Video: Gəzinti ayaqlarınızı qaçmaqdan daha çox ton edirmi?

Həm gəzmək, həm də işləyənlər ayaqlarınızı tonlandırmağa kömək edə bilər, amma birinin digərindən daha təsirli olduğunu bilirdinizmi? Bu videoda, təsdiqlənmiş şəxsi məşqçi Danny Gordon, gəzinti vs-ni birdəfəlik və hamı üçün işləyən mübahisəni həll edir və ayaq tonlayıcı məşqlərinizdən maksimum yararlanmağınız barədə məsləhətlər təqdim edir.

Açar Takeaways

• Həm gəzmək, həm də qaçış ayaqlarınızı tonlamaq üçün təsirli bir yoldur.
• Qaçış, əzələlərinizi daha da çalışdığınız üçün ayaqlarınızı daha çox tonlayacaq.
• Gəzinti və aralıq təhsili daxil etmək, ayaq əzələlərini tonlamaq üçün əla bir yoldur.