Video: Off mövsümündə xizək sürmək üçün necə məşq edirsiniz?

Saytda xizək sürmə üçün təlim, yamacları yenidən vurma vaxtı gəldikdə getməyə hazır olduğunuzu təmin edir. Çəkmə və qaldırma kimi şeylər ümumi formada olmağınıza kömək edəcəkdir, ancaq həqiqətən xizək sürmək üçün məşq etmək istəyirsinizsə, xizək əzələlərinizi hədəf alan məşqlər etməlisiniz. Narahat olmayın - bu video, xizək və snowboard təlimatçısı Kent Bry, xizək əzələlərinizi bütün il boyu formada saxlamaq üçün ən sevdiyi məşqləri bölüşür.

Açar Takeaways

• Quadriceps-lərinizi və ya ayağınızın əzələlərini dizlərinizdən üstün tutun, xizək sürmə üçün onları gücləndirin.
• Sizi daha güclü bir xizəkçi halına gətirəcək nüvənizi də gücləndirməlisiniz.
• Aerobika, Plyometrika və Pilates xizək sürmək üçün formada qalmağın hamısı böyükdür.

Video transkript