Bir rəqibdən keçmiş bir futbol topu necə sürtmək olar

Bir müdafiəçinin keçmişi sərt, həm də həyəcanlandıran, həm də həyəcanlandıran, rəqibinizi baş-üzərində qəbul etmək və ən yaxşı hərəkətlərinizi çıxarmaq imkanıdır. Hərəkətlərinizi mükəmməlləşdirmək və ola biləcəyiniz ən güclü təcavüzkar olmaq üçün mümkün qədər təcrübə edin.

Addım

Bir müdafiəçidən keçmək üçün hərəkətlərdən istifadə etməklə

1. 

   Ayağınızın kənarında dribling zamanı müdafiəçiyə yaxınlaşın. Təzyiqə saldığınız zaman, topu yaxınlığında, ayağınızın kənarında sürüşərək, topu sizə yaxın tutmaq yaxşıdır. Bu, top nəzarətini qorumağa kömək edir və bir çox fərqli hərəkətə keçmək üçün rahatlıq verir.
2. 

   3-4 fut (0.91-1.22 m) uzaqda bir hərəkət edin. Defenderdən çox uzaq olduğunuz zaman hərəkətinizi etmək, onları bərpa etmək üçün vaxt verəcək, lakin çox yaxından başlayaraq onu tamamlamaq üçün kifayət qədər yer verə bilməz. Təxminən 3-4 fut olanda (0.91-1.22 m), müdafiəçinin keçmişi almaq üçün ən yaxşı şans verir.

   • Nə hərəkət etsəniz də, bunu etdiyiniz kimi irəliləməyi unutmayın. Tamamilə dayanmaq sürətinizi götürüb müdafiəçini sizə bağlamaq şansı verəcəkdir.
3. 

   Topu yan tərəfə vurun və keçmiş olmaq üçün sürətli bir istiqamət dəyişikliyindən istifadə edin. Düz müdafiəçiyə düz sürüşdürün. Bir neçə metr məsafəni qət etdikdən sonra, ayağınızın kənarından istifadə edərək, müdafiəçisindən 45 dərəcə bir açı ilə topu tez bir zamanda vurun. Başqa bir müdafiəçi onu ala bilmədiyi üçün topu sizə yaxın tutaraq kosmosa sürgün olun.

   • Özünüzü müdafiəçiyə çox yaxın tapsanız, bu hərəkəti daha kəskin 90 dərəcə bir açı ilə vuraraq dəyişdirə bilərsiniz. Müdafiəçini yayın və məqsədə doğru sürətləndirin.
   • Bunun bir dəyişməsi üçün, itburnu bir tərəfə açın. Bədəninizdəki topu qıvrmaq və əks istiqamətdə sürətləndirmək üçün o tərəfdəki ayağın içərisini istifadə edin.
   • Ayrıca, bu da özünüzə keçərək özünüzə keçdiyiniz və sürətlənərək onu özünüzə bir ayağın içərisinə vuraraq, vücudunuzun içərisinə vuraraq bu, la Croqueta-ya morf edə bilərsiniz, sanki özünüzə keçin, sonra yan tərəfə və sürətləndirirsiniz.
4. 

   Müdafiəçidən yayınmaq üçün sadə, effektiv bir yol üçün bir çiyin damlası / sərt sünilik istifadə edin. Müdafiəçisindən bir neçə metr məsafədə olanda bir tərəfə sərt addım atın. Mümkün qədər müdafiəçini saxtalaşdırmaq üçün çəkinizi, qollarınızı və gözlərinizi dəyişdirin, sonra topu digər ayağınızın kənarından əks istiqamətə itələyin.

   • Müdafiəçini daha da gücləndirmək üçün, ikiqat bədən hissini sınayın. Bir tərəfdən, sonra bir tərəfdən çox addım atın və sonra topu birinci tərəfə vurun. Müdafiəçi içəri girib topu götürə bilməsi üçün daha sürətli lunge.
5. 

