Kiməsə çiyin üzərinə necə çevirmək olar

Heç birini çiyninizə çevirmək istəmisiniz? Yaxşı doğru yerə gəldiniz. Bu məqalədə bu manevrin döyüş sənət tipli təlimində necə aparılması barədə göstərişləri var.

Addım

1. 

   Bu şəxslə döyüş mövqeyində olmaq. Əllərinizi çiyinlərində və əlləri çiyinlərinizdə var. Əllərinizin içində olduğundan əmin olun. Bu ümumi bir təsvirdir və hər hansı bir real döyüş vəziyyətində uyğunlaşmalı olacaqsınız.
2. 

   Dönün, onlardan uzaqlaşaraq, onları sizə tərəf yönəldin - bu tarazlığını atır. Qollarını tut. Qollarını irəli çəkərkən altınızı itburnu, bükün və qaldırın, bükün və qaldırın. Onları itburnu üzərində tuta bilməlisiniz.
3. 

   Onları kalçanızdan yuvarlayın. Onları birbaşa arxa və ya havanın üstünə sürüşərək havaya qalxmaq və ya torpaqları və ya ayaqları və ya digər sabit mövqedə bir şans verir. Yanlış bir şəkildə edildiyi təqdirdə kürəyinizi gərginləşdirmək üçün böyük bir şans var. Onları hip hündürlüyündən, özlərini düzəldə bilməmişdən əvvəl atmaq istəyirsən. Məqsəd, yerin onlardan kənara çıxmasına imkan verməkdir.

   • Təlim olunan insanlar bunu sərbəst buraxmaqla buna qarşı çıxa bilərlər uyma və düşmələrini necə qırmağı bilmək.
4. 

   Aşağı qaldıqlarına əmin olun. Bir dəfə yerdəsin, sürtünmənin qarşısını almaq üçün vurduqları zaman döşəməni vurduqları üçün əmin olun. Təxminən iki saniyə ərzində döşəmədə olana qədər onları buraxmayın.

İcma Q & amp; a

• Sual etmək

  Digər insan çiyinlərimi tutmasa nə baş verəcək?

  Alternativ bir üsul biləklərini tutmaq və insanı çevirməkdir; Ancaq bu üsul daha çox güc tələb edir və tez-tez istifadə edilmir.
• Sual etmək

  Rəqib daha uzun və ya daha ağırdırsa?

  Qolunu güclə tutun, mövqeyə daxil olun və dizlərinizi havaya çevirin. Bu vəziyyətdə cazibə qüvvəsi həqiqətən onu çiyninizə çevirməyə kömək edə bilər.
• Sual etmək

  İnsanın ağrısına səbəb olur?

  Düzgün tamamlanarsa, bəli. İnsanları çiyininizdən sürüşdürmək əsəbləri ilə əsəblərini beyninə göndərəcəkdir. Birini çiyninizə çevirmək və onlara zərər verməmək çətindir.

Videonuz

Göstəriş

• Yaxşı bir mat və ya trambolin üzərində təcrübə başlayın.
• Qollarını tuta bilsəniz, 'onları götürməyin' və ya kürəyinə qoymağın başqa bir yolu var. Bu yaralanma riskini azaldır. Əlinizdə əl / qolu aldıqdan sonra onu götürün və onlardan çapraz olaraq qoyun. Beləliklə, onların sağ əliniz varsa, sol ayağından və ya əksinə qoyun.
• Hündürlüyünüzün ətrafında olduğundan əmin olun ki, kimisə çox qısa və ya uzun müddət boyu vurmaq bir az çətindir.

Xəbərdarlıq

• Yaralanmamağa başlamaq üçün bir mat istifadə edin.
• Əgər onların qolundan getməyə imkan verməyin, əgər varsa, siz hər ikiniz də yaralanma təhlükəsi içindəsiniz.
• Onları səni başına vurma.
• Bir əzələ yetişdirməyin.
• Çiynini çıxarmayın.
• İnsanı incitməyin.

Lazım olan şeylər

• E.G bir trambolin yanında birini çevirmək üçün yumşaq bir səth.
• Bir insan çevirəcək.