görə də özünüzə xəsarət yetirmirsiniz.