necə mübarizə aparmaq olar

Döyüş, iki və ya daha çox insanın üstünlük və hörmət uğrunda mübarizə apardığı bir qarşıdurmadır. Hərçəndgeri qalmaq Döyüşdən ümumiyyətlə ən yaxşı seçiminizdir, əgər mübarizə aparmalısınızsa, əgər mübarizə aparmalısınızsa, özünüzü necə müdafiə edəcəyinizi və rəqibinizə doğru vaxtda necə hücum edəcəyinizi bilməlisiniz. Küçədə mübarizə aparırsan və ya idarə olunan bir mühitdə mübarizə aparırsan, düzgün mövqeyi necə fərziyyə etməyi və rəqibinizin ən zəif sahələrini hədəf almağı bilmək həyatınızı xilas edə bilər. Döyüşməyi bilmək istəyirsinizsə, bu addımları izləyin.

Addım

Məharətlə mübarizə

1. Döyüş mövqeyində 1Get. Mübarizə etmək istəyirsinizsə, içində olmalısınızdöyüş mövqeyi. Bunu etmək üçün, çiyin eni ilə ayaqlarınızı bir-birindən yayın və dizlərinizi bir az əymək və tamamilə dik durmamaq üçün dizlərinizi bir az əymək. Yerə atılmamağınız üçün balanslı qalmalısınız. Boş qalmaq. Kiçik addımlar ataraq mövqeyinizi tənzimlədiyiniz zaman bir az sıçrayın və əllərinizi üzünüzü qorumaq üçün əllərinizi tutun.
   • Dişlərinizi sıxmaq, yumruqladığınız təqdirdə qırıq bir çənə almaq ehtimalı azdır.
2. 2-ni yazınrəqib. Etməli olduğunuz ilk şey sizin etməkdiryumruqlamaq doğru yol. Effektiv bir yumruq etmək, dörd barmağınızı əlinizə aşağı salın və baş barmağınızı barmaqlarınızın kənarına qoyun - baş barmağınızı qırmaq istəməsəniz, içəridə deyil, içəridə deyil. Bir az ciddi ziyan vurmaq üçün rəqibinizi burnunda və ya mədəsinə vurun. Sadə düz yumruq, təhqiramiz döyüşçülər üçün ən yaxşısıdır. Budur, bunu necə edirsiniz:
   • Dirsəkinizi üzünüzün qarşısında 30-45 dərəcə bir açı ilə əyləndirin və əllərinizi hər zaman saxlayın.
   • Yumruğunu dirsək və çiyinlə birlikdə uzadın, qolunuzu düzəldin.
   • Çiyninizdən və qolunuza vurun, vuruşunuzun ən gücünü əldə etmək üçün uzantınızın zirvəsindəki yumranı bağlayın.
3. Əvvəlcə 3Attack. Ayağını qazandıqdan sonra tərəddüd etməyin. Birinci yumranı atmaq, rəqibinizi atmaq və mübarizədə dominant mövqeyi verəcəkdir. Rəqibinizin ətrafında çox vaxt keçirməyin və ya mükəmməl vəziyyətdə olmağa çalışın. Bunun əvəzinə, dəqiq bir vuruşunuz olduqdan sonra onları vurun.
4. 4 Güclü mübarizəyə qədər. Rəqibinizin necə çıxış etdiyinə dair bir fikir əldə etmək üçün mübarizənin başlanğıcından istifadə edin. Güclü və zəif tərəflərinizdə öz döyüş məqsədlərinizi əsaslandırın:
   • Əgər hündürsənsə, rəqibinizi məsafədə saxlamağa çalışın. Daha uzun əzalarınız, rəqibinizin əhatə edə bilmədiyi məsafədə vurmağa imkan verəcəkdir.
   • Əgər daha qısadırsa, tələsin və yaxınlaşın. Onların yüksəkliyini öz xeyrinə istifadə etmək üçün məsafədə saxlamağa çalışacaqlar.
   • Daha sürətli olsan, sürətli olsanız, sürətlə vurun və sürətli çıxın. Effektiv partlayışlarda mübarizənizi edin.
   • Yavaşlılığınız varsa, sadə saxlayın. Rəqibləri təqib etməkdən fərqli olaraq sizə gəlin.
   • Güclülərinizi bilin və vaxtında istifadə edin. Bir hesablanmış bir hərəkət uzaq bir şəkildə qeyri-səliqəsiz bir şeydən üstündür.
5. Səni arxadan tuturlarsa rəqibinizdən 5-si yandırın. Bu, rəqibiniz sizi yerə aparmazdan və sizə üstünlük verməzdən əvvəl mümkün qədər tez çıxmaq istədiyiniz bir mövqedir. Beləliklə, burada onları incitməyə və düzgün istiqamətə dönməyə çalışmaq üçün bəzi hərəkətlər:
   • İnstep-in üzərində stomp. Dabanınızı rəqibinizin ayağının altına qoyduğunuz qədər yerə qoyun və ağrıları ağrısında səsləndirin.
   • Geri qayıtma başlıqını edin. Rəqibinizin burnunu vurana qədər kəlləinizi geri çəkin. Zərər gördükdən sonra səni buraxacaqlar.
   • Barmaqlarını gəzdirir. Biləklərini tutmaq əvəzinə əllərinizi bütün barmaqlarını ətrafınıza qoyun və imtina etməyincə onları yazır.
6. 6 enerjinizi evləndirin. Enerjinizi hərəkətlərinizdə cəmləyin və mübarizənin yarısında özünüzdən bezdiyiniz çox hərəkət etməyin. Bəzi rəqiblər səni 'rəqs et' etməyə çalışacaqlar ki, yorğun bir dəfə hücum edə bilsinlər. 'Aikido' tətbiq etməyə hazır olun. Özünüzü qoruyarkən bir neçə yumruq götürərək rəqibinizi mental şəkildə məğlub edə bilər. Tündlük
   Ross Cascio

