Karatedə qara kəmər almaq olar

Karate etsəniz, insanların ilk suallarından biri olanların nə vaxt tapdıqlarını soruşacaqlar 'qara kəmərsən?' Qara kəmər qabaqcıl bir döyüş sənətçisinin beynəlxalq rəmzi və karate səyahətinizdə çox maraqlı bir nöqtədir.

Addım

1. 

   Karate klubuna qoşulun. İstədiyiniz və ilham verən təlimatçıları olan bir klub tapdığınızdan əmin olun. Sizə uyğun bir vaxt və gün seçin.
2. 

   Həftədə ən azı iki dəfə qatar. Həftədə yalnız bir dəfə məşq edərkən onu qara kəmərə çevirmək demək olar ki, mümkün deyil. Əzələ yaddaşı 7 gün davam etmir, buna görə həftədə bir dəfə məşq edən insanlar hər məşqdən çox şeyləri çox saymaq məcburiyyətində qalırlar. Həftədə iki dəfə qara bir kəmər və həftədə üç dəfə ideal olan insanlar üçün minimum olmalıdır.
3. 

   Don't overdo it. Həftədə 3 dəfə məşq idealdır. Həftədə 4-7 dəfə mütəmadi olaraq məşq edirsinizsə, əksər hallarda, heç qara kəmərə çatmadan əvvəl yaxşı yanacaqsınız. Ayrıca çox vaxt məşq etsəniz, əzələləriniz üçün uyğun bərpa vaxtı olmadığı üçün inkişafınız üçün zərərli ola bilər.
4. 

   Evdə təcrübə. Kata, Stretch, bəzi güc məşqləri edin, sinifdə etdiyiniz birləşməni sınayın. Sensiinizin o gün sizi düzəltdiyi üsullarla işləyin.
5. 

   Təlimatçınızın dediyi hər şeyə qulaq asın. Bəzi insanlar düzəldildikdə üzürlər, ancaq lövhədə düzəlişlər alanlar və onları düzəltməyə çalışanlar onu qara kəmər halına gətirənlərdir. Hər dəfə təlimatçımız sizi düzəldir, sizə qara kəmər olmaq üçün açarlardan birini verdiklərini unutmayın.
6. 

   Təlimatçısınızın sinifdə və ümumilikdə sinfə etdiyi digər düzəlişləri dinləyin və sizə də müraciət etdiklərini də baxın.
7. 

   Turnirlərdə yarışın. Hər turnir karate içərisində böyümək və inkişaf etdirmək üçün bir şansdır. Yaraşan tələbələr daha sürətli inkişaf etməyə meyllidirlər.
8. 

   Bir anda bir addım atın. Qara bir kəmər əldə etmək üçün illər çəkir, buna görə də qara kəmər üzərində diqqət etsəniz, bu məqsəd o qədər də o qədər də uzaq ola bilər. Növbəti sinifinizi almaq kimi bir anda bir addım atın.
9. 

   Səbirli olun. Karatedə qara kəmər qazanmaq üçün orta hesabla 4-5 il çəkir. Yaşınızdan bir neçə dəfə, təbii qabiliyyətləriniz, bədən növünüz, koordinasiya səviyyələriniz, fitness səviyyələriniz, əvvəl etdiyiniz idman növü, nə qədər məşq etdiyinizi, təlimatçısınıza nə qədər qulaq asmağınızdan və s.
10. 

    Ətrafına gələn bütün xüsusi tədbirlər və seminar və seminarlarda iştirak edin. Gələn bir şey, bunu edin.
11. 

    Bədəninizə baxın. Vücudunuz, karate içində olan vasitənizdir, əla formadadırsa, karatınız da əla olacaqdır. Siqaret çəkməyin və ya dərmanlar etməyin, əvəzinə sağlam qidalar yeyin və çox su içməyin.
12. 

    Xəsarət alırsan, dərhal görülün. İdmanda xəsarət alan ən böyük problem, insanların onları alması və daha böyük bir razılığa qərar verməsi və daha da pisləşməyincə və onun çox gec olmadıqca onlarla məşq etməyə davam etməsidir. Doğrudan kənarda xəsarətlər demək olar ki, həmişə müalicə edilə bilər.
13. 

