Çerlidinq Sınaqlarına Necə Hazırlaşmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Cheerleading sınaqlarına qədər günləri sayırsınız? Böyük gün haqqında düşünmək olduqca əsəbi ola bilər, lakin narahat olmaq üçün heç bir şeyiniz yoxdur - sınaq günündə mərkəzi mərhələyə qalxdığınız zaman ən yaxşı ayağınızı necə irəli sürmək barədə sizə çoxlu məsləhətlər vermişik.

Addımlar

Hər gün məşq edin.

Heyəti yaratmağa çalışarkən bu çox vacibdir. Məşq etməsən, komandaya düşməyəcəksən.

Rəqsi əzbərləyin və sevindirin.

Hər hansı bir hərəkətlə bağlı hər hansı bir problem görsəniz, onları düzəldənə qədər edin.

Uzatmaq üçün vaxt ayırın.

Əgər siz bir az yıxılan hərəkətlər edə bilsəniz, hakimlər heyran qalacaqlar. Bunun açarı elastikliyinizi uzatmaq və artırmaqdır.

Ən azı hər gün məşq edin.

Ən azı bir saat tərləməyə çalışın.

Özünüzü real uğurdan danışın.

Uğur qazandığınızı və özünüzü komandaya çevirdiyinizi təsəvvür edin. Ancaq əsəbi hiss edirsinizsə, özünüzə deyin: 'Hey, bunu bacararamsa - gözəl! Amma bacarmasam, bu, yaxşıdır, çünki gələn il daha çox cəhd edə bilərəm və artıq təcrübəm olacaq.'

Döyüşünüzü dırnaqlayın.

Sınaq imtahanlarında hakimlərə ən azı bir az yıxılmağa qadir olduğunuzu göstərdiyinizə əmin olun:

Özünüzü zehni olaraq gücləndirin.

Həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən hazır olmalısınız. Özünüzü müsbət düşüncələrlə ruhlandırın, müsbət danışın və əmin bir havaya sahib olun. Mənfi fikirlər yaratmağa başlamayın, diqqətinizi yaxşı olanlara yönəldin.

Çox sağlam qidalar yeyin.

Sınaqlarınıza qədər qidalı yemək yeyin. Bununla belə, orada dayanmayın - sınaqlardan sonra da sağlam yediyinizə əmin olun.

Özünüzə inamınızı artırın.

Özünüzü əmin olun ki, əlinizdən gələni edəcəksiniz və ən yaxşısını göstərəcəksiniz. Özünə güvənməlisən.

Check-up formasını özünüzlə gətirin.

Hakimlər sizə zərər verə biləcək hər hansı bir şeyin olub olmadığını bilməlidirlər.

Gülümsəyin, dost olun və əlinizdən gələni edin.

Bunlar yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şeylərdir. Heyəti yaradanların heç də hamısı dünyanın ən yaxşı şənlikçiləri deyil. Hakimlər və məşqçilər də potensiala malik olub-olmamasına əsaslanaraq öz şənlikçilərini seçirlər. Əgər gülümsəsəniz, özünə inam göstərsəniz, mümkün qədər mehriban davransanız və hakimlərə sizi ən çox sınadığınızı göstərsəniz, onlar həqiqətən komandanı yaratmağa əhəmiyyət verdiyinizi görəcəklər.

İcma Q&A

Sual
Uşaq çevik deyilsə nə etməli? O, uzanmağa davam edir, lakin bu işləmir və o, hələ də şənlik etmək istəyir.
Çeviklik hər kəs üçün asan olmur. Onun şəxsi dərslərini almağı düşünün. Çox fərq etməz, çünki o, hər gün uzanırsa, elastiklik gələcək.
Sual
Sınaq imtahanlarında hakimlər bədən tipinizə baxırmı?
Müəyyən dərəcədə, xüsusən də sizi flayer hesab edirlərsə, lakin bütün bədən tiplərindən olan insanlar şənlik üçün sınamağı xoş hiss etməlidirlər.
Sual
Cheerliding sınaqlarına hazır olsam, formada qalacam?
Bəli! Həmişə uzanmağı və çox çalışmağı unutmayın! Sağlam olsan da yaxşı olar.

Video

Məsləhətlər

Hər şeyinizi verin.
Hərəkətlərinizi vurmağınızdan əmin olun! Siz boş bir qarışıqlıq kimi görünmək istəmirsiniz. Əgər yumruqlarınızı sıxsanız, hərəkətləriniz daha sıx olacaq.
Getməzdən əvvəl uzanın. Uzatmaq üçün vaxt verilirsə, iki dəfə uzanın. Bu, özünüzü daha sərbəst və inamlı hiss edirsiniz!

Xəbərdarlıqlar

Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün çoxlu su içdiyinizə əmin olun.
Əgər siz heyət yaratsanız, bunu etməyən digər insanlara pis davranmayın. Başqalarına qarşı pis davransanız və nəticədə sizə pis bir şəkildə qayıdacaqsınızsa, bu, nüfuzunuz üçün pis olacaq. Cheerleading həyatda hər şey kimidir; qoyduğunuzu geri alırsınız, ona görə də yalnız yaxşı şeylər qoyun.
Həddini aşaraq hər hansı bir şəkildə, formada və ya formada sizə zərər verə biləcək heç bir şey etməyin. Bədəninizə diqqət yetirin və məhdudiyyətlərinizi bilin.
Komandaya düşməsəniz üzülməyin. Yenidən cəhd etmək üçün həmişə gələn il var.