   Özünü müdafiəçi

   Ross Cascio, dünyanın özünümüdafiə, fitness və mübarizə müəllimidir. Los Angeles, CA-da Krav Maga Dünyadakı HQ təlim mərkəzlərində Krav Maga özünümüdafiə, fitness və mübarizə dərsləri, 15 ildir ki, CA-da KRAV MAGA özünümüdafiə və döyüş dərsləri. Dünyadakı təlimlər Krav Maga ilə insanlara daha güclü, daha təhlükəsiz və sağlam olmasına kömək edir.
   Ross cascio özünü müdafiəçi

   Mütəxəssisimiz razılaşır: Döyüş zamanı rahat qalmaq, enerjiyə qənaət etmək üçün ən yaxşı ssenaridir, ancaq ümumiyyətlə kondisioner və təlim tələb edir. Döyüş, enerji və duyğuların böyük bir xərcidir və siz də böyük bir doz adrenalin alırsınız. Döyüşlər üçün məşq etsəniz, bədəniniz fiziki tələblərə necə reaksiya verəcəyini biləcəkdir.

7. 7Neverinizdən uzaqlaşarrəqib.Heç heç vaxt rəqibinizdən uzaqlaş. Bəzən rəqibiniz uzaqlaşırsınızsa, daha təcrübəli döyüşçülər bu vəziyyətdən istifadə edəcək və sizi döyə bilər.
8. 8 Hücum vurun. Hücum etdiyiniz zaman həssas olursunuz. Əgər sənyumruqlamaqMəsələn, bu qolu müdafiə üçün artıq mövcud deyil və rəqib yumrunu maneə törədə bilər və digər tərəfdən həssas yerinizə getsin. Hücum saxtalaşdırarsanız, rəqibiniz əks-hücumla cavab verəcək və həssas hala gələcəkdir. Açar, müəyyən bir hərəkət edəcəyinizi və necə cavab verəcəyinizi gözlədiyiniz insanı razı salmaqdır.
   • Rəqibin qarışıq olması və hərəkətlərinizlə keçməyinizi təxmin edə bilməyəcəyiniz üçün saxta hücumları əsl hücumlarla qarışdıra bilərsiniz.

