Bir yumruq çantasını necə doldurmaq olar

Boş bir yumruq çantası almaq, artıq doldurulmuş bir almaqdan daha ucuzdur. Üstəlik, özünüzü doldurmaq üçün nə qədər ağır və sıx bir çantanızın nə qədər ağır və sıx bir şəkildə nə qədər güclü olmasına daha çox nəzarət edir. Bir yumruq çantasını doldurmaq sadədir, ancaq düzgün materiallardan istifadə etməyiniz və sizi və yumruq çantanızı təhlükəsiz saxlamaq üçün əvvəlcədən əvvəlcədən hazırladığınız vacibdir. Yüngül bir yumruq çantası axtaran bir başlanğıc olsanız, sadəcə paltar və ya qırıntı parça istifadə edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, çəki və müqavimətini artırmaq üçün çantanıza bir az qum və ya yonqar əlavə etmək istəyəcəksiniz.

Addım

Bir doldurma seçmək

1. 

   Punching çantanızın nə qədər ağır və sıx olmasını düşünün. Daha yüksək çəki və sıxlığı olan bir yumruq çantası hərəkət etmək çətin olacaq və daha güclü yumruq tələb edəcəkdir. Daha az sıx olan daha yüngül bir yumruq çantası, vurduğunuz zaman daha çox sürüşəcək və onu sərt vurmalı olmayacaqsınız. İstifadə etməli olduğunuz düzgün doldurma, yumruq çantanızın nə qədər ağır və sıx olmasını istədiyinizdən asılı olacaq.

   • Boks üçün yeni birisinizsə, yüngül yumruq çantası ilə başlayın. Güclü aldığınız zaman daha ağır və daha sıx etmək üçün daha çox doldurma əlavə edə bilərsiniz.
   • Ümumiyyətlə, yumruq çantası, çəkdiyiniz 1 funt (0.45 kq) üçün 0,5 funt (0.23 kq) ağırlığında olmalıdır. Bununla birlikdə, təcrübə səviyyənizdən və fiziki gücünüzdən asılı olaraq çəki artıra və ya azalda bilərsiniz.
2. 

   Yüngül punching çantası istəsəniz, paltar istifadə edin. Əvvəlcədən doldurulmuş bir çox doldurulmuş punching çantaları parça kəsilmiş zolaqları ilə doldurulur. Evdə köhnə paltar və ya digər qırıntı parça istifadə edərək eyni effekt əldə edə bilərsiniz. Punching çantanıza yalnız parça əlavə etmək nə qədər ağır və sıx edə biləcəyinizi məhdudlaşdıracaq, buna görə yumruq çantanızın vurduğunuz zaman sürüşməsini istəsəniz, yaxşı bir doldurulur.

   İpucu: Ətrafınızda bir çox köhnə paltar və ya parça yoxdursa, bir ikinci mağazada ucuz satın alın. Hər hansı bir geyim və ya parça işləyəcəkdir.

3. 

   Punching çantasını daha ağır etmək üçün paltarlara əlavə olaraq qum və ya mişar əlavə edin. Qum və Sawdust, yalnız paltar ilə əldə edə bilməyəcəyiniz yumruq çantasına çəki və sıxlıq əlavə edəcəkdir. Daha çox güc tələb edən bir yumruq çantası axtarırsınızsa, qum və ya mişar asan, əlverişli bir seçimdir.

   • Punching çantasını doldurmaq üçün yalnız qum və ya mişardan istifadə etməyin. Çox ağır və sıx edəcəkdir. Bunun əvəzinə paltar və ya parça ilə əlavə olaraq əlavə edin.
   • Onlayn və ya yerli ev abadlaşdırma mağazasında qum və yonqar torbaları ala bilərsiniz.

Doldurmanı hazırlamaq

1. 

   Düymələri, fermuarlar və digər metal parçaları istifadə edəcəyiniz paltarlardan kənarlaşdırın. Bu, yumruq çantanızın yırtılmasına mane olacaq. Proses zamanı paltarları parçaladığınız təqdirdə narahat olmayın. Çantada olduqdan sonra onları görə bilməyəcəksiniz.

   İpucu: yumruq çantanızı daha sıx etmək, paltarları və ya parçanı kiçik zolaqlara kəsin. Bunu etsəniz, yalnız daha çox geyim və ya parça lazım olduğunu unutmayın.

2. 

   Hər hansı bir istifadə edirsinizsə qumunuzu və ya mişarınızı geri qaytarıla bilən çantalara tökün. Zamanla çantaya zərər verə biləcəyi üçün qum və ya yonqar çantasına birbaşa punch çantasına tökməyin. Bunun əvəzinə, 1 ABŞ Quart (950 ml) sendviç çantaları kimi, plastik yenidən satıla bilən çantalara tökün. Qum və ya yonqar əlavə etdikdən sonra çantaları bütün yolla möhürləyin.
3. 

   Rip olmadığı üçün kanal lenti ilə istifadə etdiyiniz hər hansı bir qum və ya yonqar çantasını sarın. Kanal lenti çantaları yumruqlarınıza daha davamlı hala gətirəcəkdir. Kanal lentini çantaların ətrafında, o cümlədən möhürlənmiş açılışların ətrafında sarın, buna görə tamamilə lentlə örtülmüşdür.
4. 

