Ağız qoruyucusunu necə yerləşdirmək olar

Ağız qoruyucuları futbol, futbol, basketbol və bir çox təmas idman növlərində mühüm avadanlıqdır. Rezinləri dişlərinizə xüsusi uyğunlaşdırmaq, taxma təcrübəsini daha təhlükəsiz və daha rahat edir. Bütün proses bir neçə saniyədən çox çəkmir. Əlavə məlumat üçün Addım 1-ə baxın.

Addımlar

1. 1 Lazımi materialları toplayın. Ağız qoruyucunu düzgün yerləşdirmək üçün sizə lazım olacaq:
   • sizin ağız qoruyucunuz
   • qayçı
   • ağız qoruyucusunu batırmaq üçün kifayət qədər qaynar su
   • bir kasa buzlu su
   • dəsmal
2. 2 Ağız qoruyucusunu uzun müddət kəsin. Ağız qoruyucunun rahat oturduğundan və ağzınızın arxasını qıcıqlandırmadığından əmin olmaq üçün uclarını kəsməlisiniz. Yerləşdirmədən əvvəl onu qoyun və lazım olduqda uclarını bir az kəsin. Əgər çənənizin arxasında ağzınıza girərsə və ya tıxmağınıza səbəb olarsa, qayçı ilə bir az kəsin.
   • Ağız qoruyucusu əsasən azmış dişlərinizi deyil, həssas ön dişlərinizi qorumaq üçün istifadə olunur, ona görə də ağız qoruyucunun arxasına qədər bir az əyilmə yeriniz var. Bəzi idmançılar dişləri birinci azı dişlərinə qədər örtən daha rahat və qısa qoruyucuya üstünlük verirlər. Rahat olanı edin.
3. 3 Ağız qoruyucunu qaynar suya batırın. Ağız qoruyucunu 30 ilə 60 saniyə arasında batırmaq üçün kifayət qədər qaynar suya ehtiyacınız var. Sobada kiçik bir qazan qaynar su tökün və ya mikrodalğalı sobada qaynatın.
   • Ağız qoruyucunu ucluq kəmərindən diqqətlə tutun, suya batırın və yumşalmasına icazə verin. Ağız qoruyucunuzda qayış yoxdursa və ya onu artıq kəsmisinizsə, onu sadəcə suya atıb yarıqlı qaşıqla götürə bilərsiniz.
   • Braketləriniz və ya digər diş protezləriniz varsa, suyu təxminən 30 saniyə qaynatın. Ağız qoruyucunun ağzınıza uyğun olmasını istəyirsiniz, ancaq breketinizin ətrafındakı dişləri doldurmamasını, onlara zərər verə bilər.
4. 4 Ağız qoruyucusunu diqqətlə çıxarın. Ağız qoruyucunu tez dəsmala sürtün və yuxarı dişlərinizə uyğunlaşdıraraq ağzınıza daxil edin. Narahat dərəcədə isti olmayacaq.
   • Baş barmaqlarınızdan istifadə edərək, ağız qoruyucunu yuxarı və arxa azı dişlərinizə doğru itələyin. Dişlərinizin ağız qoruyucunun altındakı təəssüratını əldə etmək üçün möhkəm dişləyin və qoruyucunu yuxarı dişlərinizə çəkin.
   • Təzyiq yaratmaq və dişlərinizin ətrafına sıx uyğunlaşma əldə etmək üçün dilinizi ağzınızın damına qoyun. Bu 15 və ya 20 saniyədən çox çəkməməlidir.
   • Ağız qoruyucunu çeynəməyin və ya yerləşdirərkən ağzınızda gəzdirməyin.
5. 5 Ağız qoruyucunu buzlu suya qoyun. Ağız qoruyucunu çıxarın və buzlu suya batırın. Bir-iki dəqiqə sərinləyin və uyğunlaşmağa çalışın. Dilinizlə tutmaq məcburiyyətində qalmadan üst dişlərinizə möhkəm oturmalıdır və təbii olaraq alt dişlərinizə uyğun olmalıdır.
   • Əgər kəməri kəsmək istəyirsinizsə, bunu indi edə və ya çıxarıla bilən qayışı çıxara bilərsiniz.
   • Narahat və ya uyğun olmayan hiss edirsinizsə, düzgün uyğunlaşana qədər yenidən cəhd edin.

Ekspert sual-cavab

• Sualİstifadələr arasında ağız qoruyucunu necə saxlayırsınız? Ağız qoruyucunu istifadələr arasında effektiv şəkildə saxlamaq üçün uyğun qabı seçmək vacibdir. Qurutmağı asanlaşdırmaq üçün havalandırması olan birini seçin və ya qapalı qabı seçirsinizsə, ağız qoruyucunu içəriyə yerləşdirməzdən əvvəl onun təmiz və quru olduğundan əmin olun. Ağız qoruyucunu diş fırçası və yumşaq sabunla təmizlədikdən sonra soyuq su ilə yaxalamaq və hər istifadədən sonra hava ilə qurutmaq olar. Konteyneri quru yerdə birbaşa günəş işığından və həddindən artıq istilikdən uzaq saxlayın, çünki yüksək temperatur ağız qoruyucu materialını dəyişə bilər. Bundan əlavə, hər hansı aşınma, cırıq və ya forma dəyişikliyi əlamətləri üçün ağız qoruyucunu mütəmadi olaraq yoxlayın. Belə problemləri aşkar etdikdə ağız qoruyucunun dəyişdirilməsi həm onun gigiyenasını, həm də funksiyasını qorumaq üçün çox vacibdir.
• Sual Yeni bir ağız qoruyucusu istifadə etməliyəmmi və ya məqalədəki addımlara uyğunlaşdırsam, uzun müddət istifadə etmədiyimdən istifadə edə bilərəmmi? Yenisini almalısan. Köhnə dişlər dişlərinizə yaxşı yapışmayacaq, çünki quru və çatlamış ola bilər.
• Sual Ağız qoruyucusunu çeynəsəm nə olar? Yenisini almalıyam? Ağız qoruyucusunu çeynəsəniz, dişlərinizə uyğun gəlməyəcək və çox güman ki, yenisinə ehtiyacınız olacaq.

Video

Məsləhətlər

• Braketlərinizdən narahatsınızsa, təlimatlar üçün ortodontistinizlə danışın.
• Hansı növ ağız qoruyucu vasitələrdən istifadə etdiyinizin fərqi yoxdur. Bu addımlar əksər markalarla işləməlidir.
• Qoruyucu ağzınız üçün çox böyükdürsə, qaynatmadan əvvəl onu kəsməyə çalışın. Daha sonra kəsmək məcburiyyətindəsinizsə, ağzınızı qıcıqlandıran kəskin kənarları ola bilər. Əgər həqiqətən qaynama və uyğunlaşma prosesindən sonra qoruyucu kəsmək məcburiyyətindəsinizsə, o zaman kənarlarını qısa müddətə yenidən qaynadın və ağzınızda hamarlaşdırmağa çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Ağız qoruyucunu çox uzun müddət qaynatmayın. Siz onu sudan çıxardığınız zaman bir yerə yığıla bilər və qoruyucunuz xarab olar.
• Dilinizi suda yandırmamaq üçün ağzınıza qoymazdan əvvəl ağız qoruyucusunu yuyun.