   Başqa bir yayındırma əlavə etmək üçün bir addım atın. Stepover, sünidən təbii bir addımdır. Bir tərəfə bir tərəfə ağciyər etmək əvəzinə, bir ayağın üstünə və ətrafında bir ayağa qoyun, sonra digər ayağınızla birlikdə itələyin. Ayağınızın hərəkəti müdafiəçini sadə bir addımdan daha çox saxtalaşdıracaqdır.

   • Bu hərəkəti daha da yayındıran, tez bir ayağını, sonra bir ayağını, digərini və birinci ayağınızla topu kənara vurun.
   • Çəkinizi və silahlarınızı yan tərəfə yönəltməklə bir süni istədiyiniz qədər satmaq.
6. 

   Müdafiəçini sürətlə sürətlə sürətləndirin. Müdafiəçi və ya kosmosda sürətlə bir partlayışla izləsəniz, hərəkətiniz yalnız təsirli olacaqdır. Sürətləndirmə, müdafiəçinin keçdikdən sonra sağalmağı və sizi tuta bilməyəcəyini təmin edir.

Yaxşı top nəzarətini saxlamaq

1. 

   Dizlərinizi yerə aşağı qalmaq üçün əyilin. Ağırlıq mərkəzi, tempi və istiqamətini dəyişdirdiyiniz zaman ayaqlarınıza qalmağınıza kömək edərək daha yaxşı tarazlığı verir. Dizlərinizi rahat saxlasanız, bir müdafiəçidən keçmiş olmağa çalışdığınız zaman böyük bir üstünlük olanı rahatlaşdırsanız, daha sürətli kəsiklər edə bilərsiniz.
2. 

   Ayaqlarınıza işıq salın və hərəkət edin. Tez ayaqları olan topu sızanaq sahələrində hərəkət etməyə və hərəkətlərinizi bu qədər sürətli hala gətirməyə imkan verir ki, müdafiəçilərin bir həll edə bilmədikləri və ayaqlarınızı tez bir zamanda hərəkət etdirdiyiniz zaman ayaqlarınızın toplarında qalın Nəzarətini itirmədən edə bilərsiniz.
3. 

   Bir müdafiəçiyə yaxınlaşarkən ayaqlarınızın yanları ilə sürün. Ayaqlarınızın tərəflərindən istifadə edərək, təzyiq altında olduğunuz zaman mükəmməl bir dribble halına gətirərək ən çox nəzarət edir. Əksər hərəkətlər ayaqlarınızın tərəflərindən istifadə etdikdən, xarici və ya içərisində sürüklədikləri də sürətli kəsiklərə girməyi asanlaşdırır.

   • Müdafiəçilərin yanında olduğunuz zaman krujevalarınızla sürüşməməyə çalışın. Bu, çox miqdarda yer örtməyə çalışarkən yaxşı bir dribbledir. Bununla birlikdə topun sizdən uzaqlaşmasına icazə verə bilər, buna görə təzyiq altında olduğunuz zaman təsirli deyil.
4. 

   Müdafiənin yaxınlığında sürüşdüyünüz zaman topu sizə yaxın tutun. Topun üstündəki daha yaxşı nəzarət, təzyiq altında sıx boşluqlar vasitəsilə naviqasiya etdiyiniz daha yaxşı şansınız daha yaxşıdır. Topu yaxın saxlamaq bir müdafiəçinin sizi uğurla həll etməsini çətinləşdirir.

   • Hələ mənimsəməli bir çox hərəkətiniz yoxdursa, ağıllı toxunuşlar alır və topu yaxın tutur, daha təsirli bir təcavüzkar olmağa kömək edə bilər.

Bacarıqlarınızı bilmək üçün təcrübə

1. 

   Top nəzarətinizi yaxşılaşdırmaq üçün konuslar ətrafında zig-zag. 2 satırda 10-15 konus və ya kiçik maneəni bir az heyran edir. Hər addım ilə sağ ayağınızın kənarında topu vuraraq ilk konusya doğru sürün. Ayağınızın bir tərəfi ilə kəskin şəkildə kəsin, yuvarlaqlaşdırın, növbəti konusya sürün və təkrarlayın.