   Çantanız üçün kifayət qədər olduğundan əmin olmaq üçün doldurmanı çəkin. Paltarları və ya parça parçaları çəkin, onları böyük zibil torbalarına qoyun və hər zibil torbasını miqyasda çəkin. Əgər yumruq çantasına qum və ya yonqar əlavə edirsinizsə, fərdi çantaları miqyasda çəkin. Sonra doldurulmağınızın ümumi çəkisini əldə etmək üçün fərdi çəkilərin hamısını əlavə edin.

   • Ümumi çəki istədiyiniz yumruq çantası çəkisindən azdırsa, daha çox doldurma hazırlamalısınız. Punching çantanızı daha sıx etmək üçün daha çox qum və ya mişar əlavə edin və ya sıxlığı əhəmiyyətli dərəcədə artırmadan çəki artırmaq üçün daha çox paltar və ya parça əlavə edin.
   • Unutmayın ki, yumruq çantası çəkdiyiniz 1 funt (0.455 kq) üçün 0,5 lirə (0.23 kq) çəkməlidir, ancaq ideal çəki nəticədə bacarıq səviyyəniz və fitness məqsədlərinizdən asılıdır. Məsələn, 200 lirədən (91 kq) çəkirsinizsə, yumruq çantası 100 kilo (45 kq) ağırlığında olmalıdır. Boks üçün yeni birisinizsə, başlamaq üçün 80-90 lirəyə (36-41 kq) cəhd edə bilərsiniz.

Çantanıza doldurma əlavə edin

1. 

   Açılışını yumruq çantanızın başında açın. Ən çox yumruq çantaları çantanın bir ucunda dağılmış qapalı bir açılış olacaq. Doldurmanı əlavə edəcəyiniz yer budur.

   • Punching çantanız bir ucunda fermuar yoxdursa, onunla birlikdə gələn və ya necə açıldığını görmək üçün onlayn görünmək üçün onlayn baxın.
2. 

   Çantanın altına doldurulmasının ilk qatını əlavə edin. Yalnız paltar və ya parça istifadə edirsinizsə, çantanın altındakı çantanın açılışına bir az atın. Qum və ya yonqar çantalarından istifadə edirsinizsə, əvvəlcə olanlardan birini atın, sonra alt təbəqəni doldurmaq üçün ətrafında paltar əlavə edin.

   • Qum və ya yonqar çantaları paltarları olan çantaları, onları göz yaşıdan qorumağa kömək edəcəkdir.
3. 

   Doldurmağı qablaşdırmaq üçün bir beysbol yarası kimi uzun bir vasitə istifadə edin. Doldurulmasının qablaşdırılması çantada boş yerdən qurtulacaq və hazır məhsulu daha da formalaşdıracaqdır. Hər cür uzun bir vasitə istifadə edə bilərsiniz, nə qədər ki, yumruq çantasının altına qədər bütün yola çatır.

   Diqqət: Onları istifadə etmədiyiniz təqdirdə onlardan istifadə edirsinizsə, qum və ya yonqar torbalarına birbaşa itələməyin.

4. 

   Doldurma qatlarını əlavə etməyə davam edin, getdiyiniz kimi onları qablaşdırın. Yalnız paltar və ya parça parçaları istifadə edirsinizsə, bir az əvvəlki təbəqənin üzərindəki çantaya atın, sonra onları alətlə doldurun. Qum və ya yonqar çantaları üçün onları yumruq çantanızın mərkəzinə atmağa və paltar və ya parça ilə əhatə etməyə davam edin. Çantaları yumruq çantanının uzunluğunu bərabər və aşağıya endirməyə çalışın. İstifadə etdiyiniz neçə qatdan asılı olaraq hər təbəqəyə bir çanta əlavə etmək lazım deyil.

   • Məsələn, 5 qum və ya yonqar çantası əlavə edirsinizsə və yumruq çantası 5 fut (1.5 m) uzun, 1 metr (0.30 m) üçün 1 çanta əlavə edərdiniz. Hər bir təbəqə etdiyiniz hər bir təbəqə 0,5 fut (0,15 m), hər digər təbəqəyə bir çanta əlavə edərdiniz.
5. 

   Doldurma ilə üstə çatdıqdan sonra yumruq çantası bağlandı. Çantanı hər hansı bir boş yer olmadığı üçün yuxarıya doğru doldurduğundan əmin olun. Bununla birlikdə, çanta çox doldurulduğuna görə üst qapanla mübarizə aparırsınızsa, daha çox doldurmaq və ya üst təbəqəni götürmək üçün qablaşdırmaq lazımdır.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Daha yüngül və ağır bir çanta arasındakı fərq nədir?

  Daha yüngül yumruq çantası daha az kütlə və buna görə daha az ətalətə malikdir, buna görə zəiflər və yeni başlayanlar üçün yaxşıdır. Daha ağır birinin daha ətalətə malikdir və hərəkət etmək çətindir.
• Sual etmək

  Ən yaxşı, qum və ya mişar hansıdır?

  Qum daha ağır bir çanta üçün daha yaxşıdır, Sawdust daha yüngül bir çanta üçün yaxşıdır.
• Sual etmək

  Çantanı qumla doldura bilərəmmi?

  Əmin olun. Ancaq onu qırsan, təmizləməyə hazır olduğundan əmin olun.

Videonuz

Göstəriş

Lazım olan şeylər

• Paltar
• Qum (isteğe bağlı)
• Sawdust (isteğe bağlı)
• Qayçı
• Sızdırıla bilən plastik torbalar
• Kələ-kötür
• Miqyaslı
• Beysbol yarası və ya digər uzun vasitə