Necə etmək olar OuChi Gari Judo atmaq

OuChi Gari, rəqibinizin ayağını balansdan kənarda süpürməyi və onları götürməyi əhatə edən bir klassik və effektiv cüdo atmasıdır. Cüdoda fundamental bir texnikadır, lakin digər döyüş sənətləri və özünümüdafiə vəziyyətlərində də istifadə edilə bilər. Uğurlu bir Ouchi Gari'yi yerinə yetirmək üçün balansınıza, vaxtınıza və texnikaya diqqət etməlisiniz. Bu məqalə bir Ouchi Gari atışını icra etmək üçün addımlar atacaq.

Addım

Hazırlıq

1. 

   Judo Dojo tapın. Bu Ouchi Gari etmək lazım deyilsə də, cüdo praktikantlarının bir cəmiyyətinin bir cəmiyyətinin bir cəmiyyətinin bir cəmiyyətinin, tercihen sertifikatlı təlimçilərlə müxtəlif səviyyəli və təcrübə səviyyələrini tapmaq üçün faydalı olacaqsınız.
2. 

   Uyğun avadanlıq əldə edin. Təhlükəsiz və xidmət edilə bilən bir təcrübə mühitini təmin etmək üçün düzgün uyğun bir gi və yumşaq bir səth lazımdır.

Addım

1. 

   Lazımi bir mövqedə başlayın. Ayaqları çiyin genişliyinizlə təbii və balanslı bir duruşda dayanmaqdan başlayın. Dizləriniz bir az əyilmiş olmalıdır və çəkiniz hər iki ayaq arasında bərabər paylanmalıdır.
2. Tutma qurmaq. Rəqibinizdə möhkəm bir tutuş qurun. Bir standart bir cüdo tutuşundan istifadə edə bilərsiniz, burada və rəqibinizin hər birinin öz formasını tutduğunuz yer. Bir tərəfdən rəqibin qolu və lapel üzərində nəzarət etdiyinizə əmin olun, digər əli əks qollarını və ya yaxalarını idarə edir.
3. Rəqibinizi tarazlaşdırın. Ouchi Gari'yi effektiv şəkildə həyata keçirmək üçün rəqibinizi tarazlaşdırmalısınız. Onları bir ayağına çevirməyə məcbur edən bir istiqamətə itələyin və ya çəkin.
4. Addım atmaq. Ön ayaqınızı (əlinizdəki əlinizdəki eyni tərəfdən eyni tərəfdən) biraz irəli və rəqibinizin bədəninə köçürün. Bu addım ayağını süpürmək üçün çox vacibdir.
5. 

   Ayağı süpürmək. Ön ayaqınızla birlikdə rəqibinizin dəstəkləyici ayağını silmək üçün arxa ayağınızdan istifadə edin. Danaqınızın içərisində, ayaq biləyinin arxasına əyərək, dizlərinin içərisindən yalnız dizlərinin altından əlaqə qurmağı hədəfləyin. Süpürmə hərəkətiniz bir sarkaç kimi kəskin və idarə olunmalıdır.
6. İtburnu irəli sür. Eyni zamanda, rəqibinizi balanssızlaşdırmağa və geri sürünməyə kömək etmək üçün itburnu irəli sürün. Atış boyunca nəzarəti qorumaq üçün yuxarı bədənində sıx bir tutuşun saxlayın.
7. 

   Atışı tamamlayın. Rəqibinizin ayağı onların altından süpürüldüyü kimi, geri düşəcəklər. Onları yerə yönəltmək, itburnu və yuxarı bədəninizi irəli sürməyə davam edin. Təmiz bir atış təmin etmək üçün onların arxa və ya tərəfində torpaqlarını təmin edin.
8. Balansınızı qoruyun. Atış boyunca balansınızı qorumaq çox vacibdir. Çox irəli və ya əyilməyin, çünki bu, sizi əks hücumlara qarşı həssas buraxa bilər. Əsas işinizi davam etdirin və mərkəzli olun.

Necə yaxşılaşdırmaq olar

1. Təcrübə və təmizləyin. Hər hansı bir döyüş sənəti texnikası kimi, Ouchi Gari təcrübə tələb edir. Bir tərəfdaşla addımları dəfələrlə qazın. Saat, tarazlığınıza və hərəkətlərinizin axınlığına diqqət yetirin.
2. OuChi Gari dəyişkənliyini mənimsəyin. Əsas OuChi Gari-də daha təcrübəli olsanız, müxtəlif atışları ilə dəyişiklik və birləşmələri araşdıra bilərsiniz. Texnikanı fərqli vəziyyətlərə uyğunlaşdırmağı öyrənmək sizi daha çox yönlü bir cüdoçu edəcəkdir.

Ekspert Q & A

Göstəriş