   • Sağ ayağınızla keçdiyinizdən sonra solunuzu driblingə keçin.
   • Bir konus ətrafında dönəndə, konus və top arasında mümkün qədər az yer ayrılmağa çalışın.
   • Konuslardan hər ayağa 5 dəfə keçin.
2. 

   Konus dəstləri arasında tez və irəli dönmək. 2 konus və ya kiçik maneələri 3-4 fut (0.91-1.22 m) və digər bir konus təxminən 30 fut (9,1 m) perpendikulyar istiqamətdə. 2 konusdan başlayaraq 'qapısı', bir ayağın xaricində bacardığınız qədər sürətlə süründürün, uzaq konusun ətrafında kəskin şəkildə kəsin və eyni ayağınıza sprint.

   • Qapıya qayıdanda topu birbaşa ayağınızın kənarındakı xətdə dayandırın.
   • Ayaqları keçmədən əvvəl bir dəqiqə istirahət etmək üçün hər ayağa 10-u geri-irəli davam edir.
   • Bu qazma, sürətlə hərəkət edərkən yaxşı top nəzarətini davam etdirməyə və sürətlə azaltmaq və ya tez bir zamanda istiqamətləndirmək üçün addımlarınızı parçalamaq üçün məşq edəcəkdir.
3. 

   Ayaq işinizi yaxşılaşdırmaq üçün yaxın boşluqlarda dribling tətbiq edin. Bir xəttdə 3 konus və ya üçbucaq şəklində, təxminən 2 fut (0.61 m). Hər konus ətrafında topu mümkün qədər kəskin şəkildə kəsmək üçün sürətli toxunuşlardan istifadə edərək, ayağınızın bütün hissələri ilə bir top vurun.

   • Bu qazma, ayaqlarınızın bütün səthləri ilə nəzarətinizdə işləməsi üçün 10-15 dəqiqə ərzində qazanın.
   • Təcrübə məkanında az olsanız da bu da əla bir qazma.
4. 

   Konuslar və digər oyunçuların ətrafında hərəkətlərinizi tətbiq edin. Xüsusi hərəkətlərdə yaxşılaşmaq üçün, mümkün qədər qazanın. İlk hərəkətini öyrəndiyiniz zaman bir konus və ya açılmayan bir maneəni istifadə edin, sonra bir müdafiəçiyə qarşı necə işlədiyini görmək üçün bir komanda yoldaşınızın birdəfəlik getməsini xahiş edin.

   • Bir anda bir hərəkətin mənimsənilməsinə diqqət yetirin. Bir hiylə aldıqdan sonra daha inkişaf etmiş olanları öyrənmək daha asan və asan olacaq.

Necə sürüşməyi öyrənirsən?

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Bir pro kimi bir futbol topunu necə sürtürsən?

  Topu divara vurmaqla evdə təcrübə edə bilərsiniz. Geri sıçramadıqda, topu idarə etmək və dribling etmək təcrübəsi.
• Sual etmək

  Ardıcıl olaraq dribling-də necə yaxşılaşa bilərəm?

  Topu ayağınıza yaxın sürüşdürün, kiçik çubuqlar verir ki, sizdən 30 sm-dən çox olmasın. Bunu edərkən, topu idarə etmədən sürət qazana bilərsiniz. Ardıcıl olaraq saxlamaq üçün təcrübə aparın. Bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər yaxşı olar.
• Sual etmək

  Daha çox qol vurub daha çox müdafiəçiləri necə vura bilərəm?

  Ayaq bacarıqları / matkaplarının videolarını izləyin və oyuna tətbiq edin. Topu birbaşa sağa sürüşməyə çalışın və ya təxminən 3 - 4 fut, sonra onlardan keçə biləcəyiniz qədər sürün və vurduğunuzu hədəfinizə aparın.

Göstəriş

• Hərəkətləriniz hər zaman işləmirsə, ruhdan düşməyin. Heç kim mükəmməl deyil və hətta dünyanın ən yaxşı oyunçuları hər zaman uğurlu deyillər. Təcrübə olun və nəticələrin tezliklə görəcəksiniz.
• Unutmayın ki, açıq komanda yoldaşınız varsa, keçid də əla seçimdir.