Bir BO heyəti ilə necə mübarizə aparmaq olar

Bo heyəti ilə mübarizə lazımlı bir bacarıqdır, daha çox fancier silahlarından bir küçə döyüşündə köməyinizə gələ bilər. Əsl döyüş döyüş sənət filmlərindən gələn sərin görünüşlü hərəkətlərdən çox fərqli olsa da, qətiyyət, fokus və düzgün təlim ilə əldə edilə bilər.

Addım

Özünüz tərəfindən təlim

1. 1 Sizin üçün yaxşı bir heyət - ya da özünüz edin.
2. 2 balans. Silahınızın hissini iki və ya üç gün (gündə bir saat) mümkün qədər çox yolla sürüşməyə çalışmalısınız, aqressiv olmalısınız.
3. Əsas hərəkətlərlə 3start. Tətil əsas və ən faydalı bir hərəkətdir. Southwest-ə və cənub-şərqə diaqonal olaraq, həlak olan əsas zərbələri tətbiq edin. 'Balıq' ən faydalı hərəkətdir, çünki müdafiə etmək çətindir. Hərəkətlərinizi mükəmməlləşdirənə qədər yavaş-yavaş məşq edin və sonra onları daha tez edin. Bruce Lee dedi: 'Bir dəfə 10.000 vuruş tətbiq edən insandan qorxmuram, amma bir vuruşu 10.000 dəfə tətbiq edən insandan qorxuram.'
4. 4 SİZİN MÜHARİBƏLƏRİNİZİ. Heyətinizlə tanış olduğunuz zaman asanlıqla gəlməlidir. Ayrıca, bu tarakları müdafiə etdiyinizi təsəvvür etməyə çalışın. Dayanmağı çətinləşdirən bəzi hərəkətlər əlavə edin. Burada bir az bükülmə, bir az çırpma çox fərq edə bilər.
5. 5 Fitnesinizi düzəldin. Qolunuzu daha çox güc verəcək bir qol məşqlərini sınayın. Tətillərinizə güc əlavə edin. Gündəlik məşq edin.
6. 6 işığınızda işləyin. Daha çox mübarizə silahın içindədir. Zərbələrinizə güc əlavə etmək üçün ayağa məşq edin. Tətil etdiyiniz kimi irəliləyin və yanvarın. Geri irəliləmək demək olar ki, həmişə bir çatışmazlıqdır. Rəqibinizə dönərək, retonunuzdan uzaq durun, hətta bir saniyənin bir hissəsi üçün də yaxşı bir fikir deyil.

Bir dostu ilə təlim

1. Əsas addımlarla 1Start. Əsas addımlar özünüz tərəfindən təlim üçün eynidir. Sparring başlamazdan əvvəl silahınızı idarə edə bilməlisiniz.
2. 2 Tətik və bloklarda birlikdə. Biri vura bilər və digəri blok edə bilər. Hərəkət qarışmadığı təqdirdə bu heç bir yaxşı deyil. Eyni hərəkəti təkrarlamaq heç bir yaxşı deyil, ancaq BO heyətinizə zərər vermək üçün yoxdur.
3. 3 Sparringdə deyil, sürətdə. Kimin kombini daha sürətli bitirdiyini və ya əvvəlcə bir maneə kursu ilə işləyənləri görməyə çalışın. Tərəfdaşınızdan öyrənin.
4. 4Spar birlikdə. Sabit vaxt fasilələri üçün, təhlükəsizlik qaydaları və həqiqi idmançı ruhu ilə. Unutmayın, müdafiə ən yaxşı hücumdur.
5. 5Practice. Gündəlik təcrübə və qatar.

İcma Q & A

• Sual verin Hansı yaşdan başlamaq yaxşıdır? Başqalarına zərər verməyi öyrəndiklərinizi istifadə etməmək üçün kifayət qədər məsuliyyət daşıyan hər yaşda başlaya bilərsiniz.
• Bo heyətimdən çox uzun müddətdir? Güclü olsan, hündürlüyün haqqında. Yoxdursa, səndən biraz qısadırsa. Bununla birlikdə, heyətinizin güclü, lakin yüngül olduğundan əmin olun. Palıd ən yaxşısıdır.
• Sualtı, sizdən daha qısa bir çubuq olmaq yaxşıdır? Bu məqsədinizdən asılıdır. Bo heyətini bükmək istəsəniz, daha qısa birisi daha yaxşıdır, çünki tez-tez yerə dəyməyəcəksiniz. Sələmək istəyirsinizsə, daha uzun biriniz sizə bir az aralığa üstünlük verəcəkdir.

Videonuz

Göstəriş

• Biri kifayət qədər yaxşısan, fərqli çəkilər və ölçülərdə fərqli heyətlə təcrübə etməyə çalışın. Bu, bir çubuq bir küçə döyüşündə tapmaq üçün ən asan silah ola bilər, çünki faydalı ola bilər.
• Təlim etməyin ən yaxşı yolu bir mütəxəssisin altındadır. Yalnız bir mütəxəssisiniz olmadıqda başqa bir seçim üçün gedin.
• Bir həyat və ya ölüm vəziyyəti ilə qarşılaşırsınızsa, boynunu hədəfləyin və əsas hərəkətlərə yapışın, ancaq toplaya biləcəyiniz qədər sürətlə.

Xəbərdarlıq

• Təhlükəsizlik əvvəlcə gəlir, özünüzə və ya tərəfdaşınıza xəsarət yetirməmək üçün kifayət qədər qayğı göstərin.
• Hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət edin, çünki BO kadr təhsili bəzi insanlar üçün, xüsusən biləklərdə və dirsəklərdə birgə xəsarətlərə səbəb ola bilər.
• Yalnız bir yetkin varlığında məşq edin, əgər özünüz deyilsinizsə.