Müdafiəsiz mübarizə

1. 1Sçin başına bir yumruq vurun. Döyüşümüzün yumruq olmasına baxmayaraq, mübarizə aparırsınızsa, bir anda vurulacaq, buna görə bunun qarşısını necə alacağını bilmək daha yaxşıdır. Başına bir yumruq götürmək, yumruq tərəfə keçin, boynunuzu sıxın və zərbəni minimuma endirmək üçün çənənizi sıxın. Alnınızı punch-da hədəfləyin, buna görə rəqibiniz burnunuzu, yanağınıza və ya çənənizi incitmək əvəzinə əllərini vuraraq bitir.
   • Əvəzinin əvəzinə yumruq tərəfə söykənmək, zərbənin təsirini minimuma endirəcəkdir, çünki rəqibiniz sürət qazanmaq üçün daha az vaxt tapacaqdır.
2. 2Bilə mədəyə bir yumruq vurun. Bir punch mədənizdə bir punch gəlirsə, mədəinizi mədəinizi əmizdirmədən sıxın. səni ikiqat artırmaq üçün kifayət qədər ağrı.
   • Nəfəsinizi tutmaqdan çəkinin və ya küləyin səndən sökülməsini istəyəcəksiniz. Bunun əvəzinə, mədənizi təbii şəkildə bərkitəcək yumruqdan biraz əvvəl bir az ekshallama sınayın.
3. 3avoid ittiham olunur və həll olunur. Rəqibiniz çalışarsatitrəmək Sən, onda onlar yerə enəcəklər və silahlarını belinizə və kalçalarınızın ətrafına bağlayacaqlar. Başlarını tutmağa çalışmayın, baxmayaraq ki, bu cazibədar ola bilər. Bunun əvəzinə əllərinizi irəliləyin və itburnu və ya yuxarı bədənini tutun, onları itələməyə çalışın.
   • Bundan sonra kifayət qədər məsafə yaratdın və tarazlığınızı bərpa etdiniz, buna görə cəhd edə bilərsiniztəpmək Rəqibiniz qasıqda və ya ayaqlarında stomp.
4. 4 qarmaqarışıq. Rəqibiniz kürəyinizdədirsə və bir qələmdə olsanız, dizlərinizi bükməyə və onları kürəyinizə atmağa çalışmayın. Bu, əslində onların tutuşunu sıxışdıracaq və bunun ağırlığını tutmaq üçün kifayət qədər güclü deyilsinizsə, ciddi ziyana səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, solğunuzun altındakı rəqibin qolunu sındıraraq, solğunuzun yanına əyərək, kürəyinizdən yan tərəfdən sürüşməyincə biriniz arasında bir az boşluq yaratmaq üçün tərəfi əyərək yan tərəfə çevirin.
   • Yetərincə yan tərəf çəksəniz, hətta rəqibinizin yerə düşə bilərsiniz. Onları aşağı saldıqdan sonra, onları kürəyində yerə bağlamağa cəhd edə bilərsiniz.
5. 5Know yerə yıxılsan nə edəcəyik. Əgər təcavüzkarınız sənin kürəyində olsan, onlardan üz döndər və qalxmağa çalışma. Onlardan uzaqlaşmaq, dərhal vurulacağınıza zəmanət vermək üçün bir yoldur. Bunun əvəzinə təcavüzkarınıza baxmağa və ayaqlarınızı qaldırın, çalışmağa çalışıntəpmək Onları şin, diz və ya qasıq üçün bacardığınız qədər çətindir. Əgər yerdən aşağı olduqda, üzlərinə görə gedin. Kifayət qədər zərər verdikdən sonra geri çəkilə bilərsiniz.
   • Rəqibinizi təpiklədikdən və ya incitdikdən sonra, onları bahar düzəldin, tərəfə yuvarlayın və ayağınızı bərpa edərkən bədən çəkinizi dəstəkləmək üçün qollarınızı istifadə edin.
   • Ayağa qalxmağa çalışdığınız zaman rəqibinizə baxmağa davam edin. Onların incitdiklərini düşünə bilərsiniz, amma yenə də dayanmaq üçün mübarizə apararkən sizə dərhal geri qayıda bilərlər.
6. 6 Rəqibinizin sizi yerə sancına qoymasına imkan verməyin. Rəqibinizlə yerdəsinizsə, onları quraşdırmağınıza və ya hər şeyin başına başlamağınıza mane olmağınız lazımdır. Yanınıza və ya qarnınıza gəlin - qaçış şansınız belinizə bağladığınızdan daha yaxşıdır. Bu mövqeyi öz üzərinizə götürdükdən sonra ayağa qalxmaq və uzaqlaşmaq üçün sürətlə sürünməyə çalışın.
   • Arxa tərəfinizə bağlamısınızsa, sizi asanlıqla aşağı sala və üzünüzə vura biləcəklər. Bu manevrdən qaçın.
7. 7yell. Mübarizədən mümkün qədər tez bir zamanda çıxmaq istəyirsinizsə, mübarizə etdiyiniz zaman ürəyinizi qışqırın. Bu, kiminsə birinin yanında olacağını və rəqibinizi qorxutduğunu və bununla da sizi təhlükəsizliyə aparacağını daha çox artırır. Səhralı hiss edən bir yerdəsinizsə belə, hər halda mümkün qədər yüksək səslə qışqırmağa çalışın, kiminsə birinin gələcəyinə ümid edir. Qışqırmaq, rəqibinizi də atacaq, çünki bir mübarizənin ortasında qışqıracağını gözləməyəcəklər.
   • Heç kim xilasetmə yoluna gəlməsə də, qışqırıq rəqibinizi aradan qaldıra bilər və başqasının yanında olacağını düşünərək qorxutmaq olar.

