Video: Bir lent ölçüsü olmadan özümü necə ölçə bilərəm?

Özünüzü ölçmək fitnessinizin tərəqqisini izləmək üçün faydalı bir yoldur, ancaq lent ölçüsünüz yoxdursa nə olacaq? Problem deyil! Bu videoda, təsdiqlənmiş şəxsi təlimçi Monica Morris özünüzü birsiz ölçmək üçün digər effektiv yolları izah edir.

Açar Takeaways

• Ölçmələrinizi lent ölçüsü olmadan izləmək üçün paltarınızın zamanla necə uyğunlaşdığını müqayisə edin.
• Bədən çəkinizi izləmək üçün bir miqyas da istifadə edə bilərsiniz.

Video transkript