    Sensiinizin sizi orada aparmaq imkanına sahib olduğundan əmin olun. Qara bir kəmər etmək üçün qismətiniz də nə etdiklərini bilməlidir. Sensei ən azı qara bir kəmər səviyyəsi olmalıdır, onlar da əvvəllər bir çox digər tələbə də bir çox digər tələbə də götürməlidirlər.
14. 

    Down vaxtların olacağını anlayın. Bütün döyüş sənətçiləri məşqlərinizdə eniş və enişlərdən keçiblər. Tərəqqi və ya hətta geriyə getdiyinizi hiss etdiyiniz kimi vaxtlar olacaq. Buna baxmayaraq, itələyin və həmişə bunu edəcəksiniz.
15. 

    Dojo-da güclü dostluq inkişaf etdirin. Qara kəmər olmağın açarı uzun müddət üçün karate ilə yapışmaqdır. Dojo-da yaxşı dostluqlarınız varsa, daha çox davam edəcəksiniz.
16. 

    Xaç qatar. Karate'nin yeganə fəaliyyətinə imkan verməyin. Üzgüçülük, futbol, basketbol, gimnastika, rəqs sinif, atletika, idman salonuna və sair kimi başqa bir idman növü üçün yaxşı bir fikirdir. Əzələlərinizi fərqli bir şəkildə öyrədin.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Karate özünümüdafiə mexanizmi kimi yaxşıdır?

  ! Karate həm də daxili sülh və nizam-intizam tapmaq üçün bir yoldur - yalnız hücum və müdafiə etmək üçün diqqət etməyin.
• Sual etmək

  17 yaşında döyüş sənətlərini öyrənə bilərəmmi?

  Hər yaşda öyrənə bilərsiniz.
• Sual etmək

  Kimsə yaralanırsa, təcrübə və ya karate verməkdə davam etməlidirlər?

  Zərər sağalmağına qədər gözləyin, sonra məşqə davam edin. Xəsarət alaraq həyatın bir hissəsidir və idmanda rəqabət aparır və bir zədə tez-tez dəyərli bir öyrənmə təcrübəsi ola bilər.

Göstəriş

• Karatedə 'Kyu' qiymətləri və 'Dan' qiymətləri adlandırıldığı iki növ növ var. KYU tələbə deməkdir və hələ qara kəmər olmayan, yəni rəngli bir kəmər olan bir tələbəyə aiddir. Kyu nömrəsi, qara kəmərdən neçə dərəcədə uzaqlaşmalara aiddir. Məsələn 6-cı KYU, qara kəmərdən 6 sinifdən uzaq olduğunuz deməkdir. Əksər üslublarda 10 KYU sinif var, lakin bəziləri daha çox və ya daha az ola bilər.
• Erkən, hər bir neçə ayda bir neçə ay daha tez-tez qiymətləndirə bilərsiniz, ancaq sıralara qədər irəlilədikcə hər sinifdə 6-12 ay çəkəcəkdir. Qara bir kəmər kimi, qiymətlər arasında illər olacaq.
• Dan, qara kəmərdən yuxarı bir sinfə aiddir və Kyu siniflərinə əks işləyir. Məsələn 6-cı Dan, qara kəmərdən 6 sinif olacaq.

Xəbərdarlıq

• Qara kəmər səyahətinizin sonu deyil, sadəcə başlanğıcdır. Həqiqətən ciddi bir öyrənmə başlayacağı zaman qara kəmərə çatdıqdan sonra.
• Bir çox klubun qara kəmərlərdə minimum yaş həddi var. Digər klublarda uşaqların kiçik bir qara kəmərinə uşaq qiyməti olacaq və sonra müəyyən bir yaşa çatdıqda böyük bir qara kəmər üçün yenidən başladın.
• Qara kəmərə gəldikdən sonra bir çox insan yeni bir problem dəsti ilə qarşılaşır. Çox sayda insan diqqət və maraqlarını itirir, çünki qara kəmər bu qədər uzun müddət onlar üçün belə böyük bir məqsəd idi. Karate və qara kəmərinizdə digər hədəflərin olması vacibdir.