Parkour Təhlükəsizlik Rolls necə etmək olar

Təhlükəsizlik rulonu, yüksəkliklərdən enərək bədənin aşınmasını minimuma endirmək və cırmaq üçün istifadə olunan ən əsas parkour hərəkətlərindən biridir. Düzgün işləndi, hətta yüksək sürətlə betonda da edilə bilər.

Addım

1. 

   Ot ilə bir yer tapın. Ot bağışlayan kimi gəzmək üçün ən yaxşı yerdir və başlayan özünüzə zərər verməyəcəksiniz.
2. 

   Bu dərslik üçün, rulon sol çiyin üzərində ediləcəkdir.
3. 

   Sol ayağınızla bir az irəli və sağ ayağını biraz geri qoyun.
4. 

   Buradan sürün və əllərinizi sol əlinizdə sağ əlinizlə qarşınızdakı yerə qoyun. İrəli əyilmək.
5. 

   Biləkin yerə yıxılmasına icazə verin. Bu, yıxılmağı dayandırmalı və çiyninizi eşitdirməlidir.
6. 

   Buradan özünüzə təcil vermək üçün sol ayağınızla itələyin. Sol qolu və çiyninizə yuvarlayın. Bu, arxa boyunca diaqonal bir hərəkət olmalıdır. Başınıza yerə toxunmasına imkan verməyin.
7. 

   Getmək və davam etmək üçün sürətinizi istifadə edə bilməlisiniz.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Düşsəm, düşmənin şoku bədənimə girməzdən əvvəl bu rulonu nə qədər vaxt etməliyəm?

  Bu, atlamağınızın nə qədər yüksək olduğundan asılıdır. Nə qədər yüksəksənsə, yerə vurduğunuz zaman hərəkət edirsən. Buna görə ən qısa müddətdə bunu etmək yaxşıdır.
• Sual etmək

  18 yaşında parkour başlamaq mümkündürmü?

  Təhlükəsiz olduğunuz müddətcə, həyatınızdakı istənilən nöqtədə öyrənməyə başlaya bilərsiniz.
• Sual etmək

  Parkour təhlükəsizlik rulonlarını etmək üçün müəyyən bir çəki olmalıyam?

  Xeyr, etmirsiniz. Uzun müddət təhlükəsiz və düzgün bir texnikaya sahib olsanız.

Videonuz

Göstəriş

• Təkrar açardır, onu mənimsəmməyincə təkrar-təkrar cəhd edin
• Yavaş və sabit bu hərəkəti mənimsəmək üçün açardır.
• Rulonunuzun betonda sınamaq üçün kifayət qədər yaxşı olduğuna əmin olmağa başladıqda, bir gedin.

Xəbərdarlıq

• Betonda rulonlarda başlamağa başladıqca, irəliləməsi açardır. Hədlərinizi bilin. O dövrdə çox çətin olan şeyləri sınamayın.