Çirkli mübarizə

1. 1 Rəqibinizin üzünü vurun. Üz hücum üçün başqa bir çox həssas bir yerdir. Rəqibinizin gözlərini, burnunu və üzünüzü incitmək böyük ağrıya səbəb olmaq və rəqibinizi çox yavaşlatmaq üçün əla bir yol ola bilər. Burada cəhd etmək üçün bəzi üsullar:
   • Rəqibinizin üzünü baş çəkin. Rəqibinizi burnu boyunca sındırmaq üçün alnınızı istifadə edin. Bu, düzgün yol etsəniz burnunu qıra bilər.
   • Barmaqlarınızla gözlərini çəkin. Bu, ağrıya səbəb ola bilər və rəqibinizi qaçmaq və ya daha çox zərər vermək üçün kifayət qədər vaxt üçün kor və kor edə bilər.
   • Onları burnuna vur. Bu, ciddi ziyan vurmaq üçün yüksək təsirli bir yerdir.
2. 2On və boğaz üçün. Rəqibinizin boynuna və üzünüzü vuraraq, yalnız qısa müddət ərzində soyuqları dayandırmaq üçün zəmanət verilir. Həqiqətən bir az zərər verə bilmək istəyirsinizsə, bu ayıran hərəkətləri sınayın:
   • Müvəqqəti olaraq onları qaralaşmaq üçün rəqibinizi boyun arxasında vurun.
   • Hava yoluna zərər vermək üçün rəqibinizi boğazının ortasında vurun.
3. 3Kick'in vurduğu yerdə rəqibiniz. Döyüşünüzdə qaydalar yoxdursa, onda yeganə hədəfiniz qazanmaq lazımdır. Yalnız bir mübarizə qazanmaq istəyirsinizsə, onda döyüş etiketi 101-i izləmək məcburiyyətində deyilsinizsə - yalnız rəqibinizi incitməyə, şikəst və ya yerə düşməyə, uzaqlaşmaq üçün kifayət qədər vaxt verməyə çalışın. Bunu etmək üçün bəzi yollar var:
   • Rəqibinizi qasıq, diz və ya qarın içində aşağı salın. Ayağınızın altından istifadə edərək onları vurun. Yalnız bunu tez bir zamanda etməyinizə və balansda qalmağımdan əmin olun - təpik edərkən asanlıqla oyununuzu ata bilərsiniz.
   • Rəqibinizi qasıqda dizləyin. Bu ehtimal ki, onları onların yollarında dayandırmaq olar.

Ekspert Q & amp; a

Göstəriş

• İnsanların ayaqlarına və ya əllərinə baxmaqdan çəkinin. Kicks və yumruqları oxumaq yolu dizlərə və çiyinlərə baxmaqdır. Ayaqlarınıza baxırlarsa, onları gəzib başına vurun.
• İnsanın onlara qarşı getmədən əvvəl necə döyüşdüyünü görməyə çalışın. Bu, həmişə mümkün olmaya bilər, baxmayaraq ki, taktiki bir üstünlük verə bilər.
• Saxta çıxışlar çox faydalı bir vasitədir, amma rəqibin yaşandığı təqdirdə istifadə etmək çətindir.

Xəbərdarlıq

• Tərəddüd etmə. Başqa sözlə, ikinci dəfə vuruş, vuruşa get. Əks təqdirdə dayandıracaqsınız və özünüzü təpikləyirsiniz və sürprizin elementi itirilir.
• Çirkli döyüşürsə, ətrafınızdan istifadə edə bilərsiniz. Çubuqlar, daşlar, kir / qum olduqca təsirli olur. Ehtiyatlı olun və müdafiə etməsəniz, sizin və ya dəyərli olmayan bir şeyi sındırmamağa çalışın.
• Unutmayın ki, rəqibin sizə çox zərər verə biləcəyi bir bıçaq və ya silah ola bilər.
• Heç vaxt məktəbdə ilk hücum etməyin, çünki tez-tez sizi narahat edəcək.
• Zəruri hallarda yalnız qaçmağa imkan verən dərəcədə mübarizə aparın. Çox vuruş və yumruq sizin üçün yorulacaq və enerjinizi israf edəcəkdir. Qutusu təsadüfən kimisə incit və özünüzü polisə cəlb edə bilərsiniz.
• Əks hücumlar həmişə təsirli deyil və rəqib bir silahla dönərsə, sizi əla dezavantaj edə bilər.