Video: My Abs-i hansı məşqlər düzəldəcək?

Tonlanmış, təyin olunan abs? Doğru Ab Təlimləri seçmək sizi uğur qazanmaq üçün quracaq, ancaq hansılar sizə ən yaxşı nəticələr verəcəklər? Narahat olmayın - bu video, sertifikatlı təlimçi Monica Morris ən çox sevdiyi Ab məşqlərini və Ab məşqlərinizdən ən sürətli nəticələr əldə etmək olar.

Açar Takeaways

• Abs'inizi yaxşılaşdırmaq üçün hər hansı bir böhran növü əladır.
• Crunchesinizi daha da təsirli və daha təsirli hala gətirmək üçün irəlilədikcə 10 saniyədən sonra nəfəs alın.
• Çiyinlərinizi, sinə və qabırğalarınızı çırpıntı etdikdə dizlərinizə deyil, belinizə tərəf yönəltməyə yönəldin.

Video transkript